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{Werbung/Kooperation} So, heute melde ich (Pat) mich mal zu Wort. 🙋🏻‍♂️ Ich stecke ja gerade voll in der Vorbereitung zum @chimarathon . Im Schnitt laufe ich pro Woche etwas über 60km - gar nicht so schlecht für nen passionierten Kraftsportler 😉 Da ist das richtige Schuhwerk essentiell. Die letzten Wochen durfte ich die neuen CLOUDSTRATUS ☁️ von @on_running testen. Wie findet ihr die Farbe? 🤔 Die ONs sind die einzigen Lauf-Schuhe, in denen ich keine Blasen bekomme. Bei meinen breiten Füßen 🦶 hab ich sonst immer das Problem, dass sich alles aufreibt. Der Cloudstratus mit seiner breiteren Zehenbox scheint dagegen wie gemacht für meine Füße 💁🏻‍♂️. Dabei bietet er maximale Dämpfung durch die doppelte CloudTech-Schicht mit hohem Support, gerade für die längeren Strecken. Das ganze bei einem Gewicht von  ca. 305g und einer Sprengung von 8mm. 👟 Für mich ist er bislang der perfekte Trainingsschuh auf meinem Weg zum 3. Marathon. Am Sonntag folgt die Feuerprobe auf den geplanten 32 Kilometern 🔥 . Danach entscheide ich, ob ich mit ihm in Chicago laufen oder doch auf meinen altbewährten „Cloud“ setzen werde. Ich halte euch auf dem Laufenden! 🤙🏼🏃🏽‍♂️ #teamlaufliebe #onrunning #runonclouds.

{Werbung/Kooperation} So, heute melde ich (Pat) mich mal zu Wort. 🙋🏻‍♂️ Ich stecke ja gerade voll in der Vorbereitung zum @chimarathon . Im Schnitt laufe ich pro Woche etwas über 60km - gar nicht so schlecht für nen passionierten Kraftsportler 😉 Da ist das richtige Schuhwerk essentiell. Die letzten Wochen durfte ich die neuen CLOUDSTRATUS ☁️ von @on_running testen. Wie findet ihr die Farbe? 🤔 Die ONs sind die einzigen Lauf-Schuhe, in denen ich keine Blasen bekomme. Bei meinen breiten Füßen 🦶 hab ich sonst immer das Problem, dass sich alles aufreibt. Der Cloudstratus mit seiner breiteren Zehenbox scheint dagegen wie gemacht für meine Füße 💁🏻‍♂️. Dabei bietet er maximale Dämpfung durch die doppelte CloudTech-Schicht mit hohem Support, gerade für die längeren Strecken. Das ganze bei einem Gewicht von ca. 305g und einer Sprengung von 8mm. 👟 Für mich ist er bislang der perfekte Trainingsschuh auf meinem Weg zum 3. Marathon. Am Sonntag folgt die Feuerprobe auf den geplanten 32 Kilometern 🔥 . Danach entscheide ich, ob ich mit ihm in Chicago laufen oder doch auf meinen altbewährten „Cloud“ setzen werde. Ich halte euch auf dem Laufenden! 🤙🏼🏃🏽‍♂️ #teamlaufliebe #onrunning #runonclouds ...

That friday kind of feeling 🤓🥳😍!
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Bei dem tollen Wetter hier in Köln, habe ich heute morgen natürlich die Gunst der Stunde genutzt und war eine schöne Runde durch den Stadtwald laufen🏃🏼‍♀️. Die Strecke mochte ich immer ganz gerne an heißen Sommertagen, da sie so schön schattig und ruhig ist 🥰, zumindest um 06:30 Uhr morgens 😜. .
Wie macht ihr das an so heißen Sommertagen? Ganz früh oder ganz spät laufen? Ich kenne auch einige die es lieben in der Hitze zu laufen, das könnte ich niemals 🙈😅.
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Habt einen schönen Start ins Wochenende!🙌✌️
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📸 by @rng.lena vom Juli 😜
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#runner #running #köln #kölnbloggt #cologne #liebedeinestadt #rheinauhafen #runninggirl #laufliebe #earlybird #morningrun #tgif #lauf #liebeslauftagebuch #koelnmarathon #darumlaufenwir #derdomistdasziel #munichrunning #runningblogger #laufblogger #flooorrriiimotiviert #fitgirl #fitfamgermany #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #runhappy #instarunner #worldrunners #happyrunner.

