#пп medias

Posts tagged on #пп

Top Posts Recent Posts

Top Posts

Обещала, и не опубликовала, рецепт «Кешью майонез»
Я давно вычеркнула из рациона майонез, а это прекрасный полезный аналог👌🏽👌🏽👌🏽
Нам понадобится:
-кешью
-семена горчицы
-чёрный перец
-чеснок
-куркума( можно без)
-щепотка соли -вода ( чуть чуть, сразу много не льём, лучше потом долить)
Поехали:
👩🏻‍🍳специи примерно по щепотке;
👩🏻‍🍳взбиваем все в блендере ;
👩🏻‍🍳пробуем, добавляем что считаем нужным;
Используем как заправку к салатам, использовать как соус, тушим с овощами, используем как «макачку»😂для овощей😄

#мамасита #мамаблогер #мама #лето2019 #полезныерецепты #пп #вкусность #вкусно #полезное #мамыкостанай #лeтнeeсолнцe.

Обещала, и не опубликовала, рецепт «Кешью майонез» Я давно вычеркнула из рациона майонез, а это прекрасный полезный аналог👌🏽👌🏽👌🏽 Нам понадобится: -кешью -семена горчицы -чёрный перец -чеснок -куркума( можно без) -щепотка соли -вода ( чуть чуть, сразу много не льём, лучше потом долить) Поехали: 👩🏻‍🍳специи примерно по щепотке; 👩🏻‍🍳взбиваем все в блендере ; 👩🏻‍🍳пробуем, добавляем что считаем нужным; Используем как заправку к салатам, использовать как соус, тушим с овощами, используем как «макачку»😂для овощей😄 #мамасита #мамаблогер #мама #лето2019 #полезныерецепты #пп #вкусность #вкусно #полезное #мамыкостанай #лeтнeeсолнцe ...

Победа...
Закончился мой 2ой детокс

Итого за второй детокс от Nutrilite -4,3 кг. Общая потеря веса за 2 детокса 9,8 кг. Я счастлива и буду продолжать дальше. Всем желаю любить своё тело и беречь его. Кормите его витаминами и правильной едой и тогда оно будет вам благодарно🤗❤ #детокс#мояпобеда#nutrilite#amway#pp#пп#правильныепривычки#недиета#комфортноеочищение.

Победа... Закончился мой 2ой детокс Итого за второй детокс от Nutrilite -4,3 кг. Общая потеря веса за 2 детокса 9,8 кг. Я счастлива и буду продолжать дальше. Всем желаю любить своё тело и беречь его. Кормите его витаминами и правильной едой и тогда оно будет вам благодарно🤗❤ #детокс#мояпобеда#nutrilite #amway #pp #пп#правильныепривычки#недиета#комфортноеочищение ...

Говорить что ПП -это не варенная курица с гречкой -одно дело , а показывать -совсем другой 🙈
Часто слышу : «Мне надоело на ПП, хочу нормальную еду поесть» 
Спрашиваешь: « А что за еда такая нормальная? Отвечают : ,что это то, что имеет вкус 😋
❌ и так,  слева вы видите то, что утрировано показывает представление о ПП многих тренеров назначающих (с какого-то перепуга ) своим подчиненным питание , многих любителей диет и самоистязаний в духе « мне нельзя есть то и это» ( с чего бы?) ✅ справа вы видите нормальный обед в духе ПП от диетолога ( обед был съеден сразу после фото, между прочим 😊)
🍝Да , макароны тоже ПП , а ещё я в них добавила смесь трав для вкуса.  Да курицу можно не варить , а готовить в сливках с сыром, орегано , солью, перцем, чесноком (какой аромат) ДА , салатные листья полезны, но можно заменять их любыми овощами ( у мен тут капуста с морковкой , добавила соль перец , оливковое масло).
🍜Да такой обед однозначно калорийнее, но: 
а) вы не должны питаться на 800 калл и «играть в игру «чем меньше ем тем лучше»; б) вы не должны лишать себя жиров, как в варианте слева, если не хотите проблем с гормонами ( и общим функционированием организма ) 
в) после такого обеда вы не станете изнывать от голода и не начнёте кусочничать  все подряд (от того же голодам и от желания почувствовать хоть какой-то  разнообразие вкусов) ❗️Я не агитирую против гречки и варенной курицы. Ешьте если вам нравиться но (заправляйте маслом ). Но издеваться над собой , если вы не любите эти в варианты , не нужно.
❗️Обязательно питайтесь по своей норме калл
😉 не забывайте пить «чистую воду» ~30г/1 кг. 
Кому понравился пост , плиз поставьте ❤️
Всем хорошего дня и настроения☺️
#диета#пп#diet#food#like#follow#.

