#фит medias

Posts tagged on #фит

Top Posts Recent Posts

Top Posts

.

...

Мы часто слышим о метаболизме , о том , что «мой метаболизм стал» , «мой метаболизм не работает» и т.д. Так что же можно сделать для ускорения метаболизма?
✔ Пейте много чистой воды. Все обменные процессы в теле человека проходят в жидкой среде, поэтому вода жизненно необходима нам. Взрослый человек в среднем должен потреблять около 8 стаканов воды в сутки. Это относится к чистой воде – не газированной, не минеральной и не в составе других напитков. ✔ Витамины группы В ускоряют метаболизм на уровне клеток, поэтому полезно есть яйца, мясо, рыбу, зерновые, бананы, бобовые, коричневый рис.
✔ Омега-3 кислоты отвечают за лептин, который влияет на скорость метаболизма. Вам будут полезны следующие продукты: льняное масло, жирная рыба, шпинат, фасоль, брокколи, грецкие орехи и цветная капуста.
✔ Следует употреблять белковую пищу, потому что именно на ее переработку тратится больше всего энергии. Ешьте мясо, птицу, рыбу и молочные продукты.
✔ Хром регулирует сахар в крови и профилактирует заболевания сердечно-сосудистой системы . Найти его можно в твороге, молоке, сыре, яичном желтке и сое.
✔ Йод улучшает работу щитовидной железы, благодаря чему ускоряется обмен веществ. Он содержится в морепродуктах и морской капусте.
✔ И в конце концов , займитесь физическими тренировками – они значительно влияют на метаболизм. •
•
А я в зал , разгонять метаболизм 😀💪🏻
•
•
#фитнес#фит #фитоняшка #фитоняша #фитнесc #фитнестренер #фитнесмотивация #тренировка #метаболизм #тренируйся #фитнесклуб #infernofitness.

Мы часто слышим о метаболизме , о том , что «мой метаболизм стал» , «мой метаболизм не работает» и т.д. Так что же можно сделать для ускорения метаболизма? ✔ Пейте много чистой воды. Все обменные процессы в теле человека проходят в жидкой среде, поэтому вода жизненно необходима нам. Взрослый человек в среднем должен потреблять около 8 стаканов воды в сутки. Это относится к чистой воде – не газированной, не минеральной и не в составе других напитков. ✔ Витамины группы В ускоряют метаболизм на уровне клеток, поэтому полезно есть яйца, мясо, рыбу, зерновые, бананы, бобовые, коричневый рис. ✔ Омега-3 кислоты отвечают за лептин, который влияет на скорость метаболизма. Вам будут полезны следующие продукты: льняное масло, жирная рыба, шпинат, фасоль, брокколи, грецкие орехи и цветная капуста. ✔ Следует употреблять белковую пищу, потому что именно на ее переработку тратится больше всего энергии. Ешьте мясо, птицу, рыбу и молочные продукты. ✔ Хром регулирует сахар в крови и профилактирует заболевания сердечно-сосудистой системы . Найти его можно в твороге, молоке, сыре, яичном желтке и сое. ✔ Йод улучшает работу щитовидной железы, благодаря чему ускоряется обмен веществ. Он содержится в морепродуктах и морской капусте. ✔ И в конце концов , займитесь физическими тренировками – они значительно влияют на метаболизм. • • А я в зал , разгонять метаболизм 😀💪🏻 • • #фитнес#фит #фитоняшка #фитоняша #фитнесc #фитнестренер #фитнесмотивация #тренировка #метаболизм #тренируйся #фитнесклуб #infernofitness ...

🔥🔥🔥Oh Djadja🔥🔥🔥
😈 Оригинал музыки в видео был заблокирован Инстаграмом😞 😈The original music in the video was blocked by Instagram. Sorry.😞 Original version is DJ Shark - Djadja kizomba remix. 
Эта песня - просто Огонь

Omg this song is just a fire!

Can you just sit and not to start to move on it? 😉 I don't believe😁

Have a nice day 🤗

My small lady styling improvisation.

