#сушка medias

Posts tagged on #сушка

Top Posts Recent Posts

Top Posts

Посчитали-прослезились.📊
С прошлого месяца начала считать бюджет в специальной программе, ибо деньги утекают прямо таки сквозь пальцы...💸
И самое большое количество денег как оказалось мы спускаем в унитаз🙈цены на продукты растут, а зарплаты соответственно нет... За один поход в магазин можно легко потратить 500,а то и 1000р если пойдёшь без списка... В месяц на продукты на семью из 4х человек уходит минимум 10-15 тыс. рублей... И это при том, что мы не едим сладкое, колбасы, полуфабрикаты, не заказываем пиццы 🍕и роллы🍱, практически не пьём алкоголь🙅‍♀️. С недавнего времени мы отказались от большей части  молочки, и овощи в летний период нам привозят родители с огорода.
Так встаёт вопрос, куда же тратятся деньги🤦‍♀️?
▫️
Основной список покупок это :мясо красное и курица🍗, крупы, макароны, яйца🥚, периодически деревенский творог, фрукты, масло,  редко рыбу🐟. Очень редко покупаем какие нибудь вредности🍔 или консервы, печенье и выпечка магазинная🥯 из за аллергии под запретом, пеку сама... И вроде бы список продуктов особо без изысков, а треть зарплаты улетает со свистом...
▫️
▫️
Поделитесь, сколько у вас уходит в месяц на питание на семью и сколько человек? 
Без каких продуктов с лёгкостью можете обойтись🍕🍔, а без каких не мыслите своего существования🥑? ▫️
▫️
#завтрак #ппзавтрак #сушка #емихудею #расходы #бюджет #каксэкономить #фоточкилетниемои.

Посчитали-прослезились.📊 С прошлого месяца начала считать бюджет в специальной программе, ибо деньги утекают прямо таки сквозь пальцы...💸 И самое большое количество денег как оказалось мы спускаем в унитаз🙈цены на продукты растут, а зарплаты соответственно нет... За один поход в магазин можно легко потратить 500,а то и 1000р если пойдёшь без списка... В месяц на продукты на семью из 4х человек уходит минимум 10-15 тыс. рублей... И это при том, что мы не едим сладкое, колбасы, полуфабрикаты, не заказываем пиццы 🍕и роллы🍱, практически не пьём алкоголь🙅‍♀️. С недавнего времени мы отказались от большей части  молочки, и овощи в летний период нам привозят родители с огорода. Так встаёт вопрос, куда же тратятся деньги🤦‍♀️? ▫️ Основной список покупок это :мясо красное и курица🍗, крупы, макароны, яйца🥚, периодически деревенский творог, фрукты, масло,  редко рыбу🐟. Очень редко покупаем какие нибудь вредности🍔 или консервы, печенье и выпечка магазинная🥯 из за аллергии под запретом, пеку сама... И вроде бы список продуктов особо без изысков, а треть зарплаты улетает со свистом... ▫️ ▫️ Поделитесь, сколько у вас уходит в месяц на питание на семью и сколько человек? Без каких продуктов с лёгкостью можете обойтись🍕🍔, а без каких не мыслите своего существования🥑? ▫️ ▫️ #завтрак #ппзавтрак #сушка #емихудею #расходы #бюджет #каксэкономить #фоточкилетниемои ...

