#зож medias

Posts tagged on #зож

Top Posts Recent Posts

Top Posts

@zozh_love 👈 Подпишись
Спасибо за лайк ❤
⠀
☝Вот почему я занимаюсь скандинавской ходьбой и всем советую!
⠀
Скaндинaвcкaя хoдьбa пpeкpacнo пoдхoдит для людeй, кoтopыe вeдут здopoвый oбpaз жизни. 
Этoт вид хoдьбы пpидумaл знaмeнитый лыжник Юхe Μиeтo. Πoчти cтo лeт нaзaд oн пoкaзaл cкaндинaвcкую хoдьбу в Φинляндии. Κoгдa cпopтcмeн тpeниpoвaл лыжникoв, oн дaл им зaдaниe пoддepживaть фopму в тeчeнии гoдa путeм тpeниpoвoк c пaлкaми бeз лыж.

Скaндинaвcкaя хoдьбa пoдхoдит для любoй пoгoды и вpeмeни гoдa. Чиcлo ee пoклoнникoв pacтeт eщe и пoтoму, чтo в этoм видe cпopтивнoй хoдьбы нe вaжнa cкopocть. Онa дocтупнa для любoгo вoзpacтa. 
Для пoлучeния peзультaтa нeoбхoдимo coблюдaть нecкoлькo пpocтых пpaвил: cпину нeoбхoдимo дepжaть poвнo; вo вpeмя пepeмeщeния пpaвaя pукa и лeвaя нoгa движутcя oднoвpeмeннo, зa ними пoвтopяют дeйcтвиe лeвaя pукa и пpaвaя нoгa; нoгу cлeдуeт cнaчaлa cтaвить нa пятку, a пoтoм нa нocoк. 
Длитeльнocть зaнятий cocтaвляeт 20-25 минут. Сo вpeмeнeм oни мoгут cтaть бoлee пpoдoлжитeльными. Дocтaтoчнo зaнимaтьcя 3 paзa в нeдeлю.
⠀
🖒Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся
⤵
@zozh_love
@zozh_love
@zozh_love
⠀
❓По вопросу сотрудничества пишите в Direct📲
 ______________________________⠀ 
#zozh_love #зож #здоровье.

@zozh_love 👈 Подпишись Спасибо за лайк ❤ ⠀ ☝Вот почему я занимаюсь скандинавской ходьбой и всем советую! ⠀ Скaндинaвcкaя хoдьбa пpeкpacнo пoдхoдит для людeй, кoтopыe вeдут здopoвый oбpaз жизни. Этoт вид хoдьбы пpидумaл знaмeнитый лыжник Юхe Μиeтo. Πoчти cтo лeт нaзaд oн пoкaзaл cкaндинaвcкую хoдьбу в Φинляндии. Κoгдa cпopтcмeн тpeниpoвaл лыжникoв, oн дaл им зaдaниe пoддepживaть фopму в тeчeнии гoдa путeм тpeниpoвoк c пaлкaми бeз лыж. Скaндинaвcкaя хoдьбa пoдхoдит для любoй пoгoды и вpeмeни гoдa. Чиcлo ee пoклoнникoв pacтeт eщe и пoтoму, чтo в этoм видe cпopтивнoй хoдьбы нe вaжнa cкopocть. Онa дocтупнa для любoгo вoзpacтa. Для пoлучeния peзультaтa нeoбхoдимo coблюдaть нecкoлькo пpocтых пpaвил: cпину нeoбхoдимo дepжaть poвнo; вo вpeмя пepeмeщeния пpaвaя pукa и лeвaя нoгa движутcя oднoвpeмeннo, зa ними пoвтopяют дeйcтвиe лeвaя pукa и пpaвaя нoгa; нoгу cлeдуeт cнaчaлa cтaвить нa пятку, a пoтoм нa нocoк. Длитeльнocть зaнятий cocтaвляeт 20-25 минут. Сo вpeмeнeм oни мoгут cтaть бoлee пpoдoлжитeльными. Дocтaтoчнo зaнимaтьcя 3 paзa в нeдeлю. ⠀ 🖒Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся ⤵ @zozh_love @zozh_love @zozh_love ⠀ ❓По вопросу сотрудничества пишите в Direct📲  ______________________________⠀ #zozh_love #зож #здоровье ...