Music 🎧 DJ Nydee kizomba remix Djadja -  Aya Nakamura. 
With love ❤️ #liveinharmony #enjoyyourlife #dance #dancer #urbankiz #ladystyle #ladystyling #improvisation #kizz #kiz #gwepaaa #newvideo #instadance #instavideo #mariavirchenko #leggings #paris #portalkizomba #bunda #кизомба  #ледистайл #женскийстиль #кизомбаледистайл #урбанкиз #женскийкоуч #fit #фит #shape

#kizombafeel @kizombaeverywhere @socialdancetv @gwepa @dance_all_stars_official @welove2dancetv @kizomba.feel @portalkizomba #vivalafrance🇫🇷.

🔥🔥🔥Oh Djadja🔥🔥🔥 😈 Оригинал музыки в видео был заблокирован Инстаграмом😞 😈The original music in the video was blocked by Instagram. Sorry.😞 Original version is DJ Shark - Djadja kizomba remix. Эта песня - просто Огонь Omg this song is just a fire! Can you just sit and not to start to move on it? 😉 I don't believe😁 Have a nice day 🤗 My small lady styling improvisation. Music 🎧 DJ Nydee kizomba remix Djadja - Aya Nakamura. With love ❤️ #liveinharmony #enjoyyourlife #dance #dancer #urbankiz #ladystyle #ladystyling #improvisation #kizz #kiz #gwepaaa #newvideo #instadance #instavideo #mariavirchenko #leggings #paris #portalkizomba #bunda #кизомба  #ледистайл #женскийстиль #кизомбаледистайл #урбанкиз #женскийкоуч #fit #фит #shape #kizombafeel @kizombaeverywhere @socialdancetv @gwepa @dance_all_stars_official @welove 2dancetv @kizomba.feel @portalkizomba #vivalafrance 🇫🇷 ...

@bulgakovamargo 
Так приятно, честно, что подписчики меня искренне потеряли и те, кто смогли найти, пишут мне радостные сообщения ❤️
Хочу чтобы с каждым днём вас  становилось всё больше 🤞🏼.

@bulgakovamargo Так приятно, честно, что подписчики меня искренне потеряли и те, кто смогли найти, пишут мне радостные сообщения ❤️ Хочу чтобы с каждым днём вас становилось всё больше 🤞🏼 ...

Доброе утро ☀️☀️☀️
Сегодня посто не о фитнесе . Сегодня пост о ПРОСТОМ слове ПРОСТО ))))) Это так просто... • Это так просто — притормозить на повороте, чтобы прошёл пешеход: тогда его пальто и ваша совесть будут чисты. • Это так просто — сказать ребенку, который разбил ёлочную игрушку:

Доброе утро ☀️☀️☀️ Сегодня посто не о фитнесе . Сегодня пост о ПРОСТОМ слове ПРОСТО ))))) Это так просто... • Это так просто — притормозить на повороте, чтобы прошёл пешеход: тогда его пальто и ваша совесть будут чисты. • Это так просто — сказать ребенку, который разбил ёлочную игрушку: "Ничего, малыш, это — на счастье!", а не кричать полчаса, как будто он разбил не шарик, а ваше сердце. • Это так просто — позвонить маме сегодня, а не потом. • Это так просто — встать после спектакля и аплодировать стоя: ваши ноги выдержат, не бойтесь, а артистам будет приятно, аплодисменты — их награда, другой у них нет. • Это так просто — оставить своё мнение при себе, если вы с чем-то не согласны, а энергию, которая уходит на ядовитые замечания и комментарии, потратить на созидание. • Это так просто — быть благодарным и говорить "спасибо" за то, что вам уступили место, быстро ответили на ваше письмо, согласились с вами пообедать; потому что, если честно - вам никто ничего не должен: ни родители, ни дети, ни коллеги, ни друзья. • Это так просто — сказать "нет" всему, что вам не близко: людям, которые делают больно и не разделяют ваши ценности, грубиянам и лжецам, плохой музыке, скучным книгам... Уважайте себя: "нет" - всему, что вас разрушает, "да" - всему, что делает вас счастливым. • Это так просто: отправить SMS с текстом "люблю тебя!" — просто так, без повода, потому что вам повезло, вам есть кому написать. •Это так просто — нарушить правила, оказаться смешным, проспать или надеть самое нарядное платье в самый серый день и есть из праздничного сервиза омлет и гречневую кашу. Удивительно, но из таких маленьких вещей — из всех наших "спасибо!", " ничего страшного!", " я - с тобой!", "люблю тебя!", "я тебе рад!" - складывается наше "простое", но такое желанное для каждого, человеческое счастье. В жизни все куда намного проще , не усложняйте ))) и будьте добрее ))) 🌟 Дарю свой позитифффф и настрой на день вам 😉🙌🏻✌🏻 ...