Говорить что ПП -это не варенная курица с гречкой -одно дело , а показывать -совсем другой 🙈 Часто слышу : «Мне надоело на ПП, хочу нормальную еду поесть» Спрашиваешь: « А что за еда такая нормальная? Отвечают : ,что это то, что имеет вкус 😋 ❌ и так, слева вы видите то, что утрировано показывает представление о ПП многих тренеров назначающих (с какого-то перепуга ) своим подчиненным питание , многих любителей диет и самоистязаний в духе « мне нельзя есть то и это» ( с чего бы?) ✅ справа вы видите нормальный обед в духе ПП от диетолога ( обед был съеден сразу после фото, между прочим 😊) 🍝Да , макароны тоже ПП , а ещё я в них добавила смесь трав для вкуса. Да курицу можно не варить , а готовить в сливках с сыром, орегано , солью, перцем, чесноком (какой аромат) ДА , салатные листья полезны, но можно заменять их любыми овощами ( у мен тут капуста с морковкой , добавила соль перец , оливковое масло). 🍜Да такой обед однозначно калорийнее, но: а) вы не должны питаться на 800 калл и «играть в игру «чем меньше ем тем лучше»; б) вы не должны лишать себя жиров, как в варианте слева, если не хотите проблем с гормонами ( и общим функционированием организма ) в) после такого обеда вы не станете изнывать от голода и не начнёте кусочничать все подряд (от того же голодам и от желания почувствовать хоть какой-то разнообразие вкусов) ❗️Я не агитирую против гречки и варенной курицы. Ешьте если вам нравиться но (заправляйте маслом ). Но издеваться над собой , если вы не любите эти в варианты , не нужно. ❗️Обязательно питайтесь по своей норме калл 😉 не забывайте пить «чистую воду» ~30г/1 кг. Кому понравился пост , плиз поставьте ❤️ Всем хорошего дня и настроения☺️ #диета#пп#diet #food #like #follow # ...

Мое питание во время похудения 🥦 ЧАСТЬ 1

Я сразу хочу заявить, что не эксперт в этом деле, НО! Я умею слушать свой организм и сказать, что за то время как я начала худеть, не съела не одну шоколадку. Помимо этого, я читаю множество статей и блогов на тему современного и комфортного похудения. Опыт у меня был уже в похудении, но об этом во второй части.

В моем арсенале продуктовой корзины сейчас всегда присутствуют следующие продукты:
⠀ 🛒 бананы
⠀ 🛒 творог в брикете 2 упаковки
⠀ 🛒 яйца
⠀ 🛒 булгур/гречка
⠀ 🛒 куриное филе 1-2 упаковки
⠀ 🛒 йогурт без заправок 2-3 штучки
⠀ 🛒 авокадо
⠀ 🛒 сыр творожный/твёрдый беру до 15гр жира
⠀ 🛒 стручковая фасоль/броколли беру заморозку, иногда свежее, есть в Мегасе
⠀ 🛒 молоко 0,5-1% жирности, пью кофе
⠀ 🛒 слабосоленая рыбка
⠀ 🛒 огурцы, помидоры, зелень
⠀ 🛒 ветчина/мясо из индейки с низким содержанием жиров
⠀ 🛒 все остальное по необходимости для марафона, малорасходное, для мужчины своего (соусы, мясо, лаваш, масло кокосовое/оливковое, льняное и тд)

Это те продукты, которые всегда есть в моем рационе и в холодильнике.

Завтраки ☕️
⠀ 
Сейчас у меня идёт марафон, каждый день я готовлю завтрак, который не повторяется. Марафон уже на финишной прямой, осталось чуть больше недели и я смогу составлять завтраки так, как хочется мне 🙌🏼 Верите нет, но привычки меняются и иногда мне хочется просто овсянки на завтрак или салат, к примеру пп цезарь, прям вот с утра 🤤

Обед 🌯

Обед у меня сейчас не разнообразный, гарнир греча или булгур + курогрудка, жарю на антипригарной сковороде без масла + стручковая фасоль. Могу есть это каждый день, потому что обед не доставляет мне удовольствие сейчас, только завтрак и ужин 🙌🏼 Обед - это заряд энергии и все 😁

Ужин 🥘
⠀
Для меня идеальный ужин рыба + овощи поджаренные на сковороде или просто салат огурцы/помидоры/зелень+1 ложка льняного масла. Но чаще рыбу заменяю птицей, рыбу не всю люблю и в магазинах не всегда хорошую свежую модно найти. Индейку не переношу, видимо должно прийти время 😌

Перекусы 🥪

Тут все просто, бутербродики пп из хлебцев или пп ролл из лаваша 🤤🤤🤤
⠀ 
Продолжение в следующем посте 🙌🏼
⠀
#пп #худею #правильноепитание #марафон.

