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Hej.Po intensywnym weekendzie czas wracać do pracy🙈Ale gdy za oknem piękne ☀️ to uśmiech na twarzy jest 🙂😋Miłego poniedziałku😉
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#hello #monday #polskadziewczyna #ootd #polishgirl #poland #outfit #outfitpost #fashionlover #mirrorselfie #fashion#selfiewlustrze #mystyle#mylook #styl #moda #stylowka #mood#legs #selfie#styloweczka#instagood#fitbody #fit#fitgirl #woman #polishwoman.

Hej.Po intensywnym weekendzie czas wracać do pracy🙈Ale gdy za oknem piękne ☀️ to uśmiech na twarzy jest 🙂😋Miłego poniedziałku😉 . . . #hello #monday #polskadziewczyna #ootd #polishgirl #poland #outfit #outfitpost #fashionlover #mirrorselfie #fashion #selfiewlustrze #mystyle #mylook #styl #moda #stylowka #mood #legs #selfie #styloweczka #instagood #fitbody #fit #fitgirl #woman #polishwoman ...

lower body workout is the best🍑.

lower body workout is the best🍑 ...

⚡️💙.

⚡️💙 ...

Lungo i bivi della tua strada prendi tantissime decisioni.. andare avanti o mollare, impegnarsi fino in fondo o lasciar perdere dipende soltanto dalla scelta che fai in un attimo; anche se non lo sai, tra proseguire dritto o deviare spesso si gioca una scelta importante che può condizionare il futuro. Nella vita ci possono essere scelte che, se farai sai già che ti pentirai e se non farai non ti perdonerai mai. In ogni caso meglio provarci fino alla fine per non avere rimpianti, no?
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Outfit: @letstrain
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#Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile.

Lungo i bivi della tua strada prendi tantissime decisioni.. andare avanti o mollare, impegnarsi fino in fondo o lasciar perdere dipende soltanto dalla scelta che fai in un attimo; anche se non lo sai, tra proseguire dritto o deviare spesso si gioca una scelta importante che può condizionare il futuro. Nella vita ci possono essere scelte che, se farai sai già che ti pentirai e se non farai non ti perdonerai mai. In ogni caso meglio provarci fino alla fine per non avere rimpianti, no? - Outfit: @letstrain . . #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile ...

KENDİNE İNANIRSAN BAŞARAMAYACĞIN HİÇ BİR ŞEY YOK..
.
Beyninde bitiyor her şey,ben yapacağım kararlıyım dediğin an her şey başlıyor.
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Hayatımda ilk defa tulum bir elbise 👗 giydim.
34 beden denemeden almıştım,eve geldim giydim ve bir baktım ki oldu,nasıl mutlu oldum,işte bu mutluluk bile her şeye değer.
NEDEN Mİ?
Çabalarımım karşığılığını aldım çünkü.
Bu yüzden bile bence başarabileceğine inanıp,kendin için güzel bir adım atabilirsin.
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Kilo vermek zor biliyorum ama bunu kendime zorlaştıran da sensin, öncelikle sağlığını düşünerek bu yola çık.
.
Sonra göreceksin bir bakmışsın başarmışsın.
YETER Kİ KENDİNE İNAN ve YAPANİLCEKLERİNİ GÖR.
..
GÜZEL BİR HAFTAYA BAŞLIYORUZ,YENİ BİR GÜNE BAŞLADIK HADİ SENDE KENDİN İÇİN GÜZEL BİR GÜNE MERHABA DE.
Ve
KENDİNE İNAN.
#tbt #throwback #sağlıklıyaşam #beforeandafter #100den50yefiruzella #sağlıklıol #healtylife #healtylifestyle #sağlıklıbeslenme #myhealtylifestyle #benimsağlıklıyaşamtarzım #instagram #instalike #öncesisonrasi #kadın #women #güç #stronger #power #me #bahaneyeyeryok #hareketegeç  #fitbody #sportlife #10yearschallenge #kendinisev #likeyourself #active #healthyfood #mylifestyle.

