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Über Stock und Stein, Laufen kann so spaßig sein 🏃‍♂️😉
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Nach meinem Umzug nach Ingolstadt bin ich aktuell immer noch am Ausprobieren neuer Laufstrecken, und habe mich hier immer noch nicht satt gesehen, an den tollen unterschiedlichen Wegen 🌳 ⛰🍃
Heute gab es eine sehr coole, längere Runde über 17km, die mich entlang der Donau, durch zwei verschiedene Parks, einen Baggersee und am Ende sogar „of the track“ mitten durch den Wald geführt hat 😂
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Habt ihr spezielle Strecken oder Umgebungen, in denen ihr am Liebsten lauft? Oder versucht ihr es, wie ich, so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten, damit ja keine Langeweile aufkommt❓
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Für all diejenigen, die es noch nicht mitbekommen haben:
Auch Videotechnisch 🎥 habe ich mich gestern Abend mit meinem ersten IGTV Video zurückgemeldet!😊
Im neuen Video berichte ausführlich zum Thema Laufschuhe und gebe eine knappe Empfehlung, wie viele Paare wir als Läufer nutzen sollten!👟
Freue mich sehr, wenn ihr mal vorbeischaut, und euer Feedback da lasst!✌️📝
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Euch allen ein tolles Wochenende, genießt die Sonne und lasst es krachen, wobei ihr es krachen lassen wollt 😁
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#runners #laufen #trackandfield #runnerslife #runhappy #workout #laufeninmünchen #ingolstadt #tonyrobbins #runnershigh #laufenverbindet #comebackstronger #finanziellefreiheit #laufenlaufenlaufen #marathontraining #laufenistleben #runningaddict #darumlaufenwir #ironmarcel #personalcoach #entrepreneur #blogger_de #blogger_at #ballern #ironmantriathlon #runforfun #whyirun #laufenmachtsüchtig #garminforerunner #laufmomente.

Über Stock und Stein, Laufen kann so spaßig sein 🏃‍♂️😉 ••• Nach meinem Umzug nach Ingolstadt bin ich aktuell immer noch am Ausprobieren neuer Laufstrecken, und habe mich hier immer noch nicht satt gesehen, an den tollen unterschiedlichen Wegen 🌳 ⛰🍃 Heute gab es eine sehr coole, längere Runde über 17km, die mich entlang der Donau, durch zwei verschiedene Parks, einen Baggersee und am Ende sogar „of the track“ mitten durch den Wald geführt hat 😂 • Habt ihr spezielle Strecken oder Umgebungen, in denen ihr am Liebsten lauft? Oder versucht ihr es, wie ich, so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten, damit ja keine Langeweile aufkommt❓ • Für all diejenigen, die es noch nicht mitbekommen haben: Auch Videotechnisch 🎥 habe ich mich gestern Abend mit meinem ersten IGTV Video zurückgemeldet!😊 Im neuen Video berichte ausführlich zum Thema Laufschuhe und gebe eine knappe Empfehlung, wie viele Paare wir als Läufer nutzen sollten!👟 Freue mich sehr, wenn ihr mal vorbeischaut, und euer Feedback da lasst!✌️📝 • Euch allen ein tolles Wochenende, genießt die Sonne und lasst es krachen, wobei ihr es krachen lassen wollt 😁 ___________________________________ #runners #laufen #trackandfield #runnerslife #runhappy #workout #laufeninm ünchen #ingolstadt #tonyrobbins #runnershigh #laufenverbindet #comebackstronger #finanziellefreiheit #laufenlaufenlaufen #marathontraining #laufenistleben #runningaddict #darumlaufenwir #ironmarcel #personalcoach #entrepreneur #blogger_de #blogger_at #ballern #ironmantriathlon #runforfun #whyirun #laufenmachts üchtig #garminforerunner #laufmomente ...

