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Nagisa先生( @nagisafitness )の #サイドランジandリフト
#お尻 と #脚 を #ガッツリ 鍛える!
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少しきつい #運動 ですが、 #お尻 と #脚 への #効果 は #バツグン !👊💥
#胸 を張って、#体幹 を使って #上半身 と #下半身 を #連動 させましょう🤗💞
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①脚を大きく横に出します
②もう片方の脚を床と平行に引き上げます
③脚を引くと同時に腕も動かしましょう
④左右10回x3セットが目安です
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⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス!
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月曜:Ayana先生 (@ayn_moana) 
火曜:熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_) 
木曜:林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜:叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜:misae先生(@misae.s2)
日曜:Nagisa先生(@nagisafitness).

Nagisa先生( @nagisafitness )の #サイドランジandリフト #お尻 と #脚 を #ガッツリ 鍛える! . 少しきつい #運動 ですが、 #お尻 と #脚 への #効果 は #バツグン !👊💥 #胸 を張って、#体幹 を使って #上半身 と #下半身 を #連動 させましょう🤗💞 . ①脚を大きく横に出します ②もう片方の脚を床と平行に引き上げます ③脚を引くと同時に腕も動かしましょう ④左右10回x3セットが目安です . ⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス! . 月曜:Ayana先生 (@ayn_moana ) 火曜:熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_ ) 木曜:林麻衣先生 (@hayashi_mai 8) 金曜:叶実可子先生 (@workoutfit 777) 土曜:misae先生(@misae.s 2) 日曜:Nagisa先生(@nagisafitness ) ...

ネイルサロン 行ってきま〜す🎵

#愛車
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#ベンツ
#脚
#足
#美脚
#脚フェチ
#黒ストッキング
#柄ストッキング
#網タイツ
#黒スト
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#後ろ姿
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#彼シャツ
#ミニスカート
#ミニスカ
#太もも
#ふくらはぎ
#今日の脚.

ネイルサロン 行ってきま〜す🎵 #愛車 #メルセデスベンツ #ベンツ #脚 #足 #美脚 #脚フェチ #黒ストッキング #柄ストッキング #網タイツ #黒スト #ハイヒール #ヒール #後ろ姿 #バックシャン #彼シャツ #ミニスカート #ミニスカ #太もも #ふくらはぎ #今日の脚 ...

すべすべみたいね

#ふともも #エロ垢 #えろ #むちむち #あし #脚 #脚フェチ #フォロー #メンヘラ #ヤンデレ #誰かの性癖に刺され #コメント歓迎 #dmください  #乞食 #裏垢 #裏垢女子 #裏垢男子と繋がりたい #いいね #承認欲求.

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このむちっと感伝われ^_^
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蔵出し
でもいいよね😆
Not recent pic
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#脚#ヒール #美脚#脚フェチ #足フェチ #ストッキング.

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今週も一週間頑張ろうね☺️❤️
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#instagood #instalike #instafashion 
#instapic #instagramjapan #followme.

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😊
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久々のショーパン( ¨̮ )v
2ヶ月で筋肉量が1.5キロ増え脂肪が減りまし田💪✨プランク自己新記録7分🏅
悩みは太ももが逞しくなったこと( •︠ˍ•︡ )
#コーデ #lilybrown #40代ファッション #40代コーデ #セットアップ #アラフィフ #アラフィフコーデ #筋肉 #トレーニング#脚 #太もも #逞しくなった.

久々のショーパン( ¨̮ )v 2ヶ月で筋肉量が1.5キロ増え脂肪が減りまし田💪✨プランク自己新記録7分🏅 悩みは太ももが逞しくなったこと( •︠ˍ•︡ ) #コーデ #lilybrown #40 代ファッション #40 代コーデ #セットアップ #アラフィフ #アラフィフコーデ #筋肉 #トレーニング#脚 #太もも #逞しくなった ...

ゴールデンウィーク沖縄行ってたよ🐠
風強すぎた😂
#コスプレ #カメラマンさん募集 #絕對領域#코스프레#คอสเพลย์
#可爱#kawaii#cos#角色扮演 #cosplay#cosplaygirl  #japanesegirl  #cosplayer #女僕 #jfashion #カメラマンさんと繋がりたい#japaneseidol #انمي #كوسبلاي #اليابان #اوتاكو#طوكيو#バニーガール#bunnygirl#脚#모델촬영 #legs #longlegs#hosiery#tights.

ゴールデンウィーク沖縄行ってたよ🐠 風強すぎた😂 #コスプレ #カメラマンさん募集 #絕對領域#코스프레#คอสเพลย์ #可爱#kawaii #cos #角色扮演 #cosplay #cosplaygirl #japanesegirl #cosplayer #女僕 #jfashion #カメラマンさんと繋がりたい#japaneseidol #انمي #كوسبلاي #اليابان #اوتاكو#طوكيو#バニーガール#bunnygirl #脚#모델촬영 #legs #longlegs #hosiery #tights ...

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☺︎
初投稿。
*
#ふともも #脚.

☺︎ 初投稿。 * #ふともも #脚 ...

性癖
.
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UZ先生の課題不思議だいすきの再撮影したやつ
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最近実像と虚像にハマり出して人の手と足が美しいことに気づいてそれをスローシャッターで撮って現実とそうでない世界とを混同させるような世界観で撮りたかった。
.
これもある意味性癖なのかもしれない笑
.
初めてあんなに票入れてもらえて先生からも1枚には絞れないって言われて数の暴力でたまたま入選したのかもしれんけど俺にとってはやっと素敵だったて認めてもらえた気がして本当に嬉しかった。
.
これからや……🔥
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#課題 #合評 #虚像 #性癖 #手と足 #脚 #腕 #スタジオ #初入選 #スローシャッター #組写真 #ライティング #下克上 #photographylover #japanfocus #18yearsold #studio #hand #virtual #canon #eoskiss #photography.