Мое питание во время похудения 🥦 ЧАСТЬ 1 Я сразу хочу заявить, что не эксперт в этом деле, НО! Я умею слушать свой организм и сказать, что за то время как я начала худеть, не съела не одну шоколадку. Помимо этого, я читаю множество статей и блогов на тему современного и комфортного похудения. Опыт у меня был уже в похудении, но об этом во второй части. В моем арсенале продуктовой корзины сейчас всегда присутствуют следующие продукты: ⠀ 🛒 бананы ⠀ 🛒 творог в брикете 2 упаковки ⠀ 🛒 яйца ⠀ 🛒 булгур/гречка ⠀ 🛒 куриное филе 1-2 упаковки ⠀ 🛒 йогурт без заправок 2-3 штучки ⠀ 🛒 авокадо ⠀ 🛒 сыр творожный/твёрдый беру до 15гр жира ⠀ 🛒 стручковая фасоль/броколли беру заморозку, иногда свежее, есть в Мегасе ⠀ 🛒 молоко 0,5-1% жирности, пью кофе ⠀ 🛒 слабосоленая рыбка ⠀ 🛒 огурцы, помидоры, зелень ⠀ 🛒 ветчина/мясо из индейки с низким содержанием жиров ⠀ 🛒 все остальное по необходимости для марафона, малорасходное, для мужчины своего (соусы, мясо, лаваш, масло кокосовое/оливковое, льняное и тд) Это те продукты, которые всегда есть в моем рационе и в холодильнике. Завтраки ☕️ ⠀ Сейчас у меня идёт марафон, каждый день я готовлю завтрак, который не повторяется. Марафон уже на финишной прямой, осталось чуть больше недели и я смогу составлять завтраки так, как хочется мне 🙌🏼 Верите нет, но привычки меняются и иногда мне хочется просто овсянки на завтрак или салат, к примеру пп цезарь, прям вот с утра 🤤 Обед 🌯 Обед у меня сейчас не разнообразный, гарнир греча или булгур + курогрудка, жарю на антипригарной сковороде без масла + стручковая фасоль. Могу есть это каждый день, потому что обед не доставляет мне удовольствие сейчас, только завтрак и ужин 🙌🏼 Обед - это заряд энергии и все 😁 Ужин 🥘 ⠀ Для меня идеальный ужин рыба + овощи поджаренные на сковороде или просто салат огурцы/помидоры/зелень+1 ложка льняного масла. Но чаще рыбу заменяю птицей, рыбу не всю люблю и в магазинах не всегда хорошую свежую модно найти. Индейку не переношу, видимо должно прийти время 😌 Перекусы 🥪 Тут все просто, бутербродики пп из хлебцев или пп ролл из лаваша 🤤🤤🤤 ⠀ Продолжение в следующем посте 🙌🏼 ⠀ #пп #худею #правильноепитание #марафон ...

Мы тщательно отобрали,красиво нарезали и бережно высушили свежие фрукты, чтобы вы наслождались вкусом  в дороге,после тренировки, в перерыве на работе. Экодесерты-яркий стиль жизни для  активных.#экодесерты #пп #зожеда #кчрлайф #дети #прогулки #а_нас_вceбольше #кчрсвадьба #парк09 #море #дорога #вечер #прогулки #подруги #семья.

Мы тщательно отобрали,красиво нарезали и бережно высушили свежие фрукты, чтобы вы наслождались вкусом в дороге,после тренировки, в перерыве на работе. Экодесерты-яркий стиль жизни для активных.#экодесерты #пп #зожеда #кчрлайф #дети #прогулки #а_нас_вceбольше #кчрсвадьба #парк09 #море #дорога #вечер #прогулки #подруги #семья ...

ПОЛЬЗА ЗАВТРАКА: как утренний приём пищи поможет сохранить здоровье.
Польза завтрака как и зарядки, правильного питания, полноценного сна, уже не раз доказана учеными и диетологами. Однако эта тема до сих пор вызывает немало споров и полна противоречивых гипотез. С одной стороны, все мы наслышаны о том, что завтрак — самый полезный прием пищи. С другой, мало кто может себя заставить есть по утрам, поэтому ограничивается чашкой кофе с бутербродом. Рассказываю, почему стоит пересмотреть свои утренние привычки и начать завтракать всей семьей.

