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First they will laugh, then they will copy. Don’t ever give up!💚 Photo by: @thys_photography 
#gymshark #lifting #gymsharkwomen #myfitbodyplan #neongreen #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #sun.

First they will laugh, then they will copy. Don’t ever give up!💚 Photo by: @thys_photography #gymshark #lifting #gymsharkwomen #myfitbodyplan #neongreen #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #sun ...

no words needed 💕 ⠀ ⠀

Ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Osterwochenende mit euren Liebsten☺️
Für mich ist immer das schönste an den Feiertagen, die Zeit mit der Familie 😍 ⠀ ⠀

Nutzt die Zeit mit euren Liebsten und habt noch einen schönen Abend ❤️ ——————————————————————————— #springvibes #spring #blossom #noexcuses #motivation #gymmotivation.

no words needed 💕 ⠀ ⠀ Ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Osterwochenende mit euren Liebsten☺️ Für mich ist immer das schönste an den Feiertagen, die Zeit mit der Familie 😍 ⠀ ⠀ Nutzt die Zeit mit euren Liebsten und habt noch einen schönen Abend ❤️ ——————————————————————————— #springvibes #spring #blossom #noexcuses #motivation #gymmotivation ...

Back, baby shoulders and abs ✅🥳.

Back, baby shoulders and abs ✅🥳 ...

Eu nem sou destas coisas, mas hoje estou a fazer este post para vos incentivar, para vos mostrar que quando queremos conseguimos, que se eu consegui, vocês também conseguem 💪🏻
Faz hoje precisamente 1 ano que mudei a minha vida, que MUDEI DE VIDA!
Quando olho para as minhas fotos antigas, não consigo imaginar como consegui chegar àquele ponto, mas fez-se luz e decidi mudar.
Começou a dar certo, quando parei de dizer “amanhã eu começo” e comecei a dizer, “eu tenho de fazer isto por mim, é o meu corpo, se eu falhar, estou a falhar comigo própria”. Comecei por mudar o meu estilo alimentar, e quantas vezes me disseram que não ia aguentar muito ao comer assim, que me davam 1 semana para enjoar a dieta, que não passava tudo duma fase, mas eu agarrei nesses comentários pessimistas e ainda me consegui tornar mais forte, com mais força de vontade de concluir o meu objetivo. Olhava-me ao espelho e dizia para mim, “és forte, consegues tudo o que queres”. Não ia desistir do meu objetivo como de costume, sempre sonhei deitar-me gorda e acordar magra, sonhar.... é muito mais fácil do que colocar umas sapatilhas e ir correr, é muito mais fácil do que me alimentar corretamente, é muito mais fácil do que não comer doces, só que quando acordo é bem difícil me olhar no espelho e subir na balança, dói muito, então, pus mãos à obra. O que eu pensei que ia ser só uma dieta temporária para perder peso, tornou-se no meu estilo de vida.
Simplesmente não deixei para o dia seguinte, respirei fundo e não desisti, não desisti de mim. Hoje em dia organizo-me, dedico-me, amo-me! 
Façam uma reeducação alimentar, tenham uma alimentação variada e equilibrada, onde entre um pouco de tudo, incluindo as coisas que vocês gostam, mas não, não façam dietas restritivas malucas, não se vão sentir bem, não vão aguentar com a dieta durante muito tempo e os quilos hão-de voltar em dobro.
Com isto posso dizer-vos que larguei 18kg, mas não 18kg de gordura, mas sim de inseguranças, de medos, de receios. Hoje em dia amo-me, sinto-me super confiante comigo mesma e com o meu corpo, se o meu objetivo está concluído? (Continua nos comentários).