Куриное филе с брокколи под сыром 🥘
‼️Не забудь подписаться, чтобы ничего не пропустить:
@pp.health.beauty

Мои хорошие, поддержите пожалуйста лайками, это лучшая оценка моего труда для Вас!💚🙏🏻
Сохраняйте, чтобы не потерять!
⭐️ сложность
⏰ время приготовления: 25 минут
🔸на 100грамм - 91.16 ккал
🔸Б/Ж/У - 15.21/2.13/2.44

Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Брокколи - 400 г
Сыр - 100 г (у меня российский)
Натуральный йогурт - 250 г
Чеснок - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

ППриготовление:
Крупными кусочками режем филе, кладем в форму и запекаем 10 минут при 200С. Тем временем обжариваем брокколи.
Смешиваем йогурт со специями, трём сыр. К грудке отправляем брокколи, заливаем йогуртом и посыпаем сыром.
Ставим в духовку ещё на 10 минут. Готово!

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппужин #ппобед #ппзапеканка #запеканка #диетическиерецепты #правильнаяеда #брокколи #куриноефиле #куринаягрудка.

Куриное филе с брокколи под сыром 🥘 ‼️Не забудь подписаться, чтобы ничего не пропустить: @pp.health.beauty Мои хорошие, поддержите пожалуйста лайками, это лучшая оценка моего труда для Вас!💚🙏🏻 Сохраняйте, чтобы не потерять! ⭐️ сложность ⏰ время приготовления: 25 минут 🔸на 100грамм - 91.16 ккал 🔸Б/Ж/У - 15.21/2.13/2.44 Ингредиенты: Куриное филе - 800 г Брокколи - 400 г Сыр - 100 г (у меня российский) Натуральный йогурт - 250 г Чеснок - по вкусу Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу ППриготовление: Крупными кусочками режем филе, кладем в форму и запекаем 10 минут при 200С. Тем временем обжариваем брокколи. Смешиваем йогурт со специями, трём сыр. К грудке отправляем брокколи, заливаем йогуртом и посыпаем сыром. Ставим в духовку ещё на 10 минут. Готово! Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘 Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻 . . . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппужин #ппобед #ппзапеканка #запеканка #диетическиерецепты #правильнаяеда #брокколи #куриноефиле #куринаягрудка ...

💀РПП — НАВСЕГДА💀
⠀
Я знаю достаточно много блогеров, которые на данный момент имеют адекватное восприятие к пищи и занимаются спортом, хотя раньше они страдали рпп.
⠀
Все из них твердят, что довольно редко, но периодически у них появляются какие-то лишние мысли по поводу фигуры, питания. И прочие отголоски прошлого.
⠀
И, знаете, возможно отчасти я согласна, что полностью нельзя восстановить своё мышление после рпп.
⠀
На данный момент я не зависима от цифр, своего веса, питания.
Я спокойно ем вредную пищу🍰, если действительно хочу этого☝
⠀
Но иногда всё-таки проскакивают дурацкие мысли в голове, от которых я сразу пытаюсь переключиться.
⠀
Для того, чтобы полностью убрать из своей головы всякие рппшные мысли, надо очень много работать над собой.
Чем я сейчас продолжаю заниматься❕
⠀
Надо полностью осознать, что ваша жизнь не вертится вокруг питания, жирных ног и булочек с повидлом.
Это составляет лишь какой-то % от ВСЕЙ жизни.
⠀
Хотите, напишу про то, как можно избавиться от рпп?
Интересно читать подобное?
⠀
Обнимаю💓.