KENDİNE İNANIRSAN BAŞARAMAYACĞIN HİÇ BİR ŞEY YOK.. . Beyninde bitiyor her şey,ben yapacağım kararlıyım dediğin an her şey başlıyor. . Hayatımda ilk defa tulum bir elbise 👗 giydim. 34 beden denemeden almıştım,eve geldim giydim ve bir baktım ki oldu,nasıl mutlu oldum,işte bu mutluluk bile her şeye değer. NEDEN Mİ? Çabalarımım karşığılığını aldım çünkü. Bu yüzden bile bence başarabileceğine inanıp,kendin için güzel bir adım atabilirsin. . Kilo vermek zor biliyorum ama bunu kendime zorlaştıran da sensin, öncelikle sağlığını düşünerek bu yola çık. . Sonra göreceksin bir bakmışsın başarmışsın. YETER Kİ KENDİNE İNAN ve YAPANİLCEKLERİNİ GÖR. .. GÜZEL BİR HAFTAYA BAŞLIYORUZ,YENİ BİR GÜNE BAŞLADIK HADİ SENDE KENDİN İÇİN GÜZEL BİR GÜNE MERHABA DE. Ve KENDİNE İNAN. #tbt #throwback #sa ğlıklıyaşam #beforeandafter #100den50yefiruzella #sa ğlıklıol #healtylife #healtylifestyle #sa ğlıklıbeslenme #myhealtylifestyle #benimsa ğlıklıyaşamtarzım #instagram #instalike #öncesisonrasi #kad ın #women #g üç #stronger #power #me #bahaneyeyeryok #hareketege ç #fitbody #sportlife #10yearschallenge #kendinisev #likeyourself #active #healthyfood #mylifestyle ...

Happy Monday 💕
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Für mich gehts jetzt in die Bibliothek - Bachelorarbeit schreiben 🙄 ein Traum bei dem Wetter ☀️ hartes Studentenleben 🙋
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Wünsch allen einen tollen Start in die warme Woche 🥰
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#monday #mondaymotivation #kiss #fitbody #fitgirl #fitness #instafit #fitnessaddict #instadaily #smile #happyme #girl #sexygirl #fit #fitchick #bodygoals #summer #fitnessgoals #fitnessgirl #gymgirl #shredded #fitspo #fitinspiration #fitmodel #cleverfit #stuttgart.

Happy Monday 💕 • Für mich gehts jetzt in die Bibliothek - Bachelorarbeit schreiben 🙄 ein Traum bei dem Wetter ☀️ hartes Studentenleben 🙋 • Wünsch allen einen tollen Start in die warme Woche 🥰 • • #monday #mondaymotivation #kiss #fitbody #fitgirl #fitness #instafit #fitnessaddict #instadaily #smile #happyme #girl #sexygirl #fit #fitchick #bodygoals #summer #fitnessgoals #fitnessgirl #gymgirl #shredded #fitspo #fitinspiration #fitmodel #cleverfit #stuttgart ...

All those summer feelings. And I could resist the urge to go for a run on the beach, I guess that's the first time ever... OK in years 😅.

All those summer feelings. And I could resist the urge to go for a run on the beach, I guess that's the first time ever... OK in years 😅 ...

