#фит medias

Posts tagged on #фит

Top Posts Recent Posts

Top Posts

Көп оттайтын адамдарға арналады!
#жизнь #житуха #әнгіме #неменее #трек #хит #бит #биф #фит #анаумынауемес #бро
@tutyn.16.

Көп оттайтын адамдарға арналады! #жизнь #житуха #әнгіме #неменее #трек #хит #бит #биф #фит #анаумынауемес #бро @tutyn. 16 ...

Прокачай себя 🤘🏽
⠀
Недавно, после практики зашла я в магазин, и тут ко мне  подходит  какой-то дядя (я уверена что это было с самых добрых побуждений) и говорит , мол раз я спортсменка, то мне нужно есть мясо, и что я неправильно беру веса...мышцы поэтому не растут ) знал бы он , что я ни разу не была в тренажерном зале))) а уж тем более брать какие-то веса, про рекомендации по питанию я помолчу 🙈
На что я улыбнулась,  сказала спасибо и пошла дальше 😀 ⠀
Бывают похожие ситуации?
И вообще часто ходите в зал ?)#yoga #moscow  #beauty
#sport #москва #фитнес #фит #мотивация.

Прокачай себя 🤘🏽 ⠀ Недавно, после практики зашла я в магазин, и тут ко мне подходит какой-то дядя (я уверена что это было с самых добрых побуждений) и говорит , мол раз я спортсменка, то мне нужно есть мясо, и что я неправильно беру веса...мышцы поэтому не растут ) знал бы он , что я ни разу не была в тренажерном зале))) а уж тем более брать какие-то веса, про рекомендации по питанию я помолчу 🙈 На что я улыбнулась, сказала спасибо и пошла дальше 😀 ⠀ Бывают похожие ситуации? И вообще часто ходите в зал ?)#yoga #moscow #beauty #sport #москва #фитнес #фит #мотивация ...

#калининград39 #армия #россия #служба #дружба #фсб #эвропа #флот  #мужик #пацаны #друзя #круто  #russia #спорт #солдат #бокс #фит #офицеры #fun  #cool #sport #спецназ  #desant #służba #сила #победа #память #kaliningrad #armia.

#калининград39 #армия #россия #служба #дружба #фсб #эвропа #флот #мужик #пацаны #друзя #круто #russia #спорт #солдат #бокс #фит #офицеры #fun #cool #sport #спецназ #desant #s łużba #сила #победа #память #kaliningrad #armia ...

#калининград39 #армия #россия #служба #дружба #эвропа #флот  #мужик #пацаны #друзя #круто  #russia #спорт #солдат #бокс #фит #офицеры #fun  #cool #sport #спецназ  #desant #służba #сила #победа #память #kaliningrad #armia.

#калининград39 #армия #россия #служба #дружба #эвропа #флот #мужик #пацаны #друзя #круто #russia #спорт #солдат #бокс #фит #офицеры #fun #cool #sport #спецназ #desant #s łużba #сила #победа #память #kaliningrad #armia ...

ПИШИТЕ “💦” В КОММЕНТАРИИ ЕСЛИ ХОТИТЕ ЧТО БЫ ЭТОТ ТРЕК ВЫШЕЛ УЖЕ В ЭТУ ПЯТНИЦУ!!!
☠️💞☠️💞☠️💞☠️💞☠️💞☠️💞☠️💞☠️💞☠️
ВТОРОЙ КУПЛЕТ МОЖЕТЕ ЗАЦЕНИТЬ У @timursorokin НА СТРАНИЦЕ🥵🌎🥵🌎🥵
#НАВСЕГДА.

ПИШИТЕ “💦” В КОММЕНТАРИИ ЕСЛИ ХОТИТЕ ЧТО БЫ ЭТОТ ТРЕК ВЫШЕЛ УЖЕ В ЭТУ ПЯТНИЦУ!!! ☠️💞☠️💞☠️💞☠️💞☠️💞☠️💞☠️💞☠️💞☠️ ВТОРОЙ КУПЛЕТ МОЖЕТЕ ЗАЦЕНИТЬ У @timursorokin НА СТРАНИЦЕ🥵🌎🥵🌎🥵 #НАВСЕГДА ...

