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Alguém? 😂😂😂🍔🌭🍟🥞🥓🥩🥚🧀🥐🍞🥯🍝🍜🍲🍱🥟🍤🍣🍚🍥🥠🍨🍧🍡🍢🥮🍦🥧🧁🍰🍮🍫🍿🍩 🥇🍃 #nutrição #alimentaçãosaudavel #equilibrio #foco #dieta #musculação #treinos #comidadeverdade #alimentaçãofuncional.

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🔥Me diz aqui... Você toparia em emagrecer de 5 a 10 kg em menos de três semanas? 🤔 
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🔥Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos. 😉
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Ao Seguir a Dieta em Apenas três semanas Você vai 👇🏻😱
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💚Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal
💚Acelerar o Seu Metabolismo
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💚Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
💚Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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Eu amo quando você chega tirando meu melhor sorriso! 🥰✨.

Eu amo quando você chega tirando meu melhor sorriso! 🥰✨ ...

Así solía ver al azúcar 🍭 (los globos son de M&Ms). Un postre era para mí la mayor definición de placer y perfección. Era mi compañía en todo tipo de ocasiones:  me acompañaba celebrando mis logros y ocasiones especiales, me acompañaba en mis momentos tristes, me acompañaba en mis momentos de aburrimiento, me subía el ánimo cuando lo necesitaba. Así supiera que me hacía daño, no me importaba y creía compensarlo almorzando una ensalada. Lo llamaba “balance”. Nunca fui lo que los estereotipos consideran una persona ‘gorda’, así que creía que todo estaba bien. La adicción al azúcar está muy subestimada, creemos que solo afecta a personas que sufren con problemas de peso o no lucen ‘delgadas’. Es triste que el consumo de azúcar no es juzgado si eres alguien que no necesita perder peso, pero si tienes tus kilitos de más si es alarmante. La adicción al azúcar considero yo que es de las adicciones más peligrosas por una simple razón: está socialmente aceptada. Mi propósito con esta cuenta es romper esa aceptación social, es generar consciencia sobre el tema, es informar con transparencia, es hacer ruido para que las personas comiencen a ser más conscientes sobre su Salud y alimentación, es mostrar que la vida puede ser muy dulce y divertida sin azúcar, pero sobretodo es mostrar que esto es un PROCESO, que somos humanos, que el daño hecho en años no se soluciona en un par de días pero que con voluntad y disciplina todo es posible. Gracias por apoyarme, motivarme y acompañarme en este camino tan lindo que día a día me enseña y me reta a dar lo mejor de mí 💕 #sinazucargracias.

Así solía ver al azúcar 🍭 (los globos son de M&Ms). Un postre era para mí la mayor definición de placer y perfección. Era mi compañía en todo tipo de ocasiones: me acompañaba celebrando mis logros y ocasiones especiales, me acompañaba en mis momentos tristes, me acompañaba en mis momentos de aburrimiento, me subía el ánimo cuando lo necesitaba. Así supiera que me hacía daño, no me importaba y creía compensarlo almorzando una ensalada. Lo llamaba “balance”. Nunca fui lo que los estereotipos consideran una persona ‘gorda’, así que creía que todo estaba bien. La adicción al azúcar está muy subestimada, creemos que solo afecta a personas que sufren con problemas de peso o no lucen ‘delgadas’. Es triste que el consumo de azúcar no es juzgado si eres alguien que no necesita perder peso, pero si tienes tus kilitos de más si es alarmante. La adicción al azúcar considero yo que es de las adicciones más peligrosas por una simple razón: está socialmente aceptada. Mi propósito con esta cuenta es romper esa aceptación social, es generar consciencia sobre el tema, es informar con transparencia, es hacer ruido para que las personas comiencen a ser más conscientes sobre su Salud y alimentación, es mostrar que la vida puede ser muy dulce y divertida sin azúcar, pero sobretodo es mostrar que esto es un PROCESO, que somos humanos, que el daño hecho en años no se soluciona en un par de días pero que con voluntad y disciplina todo es posible. Gracias por apoyarme, motivarme y acompañarme en este camino tan lindo que día a día me enseña y me reta a dar lo mejor de mí 💕 #sinazucargracias ...