Банановые фрипсы
Думаю, чего же такого, я давно Вам не показывала из наших вкусняшек? Пролистала ленту и поняла, что одни из самых сладких и любимых детьми банановых фрипсиков я и не показывала. Причём они вне сезона, есть всегда😊
Ароматные, сладкие, не пересушены! Иногда мне задают вопросы, а фрипсы это как чипсы?
Не совсем... просто скорее удобное название😊
Они не разваливаются от сухости в руках, но и не слишком мягкие, вообщем нужно пробовать! Очень ароматные и приятные. И конечно вся польза витаминов сохранена! Очень удобно взять с собой в самолёт ✈️отвлечься и пожевать, и ребёнку и себе! 😊
Банановые фрипсы:
35 гр 110₽ 
70 гр 210₽ 
100 гр 300₽
_____________________________________________________
Для заказа: 📲WApp/Viber 8-921-369-59-55 Анна
📦Доставка по всей России 🏃‍♀️
Самовывоз СПб бесплатно
1. 👉Янино-1 
2. 👉м.Новочеркасская
Курьерская доставка до двери Сдек от 150₽👌 #пастила#фрипсы#фрукты#солнышко#лето#полезныесладости#питер#худеемправильно#вместосладостей#пп#зож#веган#полезно#пастилабезсахара#вкусняшки#фрипсы#фруктовыечипсы#питер#fruits#fruseeds#полезныесладости#детям#кчаю#сушка#бананы#банановыефрипсы
#началонедeли#путешествиясдетьми#вдорогу.

Банановые фрипсы Думаю, чего же такого, я давно Вам не показывала из наших вкусняшек? Пролистала ленту и поняла, что одни из самых сладких и любимых детьми банановых фрипсиков я и не показывала. Причём они вне сезона, есть всегда😊 Ароматные, сладкие, не пересушены! Иногда мне задают вопросы, а фрипсы это как чипсы? Не совсем... просто скорее удобное название😊 Они не разваливаются от сухости в руках, но и не слишком мягкие, вообщем нужно пробовать! Очень ароматные и приятные. И конечно вся польза витаминов сохранена! Очень удобно взять с собой в самолёт ✈️отвлечься и пожевать, и ребёнку и себе! 😊 Банановые фрипсы: 35 гр 110₽ 70 гр 210₽ 100 гр 300₽ _____________________________________________________ Для заказа: 📲WApp/Viber 8-921-369-59-55 Анна 📦Доставка по всей России 🏃‍♀️ Самовывоз СПб бесплатно 1. 👉Янино-1 2. 👉м.Новочеркасская Курьерская доставка до двери Сдек от 150₽👌 #пастила#фрипсы#фрукты#солнышко#лето#полезныесладости#питер#худеемправильно#вместосладостей#пп#зож#веган#полезно#пастилабезсахара#вкусняшки#фрипсы#фруктовыечипсы#питер#fruits #fruseeds #полезныесладости#детям#кчаю#сушка#бананы#банановыефрипсы #началонедeли#путешествиясдетьми#вдорогу ...

Чем отличается «СУШКА» от ПОХУДЕНИЯ

Чтобы похудеть, нужно строго соблюдать ДЕФИЦИТ калорий. Все. Есть можно все, что угодно! Поэтому существуют всякие диеты на шоколадках, без ограничений и т.д. Но. Чтобы качество тела и здоровье не страдало, нужно придерживаться БЖУ в соотношении 40/20/40%. И, конечно, выбирать здоровые жиры (рыба, орехи и растительные нерафинированные) и сложные углеводы. Тренировки ускоряют и «оформляют» результат. Но похудеть можно и без них. На себе испробовала☝🏼 Сушат исключительно мышечную массу, когда она ВЫШЕ нормы. Убирается только жировая прослойка путём ПИТАНИЯ БЕЗ ДЕФИЦИТА калорий, а ограничением в УГЛЕВОДАХ до почти полного временного отказа. Натренированным мышцам нужно много питания для восстановления. Обмен веществ раскачан, мышцы сжигают все источники питания вокруг (жирочек😏), и эффект проявляется быстро. С нетренированным телом так не выйдет. Тело не поймёт разницы во вдруг изменившемся питании и не начнёт просто сжигать жир, как бы это всем ни хотелось). И там, и там нужен режим, оба случаи одинаковы по своему вызову💪🏼 Тут уж кому что больше подходит. 
Мой совет #1 всем, кто хочет результат: скачайте приложение по подсчету калорий! (YAZIO, Lifesum), введите свои нормативы по БЖУ сразу, а потом вписывайте все, что съели! Результат не заставит себя ждать! Это стопудово проверенная инфа! Иногда кушаешь яблочко зеленое да кефир на ужин и думаешь, а че это я не худею. А там, оказывается, уже углеводы зашкаливают. Кто пробовал - знаю точно, подтвердит мои слова☝🏼 Кому надо помочь с нормой по БЖУ - пишите в Директ, не стесняйтесь 🤙🏼.