#вмф #калининград39 #россия #служба #дружба #фсб #море #флот  #мужик #пацаны #друзя #круто  #russia #спорт #солдат #бокс #фит #офицеры #fun  #cool #sport #спецназ  #desant #służba #сила #победа #память #kaliningrad #armia.

#вмф #калининград39 #россия #служба #дружба #фсб #море #флот #мужик #пацаны #друзя #круто #russia #спорт #солдат #бокс #фит #офицеры #fun #cool #sport #спецназ #desant #s łużba #сила #победа #память #kaliningrad #armia ...

Спасибо за лайк!❤
. 
Ставим

Спасибо за лайк!❤ . Ставим "+" в комментариях, если наш гороскоп правдивый👍 . Каждый день про твой знак зодиака много полезной информации 💓👍 . Подписывайтесь👉@goroskope_blizneci . 😍Остальные знаки👉 @vse_goroskopi . #близнецы#близнец#гороскоп#гороскопнакаждыйдень#гороскопнасегодня#гороскопнадень#близнецы♊#астрология#фит#блог#др ...

Друзья давно не было рубрики #физкультпривет
⠀
А всё потому, что приходя в зал
бывает не до телефона и не до фото 🤷🏻‍♀️ Да и если честно сказать мне морально не удобно бывает🙊  Вот и данные фото сделаны уже почти в пустом зале!😁 И уже отработав программу 🏋🏻‍♀️ ( по лицу видно)🙈😂
⠀
Вообще конечно, Здорово было бы снимать себя на видео и видеть все погрешности в техники того или иного упражнения! Увидев себя со стороны, всегда легче и справить свои недочёты!!! Но снимать меня не кому 🤷🏻‍♀️ поэтому полагаюсь на свои чувства...! Чувствую рабочие мышцы или нет! И на тренера...!
Он здесь грамотный и тоже Алан...!😊
#спорт#спортжизнь#спорткрасота#спортздоровье#кач#тренажерныйзал#поканефитоняшка#поканефитоняшканоскоробуду#движениежизнь#спортсила#спортивныедевушки#фит#зож#sport#sportlife#sportgirl#sporttime#селфи#селфимания#селфивзеркале📷#фото#простофото#спортивноефото#интересноефото#всемдобра!🤗.

Друзья давно не было рубрики #физкультпривет ⠀ А всё потому, что приходя в зал бывает не до телефона и не до фото 🤷🏻‍♀️ Да и если честно сказать мне морально не удобно бывает🙊 Вот и данные фото сделаны уже почти в пустом зале!😁 И уже отработав программу 🏋🏻‍♀️ ( по лицу видно)🙈😂 ⠀ Вообще конечно, Здорово было бы снимать себя на видео и видеть все погрешности в техники того или иного упражнения! Увидев себя со стороны, всегда легче и справить свои недочёты!!! Но снимать меня не кому 🤷🏻‍♀️ поэтому полагаюсь на свои чувства...! Чувствую рабочие мышцы или нет! И на тренера...! Он здесь грамотный и тоже Алан...!😊 #спорт#спортжизнь#спорткрасота#спортздоровье#кач#тренажерныйзал#поканефитоняшка#поканефитоняшканоскоробуду#движениежизнь#спортсила#спортивныедевушки#фит#зож#sport #sportlife #sportgirl #sporttime #селфи#селфимания#селфивзеркале📷#фото#простофото#спортивноефото#интересноефото#всемдобра!🤗 ...

