#сушка medias

Posts tagged on #сушка

Top Posts Recent Posts

Top Posts

Последний месяц до начала соревновательного сезона 😈
⠀
Как же не терпится скорее окунуться в эту атмосферу! Новые страны, путешествия, море впечатлений и эмоций 😻
⠀
Девочки, кто хочет у меня тренироваться в апреле - я буду в зале лишь в начале месяца, тк после предстоит много стартов 💪🏾 если вы ещё хотите записаться - сделайте это прямо сейчас 😇
⠀.

Последний месяц до начала соревновательного сезона 😈 ⠀ Как же не терпится скорее окунуться в эту атмосферу! Новые страны, путешествия, море впечатлений и эмоций 😻 ⠀ Девочки, кто хочет у меня тренироваться в апреле - я буду в зале лишь в начале месяца, тк после предстоит много стартов 💪🏾 если вы ещё хотите записаться - сделайте это прямо сейчас 😇 ⠀ ...

Лайк красотке @sportivnii_nastroi

#фитнесмодель #фитнес #фигурамечты #фигура #упражнения #тяжелаятренировка #тренировкидома #тренировкавзале #тренировка #тренажерныйзал #сушка #спортсмены #спортивноетело #спортивнаяфигура #спортивнаяжизнь #спорт #рельеф #питание #мышцы #мотивация #модель #кросфит #качалка #кардио #диета #видео.

Лайк красотке @sportivnii_nastroi #фитнесмодель #фитнес #фигурамечты #фигура #упражнения #тяжелаятренировка #тренировкидома #тренировкавзале #тренировка #тренажерныйзал #сушка #спортсмены #спортивноетело #спортивнаяфигура #спортивнаяжизнь #спорт #рельеф #питание #мышцы #мотивация #модель #кросфит #качалка #кардио #диета #видео ...

Бананово-арахисовые маффины😍
⠀
И почему я раньше не додумалась до этого рецепта?
⠀
Да потому что у меня никогда не возникало мысли приготовить маффины без яиц😂 Ну а вчера я захотела кексиков, а яйца у меня закончились, зато в холодильнике лежало 3 банана, я и решила рискнуть и заменить яйца на бананы😄 Получилось😅
⠀
А после того, как я приготовила сами кексы ко мне в голову пришла идея приготовить к ним свой любимый крем, но добавить туда арахисовую пасту, и о да, это ещё круче классического крема! Получился нежный крем с мягким вкусом арахисовой пасты, без этой терпкости что ли, свойственной пастам❤️
⠀
В общем, арахисовая нежнятина, да ещё и в сочетании с банановым тестом💥
⠀
Для теста на 6 порций:
- Бананы 310 гр (3 маленьких)
- Ванилин 1/2 ч.л.
- соль щепотка
- Арахисовая паста 30 гр (у меня натуральная без сахара и соли от @vasconutrition )
- Сахзам 4 гр
- Сметана 20 гр (у меня 20% для лучшей консистенции)
- Разрыхлитель 1/2 ч.л.
- Мука пшеничная 45 гр
- Рисовая мука 45 гр
⠀
Размять банан вилкой до однородной кашицы. Добавить соль, ванилин, сахзам, арахисовую пасту и сметану. Смешать до однородности. Просеять муку и разрыхлитель, замесить тесто. Смазать формочки маслом, залить тесто и отправить в разогретую на 180 градусов духовку на 30-40 минут.
⠀
Для крема:
- творожный сыр 70 гр
- Арахисовая паста без сахара и соли 30 гр
- Сахарная пудра 20 гр
Все смешать и украсить готовые маффины. У меня нет кондитерского мешка, поэтому я просто намазала ложкой👌🏽 Оставить в холодильнике на час и можно начинать наслаждаться кексами🤤
⠀
Я в процессе съемки съела целых 3 штуки, на фото видно как количество их уменьшается😂.