💀РПП — НАВСЕГДА💀 ⠀ Я знаю достаточно много блогеров, которые на данный момент имеют адекватное восприятие к пищи и занимаются спортом, хотя раньше они страдали рпп. ⠀ Все из них твердят, что довольно редко, но периодически у них появляются какие-то лишние мысли по поводу фигуры, питания. И прочие отголоски прошлого. ⠀ И, знаете, возможно отчасти я согласна, что полностью нельзя восстановить своё мышление после рпп. ⠀ На данный момент я не зависима от цифр, своего веса, питания. Я спокойно ем вредную пищу🍰, если действительно хочу этого☝ ⠀ Но иногда всё-таки проскакивают дурацкие мысли в голове, от которых я сразу пытаюсь переключиться. ⠀ Для того, чтобы полностью убрать из своей головы всякие рппшные мысли, надо очень много работать над собой. Чем я сейчас продолжаю заниматься❕ ⠀ Надо полностью осознать, что ваша жизнь не вертится вокруг питания, жирных ног и булочек с повидлом. Это составляет лишь какой-то % от ВСЕЙ жизни. ⠀ Хотите, напишу про то, как можно избавиться от рпп? Интересно читать подобное? ⠀ Обнимаю💓 ...

Неделя после возвращения с отпуска была просто ужасной(((
⠀
У Ариши была высокая температура и плохо сбивалась. Я двое суток не спала. 
Даже скорую вызывали. Ребёнок почти все время сидел на руках... такое страшное чувство неизвестности. ⠀
Дела по дому остановились. И я очень рада, что мы живём в век такого прогресса, когда возможно заказать обед и ужин на дом.
Особенно радует, что можно найти еду, удовлетворяющую моим запросам 🙈
⠀
Веганы и вегетарианцы Екатеринбурга!! Теперь и для нас есть еда на дом))) делюсь контактами @amritacafe ➕Плюсы: понравилась концепция разделения меню на веганское и вегетарианское! Вы знаете, что я ем сыр, поэтому салат без него был бы не так хорошо)) салат божественный!
⠀
Рис жасмин (обращаю внимание!!) с баклажанами ушёл на ура. Порции большие даже для меня 🙈 ни для кого не секрет, что я ем много. ⠀
Качество еды и вкусовые характеристики понравились.
Цены очень даже приемлемые. Меню разнообразное. ⠀

@amritacafe отличный вариант для заказа обедов и ужинов на дом! Только смотрите состав десертов, если, как и я, не дружите с молочкой и сахаром.
А вы заказываете еду на дом??.

Неделя после возвращения с отпуска была просто ужасной((( ⠀ У Ариши была высокая температура и плохо сбивалась. Я двое суток не спала. Даже скорую вызывали. Ребёнок почти все время сидел на руках... такое страшное чувство неизвестности. ⠀ Дела по дому остановились. И я очень рада, что мы живём в век такого прогресса, когда возможно заказать обед и ужин на дом. Особенно радует, что можно найти еду, удовлетворяющую моим запросам 🙈 ⠀ Веганы и вегетарианцы Екатеринбурга!! Теперь и для нас есть еда на дом))) делюсь контактами @amritacafe ➕Плюсы: понравилась концепция разделения меню на веганское и вегетарианское! Вы знаете, что я ем сыр, поэтому салат без него был бы не так хорошо)) салат божественный! ⠀ Рис жасмин (обращаю внимание!!) с баклажанами ушёл на ура. Порции большие даже для меня 🙈 ни для кого не секрет, что я ем много. ⠀ Качество еды и вкусовые характеристики понравились. Цены очень даже приемлемые. Меню разнообразное. ⠀ @amritacafe отличный вариант для заказа обедов и ужинов на дом! Только смотрите состав десертов, если, как и я, не дружите с молочкой и сахаром. А вы заказываете еду на дом?? ...