That friday kind of feeling 🤓🥳😍! . Bei dem tollen Wetter hier in Köln, habe ich heute morgen natürlich die Gunst der Stunde genutzt und war eine schöne Runde durch den Stadtwald laufen🏃🏼‍♀️. Die Strecke mochte ich immer ganz gerne an heißen Sommertagen, da sie so schön schattig und ruhig ist 🥰, zumindest um 06:30 Uhr morgens 😜. . Wie macht ihr das an so heißen Sommertagen? Ganz früh oder ganz spät laufen? Ich kenne auch einige die es lieben in der Hitze zu laufen, das könnte ich niemals 🙈😅. . Habt einen schönen Start ins Wochenende!🙌✌️ . . . . . 📸 by @rng.lena vom Juli 😜 . #runner #running #k öln #k ölnbloggt #cologne #liebedeinestadt #rheinauhafen #runninggirl #laufliebe #earlybird #morningrun #tgif #lauf #liebeslauftagebuch #koelnmarathon #darumlaufenwir #derdomistdasziel #munichrunning #runningblogger #laufblogger #flooorrriiimotiviert #fitgirl #fitfamgermany #laufenverbindet #laufenmachtgl ücklich #runhappy #instarunner #worldrunners #happyrunner ...

Ada yang udah rindu banget lari-lari di run way gaes?
.
Terus nonton terjun payung, @jupiteraerobaticteam, dan berbagai pesawat tempur?
.
Tenang! Coba Swipe ke kanan dulu 👉👉👉
Seperti dendam rindu memang harus dibayar tuntas!
.
Adisutjipto Urban Obstacle Run, Welcome back! 
Lanud&Bandara Adisutjipto,  1 September 2019
.
Push your limit!
•Individual Obstacle Run - IDR 400 K
•Military Team Obstacle Run - IDR 1.300 K (4 persons)
•Civil Team Obstacle Run IDR 1.300 K (4 persons)
•Fun Run 5 K - IDR 200 K
•Fun Run 10 K - IDR 250 K
•Kid Dash 500 m - IDR 150 K
.
Penting!
Pemesanan tiket berakhir 28 Agustus 2019.
Buruan daftarkan diri dan tim kamu!
Tiket terbatas bisa pesan di 
@silolkopi
air force mart di Museum Dirgantara Yogyakarta
@tiketapasaja
.
Menangkan uang tunai jutaan rupiah serta rebut kesempatan membawa pulang doorprize istimewa!
.
Kami mengundang masyarakat Jogja dan Indonesia untuk turut memeriahkan acara dan menikmati secara GRATISSS pertunjukan @AUOR2019, diantaranya:
.
1. Demo udara fly past dan static show Pesawat2 Tempur TNI-AU, F-16 Fighting Falcon, T-50 Golden Eagle.

2. Atraksi aerobatik dan static show Pesawat2 Latih TNI-AU : Jupiter Aerobatic Team dan Grob G-120 TP-A

3. Demo Terjun Payung Tim Elite Paskhas TNI-AU

4. Drum Band Taruna Akademi Angkatan Udara

5. Automotive show

6. Food Bazaar

7. Kunjungan ke Museum Pusat TNI AU Dirgantara Mandala

Dan banyak lagi...
.
Info lengkap ikuti akun resmi Adisutjipto Urban Obstacle Run 2019 @AUOR2019
CP:
Galung 087745449219
Miko 082243173818
Prama 081226499428
Bekti 0822255539998
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#AUOR2019 #jupiteraerobaticteam #playonjogja #runner #jupiter #moodygrams #folkindonesia #tniau #jogjaku #explorejogja #jogjaistimewa #yogyakarta.

Ada yang udah rindu banget lari-lari di run way gaes? . Terus nonton terjun payung, @jupiteraerobaticteam , dan berbagai pesawat tempur? . Tenang! Coba Swipe ke kanan dulu 👉👉👉 Seperti dendam rindu memang harus dibayar tuntas! . Adisutjipto Urban Obstacle Run, Welcome back! Lanud&Bandara Adisutjipto, 1 September 2019 . Push your limit! •Individual Obstacle Run - IDR 400 K •Military Team Obstacle Run - IDR 1.300 K (4 persons) •Civil Team Obstacle Run IDR 1.300 K (4 persons) •Fun Run 5 K - IDR 200 K •Fun Run 10 K - IDR 250 K •Kid Dash 500 m - IDR 150 K . Penting! Pemesanan tiket berakhir 28 Agustus 2019. Buruan daftarkan diri dan tim kamu! Tiket terbatas bisa pesan di @silolkopi air force mart di Museum Dirgantara Yogyakarta @tiketapasaja . Menangkan uang tunai jutaan rupiah serta rebut kesempatan membawa pulang doorprize istimewa! . Kami mengundang masyarakat Jogja dan Indonesia untuk turut memeriahkan acara dan menikmati secara GRATISSS pertunjukan @AUOR 2019, diantaranya: . 1. Demo udara fly past dan static show Pesawat2 Tempur TNI-AU, F-16 Fighting Falcon, T-50 Golden Eagle. 2. Atraksi aerobatik dan static show Pesawat2 Latih TNI-AU : Jupiter Aerobatic Team dan Grob G-120 TP-A 3. Demo Terjun Payung Tim Elite Paskhas TNI-AU 4. Drum Band Taruna Akademi Angkatan Udara 5. Automotive show 6. Food Bazaar 7. Kunjungan ke Museum Pusat TNI AU Dirgantara Mandala Dan banyak lagi... . Info lengkap ikuti akun resmi Adisutjipto Urban Obstacle Run 2019 @AUOR 2019 CP: Galung 087745449219 Miko 082243173818 Prama 081226499428 Bekti 0822255539998 . . #AUOR2019 #jupiteraerobaticteam #playonjogja #runner #jupiter #moodygrams #folkindonesia #tniau #jogjaku #explorejogja #jogjaistimewa #yogyakarta ...