Бананово-арахисовые маффины😍 ⠀ И почему я раньше не додумалась до этого рецепта? ⠀ Да потому что у меня никогда не возникало мысли приготовить маффины без яиц😂 Ну а вчера я захотела кексиков, а яйца у меня закончились, зато в холодильнике лежало 3 банана, я и решила рискнуть и заменить яйца на бананы😄 Получилось😅 ⠀ А после того, как я приготовила сами кексы ко мне в голову пришла идея приготовить к ним свой любимый крем, но добавить туда арахисовую пасту, и о да, это ещё круче классического крема! Получился нежный крем с мягким вкусом арахисовой пасты, без этой терпкости что ли, свойственной пастам❤️ ⠀ В общем, арахисовая нежнятина, да ещё и в сочетании с банановым тестом💥 ⠀ Для теста на 6 порций: - Бананы 310 гр (3 маленьких) - Ванилин 1/2 ч.л. - соль щепотка - Арахисовая паста 30 гр (у меня натуральная без сахара и соли от @vasconutrition ) - Сахзам 4 гр - Сметана 20 гр (у меня 20% для лучшей консистенции) - Разрыхлитель 1/2 ч.л. - Мука пшеничная 45 гр - Рисовая мука 45 гр ⠀ Размять банан вилкой до однородной кашицы. Добавить соль, ванилин, сахзам, арахисовую пасту и сметану. Смешать до однородности. Просеять муку и разрыхлитель, замесить тесто. Смазать формочки маслом, залить тесто и отправить в разогретую на 180 градусов духовку на 30-40 минут. ⠀ Для крема: - творожный сыр 70 гр - Арахисовая паста без сахара и соли 30 гр - Сахарная пудра 20 гр Все смешать и украсить готовые маффины. У меня нет кондитерского мешка, поэтому я просто намазала ложкой👌🏽 Оставить в холодильнике на час и можно начинать наслаждаться кексами🤤 ⠀ Я в процессе съемки съела целых 3 штуки, на фото видно как количество их уменьшается😂 ...

Ребята что происходит на видео😀 ваши версии?.

Ребята что происходит на видео😀 ваши версии? ...

Почему я много тренируюсь, правильно питаюсь, а пресс не появляется?
⠀
Ну начнём с того, что пресс у тебя есть с самого твоего рождения😄 Это те мышцы, которые помогают тебе вертикально стоять, например. Поэтому говорить, что у меня нет и никогда не будет пресса - не правильно😂
⠀
Пресс у тебя есть, осталось только помочь ему показаться🙈
⠀
Чтобы это сделать недостаточно просто правильно питаться и заниматься спортом. Ведь можно набрать лишний жир, питаясь только полезными и натуральными продуктами, а похудеть, питаясь шоколадками.
⠀
Почему так?
Секрет в том, что нужно поддерживать нужный каллораж (дефицит/поддержание/профицит - все зависит от вашей цели).
⠀
И нет никакой магии - ип это, или пп, или любое другое модное питание. Даже если ты об этом не думаешь, но создается дефицит ккал - ты худеешь. Все😄 Но, конечно, для быстрого достижения цели лучше всего считать эти самые ккал) так ты сама будешь управлять своей фигурой)
⠀
И для того, чтобы увидеть наконец пресс, тебе нужно лишь создать дефицит ккал. все) Лишний жир начнёт уходить и пресс начнёт проявляться)
⠀
Дефицит ккал можно создать или за счёт сокращения дневного калоража (но калораж должен быть не ниже 1200), или за счёт повышения активности (больше кардио, ходьбы, тренировок). Я предпочитаю второй вариант))
⠀
Поэтому при наборе веса я никогда не паникую, что пресс пропал. Я знаю, что мне нужно сделать, чтобы снова его увидеть🙈
⠀
Чтобы пресс был более рельефным (выпуклым), нужно подключить и упражнения на укрепление мышц живота. Выполнять различные скручивания, планки, прыжки с подтягиванием колен к груди и тд. Хорошо ещё просто бегать или прыгать - хорошо укрепляет мышцы пресса👌🏽.