Ну что,вот ещё на один год я стала старее. Спасибо всем за поздравления,было очень приятно🙂
А пока моё здоровье не кончилось(в моем то возрасте😄)побегу делать свои 23 лучшими ,продуктивными и успешными👊🏻
.
.
.
________
#fitonyashki #sportygirls #girlsfit #motivationeveryday #sportmodel #fitmodels #bootycamp #bootygirls #trainin #fitbody #fitbodylife #sportystyle #fits #sportslife #bigbootywomen #bigbootygirl #фитоняшкисочи #фит #режимдня #узкаяталия #прессуйтело #rostovgirls #спортивныедевочки #фитнесрезинка #попаорех #орех.

Ну что,вот ещё на один год я стала старее. Спасибо всем за поздравления,было очень приятно🙂 А пока моё здоровье не кончилось(в моем то возрасте😄)побегу делать свои 23 лучшими ,продуктивными и успешными👊🏻 . . . ________ #fitonyashki #sportygirls #girlsfit #motivationeveryday #sportmodel #fitmodels #bootycamp #bootygirls #trainin #fitbody #fitbodylife #sportystyle #fits #sportslife #bigbootywomen #bigbootygirl #фитоняшкисочи #фит #режимдня #узкаяталия #прессуйтело #rostovgirls #спортивныедевочки #фитнесрезинка #попаорех #орех ...

As you know .... summer body’s are made in winter ....let’s start now #training#workout#cardio#gymlife#sports#fitfam#fitwoman#sportswear#influencer #healthy #healthylifestyle #фит#люблю#спорт#sports#love @dipanario.

As you know .... summer body’s are made in winter ....let’s start now #training #workout #cardio #gymlife #sports #fitfam #fitwoman #sportswear #influencer #healthy #healthylifestyle #фит#люблю#спорт#sports #love @dipanario ...

Заруба удалась, спасибо @mishanikitin91 за уничтожение!!!😄👌
#бодибилдинг #мотивация #трансформация #заруба #тренировка #фитнес #фит #спина #красивоетело #красота #motivation #bodybuilding #transformation #fit #fitness #beautiful #power.

Заруба удалась, спасибо @mishanikitin 91 за уничтожение!!!😄👌 #бодибилдинг #мотивация #трансформация #заруба #тренировка #фитнес #фит #спина #красивоетело #красота #motivation #bodybuilding #transformation #fit #fitness #beautiful #power ...

Помните этот фит? :) 1. Да, конечно 
2. Нет, впервые слышу
3. Видел (а) что-то такое, но не предавала значения 
#Джарахов #Моргенштерн #ЭльдарДжарахов #АлишерМоргенштерн #фит.

Помните этот фит? :) 1. Да, конечно 2. Нет, впервые слышу 3. Видел (а) что-то такое, но не предавала значения #Джарахов #Моргенштерн #ЭльдарДжарахов #АлишерМоргенштерн #фит ...

Most Recent

10 положительных изменений в организме после  тренировки

Начать заниматься спортом с «очередного понедельника» — мечта многих. Правда не у всех получается даже начать.

1. Общая польза для тела
2. Улучшение восприятия своего тела
3. Улучшает функционирование мозга
4. Улучшение настроения
5. Меньше стресса
6. Профилактика и лечение заболеваний
7. Больше творчества
8. Не переусердствуйте!
9. Минус пропущенной тренировки
10. Чем больше тренируетесь, тем больше получаете

#тренировки #фит #пилатес.

10 положительных изменений в организме после тренировки Начать заниматься спортом с «очередного понедельника» — мечта многих. Правда не у всех получается даже начать. 1. Общая польза для тела 2. Улучшение восприятия своего тела 3. Улучшает функционирование мозга 4. Улучшение настроения 5. Меньше стресса 6. Профилактика и лечение заболеваний 7. Больше творчества 8. Не переусердствуйте! 9. Минус пропущенной тренировки 10. Чем больше тренируетесь, тем больше получаете #тренировки #фит #пилатес ...