ПОЛЬЗА ЗАВТРАКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: 5 ФАКТОВ
✔️ Энергия для ума
Как известно, мозг нуждается в энергии, которая поступает к нему из пищи. Правильный завтрак улучшает память и внимание, помогает анализировать и усваивать информацию.
✔️ Завтрак полезен для здоровья сердца
Длительное голодание с утра вызывает повышение кровяного давления, диабет, ожирение, высокий уровень холестерина. Все это в итоге может привести к сложным заболеваниям сердца.
✔️ Здоровый завтрак нормализует обмен веществ
✔️ Защищает от расстройств пищевого поведения
После 8-10 часов сна наш организм нуждается в подпитке. Если этого не происходит, то в крови падает уровень сахара, что приводит к неконтролируемым приступам голода и вечернему перееданию.
✔️ Завтрак повышает стрессоустойчивость организма
Утренняя спешка и завтрак на скорую руку повышают выброс стрессовых гормонов. Поэтому утром многие испытывают самый настоящий стресс и не могут с ним справиться. Хороший, плотный завтрак, наоборот, способствует расслабленному пищеварению и уменьшению нервозности. При условии, что в утреннем приеме пищи будут присутствовать белки, жиры и углеводы.
А вы завтракаете?
_______________________________________________________
#пп#завтрак#польза#здоровье#пользазаатрака#ппзавтрак#краснодар#девушка#зож#здороваяжизнь#правильноепитание#жapкиидни.

ПОЛЬЗА ЗАВТРАКА: как утренний приём пищи поможет сохранить здоровье. Польза завтрака как и зарядки, правильного питания, полноценного сна, уже не раз доказана учеными и диетологами. Однако эта тема до сих пор вызывает немало споров и полна противоречивых гипотез. С одной стороны, все мы наслышаны о том, что завтрак — самый полезный прием пищи. С другой, мало кто может себя заставить есть по утрам, поэтому ограничивается чашкой кофе с бутербродом. Рассказываю, почему стоит пересмотреть свои утренние привычки и начать завтракать всей семьей. ПОЛЬЗА ЗАВТРАКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: 5 ФАКТОВ ✔️ Энергия для ума Как известно, мозг нуждается в энергии, которая поступает к нему из пищи. Правильный завтрак улучшает память и внимание, помогает анализировать и усваивать информацию. ✔️ Завтрак полезен для здоровья сердца Длительное голодание с утра вызывает повышение кровяного давления, диабет, ожирение, высокий уровень холестерина. Все это в итоге может привести к сложным заболеваниям сердца. ✔️ Здоровый завтрак нормализует обмен веществ ✔️ Защищает от расстройств пищевого поведения После 8-10 часов сна наш организм нуждается в подпитке. Если этого не происходит, то в крови падает уровень сахара, что приводит к неконтролируемым приступам голода и вечернему перееданию. ✔️ Завтрак повышает стрессоустойчивость организма Утренняя спешка и завтрак на скорую руку повышают выброс стрессовых гормонов. Поэтому утром многие испытывают самый настоящий стресс и не могут с ним справиться. Хороший, плотный завтрак, наоборот, способствует расслабленному пищеварению и уменьшению нервозности. При условии, что в утреннем приеме пищи будут присутствовать белки, жиры и углеводы. А вы завтракаете? _______________________________________________________ #пп#завтрак#польза#здоровье#пользазаатрака#ппзавтрак#краснодар#девушка#зож#здороваяжизнь#правильноепитание#жapкиидни ...

Доброе утро, друзья! ✌🏻
Процесс приготовления еды не утомляет, когда сопровождается приятными ароматами ягод и фруктов. 
Сегодня хочу поделиться тремя диетическими коктейлями на основе ряженки, кефира и молока! Листаем карусель ➡️
Эти напитки хорошо подойдут для завтрака, для здоровья и снижения веса, а так же придадут вам сил и бодрости на весь день! 😉
🥛 «Клубника с ряженкой»
- ряженка 1 стакан;
- клубника;
- овсянка 2 ст л;
- мёд 1 ст л
#овсянка – насыщает организм и надолго утоляет чувство голода
#ряженка - содержит много витаминов, минералов и других полезных веществ, больше всего в ней кальция.
#клубника - обладает пищевыми, лекарственными и полезными свойствами, содержит большое количество сахаров, витаминов, фолиевую кислоту, клетчатку, каротин, пектины, железо, кобальт, кальций, фосфор и марганец. 
#мед - оказывает бактерицидное действие, нормализует деятельность жкт, тонизирует организм. 
Поэтому, смешав все компоненты в блендере, мы получаем все необходимое для нашего организма!
music by @rompasso 🍓
🥛 «Банан и смородина с молоком»
- молоко 1 стакан;
- банан 1 шт;
- смородина (замороженная).
#молоко - продукт богат макро- и микроэлементами, самыми ценными считаются: магний, фосфор, железо, калий и медь.
#бананы - хоть и довольно калорийный продукт, являются отличной парой молоку. Из-за содержания клетчатки и глютена они делают коктейль сытным и повышающим настроение.
#смородина - укрепляет иммунитет, снимает воспаления, улучшает работу жкт, способствуя очищению организма от шлаков. 
Смешиваем всё в блендере и получаем очень вкусный и полезный напиток. Красоту коктейлю при подаче придаёт #банановыйдельфин
music by @superspcl 🍌
🥛 «Яблоко с кефиром»
- кефир 1 стакан;
- яблоко 1 шт (очищенное);
- корица (молотая) щепотка;
- мёд 1 ст л.
#кефир - утоляет жажду и голод, улучшает пищеварение и способствует снижению веса. 
#яблоко - содержит не только витамины, но и антиоксиданты, клетчатку и пектин.
#корица - отличный источник кальция, железа и марганца, стимулирует пищеварение, обеспечивает организм клетчаткой.
Смешав всё в блендере, напиток получается густым и вкусным.
music by @mahmutorhan @irinarimes 🍎
Всем приятного аппетита, всегда ваш #димаповар.