Почему я много тренируюсь, правильно питаюсь, а пресс не появляется? ⠀ Ну начнём с того, что пресс у тебя есть с самого твоего рождения😄 Это те мышцы, которые помогают тебе вертикально стоять, например. Поэтому говорить, что у меня нет и никогда не будет пресса - не правильно😂 ⠀ Пресс у тебя есть, осталось только помочь ему показаться🙈 ⠀ Чтобы это сделать недостаточно просто правильно питаться и заниматься спортом. Ведь можно набрать лишний жир, питаясь только полезными и натуральными продуктами, а похудеть, питаясь шоколадками. ⠀ Почему так? Секрет в том, что нужно поддерживать нужный каллораж (дефицит/поддержание/профицит - все зависит от вашей цели). ⠀ И нет никакой магии - ип это, или пп, или любое другое модное питание. Даже если ты об этом не думаешь, но создается дефицит ккал - ты худеешь. Все😄 Но, конечно, для быстрого достижения цели лучше всего считать эти самые ккал) так ты сама будешь управлять своей фигурой) ⠀ И для того, чтобы увидеть наконец пресс, тебе нужно лишь создать дефицит ккал. все) Лишний жир начнёт уходить и пресс начнёт проявляться) ⠀ Дефицит ккал можно создать или за счёт сокращения дневного калоража (но калораж должен быть не ниже 1200), или за счёт повышения активности (больше кардио, ходьбы, тренировок). Я предпочитаю второй вариант)) ⠀ Поэтому при наборе веса я никогда не паникую, что пресс пропал. Я знаю, что мне нужно сделать, чтобы снова его увидеть🙈 ⠀ Чтобы пресс был более рельефным (выпуклым), нужно подключить и упражнения на укрепление мышц живота. Выполнять различные скручивания, планки, прыжки с подтягиванием колен к груди и тд. Хорошо ещё просто бегать или прыгать - хорошо укрепляет мышцы пресса👌🏽 ...

🎀ЦВЕТНАЯ КАПУСТА ПОД СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ🎀
.
Привет, друзья!🌹
Знаю, что вы любите максимально простые и вкусные рецепты! Сегодня приготовила для вас рецепт вкусного гарнира😍обязательно сохраняйте, и не забываем про лайки♥️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Цветная капуста 400 гр ( у меня замороженная)
🔹Сыр 50-70 гр
🔶Соус Бешамель:
🔹Мука рисовая 1 ст л с горкой
🔹Растительное масло 10-15 гр
🔹Молоко ~1 стакан
🔹Соль/ специи по вкусу
🔜Готовим:
🔻Масло греем на маленьком огне в сотейнике, добавляем муку и все перемешиваем венчиком. Медленно вливаем молоко частями, все время помешиваем. Когда соус начнет густеть снимаем с плиты,добавляем соль приправы (я орегано добавила),мешаем.
🔻Капусту промываем горячей водой, укладываем в форму, заливаем соусом, посыпаемся тертым сыром и в духовку на  20-30 мин при температуре 180-200 градусов.
Приятного аппетита😘.

🎀ЦВЕТНАЯ КАПУСТА ПОД СОУСОМ БЕШАМЕЛЬ🎀 . Привет, друзья!🌹 Знаю, что вы любите максимально простые и вкусные рецепты! Сегодня приготовила для вас рецепт вкусного гарнира😍обязательно сохраняйте, и не забываем про лайки♥️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹Цветная капуста 400 гр ( у меня замороженная) 🔹Сыр 50-70 гр 🔶Соус Бешамель: 🔹Мука рисовая 1 ст л с горкой 🔹Растительное масло 10-15 гр 🔹Молоко ~1 стакан 🔹Соль/ специи по вкусу 🔜Готовим: 🔻Масло греем на маленьком огне в сотейнике, добавляем муку и все перемешиваем венчиком. Медленно вливаем молоко частями, все время помешиваем. Когда соус начнет густеть снимаем с плиты,добавляем соль приправы (я орегано добавила),мешаем. 🔻Капусту промываем горячей водой, укладываем в форму, заливаем соусом, посыпаемся тертым сыром и в духовку на 20-30 мин при температуре 180-200 градусов. Приятного аппетита😘 ...

Всем спортсменам удачи в весеннем сезоне , честной борьбы и пускай побеждает по праву сильнейший... кайфуйте )! #fitnessmodel #photography #model#diet #фитнес#ifbb #fitness #спорт #фитнесмодель #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuildingmotivation #bodybuilding #бодибилдинг #рельеф #менсфизик #менсфизикроссия #сушка #кардио #тренировка  #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #мотивация #mensphysique #instagood #lifestyle.

Всем спортсменам удачи в весеннем сезоне , честной борьбы и пускай побеждает по праву сильнейший... кайфуйте )! #fitnessmodel #photography #model #diet #фитнес#ifbb #fitness #спорт #фитнесмодель #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuildingmotivation #bodybuilding #бодибилдинг #рельеф #менсфизик #менсфизикроссия #сушка #кардио #тренировка #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #мотивация #mensphysique #instagood #lifestyle ...