Le cicatrici non mi abbandoneranno mai, ma sono il segno di una lunga vita di guerre e sacrifici. Mi rappresentano tanto quanto mi rappresenta il nanismo. Mi sto impegnando ogni giorno grazie al fitness per

Le cicatrici non mi abbandoneranno mai, ma sono il segno di una lunga vita di guerre e sacrifici. Mi rappresentano tanto quanto mi rappresenta il nanismo. Mi sto impegnando ogni giorno grazie al fitness per "non vederle", per mostrare, invece, il meglio di me perché la vittoria più grande che una donna possa raggiungere è quella di piacere a sè stessa. E io forse sto cominciando ad amarmi 💕 - Scars will never leave me, but they are the sign of a long life of wars and sacrifices. They represent me as much as dwarfism represents me. I am striving every day thanks to fitness to "not see them", to show, instead, the best part of me because the greatest victory that a woman can achieve is to please herself. And I maybe beginning to love myself 💕 - - #fit #fitgirl #alphalete #fitness #workout #gym #gymtime #gymmotivation #legday #bodycheck #malatidipalestra #booty #fitspo #bodybuilding #gain #fitgirls #bootygainz #bootygoals #strong #scars #fitnessaddict #fitbody #bodygoals #selfie #aclasia #achlasia #littlewomen #strongwomen ...

“At the beach, life is different. Time doesn’t move hour to hour but mood to moment. We live by the currents, plan by the tides and follow the sun. “ •
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💪️ #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile.

“At the beach, life is different. Time doesn’t move hour to hour but mood to moment. We live by the currents, plan by the tides and follow the sun. “ • • • 💪️ #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile ...

Takhle zdravě a pravidelně jsem ještě nikdy nejedla! 🙂🌿 První dny pro mě bylo celkem těžké si zvyknout na to, že jím něco bez přidaného cukru nebo bez soli, ale teď už mi naopak přijde příliš intenzivní to “normální” jídlo. 😄 Myslím, že je to o tom, jak si člověk různé věci nastaví v hlavě a zda dokáže přijmout změny, o kterých ví, že jsou pro jeho život prospěšné. 😉 Já si například slíbila, že po zkouškách začnu žít tak, aby mé tělo bylo zdravější, krásnější a má mysl spokojenější a vyrovnanější. 🧘🏼‍♀️🌿 Proto nyní skoro každý den makám ve fitku, užívám tabletky od @ladylabgirl a jím tyto krabičky od @fit_food_factory. ☝🏽🤸🏼‍♂️🏋🏼‍♀️🥗🥒 Musím říct, že jsem se už dlouho necítila tak dobře ❤️ #fitfoodfactory #ladylab #ladylabgirl #lolotabella #fitness #fitfood #healthyfood #health #healthy #motivation #motivationmonday #fitbody #lifestyle #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #blonde #healthylifestyle #sexybody #longhair #bbrothers #bbrothersbrno #fitnesskrabicky #zdravejidlo #fit.

Takhle zdravě a pravidelně jsem ještě nikdy nejedla! 🙂🌿 První dny pro mě bylo celkem těžké si zvyknout na to, že jím něco bez přidaného cukru nebo bez soli, ale teď už mi naopak přijde příliš intenzivní to “normální” jídlo. 😄 Myslím, že je to o tom, jak si člověk různé věci nastaví v hlavě a zda dokáže přijmout změny, o kterých ví, že jsou pro jeho život prospěšné. 😉 Já si například slíbila, že po zkouškách začnu žít tak, aby mé tělo bylo zdravější, krásnější a má mysl spokojenější a vyrovnanější. 🧘🏼‍♀️🌿 Proto nyní skoro každý den makám ve fitku, užívám tabletky od @ladylabgirl a jím tyto krabičky od @fit_food_factory. ☝🏽🤸🏼‍♂️🏋🏼‍♀️🥗🥒 Musím říct, že jsem se už dlouho necítila tak dobře ❤️ #fitfoodfactory #ladylab #ladylabgirl #lolotabella #fitness #fitfood #healthyfood #health #healthy #motivation #motivationmonday #fitbody #lifestyle #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #blonde #healthylifestyle #sexybody #longhair #bbrothers #bbrothersbrno #fitnesskrabicky #zdravejidlo #fit ...

