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this is your sunday reminder that societies kind of beauty does not have to be your kind of beauty. 🌻
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Es fühlt sich so gut an, wieder in Spanien 🇪🇸 im @heldensphaere Fitnesscamp zu sein. Das wird eine tolle Woche! Die ersten Trainings sind bereits absolviert. #heldenhaft #spanien #fitnesscamp | Anzeige.

this is your sunday reminder that societies kind of beauty does not have to be your kind of beauty. 🌻 _ Es fühlt sich so gut an, wieder in Spanien 🇪🇸 im @heldensphaere Fitnesscamp zu sein. Das wird eine tolle Woche! Die ersten Trainings sind bereits absolviert. #heldenhaft #spanien #fitnesscamp | Anzeige ...

Domingo de paseo con lluvia, pizza a la sartén y tarde de cine y de gimnasio. Tiempo para todo. Que plan tienes tú?
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#healthyfoodshare #healthyfood #eatclean #realfood #comidareal #homemadefood #healthyrecipes  #pizza  #weightloss #nomnomnom #comidasaludable #sinazucar  #foodie #healthyfoodie  #realfooding #fitspo #fitspiration #fitfood #comidasana #vidasana #vidasaludable  #feedfeed #eeeeeats #realfooding.

Domingo de paseo con lluvia, pizza a la sartén y tarde de cine y de gimnasio. Tiempo para todo. Que plan tienes tú? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #healthyfoodshare #healthyfood #eatclean #realfood #comidareal #homemadefood #healthyrecipes #pizza #weightloss #nomnomnom #comidasaludable #sinazucar #foodie #healthyfoodie #realfooding #fitspo #fitspiration #fitfood #comidasana #vidasana #vidasaludable #feedfeed #eeeeeats #realfooding ...

Sunday sweat sesh with my man🧡
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Sundays are usually my rest days but when @ty_epp says he wants to go take an Orangetheory class you don’t say no 🙌🏼 Now off to make some breakfast then head to church, this is my kind of Sunday ✨
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#fitnesslife #fit #fitpo #fitspiration #otf #orangetheory #groupclass #workout #fullbody #workhard #goals #dreams #fitness #instafit #instafitness #sunday #sundayworkout #fitnesslifetyle #fitnessjourney #lululemon #apl #sundayworkout.

Sunday sweat sesh with my man🧡 - Sundays are usually my rest days but when @ty_epp says he wants to go take an Orangetheory class you don’t say no 🙌🏼 Now off to make some breakfast then head to church, this is my kind of Sunday ✨ . . . #fitnesslife #fit #fitpo #fitspiration #otf #orangetheory #groupclass #workout #fullbody #workhard #goals #dreams #fitness #instafit #instafitness #sunday #sundayworkout #fitnesslifetyle #fitnessjourney #lululemon #apl #sundayworkout ...

They don’t like you, but they be checking your page religiously 🤙🏼.

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💫My Sundays 💫 ————————————————————
It’s not an addiction,
It’s pure love and dedication to my passion.
————————————————————
|KΛΖΛ FITNESS PROJECT|
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#kazafitnessproject #fitness #fitnesslife 
#dedication #bar #callisthenics #gymnastics #workout #sunday #sundaymood #sundayworkout #workoutsunday #exercise #fit #fitfam #fitspo #fitspiration #park #fitpark #healthybody #healthylifestyle #healthylife
#green #nature_brilliance #colours #natural 
#kazafitness.

💫My Sundays 💫 ———————————————————— It’s not an addiction, It’s pure love and dedication to my passion. ———————————————————— |KΛΖΛ FITNESS PROJECT| ———————————————————— #kazafitnessproject #fitness #fitnesslife #dedication #bar #callisthenics #gymnastics #workout #sunday #sundaymood #sundayworkout #workoutsunday #exercise #fit #fitfam #fitspo #fitspiration #park #fitpark #healthybody #healthylifestyle #healthylife #green #nature_brilliance #colours #natural #kazafitness ...

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🔥HAMSTRING FOCUSED WORKOUT🔥
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Today’s menu:
Cooked Hamstrings👹
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Ingredients:
1. Hack Good Morning 3x8-20
2. T-Bar Single Leg RDL 3x8-20 each leg
3. Lying Leg Curl 3x8-20

60-90s rest between sets.
And curse my name😂 haha but you will thank me.