Шикарные меховушки APRB™ 🔝🆒💲#style#aprbfur#мода2019#апрб#фит#сплрт#кач#зож#aprb#aprbfurs#aprbofficial#mood#summer#inst.

Шикарные меховушки APRB™ 🔝🆒💲#style #aprbfur #мода2019#апрб#фит#сплрт#кач#зож#aprb #aprbfurs #aprbofficial #mood #summer #inst ...

продаю Honda Odyssey 2WD 2004 года объём 2.4 состояние отличное, родная краска, родной пробег, салон чистый, двигатель и вариатор на отлично, монитор работает, камера заднего вида, смарт ключ, все опции японца, без вложений, сел и поехал, цена 4700$ торг разумный у капота, 0501111281 обмена нет
#авторынок#бишкекавто#нарын#ыссыккуль#чуй#талас#джалалабад#ош#баткен#продажаавто#обмен#авто#авторынок#бмв#мерс#тойота#фит#хонда#продаюавто#toyota#bmw#honda#lexus#mazda#fit#mersebes#benz#@avto_variant.

продаю Honda Odyssey 2WD 2004 года объём 2.4 состояние отличное, родная краска, родной пробег, салон чистый, двигатель и вариатор на отлично, монитор работает, камера заднего вида, смарт ключ, все опции японца, без вложений, сел и поехал, цена 4700$ торг разумный у капота, 0501111281 обмена нет #авторынок#бишкекавто#нарын#ыссыккуль#чуй#талас#джалалабад#ош#баткен#продажаавто#обмен#авто#авторынок#бмв#мерс#тойота#фит#хонда#продаюавто#toyota #bmw #honda #lexus #mazda #fit #mersebes #benz #@avto_variant ...

Чем занять себя в выходной кроме еды? ФИЛЬМАМИ О ЕДЕ! 📽
⠀
Не забудь Сохранить пост, чтобы посмотреть на выходных 🙋🏻‍♀️
⠀
Я не кинокритик, но эти фильмы на самом деле перевернут ваше сознание. Они несут образовательный характер☝🏻, но снято все очень увлекательно. На меня лично эти фильмы сильно повлияли.
⠀
1. 🎞Сахар, 2014 – автор фильма ставит эксперимент на СЕБЕ и 60 дней, питаясь фабричной продукцией с маркировкой «здоровое питиние». «Сахар» подскажет, где вы можете его встретить и почему он все таки «Сладкая смерть» (Читайте составы)
2. 🎞Двойная порция, 2004 – фильм, к сожалению, актуален даже сегодня. Смотрится на одном дыхании, после просмотра вы будете обходить фаст фуд стороной НАВСЕГДА.
3. 🎞Вся правда о еде – этот научный сериал сняли BBC! уже убедительно. Он поможет вам в повседневной жизни, объяснит почему некоторые едят и не толстеют, и о ВРЕДЕ ДИЕТ. Все от физиологии до психологии.
⠀
Хотите еще фильмов?📽
⠀
📞 +7(707)7061000
📍 г. Астана, Сарыарка 31/2.

Чем занять себя в выходной кроме еды? ФИЛЬМАМИ О ЕДЕ! 📽 ⠀ Не забудь Сохранить пост, чтобы посмотреть на выходных 🙋🏻‍♀️ ⠀ Я не кинокритик, но эти фильмы на самом деле перевернут ваше сознание. Они несут образовательный характер☝🏻, но снято все очень увлекательно. На меня лично эти фильмы сильно повлияли. ⠀ 1. 🎞Сахар, 2014 – автор фильма ставит эксперимент на СЕБЕ и 60 дней, питаясь фабричной продукцией с маркировкой «здоровое питиние». «Сахар» подскажет, где вы можете его встретить и почему он все таки «Сладкая смерть» (Читайте составы) 2. 🎞Двойная порция, 2004 – фильм, к сожалению, актуален даже сегодня. Смотрится на одном дыхании, после просмотра вы будете обходить фаст фуд стороной НАВСЕГДА. 3. 🎞Вся правда о еде – этот научный сериал сняли BBC! уже убедительно. Он поможет вам в повседневной жизни, объяснит почему некоторые едят и не толстеют, и о ВРЕДЕ ДИЕТ. Все от физиологии до психологии. ⠀ Хотите еще фильмов?📽 ⠀ 📞 +7(707)7061000 📍 г. Астана, Сарыарка 31/2 ...