Чем отличается «СУШКА» от ПОХУДЕНИЯ Чтобы похудеть, нужно строго соблюдать ДЕФИЦИТ калорий. Все. Есть можно все, что угодно! Поэтому существуют всякие диеты на шоколадках, без ограничений и т.д. Но. Чтобы качество тела и здоровье не страдало, нужно придерживаться БЖУ в соотношении 40/20/40%. И, конечно, выбирать здоровые жиры (рыба, орехи и растительные нерафинированные) и сложные углеводы. Тренировки ускоряют и «оформляют» результат. Но похудеть можно и без них. На себе испробовала☝🏼 Сушат исключительно мышечную массу, когда она ВЫШЕ нормы. Убирается только жировая прослойка путём ПИТАНИЯ БЕЗ ДЕФИЦИТА калорий, а ограничением в УГЛЕВОДАХ до почти полного временного отказа. Натренированным мышцам нужно много питания для восстановления. Обмен веществ раскачан, мышцы сжигают все источники питания вокруг (жирочек😏), и эффект проявляется быстро. С нетренированным телом так не выйдет. Тело не поймёт разницы во вдруг изменившемся питании и не начнёт просто сжигать жир, как бы это всем ни хотелось). И там, и там нужен режим, оба случаи одинаковы по своему вызову💪🏼 Тут уж кому что больше подходит. Мой совет #1 всем, кто хочет результат: скачайте приложение по подсчету калорий! (YAZIO, Lifesum), введите свои нормативы по БЖУ сразу, а потом вписывайте все, что съели! Результат не заставит себя ждать! Это стопудово проверенная инфа! Иногда кушаешь яблочко зеленое да кефир на ужин и думаешь, а че это я не худею. А там, оказывается, уже углеводы зашкаливают. Кто пробовал - знаю точно, подтвердит мои слова☝🏼 Кому надо помочь с нормой по БЖУ - пишите в Директ, не стесняйтесь 🤙🏼 ...

Устанавливайте крайний срок⏱Скажите себе: «Это большая задача, поэтому я буду работать над ней 15 минут. А потом займусь чем-то другим. Я не буду делать все сразу, а выделю на это 15 минут». Если хотите, поставьте таймер, который отмерит необходимое время, и работайте 15 минут. Это позволит вам начать работу и часто позволяет продолжать ее ⏳#БрайанТрейси#motivation#likeforlikes#персональныйтренер#fitness#training#astrakhan_girl#travel#sport#astrahan_people#fitnesslife#худеем#сушка#зонаспорта#спортивнаяастрахань.

Устанавливайте крайний срок⏱Скажите себе: «Это большая задача, поэтому я буду работать над ней 15 минут. А потом займусь чем-то другим. Я не буду делать все сразу, а выделю на это 15 минут». Если хотите, поставьте таймер, который отмерит необходимое время, и работайте 15 минут. Это позволит вам начать работу и часто позволяет продолжать ее ⏳#БрайанТрейси#motivation #likeforlikes #персональныйтренер#fitness #training #astrakhan_girl #travel #sport #astrahan_people #fitnesslife #худеем#сушка#зонаспорта#спортивнаяастрахань ...

Понравилась цитата? Поделить с
друзьями! 
#цитатыизкниг #цель
#фразы #мотивация #масса #Войтенко #воркаут #турник #брусья #спорт #книги #калистеника #motivationroday_rd #workout #calisthenics #motivation #mma #roadtothedream #бодибилдинг #спорт #сушка #масса #столяров.