Save for later, and don’t forget to ❤️ for a little support🙏🏼🥰
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#hamstrings #hamsworkout #hamstringsworkout #exercises #gymworkout #lowerbodyworkout #legs #legsworkout #muscles #physique #fit #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #personaltrainer #workoutvideos #fitnessvideos #fitfam #instafam #fitspo #fitinspiration #fitspiration #lyinglegcurl #romaniandeadlift #shooting #photography #curves #gains #fitmotivation #Lebanon.

🔥HAMSTRING FOCUSED WORKOUT🔥 . Today’s menu: Cooked Hamstrings👹 . Ingredients: 1. Hack Good Morning 3x8-20 2. T-Bar Single Leg RDL 3x8-20 each leg 3. Lying Leg Curl 3x8-20 60-90s rest between sets. And curse my name😂 haha but you will thank me. Save for later, and don’t forget to ❤️ for a little support🙏🏼🥰 . . . . . . . . . . . . . . #hamstrings #hamsworkout #hamstringsworkout #exercises #gymworkout #lowerbodyworkout #legs #legsworkout #muscles #physique #fit #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #personaltrainer #workoutvideos #fitnessvideos #fitfam #instafam #fitspo #fitinspiration #fitspiration #lyinglegcurl #romaniandeadlift #shooting #photography #curves #gains #fitmotivation #Lebanon ...

Tus resultados  son relativamente proporcionales al tamaño de tu esfuerzo. #StudioFit.

Tus resultados  son relativamente proporcionales al tamaño de tu esfuerzo. #StudioFit ...

🎦Quieres brazos más grandes?💪 Antes es importante que lea esta información y la etiquetes 📌 con un amigo 🙋‍♂️que necesite esto.

Curl de bíceps 💪 
Este ejercicios  implica la ejercitación del bíceps también trabaja en el giro de muñeca o contracción del brazo, 
Puntos negativos y positivos que debes saber para poder realizar este ejercicio de manera correcta. ❌ Evita el balanceó esto puede causarte lecciones. ❌  No levantes un peso que no puedes Dominar. ❌No hagas flexión en el hombro. ✅ Estabiliza tus hombros. ✅ Usa un peso ligero al empezar la serie. ✅ Mantente con los codos fijos y entiende completa mente tu brazo poniendo presión en tus bíceps. ✅Usa una faja de fuerzas para levantar más peso. 🎦No olvides compartir esto con otros 👍 
Si deseas un entrenamiento 🏋️‍♀️ 🏋🏻‍♂️💪personalizado o de manera online 
Más ℹ️ WhatsApp +18297404162.  #personaltrainer  #apacionadosdelgym 
#fitness  #gym #gymmotivation  #gymlife #teamhercules  #fullgym #fitspiration #fitspirational #fitnessboy #entrenamientopersonal  #entrenamiento#fuerte #masfuerte #pontemasfuerte  #hoymasfuerte #masfuertequenunca  #fuerza #tips #bodybuildingnation#workoutmotivation #pesas #bodyweight #bodybuilding.

🎦Quieres brazos más grandes?💪 Antes es importante que lea esta información y la etiquetes 📌 con un amigo 🙋‍♂️que necesite esto. Curl de bíceps 💪 Este ejercicios implica la ejercitación del bíceps también trabaja en el giro de muñeca o contracción del brazo, Puntos negativos y positivos que debes saber para poder realizar este ejercicio de manera correcta. ❌ Evita el balanceó esto puede causarte lecciones. ❌ No levantes un peso que no puedes Dominar. ❌No hagas flexión en el hombro. ✅ Estabiliza tus hombros. ✅ Usa un peso ligero al empezar la serie. ✅ Mantente con los codos fijos y entiende completa mente tu brazo poniendo presión en tus bíceps. ✅Usa una faja de fuerzas para levantar más peso. 🎦No olvides compartir esto con otros 👍 Si deseas un entrenamiento 🏋️‍♀️ 🏋🏻‍♂️💪personalizado o de manera online Más ℹ️ WhatsApp +18297404162. #personaltrainer #apacionadosdelgym #fitness   #gym #gymmotivation   #gymlife #teamhercules   #fullgym #fitspiration #fitspirational #fitnessboy #entrenamientopersonal   #entrenamiento #fuerte #masfuerte #pontemasfuerte   #hoymasfuerte #masfuertequenunca   #fuerza #tips #bodybuildingnation #workoutmotivation #pesas #bodyweight #bodybuilding ...

