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Aquela foto perdida do rolo de câmera que a gente ama,  para falar um pouquinho sobre a minha nova rotina! .
Quem me acompanha sabe que depois que voltei de viagem decidi me dedicar mais a minha saúde e comecei a treinar todos os dias! No começo foi bem difícil me adaptar, acordar cedo e lidar com as dores musculares, mas depois que você começa não quer mais parar! 🏋🏼‍♀️
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Treinar logo cedo, antes de dar início a minha rotina, me ajuda a ficar mais disposta e faz com que eu me sinta bem melhor durante o dia todo!
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Eu optei pela musculação pois é algo que eu sempre gostei e se encaixou perfeitamente no meu dia-a-dia mas existem diversas atividades que podem se adaptar aos seus gostos e necessidades, o importante é nunca deixar de se exercitar 💪🏻❤️
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 #nikereact #nike.

Aquela foto perdida do rolo de câmera que a gente ama, para falar um pouquinho sobre a minha nova rotina! . Quem me acompanha sabe que depois que voltei de viagem decidi me dedicar mais a minha saúde e comecei a treinar todos os dias! No começo foi bem difícil me adaptar, acordar cedo e lidar com as dores musculares, mas depois que você começa não quer mais parar! 🏋🏼‍♀️ . Treinar logo cedo, antes de dar início a minha rotina, me ajuda a ficar mais disposta e faz com que eu me sinta bem melhor durante o dia todo! . Eu optei pela musculação pois é algo que eu sempre gostei e se encaixou perfeitamente no meu dia-a-dia mas existem diversas atividades que podem se adaptar aos seus gostos e necessidades, o importante é nunca deixar de se exercitar 💪🏻❤️ . #nikereact #nike ...

Você pode fazer exercícios todos os dias, evitar açúcar, não beber álcool e fazer dieta. Mas se você não controlar os seus pensamentos, você adoecerá! 
EQUILÍBRIO é a palavra chave! Controle sua mente e você saberá controlar todo o restante. Evolução leva tempo e somente mantendo o equilíbrio das coisas: CORPO e MENTE é que você será capaz de ir adiante, persistir e nunca desistir! Não se compare com NINGUÉM. Dê o seu melhor e SEJA o seu melhor. Seja pra você! Se ame, se cuide. Evolua! 🖤.

Você pode fazer exercícios todos os dias, evitar açúcar, não beber álcool e fazer dieta. Mas se você não controlar os seus pensamentos, você adoecerá! EQUILÍBRIO é a palavra chave! Controle sua mente e você saberá controlar todo o restante. Evolução leva tempo e somente mantendo o equilíbrio das coisas: CORPO e MENTE é que você será capaz de ir adiante, persistir e nunca desistir! Não se compare com NINGUÉM. Dê o seu melhor e SEJA o seu melhor. Seja pra você! Se ame, se cuide. Evolua! 🖤 ...

Today’s massive 60minute AMRAP had me dripping and going through two shirts in one workout 😬💦 One of my clients asked the other day “ Does this ever feel easier or lighter?” I said “you only get fitter and stronger”. Everyday we all put in a little more effort, do a little more, lift a little heavier. All the small efforts you make everyday will equal huge results. Which takes me to my best advice and takeaway. CONSISTENCY. The person who puts in the time will get the results..

Today’s massive 60minute AMRAP had me dripping and going through two shirts in one workout 😬💦 One of my clients asked the other day “ Does this ever feel easier or lighter?” I said “you only get fitter and stronger”. Everyday we all put in a little more effort, do a little more, lift a little heavier. All the small efforts you make everyday will equal huge results. Which takes me to my best advice and takeaway. CONSISTENCY. The person who puts in the time will get the results. ...

People aren't used to quality, always chase for quantity ♥️❌
#noticed #followers #love #fitnessmotivation #fitnesslife #leanmuscle #post #feed #alwaysnforever #following #blackandwhite #picture.

People aren't used to quality, always chase for quantity ♥️❌ #noticed #followers #love #fitnessmotivation #fitnesslife #leanmuscle #post #feed #alwaysnforever #following #blackandwhite #picture ...

Guten Morgen #fitfamgermany 😎
Wir sind wieder zurück im Land. Ich vermisse das Meer und die schönen Strände jetzt schon....
Aber ich freue mich auch jetzt wieder richtig durchstarten zu können. Habe mich gut erholt und bin wieder voller Energie, jetzt wird es brutal 💯 💪🏽 .
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#cologne #trainhardorgohome #instafame #teambigmikecgn #fitnessfreak #fibo2019 #muskelaufbau #musclemodel #fitfamde #fittravel #koeln #köln #gymmotivation #trainingday #trainlikeabeast #fitnesslife #fitnessjunkie #fitnesslove #fitnesspro #beastmode #workout #strong #bodybuilding.

Guten Morgen #fitfamgermany 😎 Wir sind wieder zurück im Land. Ich vermisse das Meer und die schönen Strände jetzt schon.... Aber ich freue mich auch jetzt wieder richtig durchstarten zu können. Habe mich gut erholt und bin wieder voller Energie, jetzt wird es brutal 💯 💪🏽 . . . . . #cologne #trainhardorgohome #instafame #teambigmikecgn #fitnessfreak #fibo2019 #muskelaufbau #musclemodel #fitfamde #fittravel #koeln #k öln #gymmotivation #trainingday #trainlikeabeast #fitnesslife #fitnessjunkie #fitnesslove #fitnesspro #beastmode #workout #strong #bodybuilding ...

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Καλημέρα!  και πάμε να κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας.....Γυμνασου....γιατί ......χίλιαδες οι λόγοι , τους ξέρεις. Πάρε μόνο την απόφαση και ξεκίνα! 
#fitevolution #fitnessanywhere #fitinspiration #fitstagram #fittips #fitevolutionheraklion #fitnessaddict #fitness #kommenobenteni #heraklionpersonaltraining #heraklion_crete #grouptraining #letsgetfit #bebetter #bestrong #summer #healthyway #betterlife #workoutmotivation #motivation #onlyfit #beshredded #yourchoice #fitnesslife #youhavetoact.

Καλημέρα! και πάμε να κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας.....Γυμνασου....γιατί ......χίλιαδες οι λόγοι , τους ξέρεις. Πάρε μόνο την απόφαση και ξεκίνα! #fitevolution #fitnessanywhere #fitinspiration #fitstagram #fittips #fitevolutionheraklion #fitnessaddict #fitness #kommenobenteni #heraklionpersonaltraining #heraklion_crete #grouptraining #letsgetfit #bebetter #bestrong #summer #healthyway #betterlife #workoutmotivation #motivation #onlyfit #beshredded #yourchoice #fitnesslife #youhavetoact ...