Una MAQUINA en proceso..🏋️ acá mi amigo/pupilo Querido 🤗😅 @memozamorano Fortaleciendo el punto Débil y a la vez más fuerte del Cuerpo Humano.
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(

Una MAQUINA en proceso..🏋️ acá mi amigo/pupilo Querido 🤗😅 @memozamorano Fortaleciendo el punto Débil y a la vez más fuerte del Cuerpo Humano. . ("Punto Débil": Por el motivo que menciono esto, es la sencilla razón, que existen muchas personas que acuden al Gimnasio y se olvidan de ejercitar uno de los grupos Musculares más importantes del cuerpo humano!!!!) . . Un grande, vamos a llegar muy lejos y haremos crecer esos jamones💪💪💪 (Sabemos los beneficios que trae entrenar como debe ser nuestro tren inferior). . . #gym #recuperacion #fuerza #full #pesas #hulk #nopainnogain #tbt #vamoscontodo #fit #fitness #fitnessmotivation #dieta #constancia #perseverancia #love #fitnessaddict #go #chile #salud ...

Escuto muito as pessoas relatarem que uma dieta saudável é CARA! Será que é verdade? A resposta é depende. Pois depende dos alimentos que irão ser a base da sua alimentação, mas em geral vários alimentos naturais e/ou minimamente processados possuem valores acessíveis.
⠀⠀⠀
Vamos fazer a conta das grandes refeições com os dados acima:
⠀⠀⠀
CAFÉ: 100g de Batata Doce + 2 Ovos + 30g de Queijo = R$3,40
ALMOÇO: 100g de Feijão + 100g de Arroz + 100g de Frango = R$2,26
JANTAR: 100g de Macarrão + 100g de Carne = R$6,92
⠀⠀⠀
Tudo bem que não estou contando a salada de acompanhamento do almoço ou jantar, mas uma conta básica (50g alface + 50g de Cenoura + 50g de Tomate = $R2,00), nem os insumos para o preparo, como temperos, azeite, etc...Mas vamos assumir 50ml de azeite/diário ($2,50) e cebola, alho e coentro (R$1,00).
⠀⠀⠀
O total de gasto neste dia nas grandes refeições ficaria = R$18,08.
⠀⠀⠀
Provavelmente qualquer opção de Café da Manhã em Cafeteria ou Self-Service ou À la Carte no Almoço ou Delivery no Jantar tem valores superiores ao dia todo da alimentação descrita acima.

Amanhã continuaremos com a parte 2 do

Escuto muito as pessoas relatarem que uma dieta saudável é CARA! Será que é verdade? A resposta é depende. Pois depende dos alimentos que irão ser a base da sua alimentação, mas em geral vários alimentos naturais e/ou minimamente processados possuem valores acessíveis. ⠀⠀⠀ Vamos fazer a conta das grandes refeições com os dados acima: ⠀⠀⠀ CAFÉ: 100g de Batata Doce + 2 Ovos + 30g de Queijo = R$3,40 ALMOÇO: 100g de Feijão + 100g de Arroz + 100g de Frango = R$2,26 JANTAR: 100g de Macarrão + 100g de Carne = R$6,92 ⠀⠀⠀ Tudo bem que não estou contando a salada de acompanhamento do almoço ou jantar, mas uma conta básica (50g alface + 50g de Cenoura + 50g de Tomate = $R2,00), nem os insumos para o preparo, como temperos, azeite, etc...Mas vamos assumir 50ml de azeite/diário ($2,50) e cebola, alho e coentro (R$1,00). ⠀⠀⠀ O total de gasto neste dia nas grandes refeições ficaria = R$18,08. ⠀⠀⠀ Provavelmente qualquer opção de Café da Manhã em Cafeteria ou Self-Service ou À la Carte no Almoço ou Delivery no Jantar tem valores superiores ao dia todo da alimentação descrita acima. Amanhã continuaremos com a parte 2 do "Sua dieta é muito cara?", falando sobre lanches. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #rafasanutri #nutricionista #educacaofisica #nutricao #nutricaoesportiva #obesidade #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #dieta #habitos #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #estilodevida #cafe #almoco #jantar #refeicoes #dietasaudavel #alimentos ...