ТВОРОЖНО - ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА🎃
⠀
Рецепт сейчас у нас в сторис💋
⠀
У нас с вами уже традиция - первым делом публикуем рецепт в сторис, вы смотрите и если одобряете, мы публикуем его и в ленту.
⠀
Как вам ЗАПЕКАНКА? Если понравится, то опубликуем в ленту. Если нет, то будет в сторис ближайшие 24 часа, потом исчезнет.
⠀
В общем достойный рецепт? Сохранить в ленту?❤️
⠀
#ЗапеканкаМишанковы блог @goodiets.

ТВОРОЖНО - ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА🎃 ⠀ Рецепт сейчас у нас в сторис💋 ⠀ У нас с вами уже традиция - первым делом публикуем рецепт в сторис, вы смотрите и если одобряете, мы публикуем его и в ленту. ⠀ Как вам ЗАПЕКАНКА? Если понравится, то опубликуем в ленту. Если нет, то будет в сторис ближайшие 24 часа, потом исчезнет. ⠀ В общем достойный рецепт? Сохранить в ленту?❤️ ⠀ #ЗапеканкаМишанковы блог @goodiets ...

ЯЙЦА 🥚!!!
.
Яйца - самые ценные пищевые продукты! По количеству лецитина они занимают первое место. 🥇
⠀
Они уникальны даже тем, что появляются в собственной упаковке - скорлупе, которая кстати на 90% состоит из кальция, что необходимо для укрепления костей.
⠀
Помогут похудеть и очень полезны для работы мозга.
⠀
Улучшат состояние кожи, ногтей и служат для профилактики запоров.
⠀
Яичный желток — самая богатая пигментами часть куриного яйца. Пигменты в желтке представлены каротиноидами. Определяющим цвет яичного желтка, является корм птицы. Влияет на окрас желтка и возраст птицы: чем старше курица, тем цвет желтка ее яиц менее насыщенный.
⠀
Чем желтее желток , тем больше витаминов, и главный из них – витамин В12. Это витамин, приносящий энергию и жизненные силы – от него человек становится бодрым и подвижным.
Витамин А образует в желтке каротин, о чем говорит желтый цвет. Это витамин хорошего зрения. Еще он предупреждает развитие процессов старения и препятствует образованию раковых клеток. Не так много, но все же присутствуют в желтке витамины РР, В1, В2, Е и D, которые оказывают благотворное воздействие на весь организм человека.
Яичный желток очень богат витаминами, и это делает его очень полезным продуктом особенно для детского питания.
⠀
Так же в желтке, есть фосфор и селен, холин, для поддержания нормальной работы сердечнососудистой системы, а также он питает нервные клетки, поэтому полезен для нервной системы.
⠀
Вещество мелатонин принимает активное участие в омоложении организма, а также в построении новых клеток, поэтому он очень полезен для кожи и волос.
Вещество лютеин поможет избежать катаракты и улучшить зрение, так как он противодействует возникновению болезней глаз.
⠀
Как мы видим , Яйца это супер продукт, который можно кушать в любом виде, если нет противопоказаний и аллергии.
⠀
Готовите? Любите? Едите? Я знаю очень много рецептов в яйцами, а вы? Поделитесь любимым пожалуйста 😊.
.
#kubyulya_пп #kubyulya_еда #яйца #программапитания #ппдневник #помогупохудеть #тренер #диетолог #питаниепп #суперфуд #дневникпитанияпп #сушка #яйцовсмятку #продолжениеследует.