Доброе утро, друзья! ✌🏻 Процесс приготовления еды не утомляет, когда сопровождается приятными ароматами ягод и фруктов. Сегодня хочу поделиться тремя диетическими коктейлями на основе ряженки, кефира и молока! Листаем карусель ➡️ Эти напитки хорошо подойдут для завтрака, для здоровья и снижения веса, а так же придадут вам сил и бодрости на весь день! 😉 🥛 «Клубника с ряженкой» - ряженка 1 стакан; - клубника; - овсянка 2 ст л; - мёд 1 ст л #овсянка – насыщает организм и надолго утоляет чувство голода #ряженка - содержит много витаминов, минералов и других полезных веществ, больше всего в ней кальция. #клубника - обладает пищевыми, лекарственными и полезными свойствами, содержит большое количество сахаров, витаминов, фолиевую кислоту, клетчатку, каротин, пектины, железо, кобальт, кальций, фосфор и марганец. #мед - оказывает бактерицидное действие, нормализует деятельность жкт, тонизирует организм. Поэтому, смешав все компоненты в блендере, мы получаем все необходимое для нашего организма! music by @rompasso 🍓 🥛 «Банан и смородина с молоком» - молоко 1 стакан; - банан 1 шт; - смородина (замороженная). #молоко - продукт богат макро- и микроэлементами, самыми ценными считаются: магний, фосфор, железо, калий и медь. #бананы - хоть и довольно калорийный продукт, являются отличной парой молоку. Из-за содержания клетчатки и глютена они делают коктейль сытным и повышающим настроение. #смородина - укрепляет иммунитет, снимает воспаления, улучшает работу жкт, способствуя очищению организма от шлаков. Смешиваем всё в блендере и получаем очень вкусный и полезный напиток. Красоту коктейлю при подаче придаёт #банановыйдельфин music by @superspcl 🍌 🥛 «Яблоко с кефиром» - кефир 1 стакан; - яблоко 1 шт (очищенное); - корица (молотая) щепотка; - мёд 1 ст л. #кефир - утоляет жажду и голод, улучшает пищеварение и способствует снижению веса. #яблоко - содержит не только витамины, но и антиоксиданты, клетчатку и пектин. #корица - отличный источник кальция, железа и марганца, стимулирует пищеварение, обеспечивает организм клетчаткой. Смешав всё в блендере, напиток получается густым и вкусным. music by @mahmutorhan @irinarimes 🍎 Всем приятного аппетита, всегда ваш #димаповар ...

Как наступает лето мне сразу хочется начать правильно питаться и не есть всякую гадость) 🌱
⠀
Как только приходит мне в голову эта мысль я захожу к @ufeelgood_ и заказываю себе коробку полезных и вкусных продуктов ) 📦 🍀
Доставка до Питера, кстати, просто молниеносная!! 🚗 ⠀
⠀
Идеально для перекусов - фруктовые и овощные чипсы, которые сохраняют все витамины. Обожаю брать их с собой на пикники и нежась под солнышком уплетать с друзьями вкусности) ☀️ Ну и в пробках я часто устраиваю себе такие вкусно-полезные перекусы) 🚗 ⠀
Поэтому заказываю себе их сразу много и с разными вкусами, некоторые даже добавляю в чай, получается очень вкусно!)🍏🍎🍌🍐🍊🍋 ⠀
Ещё из того, что пробовала и люблю - кокосовое масло. Мастхэв! Для готовки, для ухода за лицом и телом - просто 💥 Кто ещё не пробовал - срочно заказывайте! ✨ ⠀
⠀
Фруктовые батончики у них тоже максимально полезные, без всяких вредных добавок и с кучей разных вкусов) ❤️
⠀
Чипсы из ламинарии на любителя, но я всегда беру) по мне необычно) И тоже удобно брать с собой)

Вообще у них там много всего, поэтому советую заглянуть и посмотреть по сайту) ❤️ И, кстати, на первый заказ у @ufeelgood_ скидка  15% промокод UFG15❤️
⠀
Есть среди вас те, кто следит за питанием или позволяете себе есть всё подряд? 🦄
⠀
#пп #полезнаяеда #ufeelgood #питер #александрия #еда #магазин #правильноепитание.