Es sind oftmals nicht die Ergebnisse, sondern die Sicht auf das Geschehene, was uns Kraft verleiht!
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Mein sportliches Wochenende neigt sich nun dem Ende, und es gibt mal wieder Erfreuliches zu berichten.
Neben dem täglichen Tennistraining am WE konnte ich in dieser Woche bereits zwei Mal über 15km laufen 🏃‍♂️
Die Freude darüber zeigt, dass die Perspektive oftmals darüber entscheidet, wie wir mit unseren Momenten im Leben umgehen!💡
Zeitweise war ein 15km Lauf in meinem Läuferleben ein „Warm Up“, vor einer zweiten Einheit am Tag.
Aktuell ist es für mich einfach eine riesige Freude diese Distanz ohne Beschwerden im konstanten Tempo zu absolvieren. Ich genieße das zurückkehrende Körpergefühl und die geistige Leichtigkeit, die mir das Laufen beschert!❤️
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Wie verlief eure (sportliche) Woche?
Was waren euren persönlichen Highlights?
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Wünsch euch einen tollen Abend und sinnliche Momente 🙂
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#runners #laufen #trackandfield #runnerslife #runhappy #workout #laufeninmünchen #ingolstadt #tonyrobbins #runnershigh #laufenverbindet #comebackstronger #finanziellefreiheit #laufenlaufenlaufen #marathontraining #laufenistleben #runningaddict #darumlaufenwir #ironmarcel #personalcoach #entrepreneur #blogger_de #blogger_at #ballern #ironmantriathlon #runforfun #whyirun #laufenmachtsüchtig #garminforerunner #laufmomente.

Es sind oftmals nicht die Ergebnisse, sondern die Sicht auf das Geschehene, was uns Kraft verleiht! • Mein sportliches Wochenende neigt sich nun dem Ende, und es gibt mal wieder Erfreuliches zu berichten. Neben dem täglichen Tennistraining am WE konnte ich in dieser Woche bereits zwei Mal über 15km laufen 🏃‍♂️ Die Freude darüber zeigt, dass die Perspektive oftmals darüber entscheidet, wie wir mit unseren Momenten im Leben umgehen!💡 Zeitweise war ein 15km Lauf in meinem Läuferleben ein „Warm Up“, vor einer zweiten Einheit am Tag. Aktuell ist es für mich einfach eine riesige Freude diese Distanz ohne Beschwerden im konstanten Tempo zu absolvieren. Ich genieße das zurückkehrende Körpergefühl und die geistige Leichtigkeit, die mir das Laufen beschert!❤️ • Wie verlief eure (sportliche) Woche? Was waren euren persönlichen Highlights? • Wünsch euch einen tollen Abend und sinnliche Momente 🙂 ___________________________________ #runners #laufen #trackandfield #runnerslife #runhappy #workout #laufeninm ünchen #ingolstadt #tonyrobbins #runnershigh #laufenverbindet #comebackstronger #finanziellefreiheit #laufenlaufenlaufen #marathontraining #laufenistleben #runningaddict #darumlaufenwir #ironmarcel #personalcoach #entrepreneur #blogger_de #blogger_at #ballern #ironmantriathlon #runforfun #whyirun #laufenmachts üchtig #garminforerunner #laufmomente ...

Guten Morgen RUNNERS 🏃‍♂️🏃‍♀️
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Heute gab es bei mir bereits um 6.30 Uhr eine kurze, zügige Laufrunde zum Wachwerden😎✅
Da mein Tennistraining heute in der Früh leider ausfällt, und der Nachmittag der Familie gehört, mache ich gleich noch einen Abstecher in die Muckibude 😂
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Wie werdet ihr euren Sonntag heute verbringen?
Sehen wir uns in und um Ingolstadt?
Macht es euch hübsch✌️
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#ironmarcel #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufliebe #asicsfrontrunner #runningmotivation #runnersworld #ballern #werunthis #nevernotrunning #whyirun #darumlaufenwir #läufer #intervalltraining #trackandfield #fitwerden #lauftraining #personaltrainer #personalcoach #ingolstadt #laufeninhamburg #stravarun #marathontraining #marathon #halbmarathon #tonyrobbins #laufen #laufenlaufenlaufen #running #laufenverbindet.