ЯЙЦА 🥚!!! . Яйца - самые ценные пищевые продукты! По количеству лецитина они занимают первое место. 🥇 ⠀ Они уникальны даже тем, что появляются в собственной упаковке - скорлупе, которая кстати на 90% состоит из кальция, что необходимо для укрепления костей. ⠀ Помогут похудеть и очень полезны для работы мозга. ⠀ Улучшат состояние кожи, ногтей и служат для профилактики запоров. ⠀ Яичный желток — самая богатая пигментами часть куриного яйца. Пигменты в желтке представлены каротиноидами. Определяющим цвет яичного желтка, является корм птицы. Влияет на окрас желтка и возраст птицы: чем старше курица, тем цвет желтка ее яиц менее насыщенный. ⠀ Чем желтее желток , тем больше витаминов, и главный из них – витамин В12. Это витамин, приносящий энергию и жизненные силы – от него человек становится бодрым и подвижным. Витамин А образует в желтке каротин, о чем говорит желтый цвет. Это витамин хорошего зрения. Еще он предупреждает развитие процессов старения и препятствует образованию раковых клеток. Не так много, но все же присутствуют в желтке витамины РР, В1, В2, Е и D, которые оказывают благотворное воздействие на весь организм человека. Яичный желток очень богат витаминами, и это делает его очень полезным продуктом особенно для детского питания. ⠀ Так же в желтке, есть фосфор и селен, холин, для поддержания нормальной работы сердечнососудистой системы, а также он питает нервные клетки, поэтому полезен для нервной системы. ⠀ Вещество мелатонин принимает активное участие в омоложении организма, а также в построении новых клеток, поэтому он очень полезен для кожи и волос. Вещество лютеин поможет избежать катаракты и улучшить зрение, так как он противодействует возникновению болезней глаз. ⠀ Как мы видим , Яйца это супер продукт, который можно кушать в любом виде, если нет противопоказаний и аллергии. ⠀ Готовите? Любите? Едите? Я знаю очень много рецептов в яйцами, а вы? Поделитесь любимым пожалуйста 😊. . #kubyulya_ пп #kubyulya_ еда #яйца #программапитания #ппдневник #помогупохудеть #тренер #диетолог #питаниепп #суперфуд #дневникпитанияпп #сушка #яйцовсмятку #продолжениеследует ...

Most Recent

Воскресенье... Утро... Ноги... #сушка #подготовка #body #спина #бодибилдинг #ifbb #irkutsk #flex #bodybuilding 
#спорт #muscles #спортзал #мышцы #культуризм #тренер #качество  #набормассы #38регион #instabodybuilding #подготовка #тренеровка #железо #спортжизнь #спортиркутскойобласти #вформе.

Воскресенье... Утро... Ноги... #сушка #подготовка #body #спина #бодибилдинг #ifbb #irkutsk #flex #bodybuilding #спорт #muscles #спортзал #мышцы #культуризм #тренер #качество #набормассы #38 регион #instabodybuilding #подготовка #тренеровка #железо #спортжизнь #спортиркутскойобласти #вформе ...

#худеюпослеродов #ппторт #десерт #салатпп #дюкан #чередование #ппсалат #сушка #фитнес #мамочки #правильноепитание #зож #salad #марафонпохудения #худеюсама #перекуспп #здороваяеда #рецепты #пп #безжиранапопе #беременная #протеин #вкусноиполезно #ппеда #готовимвместе #ппрецепт #безжира #foodfitness #диета.

#худеюпослеродов #ппторт #десерт #салатпп #дюкан #чередование #ппсалат #сушка #фитнес #мамочки #правильноепитание #зож #salad #марафонпохудения #худеюсама #перекуспп #здороваяеда #рецепты #пп #безжиранапопе #беременная #протеин #вкусноиполезно #ппеда #готовимвместе #ппрецепт #безжира #foodfitness #диета ...

Приветик всем ❤️ Утро начинается именно так у меня .
А у тебя как?

Поддержите меня своим лайком

#пресс #вакуум #вакуумживота #лимфа #разгоняемлимфу #цель50кг #силаволи #мотивашка #мотивация #жиротоп #сушимся #сушка #спорт #жирубой #жирунет #фитнес#фитнесс #фитнесдома #худеемвместе #худеемклету.

Приветик всем ❤️ Утро начинается именно так у меня . А у тебя как? Поддержите меня своим лайком #пресс #вакуум #вакуумживота #лимфа #разгоняемлимфу #цель50кг #силаволи #мотивашка #мотивация #жиротоп #сушимся #сушка #спорт #жирубой #жирунет #фитнес#фитнесс #фитнесдома #худеемвместе #худеемклету ...