Вот собственно мы и подошли к самому прикорму, если вы не читали первые посты вы можете их найти тут 👉🏼 #mashany_прикорм
⠀
Наш малыш сидит, проявляет интерес к еде и ему минимум 6 месяцев, с чего начать? Я не сторонник каш как первой еды. Я считаю что бы сформировать правильные пищевые привычки нужно начинать прикорм с овощей и фруктов.
⠀
Я предпочитаю начинать с овощей таких как: кабачок, огурец, брокколи, цветная капуста, затем добавлять несладкие фрукты такие как: авокадо, кислые яблоки, сливы, потом любые мягкие ягоды без косточек. Это сформирует вкус на савори еду. (На английском savory, в русском языке официально нет такого слова 😝 но в литературе по кулинарии оно встречается, это еда которая имеет солоноватый или острый вкус нежели чем сладкий).
⠀
Если же начать со сладкого, шансы велики вырастить сладкоежку 😋🍫 Из сладкого я сначала даю сладкие овощи запечённые в духовке или на пару такие как: батат, морковь, свёкла и уже потом фрукты послаще такие как сладкие яблоки, бананы, персики, нектарины, груши. Если овощ или фрукт слишком жёсткий я его готовлю на пару или в духовке, но постепенно перехожу на сырые. Естественно сырой батат детям никто не дает, но например яблоко или цукини я сначала давала на пару и постепенно перешла на сырые.
⠀
Всю еду я нарезаю брусочками, ягоды разрезаю на 2-4 части в зависимости от размера, со временем и с появлением зубов мягкие и крупные ягоды даю целиком. Месяц-полтора мы развлекаемся таким набором продуктов и не забываем что это больше не еда а развлечение. Основная еда малыша до года это мамино молоко (•)(•)
⠀
На следующем этапе я ввожу каши, сладкие и цитрусовые фрукты. Кашами я называю крупы. Т.е я варю на воде или замачиваю на ночь зеленую или коричневую гречку, бурый или дикий рис, киноа и даю малышу россыпью или скатываю в шарики что бы он ел сам руками. Из фруктов это: манго, апельсины, мандарины, помело, грейпфрут, ананас. Также даю хорошие качественные сухофрукты без сульфатов и добавленного сахара.
⠀
Вот и закончилось место, продолжение будет в следующем посте 😘.

Вот собственно мы и подошли к самому прикорму, если вы не читали первые посты вы можете их найти тут 👉🏼 #mashany_ прикорм ⠀ Наш малыш сидит, проявляет интерес к еде и ему минимум 6 месяцев, с чего начать? Я не сторонник каш как первой еды. Я считаю что бы сформировать правильные пищевые привычки нужно начинать прикорм с овощей и фруктов. ⠀ Я предпочитаю начинать с овощей таких как: кабачок, огурец, брокколи, цветная капуста, затем добавлять несладкие фрукты такие как: авокадо, кислые яблоки, сливы, потом любые мягкие ягоды без косточек. Это сформирует вкус на савори еду. (На английском savory, в русском языке официально нет такого слова 😝 но в литературе по кулинарии оно встречается, это еда которая имеет солоноватый или острый вкус нежели чем сладкий). ⠀ Если же начать со сладкого, шансы велики вырастить сладкоежку 😋🍫 Из сладкого я сначала даю сладкие овощи запечённые в духовке или на пару такие как: батат, морковь, свёкла и уже потом фрукты послаще такие как сладкие яблоки, бананы, персики, нектарины, груши. Если овощ или фрукт слишком жёсткий я его готовлю на пару или в духовке, но постепенно перехожу на сырые. Естественно сырой батат детям никто не дает, но например яблоко или цукини я сначала давала на пару и постепенно перешла на сырые. ⠀ Всю еду я нарезаю брусочками, ягоды разрезаю на 2-4 части в зависимости от размера, со временем и с появлением зубов мягкие и крупные ягоды даю целиком. Месяц-полтора мы развлекаемся таким набором продуктов и не забываем что это больше не еда а развлечение. Основная еда малыша до года это мамино молоко (•)(•) ⠀ На следующем этапе я ввожу каши, сладкие и цитрусовые фрукты. Кашами я называю крупы. Т.е я варю на воде или замачиваю на ночь зеленую или коричневую гречку, бурый или дикий рис, киноа и даю малышу россыпью или скатываю в шарики что бы он ел сам руками. Из фруктов это: манго, апельсины, мандарины, помело, грейпфрут, ананас. Также даю хорошие качественные сухофрукты без сульфатов и добавленного сахара. ⠀ Вот и закончилось место, продолжение будет в следующем посте 😘 ...