Guten Morgen RUNNERS 🏃‍♂️🏃‍♀️ ••• Heute gab es bei mir bereits um 6.30 Uhr eine kurze, zügige Laufrunde zum Wachwerden😎✅ Da mein Tennistraining heute in der Früh leider ausfällt, und der Nachmittag der Familie gehört, mache ich gleich noch einen Abstecher in die Muckibude 😂 • Wie werdet ihr euren Sonntag heute verbringen? Sehen wir uns in und um Ingolstadt? Macht es euch hübsch✌️ • • • #ironmarcel #laufenmachtspass #laufenmachtgl ücklich #laufliebe #asicsfrontrunner #runningmotivation #runnersworld #ballern #werunthis #nevernotrunning #whyirun #darumlaufenwir #l äufer #intervalltraining #trackandfield #fitwerden #lauftraining #personaltrainer #personalcoach #ingolstadt #laufeninhamburg #stravarun #marathontraining #marathon #halbmarathon #tonyrobbins #laufen #laufenlaufenlaufen #running #laufenverbindet ...

Starting today you can recreate yourself. 😎Nothing has to be permanent. You shouldn’t feel stuck you have the opportunity to make different decisions everyday and it’s up to you to make the right one.✅ Learn something new and create new habits. All that matters is you make the decision today and never look back 🔥 Comment below if your ready to make a change!!
-
Full Upper body workout listed below make sure to swipe 👉🏼 save 📌 and follow along for your next workout!!
-
☠️ Bench press (5x5)
☠️ Chest flys (3x6)
☠️ Barbell rows (3x6)
☠️ Spider curls (3x10)
☠️ Tricep kickbacks (3x12)
☠️ Incline dumbbell bench (3x6).

Starting today you can recreate yourself. 😎Nothing has to be permanent. You shouldn’t feel stuck you have the opportunity to make different decisions everyday and it’s up to you to make the right one.✅ Learn something new and create new habits. All that matters is you make the decision today and never look back 🔥 Comment below if your ready to make a change!! - Full Upper body workout listed below make sure to swipe 👉🏼 save 📌 and follow along for your next workout!! - ☠️ Bench press (5x5) ☠️ Chest flys (3x6) ☠️ Barbell rows (3x6) ☠️ Spider curls (3x10) ☠️ Tricep kickbacks (3x12) ☠️ Incline dumbbell bench (3x6) ...

Indipendentemente dalla stagione dell'anno amo giocare con i colori, creando make up occhi unici e in grado di risaltare i miei occhi cangianti. Grazie alle Extra color pencils - @labosuisse, posso giocare creando look classici o look stravaganti. Scoprite assieme a me la linea Labo make up, e la mia esperienza leggendo l’articolo d’approfondimento sul mio Sito (link diretto in bio).
👀👁👀👁👀👁👀
Per questo make up occhi ho utilizzato le Extra color pencils:
N. 15 Air Force Blue
N. 19 Lime Green 👁👀👁👀👁👀👁
#makeup #review #eyemakeuplook #eyemakeupideas #labosuisse #naturalbeautyblogger #wellnesswithchiarar #personalcoach #personaltrainer #makeupideas.

Indipendentemente dalla stagione dell'anno amo giocare con i colori, creando make up occhi unici e in grado di risaltare i miei occhi cangianti. Grazie alle Extra color pencils - @labosuisse , posso giocare creando look classici o look stravaganti. Scoprite assieme a me la linea Labo make up, e la mia esperienza leggendo l’articolo d’approfondimento sul mio Sito (link diretto in bio). 👀👁👀👁👀👁👀 Per questo make up occhi ho utilizzato le Extra color pencils: N. 15 Air Force Blue N. 19 Lime Green 👁👀👁👀👁👀👁 #makeup #review #eyemakeuplook #eyemakeupideas #labosuisse #naturalbeautyblogger #wellnesswithchiarar #personalcoach #personaltrainer #makeupideas ...