Как наступает лето мне сразу хочется начать правильно питаться и не есть всякую гадость) 🌱 ⠀ Как только приходит мне в голову эта мысль я захожу к @ufeelgood_ и заказываю себе коробку полезных и вкусных продуктов ) 📦 🍀 Доставка до Питера, кстати, просто молниеносная!! 🚗 ⠀ ⠀ Идеально для перекусов - фруктовые и овощные чипсы, которые сохраняют все витамины. Обожаю брать их с собой на пикники и нежась под солнышком уплетать с друзьями вкусности) ☀️ Ну и в пробках я часто устраиваю себе такие вкусно-полезные перекусы) 🚗 ⠀ Поэтому заказываю себе их сразу много и с разными вкусами, некоторые даже добавляю в чай, получается очень вкусно!)🍏🍎🍌🍐🍊🍋 ⠀ Ещё из того, что пробовала и люблю - кокосовое масло. Мастхэв! Для готовки, для ухода за лицом и телом - просто 💥 Кто ещё не пробовал - срочно заказывайте! ✨ ⠀ ⠀ Фруктовые батончики у них тоже максимально полезные, без всяких вредных добавок и с кучей разных вкусов) ❤️ ⠀ Чипсы из ламинарии на любителя, но я всегда беру) по мне необычно) И тоже удобно брать с собой) Вообще у них там много всего, поэтому советую заглянуть и посмотреть по сайту) ❤️ И, кстати, на первый заказ у @ufeelgood_ скидка 15% промокод UFG15❤️ ⠀ Есть среди вас те, кто следит за питанием или позволяете себе есть всё подряд? 🦄 ⠀ #пп #полезнаяеда #ufeelgood #питер #александрия #еда #магазин #правильноепитание ...

Вы знаете, что я занимаюсь фитнесом и стараюсь правильно питаться. И хочу прививать эти здоровые привычки своим детям!) Хочу сказать, что не всегда все идеально, но тут главное не останавливаться и продолжать заниматься собой! Ведь ты уже никогда не будешь моложе, чем сегодня!😉 А выглялеть и чувствовать себя хорошо, можно в любом возрасте и с любым количеством детей, если вовремя это осознать! 
Делюсь с вами👉 идеей ппзавтрака, листайте фото.
 В сторис написала, что это)

#пп #fitmom #gym #instaminsk #minskmodel #ladys.

Вы знаете, что я занимаюсь фитнесом и стараюсь правильно питаться. И хочу прививать эти здоровые привычки своим детям!) Хочу сказать, что не всегда все идеально, но тут главное не останавливаться и продолжать заниматься собой! Ведь ты уже никогда не будешь моложе, чем сегодня!😉 А выглялеть и чувствовать себя хорошо, можно в любом возрасте и с любым количеством детей, если вовремя это осознать! Делюсь с вами👉 идеей ппзавтрака, листайте фото. В сторис написала, что это) #пп #fitmom #gym #instaminsk #minskmodel #ladys ...

Most Recent

#ппшаурма
Не очень все красиво,но очень вкусно,быстро и пп🤗
🌯Бездрожжевой лаваш 🌯Грудку обжарила на сковородке,без масла (грудку посолить и поперчить)
🌯Огурец,помидор и кит.капуста (промыть и нарезать) 
Заправка:
2ч.л. сметаны 
1ч.л. том.пасты 
1зубчик чеснока 
Соль и перец по вкусу 
Лаваш смазали заправкой,выкладываем овощи и надрезанную грудку,сворачиваем шаурму и по желанию обжариваем с двух сторон и ГОТОВО 🤗🤤🔥
#пп #ппобед #ппшаурма #жируха #хочубытьхудой #пп #напп #худей.

#ппшаурма Не очень все красиво,но очень вкусно,быстро и пп🤗 🌯Бездрожжевой лаваш 🌯Грудку обжарила на сковородке,без масла (грудку посолить и поперчить) 🌯Огурец,помидор и кит.капуста (промыть и нарезать) Заправка: 2ч.л. сметаны 1ч.л. том.пасты 1зубчик чеснока Соль и перец по вкусу Лаваш смазали заправкой,выкладываем овощи и надрезанную грудку,сворачиваем шаурму и по желанию обжариваем с двух сторон и ГОТОВО 🤗🤤🔥 #пп #ппобед #ппшаурма #жируха #хочубытьхудой #пп #напп #худей ...