«Устала... Уровень работоспособности:  #убейтеменя ... На тренировку доползти... надо бы... как-нибудь».
⠀ 
Есть такое? Если узнали себя, тогда знайте, у вас ̶о̶п̶а̶ ̶ явные признаки энергетического истощения.
⠀ 
Работу работаем, дела делаем, тренируемся... потому что #какбынадо ... Такой себе пожизненный алгоритм: надо проснуться, умыться, поработать, покушать, потренироваться, по...- по...-по... Только энергии на это все ноль, нет этого волшебного энергичного «ииииихаааа». А почему?
⠀ 
А посему👇.
⠀ 
Чтобы иметь волшебный «ииииихаааа», нужно (нет, не 100 грамм 😉), нужна  энергия! А чтобы была энергия, ее необходимо получать и накапливать!!! ⠀ 
А какой главный источник энергии? Удовольствие😎!!!
⠀ 
Пишу дальше серьезно! Серьёзна, как Цай Лунь👇.
⠀ 
НЕТ УДОВОЛЬСТВИЯ от работы - НЕТ ЭНЕРГИИ на ее выполнение.
⠀ 
НЕТ УДОВОЛЬСТВИЯ от тренировок - НЕТ ЭНЕРГИИ и желания тренироваться....
⠀ 
То, что НЕ приносит вам удовольствия - НЕ даёт вам энергию!
⠀ 
А для успешной, полноценной  жизни, ваша батарейка должна быть полной.
⠀ 
Вот за это я обожаю #kangoojumps . Это не просто тренировки, это энергетическая бомба-батарейка, полный заряд🔥. Согласны?❤️
⠀ 
P.s. кто такой Цай Лунь 🤷‍♀️?
⠀ 
#живитевкайф
#житьвудовольствие
#kangoojumpsukraine
#fitness
#мотивация
#энергия 
#энергияжизни.

«Устала... Уровень работоспособности: #убейтеменя ... На тренировку доползти... надо бы... как-нибудь». ⠀ Есть такое? Если узнали себя, тогда знайте, у вас ̶о̶п̶а̶ ̶ явные признаки энергетического истощения. ⠀ Работу работаем, дела делаем, тренируемся... потому что #какбынадо ... Такой себе пожизненный алгоритм: надо проснуться, умыться, поработать, покушать, потренироваться, по...- по...-по... Только энергии на это все ноль, нет этого волшебного энергичного «ииииихаааа». А почему? ⠀ А посему👇. ⠀ Чтобы иметь волшебный «ииииихаааа», нужно (нет, не 100 грамм 😉), нужна энергия! А чтобы была энергия, ее необходимо получать и накапливать!!! ⠀ А какой главный источник энергии? Удовольствие😎!!! ⠀ Пишу дальше серьезно! Серьёзна, как Цай Лунь👇. ⠀ НЕТ УДОВОЛЬСТВИЯ от работы - НЕТ ЭНЕРГИИ на ее выполнение. ⠀ НЕТ УДОВОЛЬСТВИЯ от тренировок - НЕТ ЭНЕРГИИ и желания тренироваться.... ⠀ То, что НЕ приносит вам удовольствия - НЕ даёт вам энергию! ⠀ А для успешной, полноценной жизни, ваша батарейка должна быть полной. ⠀ Вот за это я обожаю #kangoojumps . Это не просто тренировки, это энергетическая бомба-батарейка, полный заряд🔥. Согласны?❤️ ⠀ P.s. кто такой Цай Лунь 🤷‍♀️? ⠀ #живитевкайф #житьвудовольствие #kangoojumpsukraine #fitness #мотивация #энергия #энергияжизни ...

Most Recent

ВЫЖАТЬ ПО МАКСИМУМУ. 
Рекомендации, которые вы получаете от меня, будут направлены, в приоритете, на достижение именно спортивных результатов. В нашем случае это улучшение вашей физической формы и внешнего вида. При этом выбирается безопасный путь для здоровья. От этого уровень сложности выполнения общих рекомендаций повысится, но безопасность здоровья должна оставаться превыше всего, а все наши улучшения и преображения не должны нести негативного эффекта. 
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ. 
Все дело в нашей голове. Все срывы случаются из-за искаженного восприятия потребностей в питании, конечно кроме тех случаев, когда человек просто убивает своё тело, истощая себя неправильным планированием рациона и чрезмерными нагрузками, и по итогу просто не выдерживает. 
ДИЕТА НЕ ДОЛЖНА ВОСПРИНИМАТЬСЯ КАК ВЫЗОВ СЕБЕ. 
Серьезная проблема, можно даже сказать, главенствующая - это то, что мы воспринимаем диету как ежедневный вызов себе, а наш мозг постоянно ждёт вознаграждения за все усилия, что мы прикладываем. 
Но как только вы сможете перестроить своё мышление и образ жизни так, что поддержание здорового питания станет для вас нормой, а не сложностью которую нужно постоянно преодолевать, вы не почувствуете никаких тягот. 
Вам нужно достигнуть обыденности, поменяв своё восприятие. 
#МиланаЖерносек#MilanaZhernosek #фитнес #фит #зож #спорт #fit#fitness #fitnessmotivation.