Eu nem sou destas coisas, mas hoje estou a fazer este post para vos incentivar, para vos mostrar que quando queremos conseguimos, que se eu consegui, vocês também conseguem 💪🏻 Faz hoje precisamente 1 ano que mudei a minha vida, que MUDEI DE VIDA! Quando olho para as minhas fotos antigas, não consigo imaginar como consegui chegar àquele ponto, mas fez-se luz e decidi mudar. Começou a dar certo, quando parei de dizer “amanhã eu começo” e comecei a dizer, “eu tenho de fazer isto por mim, é o meu corpo, se eu falhar, estou a falhar comigo própria”. Comecei por mudar o meu estilo alimentar, e quantas vezes me disseram que não ia aguentar muito ao comer assim, que me davam 1 semana para enjoar a dieta, que não passava tudo duma fase, mas eu agarrei nesses comentários pessimistas e ainda me consegui tornar mais forte, com mais força de vontade de concluir o meu objetivo. Olhava-me ao espelho e dizia para mim, “és forte, consegues tudo o que queres”. Não ia desistir do meu objetivo como de costume, sempre sonhei deitar-me gorda e acordar magra, sonhar.... é muito mais fácil do que colocar umas sapatilhas e ir correr, é muito mais fácil do que me alimentar corretamente, é muito mais fácil do que não comer doces, só que quando acordo é bem difícil me olhar no espelho e subir na balança, dói muito, então, pus mãos à obra. O que eu pensei que ia ser só uma dieta temporária para perder peso, tornou-se no meu estilo de vida. Simplesmente não deixei para o dia seguinte, respirei fundo e não desisti, não desisti de mim. Hoje em dia organizo-me, dedico-me, amo-me! Façam uma reeducação alimentar, tenham uma alimentação variada e equilibrada, onde entre um pouco de tudo, incluindo as coisas que vocês gostam, mas não, não façam dietas restritivas malucas, não se vão sentir bem, não vão aguentar com a dieta durante muito tempo e os quilos hão-de voltar em dobro. Com isto posso dizer-vos que larguei 18kg, mas não 18kg de gordura, mas sim de inseguranças, de medos, de receios. Hoje em dia amo-me, sinto-me super confiante comigo mesma e com o meu corpo, se o meu objetivo está concluído? (Continua nos comentários) ...

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Такой пост Вы навряд ли где ещё раз найдёте 😂😂😂
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Всегда учу своих спортсменов правильно завязывать шнурки, чтобы не было лишнего повода👆🏽 остановится во время выполнения упражнений 😂 А кто ещё не умеет??? Смотрите видео👍🏽😂
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#фитнес#полезныепосты#полезныесоветы#fitnessmotivation #fitnessgirl.

Такой пост Вы навряд ли где ещё раз найдёте 😂😂😂 . Всегда учу своих спортсменов правильно завязывать шнурки, чтобы не было лишнего повода👆🏽 остановится во время выполнения упражнений 😂 А кто ещё не умеет??? Смотрите видео👍🏽😂 . #фитнес#полезныепосты#полезныесоветы#fitnessmotivation #fitnessgirl ...

Huuum 😋❤
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Está gostando das receitas diárias? Então já deixa aquele

Huuum 😋❤ . Está gostando das receitas diárias? Então já deixa aquele "❤" para nos motivar a trazer mais receitas para vocês TODOS OS DIAS! E você que é novo(a) aqui. Nos siga, curta e compartilha com suas amigas ou amigos! ❤ . 🔴 @dietafitness.up 😄 . . 🔴 Amiga quer aprender mais receitas como esta? Nós liberamos 30 receitas do nosso Ebook de 300 receitas Low Carb, para você aprender e fazer no dia a dia, que irá ajudar na sua dieta! . Ficou interessada? Clique no link azul na nossa biografia e baixe agora, é 100% GRATUITO!!! . 👉@dietafitness.up ❤😊 . . #receitasfit #receitassaudaveis  #receitaslight #receitasaudavel  #receitasfaceis #receitalowcarb  #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose  #emagrecersaudavel #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessgirl #saud ável #alimenta çãosaudavel #saude #nutri ção #Cozinhafit  #cozinhasaudavel  #dieta #reeduca çaoalimentar #jejumintermitente  #light  #lowcarb  #lifestyle #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel  #jejumintermitente #reeduca çãoalimentar ...