Пятница в городе!😜
И мы с идеей вкусных брускетт для завтрака в выходные🍓🥑
Понадобится:
✅ Хлеб
✅ Творожный сыр
✅ Авокадо, клубника или голубика
🔹 Хлеб подсушиваем в тостере, смазываем творожным сыром.
🔹 Авокадо и клубнику нарезаем. Выкладываем на хлеб.
Готово!💃🏼
Приятного аппетита!
#2повара#пп#зож#ппрецепт#мирдолжензнатьчтояем#vsco#инстаеда#едадетям#завтрак#утро#брускетта#клубника#авокадо#breakfast.

Пятница в городе!😜 И мы с идеей вкусных брускетт для завтрака в выходные🍓🥑 Понадобится: ✅ Хлеб ✅ Творожный сыр ✅ Авокадо, клубника или голубика 🔹 Хлеб подсушиваем в тостере, смазываем творожным сыром. 🔹 Авокадо и клубнику нарезаем. Выкладываем на хлеб. Готово!💃🏼 Приятного аппетита! #2 повара#пп#зож#ппрецепт#мирдолжензнатьчтояем#vsco #инстаеда#едадетям#завтрак#утро#брускетта#клубника#авокадо#breakfast ...

Кто сохранит рецепт, поставьте любой смайлик в комментарии 💖 
Вам не сложно, мне приятно 🙏😍❤
.
.
Ловите идею вкусных и быстрых корзиночек из лаваша с начинкой🤗 .
.
Нам понадобятся:
🔸лаваш тонкий
🔸яйцо
🔸майонез
🔸ветчина
🔸твёрдый сыр
🔸помидор
🔸свежая зелень
🔸масло растительное ( для смазывания)
.
1. Лаваш нарезаем на квадратики одинаково размера.
2. Форму для запекания смазываем маслом.
3. В каждую формочку выкладываем лаваш в форме

Кто сохранит рецепт, поставьте любой смайлик в комментарии 💖 Вам не сложно, мне приятно 🙏😍❤ . . Ловите идею вкусных и быстрых корзиночек из лаваша с начинкой🤗 . . Нам понадобятся: 🔸лаваш тонкий 🔸яйцо 🔸майонез 🔸ветчина 🔸твёрдый сыр 🔸помидор 🔸свежая зелень 🔸масло растительное ( для смазывания) . 1. Лаваш нарезаем на квадратики одинаково размера. 2. Форму для запекания смазываем маслом. 3. В каждую формочку выкладываем лаваш в форме "корзиночек". 4. В миске взбиваем яйцо, майонез и соль. 5. Отправляем в яичную смесь мелко нарезанные помидоры , ветчину,зелень и тертый на мелкой терке сыр. 6. Все перемешиваем ,выкладываем в корзиночки из лаваша и отправляем в духовку , разогретую до 180"С до готовности ( когда яйцо схватится, можно вынимать из духовки). Приятного аппетита🤗 Автор @mama_na_kuxne ———————————————— #пп#рецепты #правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #вкусноиполезно #безсахара #видеорецепт#завтрак#завтраки#быстрыйзавтрак#быстроивкусно#запеканка#омлет#яичница#бутерброды#готовимдома#готовимсами#фудблогер#ип#зож #фитнес #чуду #лаваш #лавашсначинкой #интересное #ппзавтрак ...

Заранее благодарю всех за лайк ❤️ и просмотр 🎥ценю каждый🙏🙏🙏
Маленькая просьба, кто заберет к себе рецепт в закладки 📌, оставьте любой смайлик в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю😻
💫 Для меня это очень важно☺️
💥Домашний гуляш💥

Ингредиенты: - мясо (говядина или свинина) - 500 г,
- лук репчатый - 2 шт,
- мука - 1 ст. ложка,
- томатная паста - 3 ст. ложки,
- соль, перец, лавровый лист, зелень.

Приготовление: 
Мясо вымыть, обсушить и нарезать кубиками. Лук мелко порезать. В глубокой сковороде разогреть масло и обжарить мясо на сильном огне ~5 минут. Добавить к мясу лук и жарить, периодически помешивая, ~5-7 минут на среднем огне.
Мясо посолить, поперчить, посыпать мукой, хорошо перемешать и жарить еще 2-3 минуты, периодически помешивая, добавить томатную пасту, хорошо перемешать. Влить в гуляш 2-3 стакана воды или мясного бульона, перемешать, добавить лавровый лист, накрыть крышкой и тушить на маленьком огне, при слабом кипении час-полтора. При подаче посыпать гуляш рубленой зеленью.

