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Você não verá qualquer tipo de dificuldade à sua frente se mantiver seu olhar focado nos objetivos que deseja realmente conquistar...@nayaraavansi
@dnabox.birigui #treinofuncional #treino #foco #fitness #sextou #treinodeleve #euchegolá #emagrecercomsaude #emagrecimento #agachamento #fimdesemαnα #noitedejunhho #finαldetαrde #curtidafeliz #emagrecer #focoeforça #top #bomdia #fitness #fitnessmotivation.

Você não verá qualquer tipo de dificuldade à sua frente se mantiver seu olhar focado nos objetivos que deseja realmente conquistar...@nayaraavansi @dnabox.birigui #treinofuncional #treino #foco #fitness #sextou #treinodeleve #euchegol á #emagrecercomsaude #emagrecimento #agachamento #fimdesem αnα #noitedejunhho #fin αldetαrde #curtidafeliz #emagrecer #focoefor ça #top #bomdia #fitness #fitnessmotivation ...

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“Agacha que cresce” uma ótima variação do agachamento, onde o afastamento dos pés tem uma maior ativação dos músculos adutores (parte interna da coxa) e glúteo máximo. Agachar se possível no ângulo de 90º, mais que isso não é seguro (indivíduos não condicionados) com risco de sobrecarga na região lombar. Os joelhos devem ser rotacionando para fora, formando um angulo paralelo com o quadril sem deixar que os mesmos se projetem a frente ultrapassando a linha dos pés, o que é um erro bem comum que deve ser evitado, um outro erro comum é projetar o quadril para frente. O quadril deve ser projetado ligeiramente para trás. Bom treino! #personaltrainer #agachamento #30tododia #apenasfaça #workout #semdesculpas.

“Agacha que cresce” uma ótima variação do agachamento, onde o afastamento dos pés tem uma maior ativação dos músculos adutores (parte interna da coxa) e glúteo máximo. Agachar se possível no ângulo de 90º, mais que isso não é seguro (indivíduos não condicionados) com risco de sobrecarga na região lombar. Os joelhos devem ser rotacionando para fora, formando um angulo paralelo com o quadril sem deixar que os mesmos se projetem a frente ultrapassando a linha dos pés, o que é um erro bem comum que deve ser evitado, um outro erro comum é projetar o quadril para frente. O quadril deve ser projetado ligeiramente para trás. Bom treino! #personaltrainer #agachamento #30tododia #apenasfa ça #workout #semdesculpas ...

Muitas pessoas têm dificuldade na execução do agachamento porque não tem mobilidade articular também nos tornozelos. Pode-se colocar um calço nos calcanhares para melhorar a execução. Mas, nesse vídeo acima eu mostro (sem carga) um educativo de como melhorar essa mobilidade. De pouquinho em pouquinho, treinando com frequência, vai melhorar! Reparem que eu faço a descida, forço os joelhos para frente (tentando não tirar os calcanhares do chão), retorno à posição esperada e subo. Nada mais é que um condicionamento para mobilidade articular que servirá para agachamentos mais profundos e corretos no futuro. #agachamento #treinodepernas #agachamentolivre #musculação #gustavobassanpreparaçãofísica.

Muitas pessoas têm dificuldade na execução do agachamento porque não tem mobilidade articular também nos tornozelos. Pode-se colocar um calço nos calcanhares para melhorar a execução. Mas, nesse vídeo acima eu mostro (sem carga) um educativo de como melhorar essa mobilidade. De pouquinho em pouquinho, treinando com frequência, vai melhorar! Reparem que eu faço a descida, forço os joelhos para frente (tentando não tirar os calcanhares do chão), retorno à posição esperada e subo. Nada mais é que um condicionamento para mobilidade articular que servirá para agachamentos mais profundos e corretos no futuro. #agachamento #treinodepernas #agachamentolivre #muscula ção #gustavobassanprepara çãofísica ...

A todos os meus seguidores 👇👇👇
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A todos os meus seguidores 👇👇👇 . "Há pessoas que, como estrelas, irradiam o brilho de sua luz interior, transformando a própria essência em uma existência de carinho e sensibilidade". Quero através desta mensagem lhes demonstrar meu carinho por tudo que vocês tem significado para mim. vocês são pessoa iluminadas. Obrigado por terem cruzado o meu caminho ....... . ⠀ #treino #treinofeminino #corpoperfeito #atividadefisica #saopaulocapital #mulheresquetreinam #saofrancisco #musculacaofeminina #emagrece #emagrecer #magraparasempre #fitness #agachamento #treinohard #gym ...

#tbt
Tecnologia do Esporte
Inovação para o treinamento
Segurança e Tecnologia 
#avaliaçãofísica #avaliacaofisica #avaliarparaprescrever #musculação #hipertrofia #treinodeforça #lpo #agachamento #powerlifting.

#tbt Tecnologia do Esporte Inovação para o treinamento Segurança e Tecnologia #avalia çãofísica #avaliacaofisica #avaliarparaprescrever #muscula ção #hipertrofia #treinodefor ça #lpo #agachamento #powerlifting ...

E hoje teve treino com meu amor: a academia! Hahaha ❣️
Foto de treino pra dar uma leve quebrada nas fotos de casais 🤣🤣.

