#делайтело medias

Posts tagged on #делайтело

Top Posts Recent Posts

Top Posts

Сказки
⠀
Сказки и жизнь
⠀
Жизнь и сказки
Или мультики, кому как нравится😉
⠀
Сегодня решила выложить Диану на фото, а пост будет точно не о детях, просто мне так захотелось, откликнулось в душе написать пост о мыслях в голове, а фото будет ребёнка.
⠀
Все знают, что фундамент закладывается в детстве, потом надстраивается дом . В нашем случае это будет дом из привычек, принципов и мнения общества, которое нас окружает .
⠀
Последнее очень важно!! Особенно в молодости, особенно если есть пример и не важно на своё мнение, иногда на него забивают. Есть какие-то стереотипы , которые идут из Телика и мнения ровесников. У меня Например был явно навязанный девочками стройняшками: успешный и красивый человек только худой!!!
А вот тут то и мои проблемки в голове!
⠀
Я хотела похудеть только чтобы быть успешной!!! Не так, если я не похудею, то не стану успешной!!! И когда я это поняла, у меня стало все получаться! Ведь это же хрень, а было в голове!!
Я вот например искренне считаю успешной и классной певицу Adele , разве она худышка????
⠀
Очень много из головы, очень многое из детства,юности !
⠀
Поэтому, важно быть самим с собой честным, откровенным, от себя все равно не убежишь, не спрячешься, ты всю жизнь сама с собой !!
⠀
Полюбишь себя и тогда и другие смогут тебя любить, уважай себя и другие будут относиться к тебе с уважением!!
пойми , что ты можешь похудеть и похудеешь это 💯 процентов и  найдутся люди, обстоятельства, которые помогут тебе в этом !
⠀
У меня в голове много было, разных мыслей по поводу еды и пока я не приняла себя такой какая есть и признала свои ошибки, я не сдвинулась в весе ни на грамм!!! Перестала давать себе не сбыточные обещания и как следствие чувство вины не преследовало меня и мне не нужно было его заедать !!
Это был пример.
⠀
Позднее напишу Вам о мыслях в голове и как я меняла их , конечно если это интересно будет Вам .
⠀
прошу ставить ❤️❤️❤️ , по ним пойму полезна ли вам моя информация, мне приятно , очень , скорее это важнее!!!
#Пп#спорт#правильноепитание#делайтело#тело#теломечты#sport#fitness#пятницауура #фитнес#похудей#питер#спб#санктпетербург#москва#колпино#самара#olgaambassador#сочи#ростов#ростонадону#казань#екатеринбург#.

Сказки ⠀ Сказки и жизнь ⠀ Жизнь и сказки Или мультики, кому как нравится😉 ⠀ Сегодня решила выложить Диану на фото, а пост будет точно не о детях, просто мне так захотелось, откликнулось в душе написать пост о мыслях в голове, а фото будет ребёнка. ⠀ Все знают, что фундамент закладывается в детстве, потом надстраивается дом . В нашем случае это будет дом из привычек, принципов и мнения общества, которое нас окружает . ⠀ Последнее очень важно!! Особенно в молодости, особенно если есть пример и не важно на своё мнение, иногда на него забивают. Есть какие-то стереотипы , которые идут из Телика и мнения ровесников. У меня Например был явно навязанный девочками стройняшками: успешный и красивый человек только худой!!! А вот тут то и мои проблемки в голове! ⠀ Я хотела похудеть только чтобы быть успешной!!! Не так, если я не похудею, то не стану успешной!!! И когда я это поняла, у меня стало все получаться! Ведь это же хрень, а было в голове!! Я вот например искренне считаю успешной и классной певицу Adele , разве она худышка???? ⠀ Очень много из головы, очень многое из детства,юности ! ⠀ Поэтому, важно быть самим с собой честным, откровенным, от себя все равно не убежишь, не спрячешься, ты всю жизнь сама с собой !! ⠀ Полюбишь себя и тогда и другие смогут тебя любить, уважай себя и другие будут относиться к тебе с уважением!! пойми , что ты можешь похудеть и похудеешь это 💯 процентов и найдутся люди, обстоятельства, которые помогут тебе в этом ! ⠀ У меня в голове много было, разных мыслей по поводу еды и пока я не приняла себя такой какая есть и признала свои ошибки, я не сдвинулась в весе ни на грамм!!! Перестала давать себе не сбыточные обещания и как следствие чувство вины не преследовало меня и мне не нужно было его заедать !! Это был пример. ⠀ Позднее напишу Вам о мыслях в голове и как я меняла их , конечно если это интересно будет Вам . ⠀ прошу ставить ❤️❤️❤️ , по ним пойму полезна ли вам моя информация, мне приятно , очень , скорее это важнее!!! #Пп#спорт#правильноепитание#делайтело#тело#теломечты#sport #fitness #пятницауура #фитнес#похудей#питер#спб#санктпетербург#москва#колпино#самара#olgaambassador #сочи#ростов#ростонадону#казань#екатеринбург# ...

