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Combinação perfeita😍
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Receitas em nossa página
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Tem arroz com cenoura e vagem + salada de alface + tomate e cebola + ovos cozidos temperadinhos com sal e azeite + linguiça com batata (não foram feitas no forno). Coloquei na Airfryer pra agilizar.

Combinação perfeita😍 - Receitas em nossa página - Tem arroz com cenoura e vagem + salada de alface + tomate e cebola + ovos cozidos temperadinhos com sal e azeite + linguiça com batata (não foram feitas no forno). Coloquei na Airfryer pra agilizar ...

E você Faz Agachamento (?)se SIM COMENTA PRA MIN SABER TA 💕😘
Repost @dietaereceitaslowcarb
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_ .Oq e O Inibium Caps?👇👇🔥
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É o inibidor de apetite mais potente do mercado.
Vejam os seus benefícios:
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Reduz em até 93% a Fome

Elimina a Gordura Pelas Fezes

Controla a Hipertensão

Reduz o Colesterol

Controla a Diabetes

100% Natural e Sem Contra Indicações
.tá.com dúvidas entre no nosso perfil @lowcarb_receitas_._  e clique no link da nossa bio.

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Pra Loira tá semana vá ser dura, #Repost @marcellatorresfit with @get_repost
・・・
Treino de Quadríceps method “ZONE TRAINING de JReps “ 
Esse método, ótimo na fase de definição mas só pra alunas avançadas, consiste em;
👉🏼 12 mini execuções controladas e lentas até 90 graus p baixo seguido por mais 12 repetições 90 graus p cima mais 2/3 forçadas com amplitude completa execução câmera lenta, isso por 8/10 séries cada exercício. Procurar de coordenar  a respiração entre a fase excêntrica e concêntrica, isso és muito importante o você não consiga chegar até o fim  O tempo de descanso entre uma série e outra deve  ser respeitado: 30 max 40 seg
👉🏼 Entre um exercício e outro 4 min de descanso; 👉🏼 Faça a escolha de 3 aparelhos, neste caso Squat com barra, Hach Squat Maquine e Leg Press Vertical. 
É vomitar que vc quer Marcella?!? Então toma 🤢☠️
Ta aii... podem fazer!!!! Beijos e Boa Sorte!!! 😂😂😘 Quero saber oq vc anda fazendo no seu FDS @mkostieroficial !!! É muita inspiração p uma pessoa só.... Só Jesus na causa!!!!! #treino #squat #quadriceps #peso #gym #gymgirl #workout #fit #fitness #instafitness #motivation #treinotododia #foco #agachamento #academiasalvador #highintensitytraining #zonatraining #heavydutytraining #mirketesoficial #treinodequadriceps @bossgirlscertified @girlyexercises @gym_videos @gymgirlvids @fitnessgirlsmotivation.

Pra Loira tá semana vá ser dura, #Repost @marcellatorresfit with @get_repost ・・・ Treino de Quadríceps method “ZONE TRAINING de JReps “ Esse método, ótimo na fase de definição mas só pra alunas avançadas, consiste em; 👉🏼 12 mini execuções controladas e lentas até 90 graus p baixo seguido por mais 12 repetições 90 graus p cima mais 2/3 forçadas com amplitude completa execução câmera lenta, isso por 8/10 séries cada exercício. Procurar de coordenar a respiração entre a fase excêntrica e concêntrica, isso és muito importante o você não consiga chegar até o fim O tempo de descanso entre uma série e outra deve ser respeitado: 30 max 40 seg 👉🏼 Entre um exercício e outro 4 min de descanso; 👉🏼 Faça a escolha de 3 aparelhos, neste caso Squat com barra, Hach Squat Maquine e Leg Press Vertical. É vomitar que vc quer Marcella?!? Então toma 🤢☠️ Ta aii... podem fazer!!!! Beijos e Boa Sorte!!! 😂😂😘 Quero saber oq vc anda fazendo no seu FDS @mkostieroficial !!! É muita inspiração p uma pessoa só.... Só Jesus na causa!!!!! #treino #squat #quadriceps #peso #gym #gymgirl #workout #fit #fitness #instafitness #motivation #treinotododia #foco #agachamento #academiasalvador #highintensitytraining #zonatraining #heavydutytraining #mirketesoficial #treinodequadriceps @bossgirlscertified @girlyexercises @gym_videos @gymgirlvids @fitnessgirlsmotivation ...