Понравилась цитата? Поделить с друзьями! #цитатыизкниг #цель #фразы #мотивация #масса #Войтенко #воркаут #турник #брусья #спорт #книги #калистеника #motivationroday_rd #workout #calisthenics #motivation #mma #roadtothedream #бодибилдинг #спорт #сушка #масса #столяров ...

Понравилась цитата? Поделить с
друзьями! 
#цитатыизкниг #цель
#фразы #мотивация #масса #Войтенко #воркаут #турник #брусья #спорт #книги #калистеника #motivationroday_rd #workout #calisthenics #motivation #mma #roadtothedream #бодибилдинг #спорт #сушка #масса #столяров.

Понравилась цитата? Поделить с друзьями! #цитатыизкниг #цель #фразы #мотивация #масса #Войтенко #воркаут #турник #брусья #спорт #книги #калистеника #motivationroday_rd #workout #calisthenics #motivation #mma #roadtothedream #бодибилдинг #спорт #сушка #масса #столяров ...

Понравилась цитата? Поделить с
друзьями! 
#цитатыизкниг #цель
#фразы #мотивация #масса #Войтенко #воркаут #турник #брусья #спорт #книги #калистеника #motivationroday_rd #workout #calisthenics #motivation #mma #roadtothedream #бодибилдинг #спорт #сушка #масса #столяров.

Понравилась цитата? Поделить с друзьями! #цитатыизкниг #цель #фразы #мотивация #масса #Войтенко #воркаут #турник #брусья #спорт #книги #калистеника #motivationroday_rd #workout #calisthenics #motivation #mma #roadtothedream #бодибилдинг #спорт #сушка #масса #столяров ...

⠀Белок - самый главный нутриент, норму которого необходимо набирать, когда мы переходим от простого подсчета калорий к соблюдению БЖУ.
⠀
⠀Даже если вы только начинаете подсчеты, к набору нормы белка все же также нужно стремиться, ведь наша цель - это не просто изменение веса, но и хорошая подтянутая физическая форма.
⠀
⠀Цель этого слайда - показать различные способы, которые могут помочь в этом. Нет правильного или неправильного, наиболее оптимальным будет тот, который лучше всего вписывается в ваш образ жизни, распорядок дня и вкусовые предпочтения. Если вы, например веган, то вам конечно же остаётся только один вариант, но в других случаях - лучше всего комбинировать, не зацикливаясь на каком то одном варианте.
⠀
⠀А нормы, к которым нужно стремиться, обычно лежат в диапазоне от 1,5 до 2,2г на 1кг веса. При этом, стоит помнить, что выход за пределы 2.2г хоть и не будет вреден или опасен, тем не менее, уже не несет никаких серьезных преимуществ даже для профессиональных спортсменов.
⠀
⠀Также важным является тот момент, что на профиците вполне будет достаточно минимальных норм для обеспечения мышечного роста, тогда как на дефиците, лучше стремиться к верхней планке, поскольку часть белка неминуемо будет использована на энергетические нужды организма.
⠀
#фитнес #спорт #питание #гибкаядиета #диета #похудение #сушка #фитнесблог #кбжу #калории #подсчеткалорий #бжу #фитнеседа #дефициткалорий #протеин #белок.