Просто🤗 
Чёт сегодня голова вообще отказывается работать, тянет в сон😫 а ещё мне кажется, что время 18:30, а я до сих не проснулась.. 😴 говорят, виной всему новолуние.. верите, что Луна влияет на организм человека? 🌕 •
Персональные тренировки в ФК Европа на Кирова 113 📲 +79833119799
•
#stronskaya #персональныйтренер #personaltrainer #nsk #нск #новосибирск #тренернск #sport #fitness #fitnessgirl #пп #squat #приседай #плечикакубетмена #фитнес #фитнестренер #делайтело #bodybuilding #мотивация #спортивныедевушки #спортивноепитание #явновосибирске #armlifting #мс #стальнойхват #фкевропа #европанакирова #догоняй 👉🏽 🌗.

Просто🤗 Чёт сегодня голова вообще отказывается работать, тянет в сон😫 а ещё мне кажется, что время 18:30, а я до сих не проснулась.. 😴 говорят, виной всему новолуние.. верите, что Луна влияет на организм человека? 🌕 • Персональные тренировки в ФК Европа на Кирова 113 📲 +79833119799 • #stronskaya #персональныйтренер #personaltrainer #nsk #нск #новосибирск #тренернск #sport #fitness #fitnessgirl #пп #squat #приседай #плечикакубетмена #фитнес #фитнестренер #делайтело #bodybuilding #мотивация #спортивныедевушки #спортивноепитание #явновосибирске #armlifting #мс #стальнойхват #фкевропа #европанакирова #догоняй 👉🏽 🌗 ...

ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «ПРЕСС+СПИНА» 60 минут и многие другие классы можно приобрести! Пишите в директ👆
.
А пока ставьте лайк❤️, чтобы видеть мои посты в ленте и сохраняйте пост в закладки📋
.
ПРЯМАЯ МЫШЦА ЖИВОТА. НЮАНСЫ🤔
.
✔️Прямая мышца живота крепится верхним концом к рёбрам, нижним к лобковой кости. Функция пр.м.ж.- сгибание позвоночника, приближение груди, ребер к тазу в динамическом режиме (мышца сокращается и расслабляется равномерно). Мышца не пересекает тазобедренный сустав, а это значит, что отрывать от пола нужно только лопатки, всю спину не нужно. Скручивания делаются в очень небольшой амплитуде ☝️
.
✔️Когда вы полностью отрываете поясницу от пола, поднимаетесь прямой спиной и садитесь, работают совсем другие мышцы. Именно они тянут корпус за позвонки вперёд и как следствие, шансы встретиться с проблемами поясницы при неправильной технике очень высоки😞
.
✔️На полном выдохе через рот напрягайте пресс, как будто живот это воздушный шарик и вы его сдуваете. В исходном положении, лёжа на спине - вдыхайте носом. Отрывайте только лопатки. Голова и шея продолжение позвоночника. Руки вдоль туловища или за головой и за голову себя не тянем. И работайте медленней, фиксируя сокращение мышц в верхнем положении. Вы почувствуете совсем другие ощущения 😉
.
.
А ваше какое самое любимое упражнение на пресс? 👇
.
.
#пресс #качаемпресс #мышцы 
#тренировки #видеотренировки 
#программатренировок #тренеровки #тренировкивзале #спортзал #жиросжигание #будьвформе #делайтело #видеоуроки #домашниетренировки #тренировкидома #фитнесдома #фитнесмотивация #фитнесблог 
#фитнеспитание #упражнениядляпохудения #персональныйтренер #онлайнтренировки #онлайнтренер #фитнесярославль #треньподпавлову #диетолог #фитнестренер #худеемвместе #фитнесклуб #аэробика.

ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ВИДЕОТРЕНИРОВКИ «ПРЕСС+СПИНА» 60 минут и многие другие классы можно приобрести! Пишите в директ👆 . А пока ставьте лайк❤️, чтобы видеть мои посты в ленте и сохраняйте пост в закладки📋 . ПРЯМАЯ МЫШЦА ЖИВОТА. НЮАНСЫ🤔 . ✔️Прямая мышца живота крепится верхним концом к рёбрам, нижним к лобковой кости. Функция пр.м.ж.- сгибание позвоночника, приближение груди, ребер к тазу в динамическом режиме (мышца сокращается и расслабляется равномерно). Мышца не пересекает тазобедренный сустав, а это значит, что отрывать от пола нужно только лопатки, всю спину не нужно. Скручивания делаются в очень небольшой амплитуде ☝️ . ✔️Когда вы полностью отрываете поясницу от пола, поднимаетесь прямой спиной и садитесь, работают совсем другие мышцы. Именно они тянут корпус за позвонки вперёд и как следствие, шансы встретиться с проблемами поясницы при неправильной технике очень высоки😞 . ✔️На полном выдохе через рот напрягайте пресс, как будто живот это воздушный шарик и вы его сдуваете. В исходном положении, лёжа на спине - вдыхайте носом. Отрывайте только лопатки. Голова и шея продолжение позвоночника. Руки вдоль туловища или за головой и за голову себя не тянем. И работайте медленней, фиксируя сокращение мышц в верхнем положении. Вы почувствуете совсем другие ощущения 😉 . . А ваше какое самое любимое упражнение на пресс? 👇 . . #пресс #качаемпресс #мышцы #тренировки #видеотренировки #программатренировок #тренеровки #тренировкивзале #спортзал #жиросжигание #будьвформе #делайтело #видеоуроки #домашниетренировки #тренировкидома #фитнесдома #фитнесмотивация #фитнесблог #фитнеспитание #упражнениядляпохудения #персональныйтренер #онлайнтренировки #онлайнтренер #фитнесярославль #треньподпавлову #диетолог #фитнестренер #худеемвместе #фитнесклуб #аэробика ...

😂Шутки за ...3️⃣0️⃣0️⃣
⠀
👱🏻‍♀️Блондинка рассказывает подруге: — Я на фитнес, где сгоняю лишний вес, трачу 1000$ в месяц. — 😱А почему так дорого?
— 😋Там буфет дорогой...🥨🍪🍩😋😁
⠀
💪🏻В фитнес-клубе @delaytelo_sochi  работает BodyBar с вкуснейшим кофе☕️ и полезными вкусняшками!🥜
💃🏼На праздновании дня рождения ФК «Делай тело» нам также довелось их попробовать 🍽🍹🥙😋
⠀
🎤Ведущий мероприятия: @mc_vener 📸Фотоотчет,который ещё долго буду выкладывать:
💡 @kolobaxa74 ⠀
🥎🥎🥎 #djkaprizz #фитнесдиджей 😁#наспорте #ведущийсочи #артистысочи #диджейсочи #диджейкраснодар #partymakers #фитнесклубсочи #делайтело #делайтелосочи #1годделайтело #фитнесбар #bodybar #спортивноепитание #полезнаяпища #протеин #протеиновыебатончики #тренировкисочи #абонимент #фотоотчет.