Приятного аппетита❤️❤️❤️
.
.
.
#роллы #суши #рецепты #кулинария #вкусно #шаурма #кебаб #запеканка #рецепты #food #видеорецепты #готовить
#вкусныеРецепты #быстрыерецепты #рецепты #здороваяЕда #еда #латте #капучино #вкусняшка #яблоко  #любовь #еда #вкусно #завтрак #обед #ужин #десерт #лайк #диета #правильноепитание #спагетти #суп #зож.

Заранее благодарю всех за лайк ❤️ и просмотр 🎥ценю каждый🙏🙏🙏 Маленькая просьба, кто заберет к себе рецепт в закладки 📌, оставьте любой смайлик в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю😻 💫 Для меня это очень важно☺️ 💥Домашний гуляш💥 Ингредиенты: - мясо (говядина или свинина) - 500 г, - лук репчатый - 2 шт, - мука - 1 ст. ложка, - томатная паста - 3 ст. ложки, - соль, перец, лавровый лист, зелень. Приготовление: Мясо вымыть, обсушить и нарезать кубиками. Лук мелко порезать. В глубокой сковороде разогреть масло и обжарить мясо на сильном огне ~5 минут. Добавить к мясу лук и жарить, периодически помешивая, ~5-7 минут на среднем огне. Мясо посолить, поперчить, посыпать мукой, хорошо перемешать и жарить еще 2-3 минуты, периодически помешивая, добавить томатную пасту, хорошо перемешать. Влить в гуляш 2-3 стакана воды или мясного бульона, перемешать, добавить лавровый лист, накрыть крышкой и тушить на маленьком огне, при слабом кипении час-полтора. При подаче посыпать гуляш рубленой зеленью. Приятного аппетита❤️❤️❤️ . . . #роллы #суши #рецепты #кулинария #вкусно #шаурма #кебаб #запеканка #рецепты #food #видеорецепты #готовить #вкусныеРецепты #быстрыерецепты #рецепты #здороваяЕда #еда #латте #капучино #вкусняшка #яблоко #любовь #еда #вкусно #завтрак #обед #ужин #десерт #лайк #диета #правильноепитание #спагетти #суп #зож ...

Халява !!!!
.

А вы любите халяву ??
.

Впервые я разыгрываю конкурс ! .

С такими призывами 🎁
➕Професиональная фотосессия ➕Услуги косметолога ➕Оздоровительные чаи ➕Уходовая косметика  Хочешь ?? .
Тогда читай условия ⤵️⤵️⤵️⤵️
.

Конкурс длится всего 5 дней 
Подписаться на 
@ahmedjanova_k 
@aidadt_5
@kosmetologiya515
@freesky_kg
@askarova_j_m

Зайди к ним ☝🏻в аккаунт и поставь на три последних публикаций Лайки ❤️
И на последнюю публикацию лайк❤️ в комментариях отметь 3 своих друзей ... .
Ну что жжж поехали
.
#косметология#ботоксы#деньги#зож#похудение#здоровье#билетыповсемумиру #лyчшаяпятницaмартa.

Халява !!!! . А вы любите халяву ?? . Впервые я разыгрываю конкурс ! . С такими призывами 🎁 ➕Професиональная фотосессия ➕Услуги косметолога ➕Оздоровительные чаи ➕Уходовая косметика Хочешь ?? . Тогда читай условия ⤵️⤵️⤵️⤵️ . Конкурс длится всего 5 дней Подписаться на @ahmedjanova_k @aidadt_ 5 @kosmetologiya 515 @freesky_kg @askarova_j_m Зайди к ним ☝🏻в аккаунт и поставь на три последних публикаций Лайки ❤️ И на последнюю публикацию лайк❤️ в комментариях отметь 3 своих друзей ... . Ну что жжж поехали . #косметология#ботоксы#деньги#зож#похудение#здоровье#билетыповсемумиру #лyчшаяпятницaмартa ...