Trenuję, bo sprawia mi to ogromną frajdę.
🏃‍♀️
Reżim treningowy przeplatam z chwilami totalnej biegowej wolności.
Za moment jednak startuję z bps (bezpośrednie przygotowanie startowe), Maraton za 9 tygodni. A już za tydzień @brasov50km (plan jest, żeby biec na tętno, bez szaleństwa).
Tymczasem po raz kolejny zakochuję się w Kapsztadzie! Idealne miejsce na trening (cały rok ciepło, ale nie upalnie, wilgotność średnia, pada bardzo rzadko). Góry i ocean i najlepsze jedzenie na świecie❤️
🏃‍♀️
#upgrademyrun #adidaspl #biegamy #biegaczka #bieganie #travelrunners #trening #maraton #motywacja @adidasterrex @runmageddonglobal #runner.

Trenuję, bo sprawia mi to ogromną frajdę. 🏃‍♀️ Reżim treningowy przeplatam z chwilami totalnej biegowej wolności. Za moment jednak startuję z bps (bezpośrednie przygotowanie startowe), Maraton za 9 tygodni. A już za tydzień @brasov 50km (plan jest, żeby biec na tętno, bez szaleństwa). Tymczasem po raz kolejny zakochuję się w Kapsztadzie! Idealne miejsce na trening (cały rok ciepło, ale nie upalnie, wilgotność średnia, pada bardzo rzadko). Góry i ocean i najlepsze jedzenie na świecie❤️ 🏃‍♀️ #upgrademyrun #adidaspl #biegamy #biegaczka #bieganie #travelrunners #trening #maraton #motywacja @adidasterrex @runmageddonglobal #runner ...

We are the champions 🥇🏆
งานวิ่งชมบัว จ.เพชรบุรี
(วิ่งเพลินจนลืมชมบัว😅)
ที่ 1 รุ่นอายุ 16-29 ปีหญิง ระยะ 5 Km.
#นักวิ่งฟันรัน
#งานเล็กงานใหญ่ปทุมมาศไปหมด ✌🏻😊
#run #runner #running #runninggirl #runningshoes #runningmotivation #runnersofinstagram #runnersworld #runnerlife #wingnaidee #saturday 
#1 #champion #beatyesterday #Garmin #Garminthailand
#วิ่ง #นักวิ่ง #วิ่งไหนดี 
#วิ่งหายเจ็บใจ 🧡
#RunMoreWorryLess 🏃🏻‍♀️💨.

We are the champions 🥇🏆 งานวิ่งชมบัว จ.เพชรบุรี (วิ่งเพลินจนลืมชมบัว😅) ที่ 1 รุ่นอายุ 16-29 ปีหญิง ระยะ 5 Km. #นักวิ่งฟันรัน #งานเล็กงานใหญ่ปทุมมาศไปหมด ✌🏻😊 #run #runner #running #runninggirl #runningshoes #runningmotivation #runnersofinstagram #runnersworld #runnerlife #wingnaidee #saturday #1 #champion #beatyesterday #Garmin #Garminthailand #วิ่ง #นักวิ่ง #วิ่งไหนดี #วิ่งหายเจ็บใจ 🧡 #RunMoreWorryLess 🏃🏻‍♀️💨 ...

I need your vote!💜
.
I can’t barely believe that I am nominated for the “Women’s Health most Inspiring Women of the Year”. I’m beyond proud and happy and would be so thankful if you wanna put your vote on me. I have a direct link in my bio if you wanna support me in this competition. Thank you💜
.
#runninginspiration #runningmotivation #momwhoruns #runhappy #running #runner #runnersworld #challengeawards
.
@letsdothis.com_ @runnersworldmag @womenshealthuk.

