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✰ Hope everyone had a lovely weekend!! ✰⁣⁣
⁣⁣
As I’ve been adapting to college life this week, I have been taking some time off from the gym...I figured today’s post would include some tips on getting back into your workout routine! ⁣⁣
⁣⁣
✰ Don’t rush into heavy weights! Ease into your workout, take it slow & LISTEN to your body! (I made this mistake today & my legs started shaking into only my second exercise lol) ⁣⁣
⁣⁣
✰ Make sure you let your body rest! You may become sore after not training for some time, do not neglect your body if it needs a rest!!!⁣⁣
⁣⁣
✰ Do not put yourself down if you lose some strength! It’s completely normal & only should motivate you to keep working!⁣⁣ ⁣⁣
⁣#fitness #fit #fitnessmotivation #inspiration #motivation #goals #mindset #womenfitness #inspo #fitspo ⁣.

✰ Hope everyone had a lovely weekend!! ✰⁣⁣ ⁣⁣ As I’ve been adapting to college life this week, I have been taking some time off from the gym...I figured today’s post would include some tips on getting back into your workout routine! ⁣⁣ ⁣⁣ ✰ Don’t rush into heavy weights! Ease into your workout, take it slow & LISTEN to your body! (I made this mistake today & my legs started shaking into only my second exercise lol) ⁣⁣ ⁣⁣ ✰ Make sure you let your body rest! You may become sore after not training for some time, do not neglect your body if it needs a rest!!!⁣⁣ ⁣⁣ ✰ Do not put yourself down if you lose some strength! It’s completely normal & only should motivate you to keep working!⁣⁣ ⁣⁣ ⁣#fitness #fit #fitnessmotivation #inspiration #motivation #goals #mindset #womenfitness #inspo #fitspo ⁣ ...

Happy monday 🙋🏼‍♀️☀️
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#mondaymotivation #earlybird.

Happy monday 🙋🏼‍♀️☀️ - - - #mondaymotivation #earlybird ...

Enjoying the beautiful vineyards at Hunter Valley region. It was a perfect getaway and we had so much fun! And of course the wine tasting trips are the best! ⠀
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#summerbody #shetravels #girlvsglobe #beautifulmatters #tlpicks #ootd #ootn ⠀
#tanned #islandvibes #fitness #motivation #fit #workout #training #fitfam #instafit #photooftheday #curls #fitnessgirl #healthylifestyle.

Enjoying the beautiful vineyards at Hunter Valley region. It was a perfect getaway and we had so much fun! And of course the wine tasting trips are the best! ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #summerbody #shetravels  #girlvsglobe #beautifulmatters  #tlpicks  #ootd #ootn  ⠀ #tanned  #islandvibes #fitness  #motivation #fit  #workout  #training  #fitfam #instafit  #photooftheday #curls  #fitnessgirl #healthylifestyle ...

Guten Morgen ihr Lieben 🤗
Wir sind gut im Schwarzwald angekommen, waren schon eine Runde spazieren und gestern Abend auch sehr lecker essen! ☺️ Jetzt gehts bald zum Frühstück! Passend dazu nun aber erstmal ein grober Überblick darüber, wie ich das hier im Hotel ernährungstechnisch so handhabe (in Spanien sind wir im Haus, da ist das eh nochmal was anderes):😊 Wichtig: ich teile nur mit euch wie ich das mache - jeder muss seinen Weg finden 💛
▪️Es ist Urlaub! Daher finde ich es prinzipiell falsch sich etwas zu verbieten. Außerdem: Verbot heißt meist direkt, dass man es dadurch nur noch mehr möchte🤷🏼‍♀️
▪️Genauso wenig finde ich es richtig, „nur weil Urlaub ist“ sämtliche Gewohnheiten über den Haufen zu werfen! 💭
▪️Ich für meinen Teil liebe gesunde Lebensmittel! Ich liebe aber auch einfach gutes Essen und ein Glas Wein 🤷🏼‍♀️
Wie immer macht die Menge auch hier das Gift! Nichts anderes, als zu Hause also 😊 Natürlich fallen die Mahlzeiten in der Regel größer und auch Kalorienreicher aus!
▪️Ich handhabe das daher so, dass ich vorwiegend 2 große Mahlzeiten (Frühstück und Abendessen) habe und mittags nur eine Kleinigkeiten esse. Erstens frühstückt man meist eh recht spät, weshalb der Hunger mittags eher kleiner ist und zweitens kann ich dadurch bei den Mahlzeiten guten Gewissens das Essen, was ich möchte.
❗️Grundlegend sollte aber jedem bewusst sein: selbst, wenn im Urlaub 2/3kg dazu kommen ist das absolut kein Beinbruch! Das schlimmste was passieren kann: ihr müsst zu Hause eine gewisse Zeit etwas strenger mit euch sein🙊 mehr passiert aber definitiv nicht!!🙏🏻
🔜 welche Taktik ich zb beim Frühstücksbüffet verfolge, auf welche Lebensmittel ich auch im Urlaub nicht verzichte und ob ich tracke gibts morgen! 
Habt einen tollen Tag 🤗 #vacation #travel #schwarzwald #girl #smile #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #gesundeernährung #training #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #foodie #traubetonbach.