Brownie de caneca ♥️ pra gente acabar com essa ideia que tem que tirar as coisas gostosas quando “tá de dieta”

Essa é uma das receitas sensacionais e beeeem práticas que vai sair no e-book de dicas práticas para sua alimentação! (Me inspirei na super @natashapecini.nutri pra fazer essa receita ma-ra-vi-lho-sa)

Além disso, vamos ter:
- opções para levar na bolsa
- como equipar a cozinha pra facilitar a sua vida
- o que ter na geladeira, freezer e despensa para SOS
- receitas fáceis e de 5 minutos para lanche
- opções práticas de jantar
- como fazer um planejamento simples

E muuuuito mais! To montando tudinho pensando em como simplificar a sua vida e acabar com as objeções de dificuldade e falta de tempo.

Quem tá animado pra ter esse material gratuito aqui??? 🙋🏻‍♀️.

Brownie de caneca ♥️ pra gente acabar com essa ideia que tem que tirar as coisas gostosas quando “tá de dieta” Essa é uma das receitas sensacionais e beeeem práticas que vai sair no e-book de dicas práticas para sua alimentação! (Me inspirei na super @natashapecini.nutri pra fazer essa receita ma-ra-vi-lho-sa) Além disso, vamos ter: - opções para levar na bolsa - como equipar a cozinha pra facilitar a sua vida - o que ter na geladeira, freezer e despensa para SOS - receitas fáceis e de 5 minutos para lanche - opções práticas de jantar - como fazer um planejamento simples E muuuuito mais! To montando tudinho pensando em como simplificar a sua vida e acabar com as objeções de dificuldade e falta de tempo. Quem tá animado pra ter esse material gratuito aqui??? 🙋🏻‍♀️ ...

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O melhor omelete recheado do mundoooo!! 🧀😱😍
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🔔 Você quer receber mais receitas como esta? Comente

O melhor omelete recheado do mundoooo!! 🧀😱😍 - 🔔 Você quer receber mais receitas como esta? Comente "SIM" nos comentários, siga o nosso instagram 👉 @receitasfavoritas_ 👈 e Ative as notificações! 🔔 - 🍲 Receita 🍲 E como faz? Não tem segredo! Misture 3 ovos com um pouco de sal e coloque em uma frigideira antiaderente, deixe tampado até assar o lado que está pra baixo, coloque 2 fatias de muçarela por cima e feche ao meio! Deixe mais 1 min. - Repost @mieverydayfit - - QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE "EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @RECEITAS.PRA.VOCE . - - #emagrecer #perderpeso #nutricionista #perdergordura #sucosdetox #perderbarriga #bolos #receita #receitas #receitafit #receitasfit #receitaspraticas #gastronomia #gastronomiafuncional #cozinha #almoco #receitaspravoce #emagrecercomsaude #emagrecercomsa úde #emagrecersemsofrer #educacaoalimentar #reeduca çaoalimentar #dieta #dietalowcarb #detox #dietaflexivel #confeitaria #jejumintermitente #emagrecimento #lowcarb ...

💁🏻ESCONDIDINHO DE FRIGIDEIRA! .
Que tal preparar um prato superfácil e delicioso para o almoço ou o jantar de hoje? Veja como fazer um incrível escondidinho de frigideira!
.
🕛Tempo: 35min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil
.
📝Ingredientes
.
-1 pacote de macarrão tipo talharim (500g) -500g de cação em cubos -1 colher (chá) de sal -3 colheres (sopa) de manteiga -1/4 de xícara (chá) de cebolinha picada -4 xícaras (chá) de folhas de espinafre -3 xícaras (chá) de creme de leite -1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
..! .
Recheio
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-2 colheres (sopa) de manteiga -1 cebola picada -300g de carne-seca dessalgada, cozida e desfiada -1 tomate picado -Sal e cheiro-verde picado a gosto -1 xícara (chá) de requeijão tipo Catupiry® .
💁‍Modo de preparo
.
Para o recheio, aqueça uma frigideira com a manteiga, em fogo médio, e frite a cebola e a carne-seca por 2 minutos.Adicione o tomate, sal, cheiro-verde e refogue por 2 minutos. Desligue e reserve.
.
Em uma vasilha, misture a batata, o ovo, a manteiga, a maisena, a farinha, sal e pimenta até obter um purê liso.Em uma frigideira antiaderente untada, faça uma camada com metade do purê de batata, uma com o recheio, uma com o Catupiry® e outra com o restante do purê.
.
Leve ao fogo baixo por 10 minutos ou até firmar e dourar levemente.Vire sobre um prato e vire novamente sobre a frigideira para dourar do outro lado. Sirva em seguida, polvilhado com cheiro-verde..