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Amigos e Amigas. 
#CAMPEÃOBRASILEIRO2018
Às vezes, a gente esquece a trilha que 
leva a nós mesmos, fazemos atalho, caímos, levantamos, mas seguimos com o coração valente de quem não desiste.
E as cicatrizes dos aprendizados 
se tornam um escudo pra alma que entende que ser feliz também é escolher não deixar aquilo que machuca, entrar! 
#EdsonNogueira
#Bodybuilding #caveirapreta 
#eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam 
#facanacaveira🔪💀
#EuSoubionaturalis #disciplina #treino #hardcore 
#dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo  #blackskull 
#Bodybuilder
#ifbbrio
#leblon #agachamento 
#fibrada #marombeira #pretreino #hipertrofiando 
#sejamais #musculação
#maromba #agachaquecresce.

Amigos e Amigas. #CAMPE ÃOBRASILEIRO2018 Às vezes, a gente esquece a trilha que leva a nós mesmos, fazemos atalho, caímos, levantamos, mas seguimos com o coração valente de quem não desiste. E as cicatrizes dos aprendizados se tornam um escudo pra alma que entende que ser feliz também é escolher não deixar aquilo que machuca, entrar! #EdsonNogueira #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta 💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira 🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #hardcore #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #Bodybuilder #ifbbrio #leblon #agachamento #fibrada #marombeira #pretreino #hipertrofiando #sejamais #muscula ção #maromba #agachaquecresce ...

📈 EVOLUÇÃO DOS ALUNOS .

Início: fevereiro de 2019 ✔️
Projeto em andamento ✔️
. 👏 Aluno @elton.avlis parabéns pelo seu desempenho, dedicação, esforço e comprometimento com o trabalho desenvolvido! . 🔝Trabalho multidisciplinar, aliamos o aporte nutricional com o nutricionista @nutribrunocolhado e o suporte de treinamento físico comigo @personaleocosta . 📊 Além de redução do percentual de gordura, nitidamente visível na foto acima, o aluno teve ganho de massa muscular, ganho de força neuromuscular, resistência muscular localizada, além de desenvolver amplamente as capacidades físicas gerais, como flexibilidade, agilidade, resistência cardiorrespiratória... Entre outras valências físicas!
. ❓E você?? Está esperando o quê para começar ?? Busque uma equipe qualificada para tratar diretamente dos seus objetivos!! Não perca tempo simplesmente se matriculando em academias ou franquias de treinamento sem ter acompanhamento tanto nutricional como físico! Comece, de o primeiro passo... logo, os resultados virão! . 📌 OBS.: Treinos e planos alimentares ainda em andamento! Caminho longo pela frente!✔️
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#personaltrainer #personaleocosta #musculacao #motivação #alunos #foco #determinação #resiliencia #educacaofisica #workout #gymmotivation #agachamento #supino #comparação #cuidardaspessoas #comprometimento #dedicação #nutricao #sucesso #resultados.

📈 EVOLUÇÃO DOS ALUNOS . Início: fevereiro de 2019 ✔️ Projeto em andamento ✔️ . 👏 Aluno @elton.avlis parabéns pelo seu desempenho, dedicação, esforço e comprometimento com o trabalho desenvolvido! . 🔝Trabalho multidisciplinar, aliamos o aporte nutricional com o nutricionista @nutribrunocolhado e o suporte de treinamento físico comigo @personaleocosta . 📊 Além de redução do percentual de gordura, nitidamente visível na foto acima, o aluno teve ganho de massa muscular, ganho de força neuromuscular, resistência muscular localizada, além de desenvolver amplamente as capacidades físicas gerais, como flexibilidade, agilidade, resistência cardiorrespiratória... Entre outras valências físicas! . ❓E você?? Está esperando o quê para começar ?? Busque uma equipe qualificada para tratar diretamente dos seus objetivos!! Não perca tempo simplesmente se matriculando em academias ou franquias de treinamento sem ter acompanhamento tanto nutricional como físico! Comece, de o primeiro passo... logo, os resultados virão! . 📌 OBS.: Treinos e planos alimentares ainda em andamento! Caminho longo pela frente!✔️ . #personaltrainer #personaleocosta #musculacao #motiva ção #alunos #foco #determina ção #resiliencia #educacaofisica #workout #gymmotivation #agachamento #supino #compara ção #cuidardaspessoas #comprometimento #dedica ção #nutricao #sucesso #resultados ...