✅ El transverso del abdomen o faja Natural. 
Es el más profundo del grupo de abdominales, trabaja como una faja recubriendo todas las vísceras. Se origina en vértebras lumbares y cresta ilíaca en su parte posterior, llegando a su inserción justo debajo de los oblicuos y recto abdominal. ✅Transverso del abdomen
Es un músculo espirador, contrae y tensa la pared abdominal y es compresor de las vísceras del abdomen, por tanto posee una función tan esencial como la protección de la columna vertebral. Para activar este músculo es primordial realizar ejercicios isométricos de abdomen así como inspiraciones profundas llevando el ombligo hacia adentro, esta última acción es uno de los pilares del método pilates. ✅Otro modo de ejercitar este músculo es realizando abdominales hipopresivos, este método tiene, como otro cualquiera, partidarios y detractore, lo que debemos intentar es individualizar cada ejercicio a la persona a la que va dirigido y adecuarlos a cada caso, así dispondremos de una amplia gama de actividades para mejorar la funcionalidad del organismo. #apacionadosdelgym 
#personaltrainer 
#fitness  #gym #gymmotivation  #gymlife #life #fitness  #gym #gymmotivation  #gymlife #teamhercules  #fullgym #fitspiration #fitspirational #fitnessboy #entrenamientopersonal  #entrenamiento#fuerte #masfuerte #pontemasfuerte  #hoymasfuerte #masfuertequenunca  #fuerza #tips #bodybuildingnation#workoutmotivation #pesas #bodyweight #bodybuilding.

✅ El transverso del abdomen o faja Natural. Es el más profundo del grupo de abdominales, trabaja como una faja recubriendo todas las vísceras. Se origina en vértebras lumbares y cresta ilíaca en su parte posterior, llegando a su inserción justo debajo de los oblicuos y recto abdominal. ✅Transverso del abdomen Es un músculo espirador, contrae y tensa la pared abdominal y es compresor de las vísceras del abdomen, por tanto posee una función tan esencial como la protección de la columna vertebral. Para activar este músculo es primordial realizar ejercicios isométricos de abdomen así como inspiraciones profundas llevando el ombligo hacia adentro, esta última acción es uno de los pilares del método pilates. ✅Otro modo de ejercitar este músculo es realizando abdominales hipopresivos, este método tiene, como otro cualquiera, partidarios y detractore, lo que debemos intentar es individualizar cada ejercicio a la persona a la que va dirigido y adecuarlos a cada caso, así dispondremos de una amplia gama de actividades para mejorar la funcionalidad del organismo. #apacionadosdelgym #personaltrainer #fitness #gym #gymmotivation #gymlife #life #fitness   #gym #gymmotivation   #gymlife #teamhercules   #fullgym #fitspiration #fitspirational #fitnessboy #entrenamientopersonal   #entrenamiento #fuerte #masfuerte #pontemasfuerte   #hoymasfuerte #masfuertequenunca   #fuerza #tips #bodybuildingnation #workoutmotivation #pesas #bodyweight #bodybuilding ...

Ejecución de los ejercicios 
Puntos negativos❌ y  positivos ✅ 
Para poder realizar un buen ejercicio de hombros es importante que leas estos consejos ❌ Evita  el arco y la mala inclinación 
Esta posición conduciría a una tensión en tu columna vertebral lo que provocaría una severa lección. ❌ No lo hagas muy rápido. ✅ Mantente con una postura neutral firme aplicando presión ala almohadilla.
✅ Cierra tu núcleo.
✅ Mientras más lento mejor.
✅Utiliza un peso que puedas Dominar. ▶️Si te es de utilidad Síguenos y comparte ⏩con otros ⏪.👍 @apacionados_del_gym 
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Ejecución de los ejercicios Puntos negativos❌ y positivos ✅ Para poder realizar un buen ejercicio de hombros es importante que leas estos consejos ❌ Evita el arco y la mala inclinación Esta posición conduciría a una tensión en tu columna vertebral lo que provocaría una severa lección. ❌ No lo hagas muy rápido. ✅ Mantente con una postura neutral firme aplicando presión ala almohadilla. ✅ Cierra tu núcleo. ✅ Mientras más lento mejor. ✅Utiliza un peso que puedas Dominar. ▶️Si te es de utilidad Síguenos y comparte ⏩con otros ⏪.👍 @apacionados_del_gym #apacionadosdelgym #personaltrainer #fitness #gym #gymmotivation #gymlife #life #fitness   #gym #gymmotivation   #gymlife #teamhercules   #fullgym #fitspiration #fitspirational #fitnessboy #entrenamientopersonal   #entrenamiento #fuerte #masfuerte #pontemasfuerte   #hoymasfuerte #masfuertequenunca   #fuerza #tips #bodybuildingnation #workoutmotivation #pesas #bodyweight #bodybuilding ...