😂Шутки за ...3️⃣0️⃣0️⃣ ⠀ 👱🏻‍♀️Блондинка рассказывает подруге: — Я на фитнес, где сгоняю лишний вес, трачу 1000$ в месяц. — 😱А почему так дорого? — 😋Там буфет дорогой...🥨🍪🍩😋😁 ⠀ 💪🏻В фитнес-клубе @delaytelo_sochi работает BodyBar с вкуснейшим кофе☕️ и полезными вкусняшками!🥜 💃🏼На праздновании дня рождения ФК «Делай тело» нам также довелось их попробовать 🍽🍹🥙😋 ⠀ 🎤Ведущий мероприятия: @mc_vener 📸Фотоотчет,который ещё долго буду выкладывать: 💡 @kolobaxa 74 ⠀ 🥎🥎🥎 #djkaprizz #фитнесдиджей 😁#наспорте #ведущийсочи #артистысочи #диджейсочи #диджейкраснодар #partymakers #фитнесклубсочи #делайтело #делайтелосочи #1 годделайтело #фитнесбар #bodybar #спортивноепитание #полезнаяпища #протеин #протеиновыебатончики #тренировкисочи #абонимент #фотоотчет ...

Ем вкуснейшие тортики и стройнею, за 5 недель на 4 кг и на 27 см в объемах. От души благодарю за мотивацию, всестороннюю поддержку, душевность и результативность прекрасного человека и тренера @svetlana_sozinova А с 24 марта у нее стартует новый курс «Делай тело». Кто с нами?).

Ем вкуснейшие тортики и стройнею, за 5 недель на 4 кг и на 27 см в объемах. От души благодарю за мотивацию, всестороннюю поддержку, душевность и результативность прекрасного человека и тренера @svetlana_sozinova А с 24 марта у нее стартует новый курс «Делай тело». Кто с нами?) ...

Бесплатный Online Марафон «От мечты к делу»
⠀
⛔Мечты запылились и никак не исполняются? ⛔Надоело бездействовать и давать себе пустые обещания?
⛔Энергия ушла и никак не вернётся?
⠀
✅ А хочешь за 5 дней стрясти пыль со своих мечтаний и исполнить их в Этом году?
✅  А подставить аппетитную попку под мой добрый пинок?
✅ Наполниться энергией и найти ресурсы для ее восполнения?
⠀
Подключайся к бесплатному онлайн марафону «ОТ МЕЧТЫ К ДЕЛУ»  Старт уже 16 марта!
⠀
Что будем:
💫Делать!
💫Ежедневные прямые эфиры с домашними заданиями
💫Переоденем мечты в цели
💫 Цели в дело
💫 Проработаем эмоции 💫 20% теории и 80% практики
💫 100% обратная связь
⠀
Правила:
❗Быть подписанным на Instagram @ruzanna_badalyan
❗Отметить 3-х друзей  в комментариях к этому посту ( по ним будет выбран победитель) ❗ Подключиться к группе в Telegram по ссылке в шапке профиля ( для получения домашних заданий и обратной связи) ❗Проходить ВСЕ прямые эфиры и задания.
Марафон выстроен так, что каждый эфир зависит от другого, важно просматривать каждый эфир без прокрутки. Эфиры будут сохраняться 24 часа. Не успел - провалил марафон) ⠀
Приз:
🎁индивидуальная  консультация с проработкой любого запроса..