💁🏻ESCONDIDINHO DE FRIGIDEIRA! . Que tal preparar um prato superfácil e delicioso para o almoço ou o jantar de hoje? Veja como fazer um incrível escondidinho de frigideira! . 🕛Tempo: 35min Rendimento: 4 porções Dificuldade: fácil . 📝Ingredientes . -1 pacote de macarrão tipo talharim (500g) -500g de cação em cubos -1 colher (chá) de sal -3 colheres (sopa) de manteiga -1/4 de xícara (chá) de cebolinha picada -4 xícaras (chá) de folhas de espinafre -3 xícaras (chá) de creme de leite -1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado ..! . Recheio . -2 colheres (sopa) de manteiga -1 cebola picada -300g de carne-seca dessalgada, cozida e desfiada -1 tomate picado -Sal e cheiro-verde picado a gosto -1 xícara (chá) de requeijão tipo Catupiry® . 💁‍Modo de preparo . Para o recheio, aqueça uma frigideira com a manteiga, em fogo médio, e frite a cebola e a carne-seca por 2 minutos.Adicione o tomate, sal, cheiro-verde e refogue por 2 minutos. Desligue e reserve. . Em uma vasilha, misture a batata, o ovo, a manteiga, a maisena, a farinha, sal e pimenta até obter um purê liso.Em uma frigideira antiaderente untada, faça uma camada com metade do purê de batata, uma com o recheio, uma com o Catupiry® e outra com o restante do purê. . Leve ao fogo baixo por 10 minutos ou até firmar e dourar levemente.Vire sobre um prato e vire novamente sobre a frigideira para dourar do outro lado. Sirva em seguida, polvilhado com cheiro-verde. ...

Ovos contra o diabetes.
De acordo com estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, comer ovos blinda o organismo contra o diabetes. No trabalho, homens que comeram 4 ovos médios por semana apresentaram 37% menos risco de desenvolver diabetes tipo 2. Os carotenoides, antixoxidantes presentes na gema, podem combater a inflamação crônica associada ao diabetes. Comer um ovo mexido no café da manhã ajuda a controlar a fome ao longo do dia e combater o sobrepeso. 
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Ovos contra o diabetes. De acordo com estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, comer ovos blinda o organismo contra o diabetes. No trabalho, homens que comeram 4 ovos médios por semana apresentaram 37% menos risco de desenvolver diabetes tipo 2. Os carotenoides, antixoxidantes presentes na gema, podem combater a inflamação crônica associada ao diabetes. Comer um ovo mexido no café da manhã ajuda a controlar a fome ao longo do dia e combater o sobrepeso. #alimentacaosaudavel #fast #but #fit #fitlifestyle #healthyfood #eatclean #HIIT #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #lowcarb #paleo #diet #30tododia #emagrecer #nutri ção #fitness #healthy #healthylifestyle #nobrainnogain #comidadeverdade #dieta #estilodevida #saudavel #eatclean #reeducacaoalimentar #foconadieta ...

Jantinha Fit
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Culinária funcional e Fit- @gisellestan
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#emagrecer #saudável #fit #linda #promoverão 
#barriganegativa #academia #foco #riodejaneiro #blogueirinha #dieta #determinação.

Jantinha Fit . . Culinária funcional e Fit- @gisellestan . . #emagrecer #saud ável #fit #linda #promover ão #barriganegativa #academia #foco #riodejaneiro #blogueirinha #dieta #determina ção ...