⠀Белок - самый главный нутриент, норму которого необходимо набирать, когда мы переходим от простого подсчета калорий к соблюдению БЖУ. ⠀ ⠀Даже если вы только начинаете подсчеты, к набору нормы белка все же также нужно стремиться, ведь наша цель - это не просто изменение веса, но и хорошая подтянутая физическая форма. ⠀ ⠀Цель этого слайда - показать различные способы, которые могут помочь в этом. Нет правильного или неправильного, наиболее оптимальным будет тот, который лучше всего вписывается в ваш образ жизни, распорядок дня и вкусовые предпочтения. Если вы, например веган, то вам конечно же остаётся только один вариант, но в других случаях - лучше всего комбинировать, не зацикливаясь на каком то одном варианте. ⠀ ⠀А нормы, к которым нужно стремиться, обычно лежат в диапазоне от 1,5 до 2,2г на 1кг веса. При этом, стоит помнить, что выход за пределы 2.2г хоть и не будет вреден или опасен, тем не менее, уже не несет никаких серьезных преимуществ даже для профессиональных спортсменов. ⠀ ⠀Также важным является тот момент, что на профиците вполне будет достаточно минимальных норм для обеспечения мышечного роста, тогда как на дефиците, лучше стремиться к верхней планке, поскольку часть белка неминуемо будет использована на энергетические нужды организма. ⠀ #фитнес #спорт #питание #гибкаядиета #диета #похудение #сушка #фитнесблог #кбжу #калории #подсчеткалорий #бжу #фитнеседа #дефициткалорий #протеин #белок ...

ОН-ЛАЙН МАРАФОН «ЖИРУ НЕТ»
.
Мы с @btr_sweeet запускаем для вас трёхнедельный он-лайн марафон с питанием и тренировками, который подойдёт как новичкам, так и людям с опытом тренировок, желающим сбросить вес и добиться рельефа.
.
СТАРТ 1 ИЮЛЯ
.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?
🔹 Видео-тренировки по методике “FullBody” («все тело»)
🔹Руководство по питанию
🔹Выработка привычек правильного питания
🔹Вебинар
🔹Ежедневный контроль, мотивация и поддержка
🔹 Еженедельные замеры
.
Мы поможем тебе изменить свои пищевые привычки и забыть об изнуряющих диетах.  С нами ты научишься чувствовать своё тело в зале.
.
Стоимость 1000 рублей.
.
Ты ещё не определилась?
Одноразовая тренировка стоит примерно 2000-3000 рублей. Мы предлагаем тебе трёхнедельное сопровождение 😍
.
Тому, кто покажет лучший результат - вернём деньги 😌
.
Присоединяйся к нам и начни менять своё тело прямо сейчас!
.
ДЛЯ УЧАСТИЯ ПИШИ мне в Direct.

ОН-ЛАЙН МАРАФОН «ЖИРУ НЕТ» . Мы с @btr_sweeet запускаем для вас трёхнедельный он-лайн марафон с питанием и тренировками, который подойдёт как новичкам, так и людям с опытом тренировок, желающим сбросить вес и добиться рельефа. . СТАРТ 1 ИЮЛЯ . ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ? 🔹 Видео-тренировки по методике “FullBody” («все тело») 🔹Руководство по питанию 🔹Выработка привычек правильного питания 🔹Вебинар 🔹Ежедневный контроль, мотивация и поддержка 🔹 Еженедельные замеры . Мы поможем тебе изменить свои пищевые привычки и забыть об изнуряющих диетах. С нами ты научишься чувствовать своё тело в зале. . Стоимость 1000 рублей. . Ты ещё не определилась? Одноразовая тренировка стоит примерно 2000-3000 рублей. Мы предлагаем тебе трёхнедельное сопровождение 😍 . Тому, кто покажет лучший результат - вернём деньги 😌 . Присоединяйся к нам и начни менять своё тело прямо сейчас! . ДЛЯ УЧАСТИЯ ПИШИ мне в Direct ...