Бесплатный Online Марафон «От мечты к делу» ⠀ ⛔Мечты запылились и никак не исполняются? ⛔Надоело бездействовать и давать себе пустые обещания? ⛔Энергия ушла и никак не вернётся? ⠀ ✅ А хочешь за 5 дней стрясти пыль со своих мечтаний и исполнить их в Этом году? ✅ А подставить аппетитную попку под мой добрый пинок? ✅ Наполниться энергией и найти ресурсы для ее восполнения? ⠀ Подключайся к бесплатному онлайн марафону «ОТ МЕЧТЫ К ДЕЛУ» Старт уже 16 марта! ⠀ Что будем: 💫Делать! 💫Ежедневные прямые эфиры с домашними заданиями 💫Переоденем мечты в цели 💫 Цели в дело 💫 Проработаем эмоции 💫 20% теории и 80% практики 💫 100% обратная связь ⠀ Правила: ❗Быть подписанным на Instagram @ruzanna_badalyan ❗Отметить 3-х друзей в комментариях к этому посту ( по ним будет выбран победитель) ❗ Подключиться к группе в Telegram по ссылке в шапке профиля ( для получения домашних заданий и обратной связи) ❗Проходить ВСЕ прямые эфиры и задания. Марафон выстроен так, что каждый эфир зависит от другого, важно просматривать каждый эфир без прокрутки. Эфиры будут сохраняться 24 часа. Не успел - провалил марафон) ⠀ Приз: 🎁индивидуальная консультация с проработкой любого запроса. ...

🔥Мне очень повезло!
⠀
🎉Провести финал празднования одного год фитнес-клубу «Делай Тело» вместе с @stankevich.roman и @mc_vener 
и разыграть кучу подарков и безлимитный абонемент на целый год!!
⠀
🤗Если бы я сама несколько месяцев назад не выиграла абонемент в этот клуб-я бы так и не начала бы заниматься и не стала бы снова СуперЖенщиной!😂💪🏻
⠀
💥Это факт!В «Делай Тело»постоянно идут различные акции,вкусные предложения и розыгрыши!
‼️Следи за страничкой клуба @delay_telo
и будь в курсе всех новостей!
⠀
🥊А ещё лучше приходи на бесплатный гостевой визит!👌🏻😍
⠀
🎉💃🏼🔥💥Всем удачи!!
⠀
#djkaprizz #katostrofa #katostrofateam #ведущийсочи #диджейсочи #фитнесклубсочи #фитнесдиджей 😂 #делайтело #1годделайтело #розыгрыш #персональныетренировки #спортзалсочи
#наспорте #командакрасивых.

🔥Мне очень повезло! ⠀ 🎉Провести финал празднования одного год фитнес-клубу «Делай Тело» вместе с @stankevich.roman и @mc_vener и разыграть кучу подарков и безлимитный абонемент на целый год!! ⠀ 🤗Если бы я сама несколько месяцев назад не выиграла абонемент в этот клуб-я бы так и не начала бы заниматься и не стала бы снова СуперЖенщиной!😂💪🏻 ⠀ 💥Это факт!В «Делай Тело»постоянно идут различные акции,вкусные предложения и розыгрыши! ‼️Следи за страничкой клуба @delay_telo и будь в курсе всех новостей! ⠀ 🥊А ещё лучше приходи на бесплатный гостевой визит!👌🏻😍 ⠀ 🎉💃🏼🔥💥Всем удачи!! ⠀ #djkaprizz #katostrofa #katostrofateam #ведущийсочи #диджейсочи #фитнесклубсочи #фитнесдиджей 😂 #делайтело #1 годделайтело #розыгрыш #персональныетренировки #спортзалсочи #наспорте #командакрасивых ...

Друзья, я решил поучаствовать в проекте от Worldclass делай тело 7 сезон, проект продлится 3 месяца, старт уже завтра 15 марта
.
.
.
.
.
.
.
#worldclass#worldclasskhabarovsk#делайтело#делайтело7.

Друзья, я решил поучаствовать в проекте от Worldclass делай тело 7 сезон, проект продлится 3 месяца, старт уже завтра 15 марта . . . . . . . #worldclass #worldclasskhabarovsk #делайтело#делайтело7 ...