Mit diesen kleinen süßen Puffern, beginnt der Montag doch schon mal viel viel besser! 🤗😎 Der Teig kommt ganz ohne raffinierten Zucker und Butter/Öl aus.
MINI BLAUBEER-QUARK PUFFER wobei der Quark auch easy durch Joghurt zu ersetzten ist!😊
Rezept? Bekommst du! Denn die sind nicht nur frisch mit Joghurt, Mandelmus, Früchten und frischer Limette (absolut genial!!) sonder auch kalt, am nächsten Tag, der absolute Knaller 🤗🙌🏼 Ich hatte sie am Wochenende auf der Autofahrt dabei und sie haben keine 10‘ überlebt! 🙈 
Rezept für 6-7 Puffer:
•1 Ei (M-L)
•230g Quark oder Joghurt deiner Wahl (mit Quark werden sie etwas dicker mit Joghurt etwas dünner, was dem Geschmack aber nichts ausmacht! Auf dem Bild habe ich dicken, griechischen Joghurt genommen)
•40g Dinkelmehl
•1-2 TL Ahornsirup/Reissirup (optional, ich gebe immer etwas Ahornsirup dazu, du kannst aber auch danach beim Topping noch süssen...)
•1 TL Backpulver
•1 Hand voll Blaubeeren (ca. 80g)
TO DO:
•Ei, Quark/Joghurt und Ahornsirup mit einem Kochlöffel etc. gut vermischen.
•Mehl mit Backpulver mischen und vorsichtig und kurz unterheben
•Blaubeeren vorsichtig unterheben
•Eine gut beschichtete Pfanne mit etwas Kokosöl oder Fett deiner Wahl und einem Tuch ausstreichen (eine gute Pfanne braucht fast kein Öl hierzu)
• Kleine runde Puffer rein setzen und auf mittlerer Hitze braten. Wenn es anfängt oben leichte Luftblasen zu schlagen, vorsichtig umdrehen! Die Puffer dürfen innen noch weich und saftig sein 😍
In der Story findest du auch das Video dazu!;-)
Ich freu mich über ein Herzal von Dir und wünsch dir einen wunderschönen, leckeren Start in die Woche!🥳🙌🏼.

Mit diesen kleinen süßen Puffern, beginnt der Montag doch schon mal viel viel besser! 🤗😎 Der Teig kommt ganz ohne raffinierten Zucker und Butter/Öl aus. MINI BLAUBEER-QUARK PUFFER wobei der Quark auch easy durch Joghurt zu ersetzten ist!😊 Rezept? Bekommst du! Denn die sind nicht nur frisch mit Joghurt, Mandelmus, Früchten und frischer Limette (absolut genial!!) sonder auch kalt, am nächsten Tag, der absolute Knaller 🤗🙌🏼 Ich hatte sie am Wochenende auf der Autofahrt dabei und sie haben keine 10‘ überlebt! 🙈 Rezept für 6-7 Puffer: •1 Ei (M-L) •230g Quark oder Joghurt deiner Wahl (mit Quark werden sie etwas dicker mit Joghurt etwas dünner, was dem Geschmack aber nichts ausmacht! Auf dem Bild habe ich dicken, griechischen Joghurt genommen) •40g Dinkelmehl •1-2 TL Ahornsirup/Reissirup (optional, ich gebe immer etwas Ahornsirup dazu, du kannst aber auch danach beim Topping noch süssen...) •1 TL Backpulver •1 Hand voll Blaubeeren (ca. 80g) TO DO: •Ei, Quark/Joghurt und Ahornsirup mit einem Kochlöffel etc. gut vermischen. •Mehl mit Backpulver mischen und vorsichtig und kurz unterheben •Blaubeeren vorsichtig unterheben •Eine gut beschichtete Pfanne mit etwas Kokosöl oder Fett deiner Wahl und einem Tuch ausstreichen (eine gute Pfanne braucht fast kein Öl hierzu) • Kleine runde Puffer rein setzen und auf mittlerer Hitze braten. Wenn es anfängt oben leichte Luftblasen zu schlagen, vorsichtig umdrehen! Die Puffer dürfen innen noch weich und saftig sein 😍 In der Story findest du auch das Video dazu!;-) Ich freu mich über ein Herzal von Dir und wünsch dir einen wunderschönen, leckeren Start in die Woche!🥳🙌🏼 ...