Я люблю поесть🍔🍕🍣 Да уверена, что все любят.
⠀
Мысли💭 о еде мучительные всего когда снижаешь свой вес. Листаешь ленту в инстаграмм, а там торты, пироженные🍰🎂🍨...ммм Хочется отписаться от всех кулинарных страниц.
⠀
У вас так же?
⠀
С мои рецептом вы можете наслаждаться сладким без угрызения совести. Сохраняйте!
⠀
Состав:
⠀
🍌банан
⠀
🥚 3 яйца ( я взяла желток только 1го яйца, так как он ккалорийнее всего. А белке 44 ккал, а в желтке 350)
⠀
🥛 1 мерная ложка протеина. У меня спортпит #fitnessformula , который я покупаю в магазине @voronezh100kg ⠀
🍚Мягкий обезжиренный творог
⠀
🍥 Сахарозаменитель. 
Приготовление:
⠀
Взбить в миксере банан, яйца и протеин и выпекать в духовке в силиконовой форме блинчики.
⠀
Можно и на сковороде, но тогда придётся смазать посуду маслом, а это лишние калории.
⠀
Смешать мягкий творог с сахарозаменителем. Можно добавить по вкусу орехи или ягоды.
⠀
Бжу десерта: 110 ккал на 100 гр, белки 39, жиры 11, углеводов 12.
Приятного аппетита!
⠀
И конечно же, незабывайте мне ставить ❤ 
#ппдесерт #ппрецепты #ппужин #ешьихудей #диетамилы #дюкан #рецепты #ппзавтрак #снижениевеса
#похудетьлегко #похудейбезпроблем #сушка #белок #ккалории  #протеиновыйдесерт #спортврн #спортивныйворонеж #fit_vrn #fitvrn #breakfastprotein #proteindessert #loseweight #calories #diet.

Я люблю поесть🍔🍕🍣 Да уверена, что все любят. ⠀ Мысли💭 о еде мучительные всего когда снижаешь свой вес. Листаешь ленту в инстаграмм, а там торты, пироженные🍰🎂🍨...ммм Хочется отписаться от всех кулинарных страниц. ⠀ У вас так же? ⠀ С мои рецептом вы можете наслаждаться сладким без угрызения совести. Сохраняйте! ⠀ Состав: ⠀ 🍌банан ⠀ 🥚 3 яйца ( я взяла желток только 1го яйца, так как он ккалорийнее всего. А белке 44 ккал, а в желтке 350) ⠀ 🥛 1 мерная ложка протеина. У меня спортпит #fitnessformula , который я покупаю в магазине @voronezh 100kg ⠀ 🍚Мягкий обезжиренный творог ⠀ 🍥 Сахарозаменитель. Приготовление: ⠀ Взбить в миксере банан, яйца и протеин и выпекать в духовке в силиконовой форме блинчики. ⠀ Можно и на сковороде, но тогда придётся смазать посуду маслом, а это лишние калории. ⠀ Смешать мягкий творог с сахарозаменителем. Можно добавить по вкусу орехи или ягоды. ⠀ Бжу десерта: 110 ккал на 100 гр, белки 39, жиры 11, углеводов 12. Приятного аппетита! ⠀ И конечно же, незабывайте мне ставить ❤ #ппдесерт #ппрецепты #ппужин #ешьихудей #диетамилы #дюкан #рецепты #ппзавтрак #снижениевеса #похудетьлегко #похудейбезпроблем #сушка #белок #ккалории #протеиновыйдесерт #спортврн #спортивныйворонеж #fit_vrn #fitvrn #breakfastprotein #proteindessert #loseweight #calories #diet ...

@svetlana_yablokova @dr.yablokov_89037830019 #тэйпирование #травматрицепса #дмитровспорт #ФКSila #мотивация ##дмитровспорт #бодибилдинг #фитнес #тренинг #супертело #соревнования #вицечемпионпитербурга #тренируйсявсегда #тренируйсявезде #зож #спорт #сушка #мышцы #пп #советыпопитанию #тренировки #пишемвличку #оставляемкомментарии #следуйзамной #спортлайв #персональныйтренер #бодибилдингвкайф #стильжизнибодибилдинг.

@svetlana_yablokova @dr.yablokov_ 89037830019 #тэйпирование #травматрицепса #дмитровспорт #ФКSila #мотивация ##дмитровспорт #бодибилдинг #фитнес #тренинг #супертело #соревнования #вицечемпионпитербурга #тренируйсявсегда #тренируйсявезде #зож #спорт #сушка #мышцы #пп #советыпопитанию #тренировки #пишемвличку #оставляемкомментарии #следуйзамной #спортлайв #персональныйтренер #бодибилдингвкайф #стильжизнибодибилдинг ...