[ANZEIGE] Guten Moooorgen 😊Gestern haben wir uns  ca eine Stunde unser „TANK A PLANK“ gegönnt. .
.
Wenn du auch Lust hast etwas für Deinen Core zu tun, dann viel Vergnügen. .
.
Tank a Plank – 5 Runden

45 Sec Back Plank
45 Sec Front Plank
100 M easy Run
45 Sec Banana Plank
45 Sec Elbow Plank
100 M easy Run
45 Sec Side Plank L
45 Sec Side Plank R
100 M easy Run
45 Sec Cobras
45 Sec Supermens
100 M easy Run
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Die Trinkflaschen sind übrigens von @720dgree  und das ist weder bezahlte Werbung, noch irgendein Deal. Es war nur lustig wieviele bei uns diese Flaschen besitzen. 😊😊 irgendwie jeder 😂😂😂
.
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Also eine klare Empfehlung unsererseits 🚀🚀🚀
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Kommt gut ins Wochenende 😊🚀
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#plankchallenge #plank #core #coreworkout #corepower #yoga #poweryoga #calisthenics #calisthenicsfreestyle #freestylecalisthenics #bodyweighttraining #bodyweightworkout #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgermany #fitfamgermany #fitfamdeutschland #kölnrath #rathheumar #cologne #rudinho #ntlfit #nevertoolate #calestenia #movements #personalcoach #startnow #freeworkouts.

[ANZEIGE] Guten Moooorgen 😊Gestern haben wir uns ca eine Stunde unser „TANK A PLANK“ gegönnt. . . Wenn du auch Lust hast etwas für Deinen Core zu tun, dann viel Vergnügen. . . Tank a Plank – 5 Runden 45 Sec Back Plank 45 Sec Front Plank 100 M easy Run 45 Sec Banana Plank 45 Sec Elbow Plank 100 M easy Run 45 Sec Side Plank L 45 Sec Side Plank R 100 M easy Run 45 Sec Cobras 45 Sec Supermens 100 M easy Run . . Die Trinkflaschen sind übrigens von @720dgree und das ist weder bezahlte Werbung, noch irgendein Deal. Es war nur lustig wieviele bei uns diese Flaschen besitzen. 😊😊 irgendwie jeder 😂😂😂 . . Also eine klare Empfehlung unsererseits 🚀🚀🚀 . . Kommt gut ins Wochenende 😊🚀 . . . . . #plankchallenge #plank #core #coreworkout #corepower #yoga #poweryoga #calisthenics #calisthenicsfreestyle #freestylecalisthenics #bodyweighttraining #bodyweightworkout #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgermany #fitfamgermany #fitfamdeutschland #k ölnrath #rathheumar #cologne #rudinho #ntlfit #nevertoolate #calestenia #movements #personalcoach #startnow #freeworkouts ...

„Ideen sind der Anfang aller Vermögen“ - Napoleon Hill. •••
Einen schönen guten Morgen ☀️
In Bayern ist heute bekanntlich Feiertag, so begann der Tag für mich heute mit einem entspannten Spaziergang 🚶‍♂️
Spaziergänge eignen sich für mich hervorragend den Ideen 💡 freien Lauf zu lassen. Ich ertappe mich regelmäßig dabei soweit abzuschweifen, dass ich die Umwelt um mich herum manches Mal vergesse 😁 Kennt ihr das?
•••
Auf dem Plan stehen heute noch Zeit mit der Familie und am Abend ein längerer Lauf 🏃
Außerdem schreibe ich gerade die Notizen für mein neues YouTube Video, welches am Wochenende erscheinen soll 🎥
•••
Wie habt ihr euren Tag heute geplant?
Freue mich sehr auf eure Kommentare und Nachrichten ✍️!
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#tonyrobbins #laufenmachtglücklich #mindsetcoach #ingolstadt #finanziellefreiheit #entrepreneurlife #laufeninhamburg #spaziergang #laufliebe #personalcoach #mentoring #erfolgsmensch #marathontraining #ironmarcel #napoleonhill #aktienmitkopf #alexfischer #blogger_de #youtuber #germanyoutuber #morningmotivation #tonyrobbinsupw #lauftrainer #lauftraining #blogger_at #darumlaufenwir #gesundleben.