“Going in one more round when you don’t think you can - that’s what makes the difference in all your life ...”.

“Going in one more round when you don’t think you can - that’s what makes the difference in all your life ...” ...

This weekend @henry_nourse and I completed @christianguzmanfitness Summer Shredding 2019 🎉 We prepped the entire 13 weeks in a caloric deficit on calculated macros and a strict training routine. ⇨ Which is why this weekend we celebrated! 😏
__________________________
#shecandoboth #summershredding #shreddedlife #bodyshape #outfitgoals #indiangirl #lifestylegoals #fitnessinspo #fitbody #fitgirlsguide #onlineclothing #fitfashion #eeeeats #fashiongals #cheatdayeats #loungewear #ootdfash #streetwearfashion #whowhatwear #stylebook #onlinefashion.

This weekend @henry_nourse and I completed @christianguzmanfitness Summer Shredding 2019 🎉 We prepped the entire 13 weeks in a caloric deficit on calculated macros and a strict training routine. ⇨ Which is why this weekend we celebrated! 😏 __________________________ #shecandoboth #summershredding #shreddedlife #bodyshape #outfitgoals #indiangirl #lifestylegoals #fitnessinspo #fitbody #fitgirlsguide #onlineclothing #fitfashion #eeeeats #fashiongals #cheatdayeats #loungewear #ootdfash #streetwearfashion #whowhatwear #stylebook #onlinefashion ...

Хорошо в деревне летом, велика вероятность уехать
мякушкой 😹🐽
⠀
Одежда @myproteinru 
А тем временем на сайте началась летняя распродажа до -60%
💓Код ZEM даёт ещё -35% на весь заказ (акция всего на пару дней🤫)
Ps ссылка на сайт в описании профиля ⠀ ⠀
⠀ ⠀
#myprotein#myproteinuk #myproteinwomen #myproteinfamily #старбодики#starbody#krasavinateam#фитнесмодель#fitmotivation #fitmodel #тренировка#домашняятренировка#пп#зож#спортивныедевушки #диета#питание#фитнес#спортзал #центрвселенной#мотивация#мотивация#спорт#fitnessgirls#sportygirls#fitnessbikini#диета#fitbody#fitgirl#cyшка#тренировка.

Хорошо в деревне летом, велика вероятность уехать мякушкой 😹🐽 ⠀ Одежда @myproteinru А тем временем на сайте началась летняя распродажа до -60% 💓Код ZEM даёт ещё -35% на весь заказ (акция всего на пару дней🤫) Ps ссылка на сайт в описании профиля ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #myprotein #myproteinuk #myproteinwomen #myproteinfamily #старбодики#starbody #krasavinateam #фитнесмодель#fitmotivation #fitmodel #тренировка#домашняятренировка#пп#зож#спортивныедевушки #диета#питание#фитнес#спортзал #центрвселенной#мотивация#мотивация#спорт#fitnessgirls #sportygirls #fitnessbikini #диета#fitbody #fitgirl #cy шка#тренировка ...

REST ➕ HUSTLE #findingthatbalance “If we don’t take time to fully recover we always be partially drained” 💯 ⁣
⁣
Struggling to live by that 👆🏻 as I’m I’ve been nursing a pulled #hamstring 😩 ⁣
⁣
On the ⬆️side it’s been giving me the opportunity to practice new #jumpropeskills with my left 🦵🏼 dominate 💪🏻⁣
⁣
🎶Happy Sunday ya’ll #outkast 🎶⁣
⁣
#findingthepostitive 😉 #freestyle #jumpingrope #doubleunders ⁣
⁣.