ВЫЖАТЬ ПО МАКСИМУМУ. Рекомендации, которые вы получаете от меня, будут направлены, в приоритете, на достижение именно спортивных результатов. В нашем случае это улучшение вашей физической формы и внешнего вида. При этом выбирается безопасный путь для здоровья. От этого уровень сложности выполнения общих рекомендаций повысится, но безопасность здоровья должна оставаться превыше всего, а все наши улучшения и преображения не должны нести негативного эффекта. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ. Все дело в нашей голове. Все срывы случаются из-за искаженного восприятия потребностей в питании, конечно кроме тех случаев, когда человек просто убивает своё тело, истощая себя неправильным планированием рациона и чрезмерными нагрузками, и по итогу просто не выдерживает. ДИЕТА НЕ ДОЛЖНА ВОСПРИНИМАТЬСЯ КАК ВЫЗОВ СЕБЕ. Серьезная проблема, можно даже сказать, главенствующая - это то, что мы воспринимаем диету как ежедневный вызов себе, а наш мозг постоянно ждёт вознаграждения за все усилия, что мы прикладываем. Но как только вы сможете перестроить своё мышление и образ жизни так, что поддержание здорового питания станет для вас нормой, а не сложностью которую нужно постоянно преодолевать, вы не почувствуете никаких тягот. Вам нужно достигнуть обыденности, поменяв своё восприятие. #МиланаЖерносек#MilanaZhernosek #фитнес #фит #зож #спорт #fit #fitness #fitnessmotivation ...

Back on track... well I was still going to the gym at the hotel and eating clean! So back to my gym and salsa! It’s great to be home
.
.

Я снова на верном пути... хотя нет, я с него не сходила- и в отеле тренировалась, и питалась чисто!
.
#standingtall #happy #proud #fit #fitness #betterme #fitmom #fitmum #fitmama #fitovet40 #gym #bodybuilding #newgoals #ясегоднялучшечемвчера #напутиксовершенству #спорт #зож #пп #фит #фитнесс #фитмама #фитза40 #саратов #кения #найроби #saratov #nairobi #kenya #бодибилдинг #новыецели.

Back on track... well I was still going to the gym at the hotel and eating clean! So back to my gym and salsa! It’s great to be home . . Я снова на верном пути... хотя нет, я с него не сходила- и в отеле тренировалась, и питалась чисто! . #standingtall #happy #proud #fit #fitness #betterme #fitmom #fitmum #fitmama #fitovet40 #gym #bodybuilding #newgoals #ясегоднялучшечемвчера #напутиксовершенству #спорт #зож #пп #фит #фитнесс #фитмама #фитза40 #саратов #кения #найроби #saratov #nairobi #kenya #бодибилдинг #новыецели ...

Можно ли тренироваться каждый день? Многие новички не заморачиваются с вопросом, сколько раз в неделю нужно тренироваться, а начинают заниматься сразу много и часто, каждый день, считая, что чем интенсивней и чаще тренировки, тем лучше, а результат будет быстрее. Однако, это неверно. Дело в том, что во время тренировок мышечная ткань не растет, а, наоборот, травмируется и теряет клетки, что можно почувствовать по болезненным ощущениям. Рост мышц – это защитная реакция организма на систематические стрессовые нагрузки с утратой мышечных волокон, которую он пытается скомпенсировать увеличением их общего количества. То есть во время тренировки мышечная ткань разрушается, а наращивается в периоды восстановления в состоянии покоя. Поэтому необходимо грамотно сочетать нагрузки с отдыхом. Слишком большое количество тренировок в неделю чревато не только отсутствием прогресса, но также следующими побочными эффектами: Дисбаланс гормонального фона, особенно если натуральный тренинг проводиться по программе для атлетов с фармакологической поддержкой. Нарушение деятельности нервной системы, что как минимум чревато депрессиями или общим ухудшением самочувствия. Нарушение аппетита, а также сбой метаболизма, которые при похудании чреваты, наоборот, активным набором веса за счёт жировой ткани. Истощение органов, а особенно – сердца. Травмы мышечных тканей, которые не будут успевать восстанавливаться, нарушение кровообращения в них, нехватка питательных элементов для регенерации. Отвращение к спорту на подсознательном уровне, с которым будет трудно что-либо поделать. Между тем слишком редкие занятия или занятия с маленькой нагрузкой будут причиной отсутствия толка при упражнениях на массу и даже разрушения мышечной при тренировках для похудения, так как мышечные ткани во время диеты организм частично пустит на питание других клеток за ненадобностью.
⠀
⠀
Больше постов у нас в телеграмм - https://t.me/FitnessDrive.