И снова я хочу подарить одному счастливчику бесплатный доступ на мой курс @rembonit 💥🎁💥
Люблю  я вас очень очень просто 🙏🏻💞
•
Условия всем знакомы ))
Сохраняем мою восстановительную тренировку и оставляем в комментарии любые 4 ЧЕТЫРЕ слова !
Через неделю кому то очень повезёт 🔥💪🏻🤞🏻🙏🏻
Погнали 👇🏻
•
А восстановительная тренировка  для меня - это 3 круга 💪🏻
Делаем медленно 🙏🏻 12-15 повторений каждого упражнения 
_________________
#конкурс #розыгрыш #nnitochka_workout #домашниетренировки #тренировкидома #делайтело #мотивациякпохудению #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #тренермосква #видеоуроки.

И снова я хочу подарить одному счастливчику бесплатный доступ на мой курс @rembonit 💥🎁💥 Люблю я вас очень очень просто 🙏🏻💞 • Условия всем знакомы )) Сохраняем мою восстановительную тренировку и оставляем в комментарии любые 4 ЧЕТЫРЕ слова ! Через неделю кому то очень повезёт 🔥💪🏻🤞🏻🙏🏻 Погнали 👇🏻 • А восстановительная тренировка для меня - это 3 круга 💪🏻 Делаем медленно 🙏🏻 12-15 повторений каждого упражнения _________________ #конкурс #розыгрыш #nnitochka_workout #домашниетренировки #тренировкидома #делайтело #мотивациякпохудению #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #тренермосква #видеоуроки ...

Most Recent

Впереди лето! ☀️ Пора отпусков и  коротких платьиц) Всем захочется блеснуть хорошей фигурой 💪 Осталось мало времени, так что спешите на тренировки 🏋️ P.S.  А пока вы думаете и решаетесь, мы во всю готовимся к лету! 🌼
.
.
Всегда Ваш #тренерДенисКрюков #adrenalin_богдановича 
#adrenalinbgd147
#спортнашевсе
#короткийнаряд
#лето .
.
.
#мотивация #ЗОЖ #работанадсобой #ifbb #спортвмассы #gym #делайтело #инструктор #пп #тренерминск #инструкторминск #gymminsk 
#sportminsk #спортминск #спортэтожизнь #fitness #фитнес #minskgram #minsk #минск #belarus #беларусь #minskcity.

Впереди лето! ☀️ Пора отпусков и коротких платьиц) Всем захочется блеснуть хорошей фигурой 💪 Осталось мало времени, так что спешите на тренировки 🏋️ P.S. А пока вы думаете и решаетесь, мы во всю готовимся к лету! 🌼 . . Всегда Ваш #тренерДенисКрюков #adrenalin_ богдановича #adrenalinbgd147 #спортнашевсе #короткийнаряд #лето . . . #мотивация #ЗОЖ #работанадсобой #ifbb #спортвмассы #gym #делайтело #инструктор #пп #тренерминск #инструкторминск #gymminsk #sportminsk #спортминск #спортэтожизнь #fitness #фитнес #minskgram #minsk #минск #belarus #беларусь #minskcity ...

Расскажи...
☝️Твой идеальный фитнес-тренер?
☝️Какими качествами должен обладать?
☝️И что категорически не приемлемо?
👂Может есть история из жизни?
#офитнесе #фитнестренер #тренировкивзале #тренируйся #будьлучше #залновосибирск #тренажеркановосибирск #качки #качайся #качаймышцы #фитнесновосибирск #фитнеснск #тренажерныйзалновосибирск.

Расскажи... ☝️Твой идеальный фитнес-тренер? ☝️Какими качествами должен обладать? ☝️И что категорически не приемлемо? 👂Может есть история из жизни? #офитнесе #фитнестренер #тренировкивзале #тренируйся #будьлучше #залновосибирск #тренажеркановосибирск #качки #качайся #качаймышцы #фитнесновосибирск #фитнеснск #тренажерныйзалновосибирск ...