• TREINOS 🏋🏼‍♀️ •

Pouquinho do leg de hoje com alguns exercícios a mais pra iniciar bem essa segunda e a semana!! Dê seu melhor em cada série, cada exercício, em todo seu treino!!
Chama a irmã, amigo, mãe, namo, etc. pra treinar com você! Uma companhia é sempre bom!
Se mantenha motivado e motive seu colega 💪🏻
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#eatclean #eat #health #healthy #dieta #emagrecer #saudavel #academia #gym #fit #fitlife #personaltrainer #legpress #vegetarian #body #whey #nutricao #treino #motivacaofitness #motivacaofit #gymmotivation #fitnessmotivation #girl #hipertrofia #fitgirl #desafioseesforçaquecresce #coaching #agachamento #legday #parceria.

• TREINOS 🏋🏼‍♀️ • Pouquinho do leg de hoje com alguns exercícios a mais pra iniciar bem essa segunda e a semana!! Dê seu melhor em cada série, cada exercício, em todo seu treino!! Chama a irmã, amigo, mãe, namo, etc. pra treinar com você! Uma companhia é sempre bom! Se mantenha motivado e motive seu colega 💪🏻 . . . #eatclean #eat #health #healthy #dieta #emagrecer #saudavel #academia #gym #fit #fitlife #personaltrainer #legpress #vegetarian #body #whey #nutricao #treino #motivacaofitness #motivacaofit #gymmotivation #fitnessmotivation #girl #hipertrofia #fitgirl #desafioseesfor çaquecresce #coaching #agachamento #legday #parceria ...

• GLÚTEO ISOLADO 🍑 •

E a quem diga que esse pêssego, ops, bumbum, é falso 🤷🏻‍♀️
Gente infelizmente disso eu super nasci desprovida. Mas nada impede que cresça (nem q for um pouquinho rs) e fortaleça hehehe
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Alguma exercícios pra treinar principalmente glúteo:
👉🏻 Lateral polia
👉🏻 Glúteo na polia
👉🏻 Elevação pélvica 👉🏻 Afundo no smith
👉🏻 Cadeira abdutora
👉🏻 Exercício com a caneleira
👉🏻 E aquele importantíssimo AGACHAMENTO ne 🏋🏼‍♀️
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• GLÚTEO ISOLADO 🍑 • E a quem diga que esse pêssego, ops, bumbum, é falso 🤷🏻‍♀️ Gente infelizmente disso eu super nasci desprovida. Mas nada impede que cresça (nem q for um pouquinho rs) e fortaleça hehehe - Alguma exercícios pra treinar principalmente glúteo: 👉🏻 Lateral polia 👉🏻 Glúteo na polia 👉🏻 Elevação pélvica 👉🏻 Afundo no smith 👉🏻 Cadeira abdutora 👉🏻 Exercício com a caneleira 👉🏻 E aquele importantíssimo AGACHAMENTO ne 🏋🏼‍♀️ . . . . #parceria #eat #health #healthy #dieta #emagrecer #saudavel #academia #gym #fit #fitlife #personaltrainer #gluteos #vegetarian #body #fortalecimento #desafioseesfor çaquecresce #treino #motivacaofitness #motivacaofit #gymmotivation #fitnessmotivation #agachamento #hipertrofia #fitgirl #treinodegluteo #coaching #friday #agachaquecresce #motivation ...