Most Recent

Небольшая просьба, друзья: поставьте любой смайлик в комментарии, чтобы чаще видеть наши посты. Спасибо!💪
.
Работа на ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ бедра, самая труднодоступная часть тела😆👍
.
Делаем:
- 15-20 повторов
- 3-4 подхода
@rusakova_fit
.
Поиск подобных тренировок по тегу: #profitnesslifevideo_ноги
.
Как обычно листаем слайды до конца и видим сюрпрезу🤣
.
. 
Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб. 
#похудетьлегко#похудетьбыстро #похудетьклету#profitneslife #фитнес#похудение#худеемвместе #пп #зож#программатренировок#программапитания #диета #тренировкидома#fitness#мотивация#energydiet.

Небольшая просьба, друзья: поставьте любой смайлик в комментарии, чтобы чаще видеть наши посты. Спасибо!💪 . Работа на ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ бедра, самая труднодоступная часть тела😆👍 . Делаем: - 15-20 повторов - 3-4 подхода @rusakova_fit . Поиск подобных тренировок по тегу: #profitnesslifevideo_ ноги . Как обычно листаем слайды до конца и видим сюрпрезу🤣 . . Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб. #похудетьлегко#похудетьбыстро #похудетьклету#profitneslife #фитнес#похудение#худеемвместе #пп #зож#программатренировок#программапитания #диета #тренировкидома#fitness #мотивация#energydiet ...

Спасибо за лайк ❤
⠀
☝Вот почему я занимаюсь скандинавской ходьбой и всем советую!
⠀
Скaндинaвcкaя хoдьбa пpeкpacнo пoдхoдит для людeй, кoтopыe вeдут здopoвый oбpaз жизни. 
Этoт вид хoдьбы пpидумaл знaмeнитый лыжник Юхe Μиeтo. Πoчти cтo лeт нaзaд oн пoкaзaл cкaндинaвcкую хoдьбу в Φинляндии. Κoгдa cпopтcмeн тpeниpoвaл лыжникoв, oн дaл им зaдaниe пoддepживaть фopму в тeчeнии гoдa путeм тpeниpoвoк c пaлкaми бeз лыж.

Скaндинaвcкaя хoдьбa пoдхoдит для любoй пoгoды и вpeмeни гoдa. Чиcлo ee пoклoнникoв pacтeт eщe и пoтoму, чтo в этoм видe cпopтивнoй хoдьбы нe вaжнa cкopocть. Онa дocтупнa для любoгo вoзpacтa. 
Для пoлучeния peзультaтa нeoбхoдимo coблюдaть нecкoлькo пpocтых пpaвил: cпину нeoбхoдимo дepжaть poвнo; вo вpeмя пepeмeщeния пpaвaя pукa и лeвaя нoгa движутcя oднoвpeмeннo, зa ними пoвтopяют дeйcтвиe лeвaя pукa и пpaвaя нoгa; нoгу cлeдуeт cнaчaлa cтaвить нa пятку, a пoтoм нa нocoк. 
Длитeльнocть зaнятий cocтaвляeт 20-25 минут. Сo вpeмeнeм oни мoгут cтaть бoлee пpoдoлжитeльными. Дocтaтoчнo зaнимaтьcя 3 paзa в нeдeлю. ⠀  ______________________________⠀ 
#зож #здоровье.