REST ➕ HUSTLE #findingthatbalance “If we don’t take time to fully recover we always be partially drained” 💯 ⁣ ⁣ Struggling to live by that 👆🏻 as I’m I’ve been nursing a pulled #hamstring 😩 ⁣ ⁣ On the ⬆️side it’s been giving me the opportunity to practice new #jumpropeskills with my left 🦵🏼 dominate 💪🏻⁣ ⁣ 🎶Happy Sunday ya’ll #outkast 🎶⁣ ⁣ #findingthepostitive 😉 #freestyle #jumpingrope #doubleunders ⁣ ⁣ ...

Lots of you have notice I’ve lost some weight....20lbs since January to be precise! It’s not been easy but watching my diet and moving more is the key. And using the @hotshapers Cami Hot Waist Cincher has been fab it makes you sweat more to increase your work out results 🏋️‍♀️ they have given me code SHAPE15 to share with you for 15% off your purchase if you want to try it too! I suggest going up a size (I had to) but there three clasps on the front to make it adjustable for the perfect fit 😊 and it’s flexible for great comfort...you can see my results! Shop using the link in bio 🛒 www.hotshapers.com .
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#ambhschwc #ambhotshapers #ambcollab #getinshape #hotshapers #fitnessgoals #bodytransformation #bodygoals #fitbody #fitgirls #workoutgoals #strongwoman #shapewear #ad.

Lots of you have notice I’ve lost some weight....20lbs since January to be precise! It’s not been easy but watching my diet and moving more is the key. And using the @hotshapers Cami Hot Waist Cincher has been fab it makes you sweat more to increase your work out results 🏋️‍♀️ they have given me code SHAPE15 to share with you for 15% off your purchase if you want to try it too! I suggest going up a size (I had to) but there three clasps on the front to make it adjustable for the perfect fit 😊 and it’s flexible for great comfort...you can see my results! Shop using the link in bio 🛒 www.hotshapers.com . . . #ambhschwc #ambhotshapers #ambcollab #getinshape #hotshapers #fitnessgoals #bodytransformation #bodygoals #fitbody #fitgirls #workoutgoals #strongwoman #shapewear #ad ...

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@phartak_nutrition 
شرکت فرتاک لیان پارس وارد کننده انواع مکملهای ورزشی و غذایی با برندهای 
برتر روز اروپا در ایران با مجوز وزارت بهداشت و لیبل اصالت می باشد
.
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منتظر دیدار شما هستیم
در هجدهمین نمایشگاه بین المللی ورزش و تجهیزات ورزشی
در تاریخ هجدهم تا بيست و يكم تير ماه
سالن : ١٠ - ١١
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#amix #amixpro #amixsupplement #SYGENIX #fitnees ‏#luxury #luxurysuppliments #amixnutrition #amixsupplement #luxurybrand ‏#motivationalquotes #motivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #arsesladies #iraniangirl #iranianfitnessmodels #iranianfitness #powerful #powergirl #fitbodylife #fitbody #naturalbody #workoutmotivation #gymwears #gymwear #naturalbodyfitness #trailrunners #champ.

. . @phartak_nutrition شرکت فرتاک لیان پارس وارد کننده انواع مکملهای ورزشی و غذایی با برندهای برتر روز اروپا در ایران با مجوز وزارت بهداشت و لیبل اصالت می باشد . . . منتظر دیدار شما هستیم در هجدهمین نمایشگاه بین المللی ورزش و تجهیزات ورزشی در تاریخ هجدهم تا بيست و يكم تير ماه سالن : ١٠ - ١١ . . . . ________________________________________________________ #amix #amixpro #amixsupplement #SYGENIX #fitnees#luxury #luxurysuppliments #amixnutrition #amixsupplement #luxurybrand#motivationalquotes #motivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #arsesladies #iraniangirl #iranianfitnessmodels #iranianfitness #powerful #powergirl #fitbodylife #fitbody #naturalbody #workoutmotivation #gymwears #gymwear #naturalbodyfitness #trailrunners #champ ...