Покажу вам кусочек этой вкусноты 😋
Влажный, шоколадно-шоколадный 🍫 брауни без тонны белой муки, масла и сахара, этот десерт позволить себе может каждый😉

КБЖУ на 100гр. 161/11/3/23 ⛔️без белой пшеничной муки
⛔️без добавления сахара
⛔️без вредных добавок
 Только самые натуральные и полезные ингредиенты, готовлю с ❤️ #ЗОЖ#ПП#ппдесерт#экоторт#безмуки#безсахара#Кострома#десертназаказ#тортназаказ#капкейкикострома#фитнесторт#фитнесторткострома#тортдлякормящихмам#тортдляаллергиков#чизкейк#тарт#тортбезмастики#натуральныепродукты#правильноепитание#низкокаллорийныеторты.

Покажу вам кусочек этой вкусноты 😋 Влажный, шоколадно-шоколадный 🍫 брауни без тонны белой муки, масла и сахара, этот десерт позволить себе может каждый😉 КБЖУ на 100гр. 161/11/3/23 ⛔️без белой пшеничной муки ⛔️без добавления сахара ⛔️без вредных добавок Только самые натуральные и полезные ингредиенты, готовлю с ❤️ #ЗОЖ#ПП#ппдесерт#экоторт#безмуки#безсахара#Кострома#десертназаказ#тортназаказ#капкейкикострома#фитнесторт#фитнесторткострома#тортдлякормящихмам#тортдляаллергиков#чизкейк#тарт#тортбезмастики#натуральныепродукты#правильноепитание#низкокаллорийныеторты ...

СЫРОЕДЧЕСКАЯ КАША ИЗ ЧИА❣️ Все вкусные и самые здоровые рецепты ищите под хэштегом #рецепты_от_cosmo 
На ночь замочить чиа йогуртом( я беру со злаками без фруктовых наполнителей ) 
Утром добавить ягоды , у меня клюква и смородина .
Можно добавить фрукты , у меня это киви .
И добавила ещё ягоды годжи.

В принципе тут полет фантазии не ограничен 😉Я всегда люблю экспериментировать и добавляю , что есть дома . 
Можете добавлять орехи , сухофрукты . Только не забывайте , что обязательно орехи и сухофрукты необходимо замачивать на ночь . 
А вы  любите каши из чиа❓.

СЫРОЕДЧЕСКАЯ КАША ИЗ ЧИА❣️ Все вкусные и самые здоровые рецепты ищите под хэштегом #рецепты_от_cosmo На ночь замочить чиа йогуртом( я беру со злаками без фруктовых наполнителей ) Утром добавить ягоды , у меня клюква и смородина . Можно добавить фрукты , у меня это киви . И добавила ещё ягоды годжи. В принципе тут полет фантазии не ограничен 😉Я всегда люблю экспериментировать и добавляю , что есть дома . Можете добавлять орехи , сухофрукты . Только не забывайте , что обязательно орехи и сухофрукты необходимо замачивать на ночь . А вы любите каши из чиа❓ ...

Всем приветик❤️
⠀
⠀
Очень давно хотела создать свой блог в Инстаграм,но только сейчас осмелилась.Надеюсь на вашу поддержку🥰
А сейчас пару слов о том,кто я вообще такая, и почему тебе не стоит отписываться от меня.
⠀

Меня зовут Виолетта,можно просто Вета,и я-начинающий блогер и будущий врач.Живу в небольшом городке Tromsø,на севере Норвегии.
⠀
Здесь ты не найдёшь чересчур умные мысли.
Я не расскажу тебе,как я заработала свой первый миллион,потому что он ждёт меня ещё в будущем.
Я не научу тебя всё успевать в этой жизни,потому что всё все равно  никогда не успеешь сделать.
Я не расскажу тебе,как похудеть на 10 кг за 10 дней,или как накачать орех за неделю.
⠀
Это блог обычного подростка переехавшего совсем недавно в Норвегию.Я пишу о том,что мне интересно,и о том,что важно для меня.
⠀
В детстве я занималась танцами,потом лыжами,а затем попала в биатлон.Всю свою жизнь с лет 6 я вела активный образ жизни.Спорт занимает у меня важное место в жизни.По этой причине мне нравится читать книги о спорте и о питание,и я совсем не плохо разбираюсь в этой теме.
⠀
Также я пытаюсь не просрать свою жизнь,и поэтому пользуюсь различными методиками,как улучшить свою эффективность,чтобы оставалось больше времени для того,чтобы наслаждаться этой прекрасной жизнью.
⠀
Здесь ты найдёшь море позитива,смеха и много всего интересного,потому что мне ЕСТЬ О ЧЁМ РАССКАЗАТЬ.
Надеюсь,мы с вами подружимся❤️
⠀
А как зовут вас и какое любимое хобби у тебя?
Мне очень интересно 👇🏻.