E hoje teve treino com meu amor: a academia! Hahaha ❣️ Foto de treino pra dar uma leve quebrada nas fotos de casais 🤣🤣 ...

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▪️Uma dica de combinações de exercícios para vocês fazerem no conforto de sua casa!
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🤞Se você está gostando das minhas publicações, eu te peço que por gentileza de uma olhadinha no Link da minha bio, e veja o que preparei para vocês!
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#gym#músculos#musculação #exercíciosemcasa#dieta#fitness#fit#treinodepernas#agachamento#maromba#mãefitness#mulherfit#exercicios#mulhermaromba#fibras#alimentacaosaudavel#musculação #mulheresmusculosas #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #dicasfitness #corpoperfeito#posparto#póspartosaudável.

▪️Uma dica de combinações de exercícios para vocês fazerem no conforto de sua casa! . . 🤞Se você está gostando das minhas publicações, eu te peço que por gentileza de uma olhadinha no Link da minha bio, e veja o que preparei para vocês! . . . . . #gym #m úsculos#muscula ção #exerc íciosemcasa#dieta #fitness #fit #treinodepernas #agachamento #maromba #m ãefitness#mulherfit #exercicios #mulhermaromba #fibras #alimentacaosaudavel #muscula ção #mulheresmusculosas #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #dicasfitness #corpoperfeito #posparto #p óspartosaudável ...

Iniciando mais uma semana com muito Pilates por aqui!!! 😃
Membros inferiores na #chair! Usamos uma mola intermediária. Muito equilíbrio, muita força e muita concentração! 💪

#pilates #chairpilates #pilateschair #bosu #afundo #agachamento #agachamentobulgaro #gluteos #coxas #quadriceps #squats #legday #equilibrio #propriocepcao #saluteriozinho #bomdia.

Iniciando mais uma semana com muito Pilates por aqui!!! 😃 Membros inferiores na #chair ! Usamos uma mola intermediária. Muito equilíbrio, muita força e muita concentração! 💪 #pilates #chairpilates #pilateschair #bosu #afundo #agachamento #agachamentobulgaro #gluteos #coxas #quadriceps #squats #legday #equilibrio #propriocepcao #saluteriozinho #bomdia ...

Mais.uma turma de formação completa de pilates em Vitória/ES
Meninas não deseje que seja mais fácil, deseje que você seja melhor. Não deseje por menos problemas, deseje por mais habilidades! 
Sucesso as novas instrutoras de pilates!.

Mais.uma turma de formação completa de pilates em Vitória/ES Meninas não deseje que seja mais fácil, deseje que você seja melhor. Não deseje por menos problemas, deseje por mais habilidades! Sucesso as novas instrutoras de pilates! ...

Postura correta diz respeito à posição física de um sujeito em determinada situação. Por exemplo, existe uma postura correta para andar, para se sentar, no lazer, para escrever, para trabalhar em frente ao computador, para dormir, etc.

Ter uma postura correta contribui para que a coluna vertebral, que é o eixo central do corpo, se mantenha saudável, sem desvios.

Desde a escola a educação postural deve ser cobrada para que se torne um hábito, evitando problemas na fase adulta. Estar sempre atento à própria postura em todos os momentos é muito importante.
Posturas incorretas permitem que os ossos não se alinhem corretamente, aumentando a tensão nos músculos, nas articulações e nos ligamentos, podendo causar fadiga, dor. Após anos, o mau hábito postural pode causar dores crônicas na coluna e afetar a função e posição de alguns órgãos vitais, sobretudo dos órgãos localizados no abdômen. Os desvios mais comuns da coluna são a escoliose, a lordose, e a cifose. Todos podem ser congênitos ou adquiridos.

#personalgoiania #personaltrainer #danillocostapersonal #coluna #fisioterapiagoiania #fisioterapia #remada #mmii #treinodepernas #costas #musculacaogoiania #treinomenbrosinferiores #treinofuncional #fisiologia #biomecânica #agachamento #academia #goiania #gyn #educacaofisica.

Postura correta diz respeito à posição física de um sujeito em determinada situação. Por exemplo, existe uma postura correta para andar, para se sentar, no lazer, para escrever, para trabalhar em frente ao computador, para dormir, etc. Ter uma postura correta contribui para que a coluna vertebral, que é o eixo central do corpo, se mantenha saudável, sem desvios. Desde a escola a educação postural deve ser cobrada para que se torne um hábito, evitando problemas na fase adulta. Estar sempre atento à própria postura em todos os momentos é muito importante. Posturas incorretas permitem que os ossos não se alinhem corretamente, aumentando a tensão nos músculos, nas articulações e nos ligamentos, podendo causar fadiga, dor. Após anos, o mau hábito postural pode causar dores crônicas na coluna e afetar a função e posição de alguns órgãos vitais, sobretudo dos órgãos localizados no abdômen. Os desvios mais comuns da coluna são a escoliose, a lordose, e a cifose. Todos podem ser congênitos ou adquiridos. #personalgoiania #personaltrainer #danillocostapersonal #coluna #fisioterapiagoiania #fisioterapia #remada #mmii #treinodepernas #costas #musculacaogoiania #treinomenbrosinferiores #treinofuncional #fisiologia #biomec ânica #agachamento #academia #goiania #gyn #educacaofisica ...