„Ideen sind der Anfang aller Vermögen“ - Napoleon Hill. ••• Einen schönen guten Morgen ☀️ In Bayern ist heute bekanntlich Feiertag, so begann der Tag für mich heute mit einem entspannten Spaziergang 🚶‍♂️ Spaziergänge eignen sich für mich hervorragend den Ideen 💡 freien Lauf zu lassen. Ich ertappe mich regelmäßig dabei soweit abzuschweifen, dass ich die Umwelt um mich herum manches Mal vergesse 😁 Kennt ihr das? ••• Auf dem Plan stehen heute noch Zeit mit der Familie und am Abend ein längerer Lauf 🏃 Außerdem schreibe ich gerade die Notizen für mein neues YouTube Video, welches am Wochenende erscheinen soll 🎥 ••• Wie habt ihr euren Tag heute geplant? Freue mich sehr auf eure Kommentare und Nachrichten ✍️! . . . #tonyrobbins #laufenmachtgl ücklich #mindsetcoach #ingolstadt #finanziellefreiheit #entrepreneurlife #laufeninhamburg #spaziergang #laufliebe #personalcoach #mentoring #erfolgsmensch #marathontraining #ironmarcel #napoleonhill #aktienmitkopf #alexfischer #blogger_de #youtuber #germanyoutuber #morningmotivation #tonyrobbinsupw #lauftrainer #lauftraining #blogger_at #darumlaufenwir #gesundleben ...

La mia estate 🏖 fatta di lavori manuali, studio e lavoro sul Sito, libri, solitudine e animali a cui badare 🐶 🐈 
Lei è Vespa, la micia di mia mamma. Lei è una Gatta con la “G” maiuscola, ruffiana, selvaggiotta, cacciatrice, monella, furbetta ma alla fine fa tanta tenerezza ❣️
#catsofinstagram #cats #catlovers #summervibes #summer #naturalbeautyblogger #wellnesswithchiarar #personaltrainer #personalcoach.

La mia estate 🏖 fatta di lavori manuali, studio e lavoro sul Sito, libri, solitudine e animali a cui badare 🐶 🐈 Lei è Vespa, la micia di mia mamma. Lei è una Gatta con la “G” maiuscola, ruffiana, selvaggiotta, cacciatrice, monella, furbetta ma alla fine fa tanta tenerezza ❣️ #catsofinstagram #cats #catlovers #summervibes #summer #naturalbeautyblogger #wellnesswithchiarar #personaltrainer #personalcoach ...

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Для любителей погорячее...
😍

Видео ускорено😏

При  выполнении латерального выпада:
*ставить полностью стопу на пол, *сбигать  коленный сустав под углом 90 градусов,
*колено сонаправлено со стопой,
*держать спину прямо, не

Для любителей погорячее... 😍 Видео ускорено😏 При выполнении латерального выпада: *ставить полностью стопу на пол, *сбигать коленный сустав под углом 90 градусов, *колено сонаправлено со стопой, *держать спину прямо, не "заваливать" корпус вперед, * НЕ ВЫПОЛНЯТЬ, при проблемах с тазобедренными суставами, КПС, коленями, поясницей. Выбрать вариант полегче. 15 повторений по 3 подхода😜 @dbarkovskaya @telekanal_belarus_ 2 #персональнаятренировка #marinamedvedkova #portdebras #функциональныйтренинг #sport #fitness #спорт #reabilitation #pilates #gym #coach #trainer #personalcoach #personaltrainer #персональныйтренер #minsk #belarus #тренер #лфк #kinesiology #rehab ...

#personalcoach #freecross #fitnessgirl #positivemindset #inkedgirl #workoutfriends #coachgoals #fitnessliebe #familygoals #momlife #momoftwo #lachenmachtglücklich #newbalance #afterburnout #highsensitiveperson #diagnose #chances #realtalk #soulmate #foundhim #bestfriends #paleo #workingmom #paleogirl #herzkram ♍ Du denkst Du hast mich noch nicht nackt gesehen?

Das mag tatsächlich sein. 
Lass uns das mal kurz für mich definieren... Weißt Du was ich morgens am liebsten mache nach dem aufstehen? 🤗

Habe ich dir schon mal von meinen Träumen erzählt, die mich nachts unruhig schlafen 😴 lassen?