Всем приветик❤️ ⠀ ⠀ Очень давно хотела создать свой блог в Инстаграм,но только сейчас осмелилась.Надеюсь на вашу поддержку🥰 А сейчас пару слов о том,кто я вообще такая, и почему тебе не стоит отписываться от меня. ⠀ Меня зовут Виолетта,можно просто Вета,и я-начинающий блогер и будущий врач.Живу в небольшом городке Tromsø,на севере Норвегии. ⠀ Здесь ты не найдёшь чересчур умные мысли. Я не расскажу тебе,как я заработала свой первый миллион,потому что он ждёт меня ещё в будущем. Я не научу тебя всё успевать в этой жизни,потому что всё все равно никогда не успеешь сделать. Я не расскажу тебе,как похудеть на 10 кг за 10 дней,или как накачать орех за неделю. ⠀ Это блог обычного подростка переехавшего совсем недавно в Норвегию.Я пишу о том,что мне интересно,и о том,что важно для меня. ⠀ В детстве я занималась танцами,потом лыжами,а затем попала в биатлон.Всю свою жизнь с лет 6 я вела активный образ жизни.Спорт занимает у меня важное место в жизни.По этой причине мне нравится читать книги о спорте и о питание,и я совсем не плохо разбираюсь в этой теме. ⠀ Также я пытаюсь не просрать свою жизнь,и поэтому пользуюсь различными методиками,как улучшить свою эффективность,чтобы оставалось больше времени для того,чтобы наслаждаться этой прекрасной жизнью. ⠀ Здесь ты найдёшь море позитива,смеха и много всего интересного,потому что мне ЕСТЬ О ЧЁМ РАССКАЗАТЬ. Надеюсь,мы с вами подружимся❤️ ⠀ А как зовут вас и какое любимое хобби у тебя? Мне очень интересно 👇🏻 ...

Рулетики из кабачков◾Zucchini rolls 🌿 
Гуд Мо 🌞 Не совсем стандартный завтрак, зато мне было вкусно 👍 Для начала➡️нарежь кабачки слайсамм, затем обвалять каждый слайс в рисовой муке, а затем обжарить с каждой стороны по 2 минуты ⏰ Начинка➡️творог, брынза и укроп. Идеальное блюдо для лета, неважно утро, день, вечер или ночь 👌 Приятного аппетита 😋 P.S Забирай рецепт и чувствуй гастрооргазм 🤤 
________________________________________________
Good Mo 🌞 Not quite standard breakfast, but it was delish for me 👍 First of all➡️cut the zucchini into slices, then dip each slice in rice flour, and then fry on each side for 2 minutes ⏰ Filling➡️cottage cheese, feta and dill. Perfect meal for summer, no matter morning, afternoon, evening or night 👌 Bon Appetit 😋 P.S Take the recipe and feel gastroorgasm 🤤 
#foodblogger #breakfasttime #veganfood #veganmeals #veggieworld #healthyfood #healthycooking #zucchini #fitfoodporn #vscofood #recipe #chef #photography #followme #пп #ппблог #завтрак #едадолжнабытьвкусной #рецептдня #фуд #фотография #шеф_анастасия.

Рулетики из кабачков◾Zucchini rolls 🌿 Гуд Мо 🌞 Не совсем стандартный завтрак, зато мне было вкусно 👍 Для начала➡️нарежь кабачки слайсамм, затем обвалять каждый слайс в рисовой муке, а затем обжарить с каждой стороны по 2 минуты ⏰ Начинка➡️творог, брынза и укроп. Идеальное блюдо для лета, неважно утро, день, вечер или ночь 👌 Приятного аппетита 😋 P.S Забирай рецепт и чувствуй гастрооргазм 🤤 ________________________________________________ Good Mo 🌞 Not quite standard breakfast, but it was delish for me 👍 First of all➡️cut the zucchini into slices, then dip each slice in rice flour, and then fry on each side for 2 minutes ⏰ Filling➡️cottage cheese, feta and dill. Perfect meal for summer, no matter morning, afternoon, evening or night 👌 Bon Appetit 😋 P.S Take the recipe and feel gastroorgasm 🤤 #foodblogger #breakfasttime #veganfood #veganmeals #veggieworld #healthyfood #healthycooking #zucchini #fitfoodporn #vscofood #recipe #chef #photography #followme #пп #ппблог #завтрак #едадолжнабытьвкусной #рецептдня #фуд #фотография #шеф_анастасия ...