Можно ли тренироваться каждый день? Многие новички не заморачиваются с вопросом, сколько раз в неделю нужно тренироваться, а начинают заниматься сразу много и часто, каждый день, считая, что чем интенсивней и чаще тренировки, тем лучше, а результат будет быстрее. Однако, это неверно. Дело в том, что во время тренировок мышечная ткань не растет, а, наоборот, травмируется и теряет клетки, что можно почувствовать по болезненным ощущениям. Рост мышц – это защитная реакция организма на систематические стрессовые нагрузки с утратой мышечных волокон, которую он пытается скомпенсировать увеличением их общего количества. То есть во время тренировки мышечная ткань разрушается, а наращивается в периоды восстановления в состоянии покоя. Поэтому необходимо грамотно сочетать нагрузки с отдыхом. Слишком большое количество тренировок в неделю чревато не только отсутствием прогресса, но также следующими побочными эффектами: Дисбаланс гормонального фона, особенно если натуральный тренинг проводиться по программе для атлетов с фармакологической поддержкой. Нарушение деятельности нервной системы, что как минимум чревато депрессиями или общим ухудшением самочувствия. Нарушение аппетита, а также сбой метаболизма, которые при похудании чреваты, наоборот, активным набором веса за счёт жировой ткани. Истощение органов, а особенно – сердца. Травмы мышечных тканей, которые не будут успевать восстанавливаться, нарушение кровообращения в них, нехватка питательных элементов для регенерации. Отвращение к спорту на подсознательном уровне, с которым будет трудно что-либо поделать. Между тем слишком редкие занятия или занятия с маленькой нагрузкой будут причиной отсутствия толка при упражнениях на массу и даже разрушения мышечной при тренировках для похудения, так как мышечные ткани во время диеты организм частично пустит на питание других клеток за ненадобностью. ⠀ ⠀ Больше постов у нас в телеграмм - https://t.me/FitnessDrive ...

Ну как же без этого видео👑

_____________________________

Ph: наша программистка @qqk_kk💚

#вручение#диплома#университет#Фит#информационнаясистема#диплом#костанай#кгулучшийвуз☺📚.

Ну как же без этого видео👑 _____________________________ Ph: наша программистка @qqk_kk 💚 #вручение#диплома#университет#Фит#информационнаясистема#диплом#костанай#кгулучшийвуз☺📚 ...

Я ВЕРНУЛАСЬ!
⠀
Поставь ❤️ ведь я так по вам скучала 🥺
⠀
Последнее время меня не показывает вам инстаграм, с этим мы разбираемся;)
⠀
Тем временем я поРаботала над обработкой фото от @margarita.chernei , и нашла 2 пресета.
⠀
Какай вариант больше нравиться и почему?.

Я ВЕРНУЛАСЬ! ⠀ Поставь ❤️ ведь я так по вам скучала 🥺 ⠀ Последнее время меня не показывает вам инстаграм, с этим мы разбираемся;) ⠀ Тем временем я поРаботала над обработкой фото от @margarita.chernei , и нашла 2 пресета. ⠀ Какай вариант больше нравиться и почему? ...

:
Это было божественно вкусно, хотя, как мы видим, ингридиенты более чем примитивны - в основе поджарая булочка, расплавленный сыр чеддар, грасс, бекон и охотничья колбаска.
🍽️
#ужин#сочи#едаялюблютебя#итальянскаякухня#sochi#дневник#instafood#mobilephoto#dinner#фит#домашняяеда#краснаяполяна.

: Это было божественно вкусно, хотя, как мы видим, ингридиенты более чем примитивны - в основе поджарая булочка, расплавленный сыр чеддар, грасс, бекон и охотничья колбаска. 🍽️ #ужин#сочи#едаялюблютебя#итальянскаякухня#sochi #дневник#instafood #mobilephoto #dinner #фит#домашняяеда#краснаяполяна ...