Guten Morgen ihr Lieben 🤗 Wir sind gut im Schwarzwald angekommen, waren schon eine Runde spazieren und gestern Abend auch sehr lecker essen! ☺️ Jetzt gehts bald zum Frühstück! Passend dazu nun aber erstmal ein grober Überblick darüber, wie ich das hier im Hotel ernährungstechnisch so handhabe (in Spanien sind wir im Haus, da ist das eh nochmal was anderes):😊 Wichtig: ich teile nur mit euch wie ich das mache - jeder muss seinen Weg finden 💛 ▪️Es ist Urlaub! Daher finde ich es prinzipiell falsch sich etwas zu verbieten. Außerdem: Verbot heißt meist direkt, dass man es dadurch nur noch mehr möchte🤷🏼‍♀️ ▪️Genauso wenig finde ich es richtig, „nur weil Urlaub ist“ sämtliche Gewohnheiten über den Haufen zu werfen! 💭 ▪️Ich für meinen Teil liebe gesunde Lebensmittel! Ich liebe aber auch einfach gutes Essen und ein Glas Wein 🤷🏼‍♀️ Wie immer macht die Menge auch hier das Gift! Nichts anderes, als zu Hause also 😊 Natürlich fallen die Mahlzeiten in der Regel größer und auch Kalorienreicher aus! ▪️Ich handhabe das daher so, dass ich vorwiegend 2 große Mahlzeiten (Frühstück und Abendessen) habe und mittags nur eine Kleinigkeiten esse. Erstens frühstückt man meist eh recht spät, weshalb der Hunger mittags eher kleiner ist und zweitens kann ich dadurch bei den Mahlzeiten guten Gewissens das Essen, was ich möchte. ❗️Grundlegend sollte aber jedem bewusst sein: selbst, wenn im Urlaub 2/3kg dazu kommen ist das absolut kein Beinbruch! Das schlimmste was passieren kann: ihr müsst zu Hause eine gewisse Zeit etwas strenger mit euch sein🙊 mehr passiert aber definitiv nicht!!🙏🏻 🔜 welche Taktik ich zb beim Frühstücksbüffet verfolge, auf welche Lebensmittel ich auch im Urlaub nicht verzichte und ob ich tracke gibts morgen! Habt einen tollen Tag 🤗 #vacation #travel #schwarzwald #girl #smile #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #ern ährungsumstellung #ern ährungsberatung #gesundeern ährung #training #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #foodie #traubetonbach ...

Monday☺️🏃🏼‍♀️#training #motivation #sport #run #fit #jump #monday #dream.

Monday☺️🏃🏼‍♀️#training #motivation #sport #run #fit #jump #monday #dream ...

Günaydıınn ☀️Ready for take off?? ✈️Yeni haftaya bomba gibi girdik mi? Herkese verimli bir çalışma haftası diliyorum 💙 Okulların açılmasına az kalmışken ufaktan tatiller sonlanıyor ve telaşlar başlıyor 🙈 Yakında görüşeceğiz gibi hislerim var 😄 🤓 #readyfortakeoff #goodmorning #günaydın #iyihaftalar #pazartesi #monday.

Günaydıınn ☀️Ready for take off?? ✈️Yeni haftaya bomba gibi girdik mi? Herkese verimli bir çalışma haftası diliyorum 💙 Okulların açılmasına az kalmışken ufaktan tatiller sonlanıyor ve telaşlar başlıyor 🙈 Yakında görüşeceğiz gibi hislerim var 😄 🤓 #readyfortakeoff #goodmorning #g ünaydın #iyihaftalar #pazartesi #monday ...

Good Morning Healthy Freaks 💪💪💪
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Here's your Monday motivation served hot 🔥 🔥 .
If you ever thought it couldn't be done, it's time to have a rethink , and join the best team on the planet 😀💯
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Its not magic, its simply hard work and consistency....bring 3D (Discipline, Determination and Dedication) and watch us transform it into RESULT!!!!
. .
Have an awesome week ahead .
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#HealthyFreaksfitness #weightloss #monday #weightlossinspiration#healthcoach#nigerianwomen#nbctribe#instabizmons#nəwkfreshgrące#septishereagain#wearebizgurus#sparfornewe #motivational #shrinkandglow#kaduna #eatclean#Canada#kano#katsina #askdamzhealthylifestyle #fitspiration #slimmingworld #weightwatcher #fitness #fat #healthylifestyle #nigeriancouple #hustle #fit  #weightlossjourney.

Good Morning Healthy Freaks 💪💪💪 . Here's your Monday motivation served hot 🔥 🔥 . If you ever thought it couldn't be done, it's time to have a rethink , and join the best team on the planet 😀💯 . Its not magic, its simply hard work and consistency....bring 3D (Discipline, Determination and Dedication) and watch us transform it into RESULT!!!! . . Have an awesome week ahead . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #HealthyFreaksfitness #weightloss #monday #weightlossinspiration #healthcoach #nigerianwomen #nbctribe #instabizmons #n əwkfreshgrące#septishereagain #wearebizgurus #sparfornewe #motivational #shrinkandglow #kaduna #eatclean #Canada #kano #katsina #askdamzhealthylifestyle #fitspiration #slimmingworld #weightwatcher #fitness #fat #healthylifestyle #nigeriancouple #hustle #fit #weightlossjourney ...

Going into into my 4th week of my cleanse GLOWING ✨ .
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. As many of you know, I am doing the #30daystohealthyliving with @arbonne and guys, I am here to tell you I. HAVE. BEEN. LOVING. IT! 🙌🏼 I can’t wait to show you my before and after pictures 😬 And because I’ve loved it so much- I’m doing another month!!! Yes! Craziness! (I may be doing it until I see a certain boy of mine... ☺️)If you are interested to hearing more- DM me:).

Going into into my 4th week of my cleanse GLOWING ✨ . . . As many of you know, I am doing the #30daystohealthyliving with @arbonne and guys, I am here to tell you I. HAVE. BEEN. LOVING. IT! 🙌🏼 I can’t wait to show you my before and after pictures 😬 And because I’ve loved it so much- I’m doing another month!!! Yes! Craziness! (I may be doing it until I see a certain boy of mine... ☺️)If you are interested to hearing more- DM me:) ...