🌟 21 день 🌟 .
🐣 знакомая цифра? 😁
21 день - инкубационный период птенчиков Курочек 🐓 
21 день - инкубационный период формирования привычки 😁🤘
.
Через #спорт формируется рациональный контроль себя и своей жизнью. Спорт-это рычаг к действию 🚀
.
29 января я купила Слот на #московскийполумарафон 
30 января были куплены правильные кроссовки 👟 #adidas #ultraboost 🚀
31 января - первое посещение зала, знакомство с дорожкой)
.
Конкретные, простые шаги и действия)
.
В феврале было 10 тренировок, травма связки) я не могла даже согнуть ножку и на миллиметр) была адская боль 😖 
Плюс жуткая акклиматизация. Практически весь декабрь и январь болела) состояние #неайс тряпочки 😪
.
1 марта- мой #kickoff ✅ Дата начала моей игры. Полностью восстановленная, я снова двинулась в строну своей цели 🎯 
До полного формирования привычки должно пройти 60 дней) #move 🤸‍♂️
.
Спорт тренирует силу воли и дисциплинирует. Ты не можешь уже позволить себе сожрать #snickers 🤗 потому что ты-спортсмен 💪😤 никакого #junkfood .
Коты, Будьте спортивными 🥇 будьте молодыми и активными 🤗 #iloveit #этоважно #делайтело #для #себя .
.
Сегодня 21 день с момента формирования моей спортивной привычки 😁🤘🤪
.
Ваша Даша 💓.

🌟 21 день 🌟 . 🐣 знакомая цифра? 😁 21 день - инкубационный период птенчиков Курочек 🐓 21 день - инкубационный период формирования привычки 😁🤘 . Через #спорт формируется рациональный контроль себя и своей жизнью. Спорт-это рычаг к действию 🚀 . 29 января я купила Слот на #московскийполумарафон 30 января были куплены правильные кроссовки 👟 #adidas #ultraboost 🚀 31 января - первое посещение зала, знакомство с дорожкой) . Конкретные, простые шаги и действия) . В феврале было 10 тренировок, травма связки) я не могла даже согнуть ножку и на миллиметр) была адская боль 😖 Плюс жуткая акклиматизация. Практически весь декабрь и январь болела) состояние #неайс тряпочки 😪 . 1 марта- мой #kickoff ✅ Дата начала моей игры. Полностью восстановленная, я снова двинулась в строну своей цели 🎯 До полного формирования привычки должно пройти 60 дней) #move 🤸‍♂️ . Спорт тренирует силу воли и дисциплинирует. Ты не можешь уже позволить себе сожрать #snickers 🤗 потому что ты-спортсмен 💪😤 никакого #junkfood . Коты, Будьте спортивными 🥇 будьте молодыми и активными 🤗 #iloveit #этоважно #делайтело #для #себя . . Сегодня 21 день с момента формирования моей спортивной привычки 😁🤘🤪 . Ваша Даша 💓 ...

Всё, можно на выхи✅💪🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sportgirl #vitasport22#sport#зоживседела#mari#sunnygirl☀️#делайтело.

Всё, можно на выхи✅💪🏻 . . . . . . . . . . #sportgirl #vitasport22 #sport #зоживседела#mari #sunnygirl ☀️#делайтело ...

"Не ищите мотивацию для себя, становитесь мотивацией для других. " и в этом нелёгком труде мне помогает мой наставник, не побоюсь этого слова бог в своём деле @one_day_you_may_. С его профессиональной помощью, за столь короткое время, я и не только я увидели колоссальные результаты, моя фигура становится стройней, мои объемы сокращаются и что самое важное, килограммы наеденные за года тают🚵‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♀️💃. На фото особенно хорошо видно как они тают🙄😂💪. Ещё большое спасибо хочу сказать нашему фотографу Александру за такое подбадривание😉, фотографируя он нас всех смешил, тем самым придавал нам силы💪😁👏#хочуюбкуишорты#ияэтосделаю#мультифит#делайтело#multifit #мультифитДТ4 ...