Kennst Du mein Lieblingszitat? 💚

Habe ich mit dir über meinen Dad gesprochen? 🖤

Warum bin ich nachts so gern wach? 🌕🌠 Was ist meine größte Angst? 😨

Was ist mein im Moment größter Traum? 🙏

Woran glaube ich und was sind meine Überzeugungen?💯 Und wenn wir schon dabei sind uns auszuziehen 😉 was ist meine empfindlichste Stelle an meinem Körper? ✌🏽 Und welche Vorlieben habe ich? 🤗

Was finde ich an dir anziehend und lässt mich schwach werden? 🤐  Welches Talent begleitet mich seit meiner Kindheit? 🌠

Wenn Du darauf keine Antwort hast, gebe ich Dir recht Du hast mich noch nicht nackt gesehen 💫 🦋 ✌🏽.

#personalcoach #freecross #fitnessgirl #positivemindset #inkedgirl #workoutfriends #coachgoals #fitnessliebe #familygoals #momlife #momoftwo #lachenmachtgl ücklich #newbalance #afterburnout #highsensitiveperson #diagnose #chances #realtalk #soulmate #foundhim #bestfriends #paleo #workingmom #paleogirl #herzkram ♍ Du denkst Du hast mich noch nicht nackt gesehen? Das mag tatsächlich sein. Lass uns das mal kurz für mich definieren... Weißt Du was ich morgens am liebsten mache nach dem aufstehen? 🤗 Habe ich dir schon mal von meinen Träumen erzählt, die mich nachts unruhig schlafen 😴 lassen? Kennst Du mein Lieblingszitat? 💚 Habe ich mit dir über meinen Dad gesprochen? 🖤 Warum bin ich nachts so gern wach? 🌕🌠 Was ist meine größte Angst? 😨 Was ist mein im Moment größter Traum? 🙏 Woran glaube ich und was sind meine Überzeugungen?💯 Und wenn wir schon dabei sind uns auszuziehen 😉 was ist meine empfindlichste Stelle an meinem Körper? ✌🏽 Und welche Vorlieben habe ich? 🤗 Was finde ich an dir anziehend und lässt mich schwach werden? 🤐 Welches Talent begleitet mich seit meiner Kindheit? 🌠 Wenn Du darauf keine Antwort hast, gebe ich Dir recht Du hast mich noch nicht nackt gesehen 💫 🦋 ✌🏽 ...

Mit dem Fitness und Food Guide klären wir  euch auf! Die meisten fragen welche im Ten Weeks Fitness Studio aufkommen,  werden beantwortet ❗Wenn du diesen kostenlosen Ratgeber abonnierst,  wirst du  in den nächsten Wochen und Monaten sehr gute Resultate erzielen. Wichtig ist das Umsetzten der Tipps welche wir dir kostenlos anbieten 👌

Du bekommst 1 bis 2 mal pro Woche über den Facebook Messenger Nachrichten auf dein Handy 📲 
Link findest du in der Bio ☝️ am besten gleich abonnieren ❗

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Mit dem Fitness und Food Guide klären wir euch auf! Die meisten fragen welche im Ten Weeks Fitness Studio aufkommen, werden beantwortet ❗Wenn du diesen kostenlosen Ratgeber abonnierst, wirst du in den nächsten Wochen und Monaten sehr gute Resultate erzielen. Wichtig ist das Umsetzten der Tipps welche wir dir kostenlos anbieten 👌 Du bekommst 1 bis 2 mal pro Woche über den Facebook Messenger Nachrichten auf dein Handy 📲 Link findest du in der Bio ☝️ am besten gleich abonnieren ❗ #fitness #eatclean #frankfurt #gym #workout #abnehmenleichtgemacht #muskelaufbau #change #challange #ratgeber #youtube #onlinecoach #personalcoach ...

Maak er een geweldig weekend van!
#geweldigweekend#familiesareforever.

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I did a few little drawings for my awesome friend @gabbius as she watches over people helping them on their journey as a personal coach.
https://www.gabbiedelara.com/
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