Most Recent

Немного рельефности в твою ленту😁 - думаю ты против не будешь🙃😆 Ну и хорошо)) в следующий раз сфоткаюсь вместе с лицом... А-то заглядываясь на тело 😜 забываю о лице... А личко, как мы знаем - необходимо, корректно, фотогенично пристроить... А вот с фотогеничностью, увы проблема. Хотя может я просто загоняюсь😊☺️😌... Бззз... Всё, леплю хэштеги🤪 #бодибилдинг #тяжелаяатлетика #треня #тяжелаятреня #тяжёлаяатлетика #функциональныйтренинг #спорт #наспорте #вспорте #отличныйдень #комплекс #берпи #простофото #цитатыпрожизнь #спортзал #спортэтожизнь #спортсмен #спортивноетело #красота #тело #пауэрлифтинг #атлетизм #атлет #масса #сушка #рельеф #sport #powerlifting #bodybuilding #athlethysm.

Немного рельефности в твою ленту😁 - думаю ты против не будешь🙃😆 Ну и хорошо)) в следующий раз сфоткаюсь вместе с лицом... А-то заглядываясь на тело 😜 забываю о лице... А личко, как мы знаем - необходимо, корректно, фотогенично пристроить... А вот с фотогеничностью, увы проблема. Хотя может я просто загоняюсь😊☺️😌... Бззз... Всё, леплю хэштеги🤪 #бодибилдинг #тяжелаяатлетика #треня #тяжелаятреня #тяжёлаяатлетика #функциональныйтренинг #спорт #наспорте #вспорте #отличныйдень #комплекс #берпи #простофото #цитатыпрожизнь #спортзал #спортэтожизнь #спортсмен #спортивноетело #красота #тело #пауэрлифтинг #атлетизм #атлет #масса #сушка #рельеф #sport #powerlifting #bodybuilding #athlethysm ...

Прошла почти неделя с начала моей диеты на 5000+ ккал! На весах уже почти 82 кг. 💪😎
. 
Если я вам скажу, что мне надоело есть, то я не совру... Нет, съесть 5000 ккал за сутки - это не сложно, сложно набирать 650+ углеводов (ещё и желательно длинных) и не есть больше 150 гр. жира, единственное с белком нет проблем, 160 гр. заходят на ура! . 
Как итог хочу сказать, что без дефицита на сушке и профицита на массе результата не будет, даже если пробегать по 20 км. в день или отжиматься 3000 раз! 😭💪 #массанабор #сушка #бургеры72 #тюмень72 #спортивнаятюмень #мамонтмод #медведьмод #rd71.

Прошла почти неделя с начала моей диеты на 5000+ ккал! На весах уже почти 82 кг. 💪😎 . Если я вам скажу, что мне надоело есть, то я не совру... Нет, съесть 5000 ккал за сутки - это не сложно, сложно набирать 650+ углеводов (ещё и желательно длинных) и не есть больше 150 гр. жира, единственное с белком нет проблем, 160 гр. заходят на ура! . Как итог хочу сказать, что без дефицита на сушке и профицита на массе результата не будет, даже если пробегать по 20 км. в день или отжиматься 3000 раз! 😭💪 #массанабор #сушка #бургеры72 #тюмень72 #спортивнаятюмень #мамонтмод #медведьмод #rd71 ...

Вот и закончился #юбилейныйсезон25 буду очень скучать #бс25 #сушка #сушкателадлядевушек #юбилейныйсезонбс #фитнесс #фитнесдома #фитнесдневник #тренер #гимнастика #гимнастка #фитнесхаус #фитнестренер #фитнеседа #фитнеспитание #фитнес #здоровье #фитнесмотивация #зарядка #фитнесклуб #спортзал #инстафитнес #спорт #фитнесбикини #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровки #фитнесцентр #тренеровка #фитнесмама.

Вот и закончился #юбилейныйсезон25 буду очень скучать #бс25 #сушка #сушкателадлядевушек #юбилейныйсезонбс #фитнесс #фитнесдома #фитнесдневник #тренер #гимнастика #гимнастка #фитнесхаус #фитнестренер #фитнеседа #фитнеспитание #фитнес #здоровье #фитнесмотивация #зарядка #фитнесклуб #спортзал #инстафитнес #спорт #фитнесбикини #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровки #фитнесцентр #тренеровка #фитнесмама ...