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2016(já treinava há um tempo)x 2019
....passando com esse antes e depois em pleno domingo sim! 🙈só pra lembrar que ...se vc fizer tudo certinho,se dedicar e dar o seu melhor todos os dias ....a evolução acontece sim!pare de culpar sua

2016(já treinava há um tempo)x 2019 ....passando com esse antes e depois em pleno domingo sim! 🙈só pra lembrar que ...se vc fizer tudo certinho,se dedicar e dar o seu melhor todos os dias ....a evolução acontece sim!pare de culpar sua "genética" ou reclamar que nada esta "trazendo resultados"... oque te atrasa são os pensamentos...porque de fato nada vem fácil e rápido,mas a evolução acontece sim! Só precisa ter paciência,pq não é do dia pra noite! Por isso é sempre bom tirar fotos...pra quando surgir aqueles pensamentos de " caramba,não to evoluindo"... vc comparar e descobrir se não esta mesmo...ou se os seus pensamentos estão te sabotando 😉...agora se não estiver mesmo evoluindo,em algum ponto vc não está se dedicando de verdade ...😉🙏 Não tenha pressa!! Só vaai kkkk . . . . . . #antesedepois #motivacao #fitness #treino #dieta #dedicacao #acrediteemvoc ê #maispertoqueontem #transforma ção #mudei #fodaseopadrao #puxa1ferro #corpoemconstrucao #instafit #muscula ção #academia #marombeira #fitnessmodel #disciplina #treinointenso #evolucaofitness #semotive #juntossomosmaisfortes #antesedepoisreal #hipertrofia #hipertrofiafeminina #muscula ção ...

Em nenhum lugar está escrito que devemos sorrir e estar de bem com a vida todos os dias. Mas a tristeza nunca será uma boa amiga. Reflita se realmente vale a pena desperdiçar a dádiva de mais um dia de vida.😉✌
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#moldadasaferro #bonecadeferro #arnold #fitness #academia #treino #treinopesado #legday #leg #legday #foconadieta #foco #dedication #treinomonstro #genetica #treinohard #treinoanimal #musa #semmimimi #bumbumnanuca #marombeira #ficagrandeporra #shape #bodybuilding #wellness #diet #academiatreinopesado.

Em nenhum lugar está escrito que devemos sorrir e estar de bem com a vida todos os dias. Mas a tristeza nunca será uma boa amiga. Reflita se realmente vale a pena desperdiçar a dádiva de mais um dia de vida.😉✌ . . #moldadasaferro #bonecadeferro #arnold #fitness #academia #treino #treinopesado #legday #leg #legday #foconadieta #foco #dedication #treinomonstro #genetica #treinohard #treinoanimal #musa #semmimimi #bumbumnanuca #marombeira #ficagrandeporra #shape #bodybuilding #wellness #diet #academiatreinopesado ...

TREINÃO para deixar seu BUMBUM na nuca 🍑
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Atleta📸: @hannaoeberg
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Sugestão Básica ⬇️
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✅ 4 séries de 15 a 20 repetições.
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✅ Descanso base de 60 segundos.
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👉🏽 Procure sempre o auxílio de um profissional da área.
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TREINÃO para deixar seu BUMBUM na nuca 🍑 . Atleta📸: @hannaoeberg . Sugestão Básica ⬇️ . ✅ 4 séries de 15 a 20 repetições. . ✅ Descanso base de 60 segundos. . 👉🏽 Procure sempre o auxílio de um profissional da área. . ...

Daqui um tempo você vai desejar ter começado hoje 🤸🏋️💪 #foconadieta.

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Minha relação com comida japonesa!
1 encontro: Eca, quem consegue comer isso? #cuspi 
2 encontro: Eh até que dá pra engolir 
3 encontro: Humm, que delicia
4 encontro; Quero mais, quero sempre! 🍱🍣🥢
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Minha relação com comida japonesa! 1 encontro: Eca, quem consegue comer isso? #cuspi 2 encontro: Eh até que dá pra engolir 3 encontro: Humm, que delicia 4 encontro; Quero mais, quero sempre! 🍱🍣🥢 . . . . . . . . . . . . #rodiziojapa #comidajaponesa #sashimi #japafood #sushi #refeicaolivre #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl . #bonecadeferro #defini çãomuscular #garotafitness #aej #moldadasaferro #marombeira #foconadieta #boldybuilding #hipertrofia #projetobumbumnanuca #esmagaquecresce #ficagrandeporra #boraficarfortinha ...

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Dicas de saúde
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A tangerina é uma rica fonte de vitamina A, vitamina C, vitamina B1 e B2, bioflavonóides (como o nobiletin), folato (semelhante ao ácido fólico) e sais minerais, como o potássio, o cálcio, o fósforo e o magnésio. A fruta inteira pode ser aproveitada para melhor utilização de suas propriedades, pois sua casca e folha também são muito ricas em nutrientes. . .
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Dicas de saúde . . . A tangerina é uma rica fonte de vitamina A, vitamina C, vitamina B1 e B2, bioflavonóides (como o nobiletin), folato (semelhante ao ácido fólico) e sais minerais, como o potássio, o cálcio, o fósforo e o magnésio. A fruta inteira pode ser aproveitada para melhor utilização de suas propriedades, pois sua casca e folha também são muito ricas em nutrientes. . . . TUDO É QUESTÃO DE ESCOLHA. FAÇA A SUA!!! . Eu quero! Eu posso! Eu consigo!!! Acredite em você... 🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍇🍈🍉🍊 . . . #lowcarb #emagrecerdevez #nopainnogain #dietatreino #dietas #perderbarriga #estilodevida #musculos #reeduca çãoalimentar #emagrecercomsa úde #emagrecersaud ável #emagrecercomendo #qualidadedevida #diet #bemestar #crossfit #gym #desafio #receitasfit #secar #boaforma #musculacao #treino #academia #hipertrofia #marombeira #postreino #treinar #funcionaltrainingcoach ...