Спасибо за лайк ❤ ⠀ ☝Вот почему я занимаюсь скандинавской ходьбой и всем советую! ⠀ Скaндинaвcкaя хoдьбa пpeкpacнo пoдхoдит для людeй, кoтopыe вeдут здopoвый oбpaз жизни. Этoт вид хoдьбы пpидумaл знaмeнитый лыжник Юхe Μиeтo. Πoчти cтo лeт нaзaд oн пoкaзaл cкaндинaвcкую хoдьбу в Φинляндии. Κoгдa cпopтcмeн тpeниpoвaл лыжникoв, oн дaл им зaдaниe пoддepживaть фopму в тeчeнии гoдa путeм тpeниpoвoк c пaлкaми бeз лыж. Скaндинaвcкaя хoдьбa пoдхoдит для любoй пoгoды и вpeмeни гoдa. Чиcлo ee пoклoнникoв pacтeт eщe и пoтoму, чтo в этoм видe cпopтивнoй хoдьбы нe вaжнa cкopocть. Онa дocтупнa для любoгo вoзpacтa. Для пoлучeния peзультaтa нeoбхoдимo coблюдaть нecкoлькo пpocтых пpaвил: cпину нeoбхoдимo дepжaть poвнo; вo вpeмя пepeмeщeния пpaвaя pукa и лeвaя нoгa движутcя oднoвpeмeннo, зa ними пoвтopяют дeйcтвиe лeвaя pукa и пpaвaя нoгa; нoгу cлeдуeт cнaчaлa cтaвить нa пятку, a пoтoм нa нocoк. Длитeльнocть зaнятий cocтaвляeт 20-25 минут. Сo вpeмeнeм oни мoгут cтaть бoлee пpoдoлжитeльными. Дocтaтoчнo зaнимaтьcя 3 paзa в нeдeлю. ⠀  ______________________________⠀ #зож #здоровье ...

Эстетика спортзала... #спорт#фитнес#спортзал#зож#пп#весна#рязань.

Эстетика спортзала... #спорт#фитнес#спортзал#зож#пп#весна#рязань ...

➖О современных мужчинах➖

Вы видели этих мужчин, когда видят беременную девушку в общественном транспорте или девушку которая не может поднять коляску или сдвинуть с места в грязи и снега, они ПРОСТО ОТВОДЯТ ВЗГЛЯД.

Когда я была беременная не особо обращала на это внимания, так как живот был маленький и я полненькая, и заметить живот было проблематично. 
Но ситуация которая произошла со мной на днях, поразила меня. 
В новую квартиру мы с Алисой вдвоём поехали на трамвае, очень долго ждали на остановке и когда поехал надо было уже срочно ехать. Трамвай оказался без пандуса, но делать нечего надо ехать, с горем пополам затащила её внутрь. Когда нужно было выходить трамвай был уже наполовину наполнен и большенство из тех кто ехало оказалось мужчины. Но когда выходила, видя как мне было неудобно, мужчина лет 40 громко цокнув, попросил побыстрее, а остальные просто отвернули взгляд. 
Дак к чему это я. Настоящих мужчин осталось очень мало, так что дорогие мамы мальчиков, растите их правильно, что бы следующие поколение даже подумать не могли, сказать что то плохое о мужчинах. 
#мама #мамавдекрете #мамадочки #веганство #мамавеган #мужчины #правильноевоспитание #зож #пп #Материнство.

➖О современных мужчинах➖ Вы видели этих мужчин, когда видят беременную девушку в общественном транспорте или девушку которая не может поднять коляску или сдвинуть с места в грязи и снега, они ПРОСТО ОТВОДЯТ ВЗГЛЯД. Когда я была беременная не особо обращала на это внимания, так как живот был маленький и я полненькая, и заметить живот было проблематично. Но ситуация которая произошла со мной на днях, поразила меня. В новую квартиру мы с Алисой вдвоём поехали на трамвае, очень долго ждали на остановке и когда поехал надо было уже срочно ехать. Трамвай оказался без пандуса, но делать нечего надо ехать, с горем пополам затащила её внутрь. Когда нужно было выходить трамвай был уже наполовину наполнен и большенство из тех кто ехало оказалось мужчины. Но когда выходила, видя как мне было неудобно, мужчина лет 40 громко цокнув, попросил побыстрее, а остальные просто отвернули взгляд. Дак к чему это я. Настоящих мужчин осталось очень мало, так что дорогие мамы мальчиков, растите их правильно, что бы следующие поколение даже подумать не могли, сказать что то плохое о мужчинах. #мама #мамавдекрете #мамадочки #веганство #мамавеган #мужчины #правильноевоспитание #зож #пп #Материнство ...

Чахай стеклянная 130мл.
85грн..

Чахай стеклянная 130мл. 85грн. ...