I need your vote!💜 . I can’t barely believe that I am nominated for the “Women’s Health most Inspiring Women of the Year”. I’m beyond proud and happy and would be so thankful if you wanna put your vote on me. I have a direct link in my bio if you wanna support me in this competition. Thank you💜 . #runninginspiration #runningmotivation #momwhoruns #runhappy #running #runner #runnersworld #challengeawards . @letsdothis.com_ @runnersworldmag @womenshealthuk ...

#KEB하나은행 #영하나 #영하나러닝크루 #영하나런하나 
러닝크루 2기 1차에 선발되었습니다!! 🏃‍♂️ (3KM 러닝미션 인증샷 🐇)
몇년간 교대근무를 하면서 약해져 있었는데, 러닝은 나를 좀 더 긍정적으로 바꿔주었어요 🐢🐢🐢
요즘 혼자러닝을 즐겨하는데, #영하나러닝크루 로 함께하며 즐겁게 뛰고 싶어요 🥰.

#KEB 하나은행 #영하나 #영하나러닝크루 #영하나런하나 러닝크루 2기 1차에 선발되었습니다!! 🏃‍♂️ (3KM 러닝미션 인증샷 🐇) 몇년간 교대근무를 하면서 약해져 있었는데, 러닝은 나를 좀 더 긍정적으로 바꿔주었어요 🐢🐢🐢 요즘 혼자러닝을 즐겨하는데, #영하나러닝크루 로 함께하며 즐겁게 뛰고 싶어요 🥰 ...

Back in Boston after almost 3 weeks of traveling. I loved going to new places, meeting new people, and seeing friends and family, but there’s something about returning home feeling recharged and getting back into routine that I love. My summer is winding down as work starts back on Monday, but I’m excited to get back into a structured routine of working, training, coaching, meal prepping, and some fun other things I have planned for myself🤗 There are just over 4 months until the new year (wow, time goes quickly and I don’t like it😭), and I have visions about what I’d like to accomplish by then. I’m zoning in on just a few visions so I can devote my time to doing them well and seeing the progress I want. I’m excited!🤩
#StrongestSelf.

Back in Boston after almost 3 weeks of traveling. I loved going to new places, meeting new people, and seeing friends and family, but there’s something about returning home feeling recharged and getting back into routine that I love. My summer is winding down as work starts back on Monday, but I’m excited to get back into a structured routine of working, training, coaching, meal prepping, and some fun other things I have planned for myself🤗 There are just over 4 months until the new year (wow, time goes quickly and I don’t like it😭), and I have visions about what I’d like to accomplish by then. I’m zoning in on just a few visions so I can devote my time to doing them well and seeing the progress I want. I’m excited!🤩 #StrongestSelf ...

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❗️Your limit is you❗️
Happy Saturday everyone!! We’re off to Belgium 🇧🇪 Huizingen for my next Comp! 🔥🙌🏽 The weather is going to be great 😍 can’t waittt!! .
🎥 @mariana_machado_12 .
#athletics #running #trackandfield #fitness #athlete #sports #run #training #sport #gym #workout #fit #runner #track #tracknation #runners #fitnessmotivation #m #legslegslegs #400mh #basketball #motivation #crossfit #runningmotivation #baseball #canon #fitnessmodel #football #oakland #bhfyp.

❗️Your limit is you❗️ Happy Saturday everyone!! We’re off to Belgium 🇧🇪 Huizingen for my next Comp! 🔥🙌🏽 The weather is going to be great 😍 can’t waittt!! . 🎥 @mariana_machado_ 12 . #athletics #running #trackandfield #fitness #athlete #sports #run #training #sport #gym #workout #fit #runner #track #tracknation #runners #fitnessmotivation #m #legslegslegs #400mh #basketball #motivation #crossfit #runningmotivation #baseball #canon #fitnessmodel #football #oakland #bhfyp ...

Bo ja jestem trochę Chorwatem...a raczej Chorwatką... 😉
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#wakacje #lato #summer #rodzina #słońce #familytime #weekend #sea #picoftheday #sunny #holiday #beautiful #sunnyday #goodday #perfect #polishgirl #bieganie #running #run #runner #swimming #swimmer #life #love.

Bo ja jestem trochę Chorwatem...a raczej Chorwatką... 😉 ————————————————————— #wakacje #lato #summer #rodzina #s łońce #familytime #weekend #sea #picoftheday #sunny #holiday #beautiful #sunnyday #goodday #perfect #polishgirl #bieganie #running #run #runner #swimming #swimmer #life #love ...