性癖 . . . UZ先生の課題不思議だいすきの再撮影したやつ . 最近実像と虚像にハマり出して人の手と足が美しいことに気づいてそれをスローシャッターで撮って現実とそうでない世界とを混同させるような世界観で撮りたかった。 . これもある意味性癖なのかもしれない笑 . 初めてあんなに票入れてもらえて先生からも1枚には絞れないって言われて数の暴力でたまたま入選したのかもしれんけど俺にとってはやっと素敵だったて認めてもらえた気がして本当に嬉しかった。 . これからや……🔥 . #課題 #合評 #虚像 #性癖 #手と足 #脚 #腕 #スタジオ #初入選 #スローシャッター #組写真 #ライティング #下克上 #photographylover #japanfocus #18yearsold #studio #hand #virtual #canon #eoskiss #photography ...

今日はブロガーが集まるシェアハウスに招待して頂いた😁

そこでお二人と約10年ぶりの再会!

大学時代シューズショップでアルバイトしてた時に良くして頂いていた
@tamuson0619 さん!久しぶり過ぎた!
@tamuson0619 さんのおかげでスニーカー大好きになったんだよね👟♪
今はさらに脚の知識を身につけてパワーアップしていた!さすがです👍
筋トレも脚の歪みや、トレーニング内容に合ったシューズ選びがとても大事だと再確認!

そしてこのシェアハウス建てた
@kawaseshintaro さん🏠
リノベーションのプロや♪すごいオシャレ空間だし筋トレルームあるし🤣
またゆっくり見たいので遊びに行きます!

久々にお二人に再会して楽しかったな♪
変わらず楽しい事してる(^^)
むしろパワーアップしてる!笑

そしていろんな点が繋がった事や、
タイミングも不思議とどんぴしゃで人生面白いと思った今日この頃♪
筋トレしてて良かった☆

#筋肉 #筋トレ #プロテイン 
#再会 #タイミング #人生 #不思議 #成長
#スニーカー #靴 #脚 
#シェアハウス #オシャレ #ブロガー 
#ブロガーが集まるシェアハウス
#プロテイン完備
#筋トレルーム完備
#新たな世界を見た😂
#リノベーション #空間 
#発想力 #発信力 #マニアック #クリエイティブ #個性 #多ジャンル #岐阜.

今日はブロガーが集まるシェアハウスに招待して頂いた😁 そこでお二人と約10年ぶりの再会! 大学時代シューズショップでアルバイトしてた時に良くして頂いていた @tamuson 0619 さん!久しぶり過ぎた! @tamuson 0619 さんのおかげでスニーカー大好きになったんだよね👟♪ 今はさらに脚の知識を身につけてパワーアップしていた!さすがです👍 筋トレも脚の歪みや、トレーニング内容に合ったシューズ選びがとても大事だと再確認! そしてこのシェアハウス建てた @kawaseshintaro さん🏠 リノベーションのプロや♪すごいオシャレ空間だし筋トレルームあるし🤣 またゆっくり見たいので遊びに行きます! 久々にお二人に再会して楽しかったな♪ 変わらず楽しい事してる(^^) むしろパワーアップしてる!笑 そしていろんな点が繋がった事や、 タイミングも不思議とどんぴしゃで人生面白いと思った今日この頃♪ 筋トレしてて良かった☆ #筋肉 #筋トレ #プロテイン #再会 #タイミング #人生 #不思議 #成長 #スニーカー #靴 #脚 #シェアハウス #オシャレ #ブロガー #ブロガーが集まるシェアハウス #プロテイン完備 #筋トレルーム完備 #新たな世界を見た😂 #リノベーション #空間 #発想力 #発信力 #マニアック #クリエイティブ #個性 #多ジャンル #岐阜 ...

まりが撮ってくれた挑戦下手くそぴょんぴょんダンス💃安定の笑い堪えながらw
最後キレッキレッのキマッテる。

あ、やり方わかってないけど今更ながらインスタライブよりこっち勧められミクチャ始めました😅✌️
ひなぴーで検索フォローちてね🤫

タピオカでも飲みに行こうかな。と思ったけど土曜で混んでるから辞めた🙅‍♀️ #ダンス#踊り#幼馴染#友達#新宿#渋谷#カジュアル#シンプル#休日の過ごし方#楽しい#脚#休日#タピオカ#インフルエンサー#サロンモデル #インスタグラマー #モデル#撮影依頼募集中
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まりが撮ってくれた挑戦下手くそぴょんぴょんダンス💃安定の笑い堪えながらw 最後キレッキレッのキマッテる。 あ、やり方わかってないけど今更ながらインスタライブよりこっち勧められミクチャ始めました😅✌️ ひなぴーで検索フォローちてね🤫 タピオカでも飲みに行こうかな。と思ったけど土曜で混んでるから辞めた🙅‍♀️ #ダンス#踊り#幼馴染#友達#新宿#渋谷#カジュアル#シンプル#休日の過ごし方#楽しい#脚#休日#タピオカ#インフルエンサー#サロンモデル #インスタグラマー #モデル#撮影依頼募集中 #tiktokjapan #tiktok #17live #17 #bigolive #mixchannel #dance #music #live #instagood #instafashion #生脚 ...