Bonsoir ma Team Pom'Fit !

Mon article consacré aux petits déjeuners est enfin disponible sur mon blog. ( lien dans ma bio). .

Vous étiez nombreux à me le réclamer et ça y est il est enfin là !
(Ça me prend beaucoup de temps pour écrire un article car j'essaie de survoler le moins possible mes sujets).
J'espère qu'il sera à la hauteur de vos attentes. Encore une fois je ne suis pas diététicienne, ni auteur célèbre de livres de fitness. Je vous partage mes expériences et mes quelques connaissances. 
N'hésitez pas à commenter et à réagir selon vos expériences.
Je vous lirai avec grand plaisir 🙂. Bonne lecture ma Team. .
J'attends vos retours avec impatience 👍😘🤗. Bonne nuit les choux. .

Restez strong à 200% par les chaleurs et canicules qui débarquent cette semaine 😜🥵.
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📷 @studiolenoir .
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#fitness #sport #coach #sportsante #abs #shooting #fitgirl #teamfit #fitmodel #fitbody #studiolenoir #musculation #muscu #breakfast #petitdejeuner #article #blog #blogueuse #fitfrenchies #fitnessgirl #fitnessaddict #fitfrench #paris.

Bonsoir ma Team Pom'Fit ! Mon article consacré aux petits déjeuners est enfin disponible sur mon blog. ( lien dans ma bio). . Vous étiez nombreux à me le réclamer et ça y est il est enfin là ! (Ça me prend beaucoup de temps pour écrire un article car j'essaie de survoler le moins possible mes sujets). J'espère qu'il sera à la hauteur de vos attentes. Encore une fois je ne suis pas diététicienne, ni auteur célèbre de livres de fitness. Je vous partage mes expériences et mes quelques connaissances. N'hésitez pas à commenter et à réagir selon vos expériences. Je vous lirai avec grand plaisir 🙂. Bonne lecture ma Team. . J'attends vos retours avec impatience 👍😘🤗. Bonne nuit les choux. . Restez strong à 200% par les chaleurs et canicules qui débarquent cette semaine 😜🥵. . . . 📷 @studiolenoir . . . #fitness #sport #coach #sportsante #abs #shooting #fitgirl #teamfit #fitmodel #fitbody #studiolenoir #musculation #muscu #breakfast #petitdejeuner #article #blog #blogueuse #fitfrenchies #fitnessgirl #fitnessaddict #fitfrench #paris ...

Training hari ni Bapak pinjam seluar orang rumah.  Eh muat pulak😂😂😂 matching molek colour biru. Pinjam sokmo lah gini gaye😅😅
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Jom senam ptg2 ni geng. Bagi segar sikit badan tu😉😉😉
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#shoulderworkout #deltoids #fitnessmotivation #bodybuilding #healthylifestyle #workout #gym #gymrat #biceps #arms #fitness #instafit #muscle #bodybuilder #malaysiamuscle #postworkout #pump #gun #trainhard #nopainnogain #fitbody #strength #naturalbodybuilding #naturalbodybuilder #gymlife #bapaksado #powermania #gunshow.

Training hari ni Bapak pinjam seluar orang rumah. Eh muat pulak😂😂😂 matching molek colour biru. Pinjam sokmo lah gini gaye😅😅 . Jom senam ptg2 ni geng. Bagi segar sikit badan tu😉😉😉 . #shoulderworkout #deltoids #fitnessmotivation #bodybuilding #healthylifestyle #workout #gym #gymrat #biceps #arms #fitness #instafit #muscle #bodybuilder #malaysiamuscle #postworkout #pump #gun #trainhard #nopainnogain #fitbody #strength #naturalbodybuilding #naturalbodybuilder #gymlife #bapaksado #powermania #gunshow ...

Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben. Glücklich sein - eine Sache der Einstellung. Wir sind der Meinung, dass es zu mindestens 90% in der Hand eines jeden einzelnen liegt, was er oder sie daraus macht..
Man kann sein Schicksal nicht abwenden und das wir manchmal von diesem umgeworfen werden, lässt sich nicht vermeiden, egal wie sehr du versuchst den Beastmode anzuschmeißen.
Wir entscheiden allerdings selber, ob wir liegen bleiben oder aufstehen, das Krönchen richten und mit einem Mittelfingerhoch der Zukunft entgegentreten. Seid eures Glückes eigener Schmied. 🙏🏼
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#sun #wedontrest #smile #menstyle #fit #model #mensfashion #oodt #outfit #instafashion #lifestyle #fitness #fitbody #sunset #goodlife #goodvibes #style #menstyle #cologne #motivation #fashion #fashionblogger #aesthetics #nevergiveup #muscle #fit #motivation #masallahdieserjung.

Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben. Glücklich sein - eine Sache der Einstellung. Wir sind der Meinung, dass es zu mindestens 90% in der Hand eines jeden einzelnen liegt, was er oder sie daraus macht.. Man kann sein Schicksal nicht abwenden und das wir manchmal von diesem umgeworfen werden, lässt sich nicht vermeiden, egal wie sehr du versuchst den Beastmode anzuschmeißen. Wir entscheiden allerdings selber, ob wir liegen bleiben oder aufstehen, das Krönchen richten und mit einem Mittelfingerhoch der Zukunft entgegentreten. Seid eures Glückes eigener Schmied. 🙏🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #sun #wedontrest #smile #menstyle #fit #model #mensfashion #oodt #outfit #instafashion #lifestyle #fitness #fitbody #sunset #goodlife #goodvibes #style #menstyle #cologne #motivation #fashion #fashionblogger #aesthetics #nevergiveup #muscle #fit #motivation #masallahdieserjung ...

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👈دم عضلات👉
وقتی گفته میشه 《هایپرتروفی》یعنی افزایش توده ی عضلانی. وقتی عضلات شما حین و بعد تمرین 《دم 》میکنه اصطلاحا هایپرتروفی موقت گفته میشه.👈دم عضلات
که بعد از چندساعت با برگشت مایعات به پلاسمای خون از بین میره .
با گذشت زمان و سازگاری شما با تمرین افزایش بیشتری از قبل پیدا میکنه و سایز عضلات بزرگتر میشه .
عضله ای که خوب دم کنه ،رشد بهتری هم داره
سعی کنید در عضلاتی مثل👈 ساق،ساعد ،بازو👉 حتما دم ایجاد کنید تا سریعتر شاهد رشد این عضلات باشید.
#هایپرتروفی  #حجم #بدنسازی #فیتنس 
#بدن_شما_در_آشپزخونه_ساخته_میشه 
#fitness  #fitnessgirl  #fitbody #gym.

. 👈دم عضلات👉 وقتی گفته میشه 《هایپرتروفی》یعنی افزایش توده ی عضلانی. وقتی عضلات شما حین و بعد تمرین 《دم 》میکنه اصطلاحا هایپرتروفی موقت گفته میشه.👈دم عضلات که بعد از چندساعت با برگشت مایعات به پلاسمای خون از بین میره . با گذشت زمان و سازگاری شما با تمرین افزایش بیشتری از قبل پیدا میکنه و سایز عضلات بزرگتر میشه . عضله ای که خوب دم کنه ،رشد بهتری هم داره سعی کنید در عضلاتی مثل👈 ساق،ساعد ،بازو👉 حتما دم ایجاد کنید تا سریعتر شاهد رشد این عضلات باشید. #هایپرتروفی #حجم #بدنسازی #فیتنس #بدن_شما_در_آشپزخونه_ساخته_میشه #fitness #fitnessgirl #fitbody #gym ...

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