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FUNRUN รผber 10km in 65 Min ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ
Am schรถnsten warโ€˜s bergab ๐Ÿ˜„
...
Ich verzichte bis zum HM auf SรผรŸes... Eis ist aber ein Grundnahrungsmittel ๐Ÿ˜ฌ๐Ÿฆ๐Ÿจ๐Ÿฅณ
...
Bis bald โค๏ธ
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#laufen #laufliebe #motivation #laufenverbindet #run #running #runnersworld #runnerofinstagram #runnerslife #runhappy #instarunner #instarun #runningmotivation #fitgirl #werun #runchat #instarunners #halbmarathon #fitspogirl #nevernotrunning #runbetter #workforit #runtoinspire #runitfast #training #fitfamde #fitspo #fitsporation #justkeeprunning #halfmarathontraining.

FUNRUN รผber 10km in 65 Min ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Am schรถnsten warโ€˜s bergab ๐Ÿ˜„ ... Ich verzichte bis zum HM auf SรผรŸes... Eis ist aber ein Grundnahrungsmittel ๐Ÿ˜ฌ๐Ÿฆ๐Ÿจ๐Ÿฅณ ... Bis bald โค๏ธ ... #laufen #laufliebe #motivation #laufenverbindet #run #running #runnersworld #runnerofinstagram #runnerslife #runhappy #instarunner #instarun #runningmotivation #fitgirl #werun #runchat #instarunners #halbmarathon #fitspogirl #nevernotrunning #runbetter #workforit #runtoinspire #runitfast #training #fitfamde #fitspo #fitsporation #justkeeprunning #halfmarathontraining ...

FOLLOW YOUR DREAMS
THEY KNOW THE WAY โ‡๏ธ
...
Viele fragen mich, warum ich das mache... dieses โ€žJOGGENโ€œ ๐Ÿ˜„
Und warum ich unbedingt diese 21,0975 km machen will. 
Und ganz ehrlich? Das frag ich mich auch manchmal ๐Ÿ˜ฌ
...
Aber es tut gut... es befreit und hilft, heilt und lรคsst mich immer wieder mich selbst spรผren ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ
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Und ich bin sicher nicht der ehrgeizigste Mensch gewesen in der Vergangenheit โžก๏ธ Vielleicht ist genau das jetzt der Grund dafรผr!!!
...
Ich glaube es liegt aber eher daran, dass dieses Ziel oder allgemein der Laufsport wohl auch mein Umfeld spaltet... Die einen, die nicht realisieren (oder denen es egal ist) wie wichtig โ€ždiese Sacheโ€œ fรผr mich ist.
Ich akzeptiere das und erwarte nicht, dass jeder alles gut findet, was ich tue!
...
Aber ich danke den anderen, die mich immer bedingungslos unterstรผtzen, ihr ehrliches Interesse bekunden und mich immer wieder pushen mein Ziel zu erreichen ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ™๐Ÿผโค๏ธ
...
So genug der Poesie... Laufschuhe an und den Arsch hoch ๐Ÿ˜‹
...
#laufen #laufliebe #motivation #laufenverbindet #run #running #runner #runnersworld #runnerofinstagram #runnerslife #fitnessfreaks #fitandhealthy #runhappy #instarunner #instarun #runningmotivation #fitgirl #instarunners #halbmarathon #fitspogirl #nevernotrunning #runbetter #fitlife #runtoinspire #runitfast #fitfamde #fitfamgermany #fitspo #fitsporation #halfmarathontraining.

FOLLOW YOUR DREAMS THEY KNOW THE WAY โ‡๏ธ ... Viele fragen mich, warum ich das mache... dieses โ€žJOGGENโ€œ ๐Ÿ˜„ Und warum ich unbedingt diese 21,0975 km machen will. Und ganz ehrlich? Das frag ich mich auch manchmal ๐Ÿ˜ฌ ... Aber es tut gut... es befreit und hilft, heilt und lรคsst mich immer wieder mich selbst spรผren ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ ... Und ich bin sicher nicht der ehrgeizigste Mensch gewesen in der Vergangenheit โžก๏ธ Vielleicht ist genau das jetzt der Grund dafรผr!!! ... Ich glaube es liegt aber eher daran, dass dieses Ziel oder allgemein der Laufsport wohl auch mein Umfeld spaltet... Die einen, die nicht realisieren (oder denen es egal ist) wie wichtig โ€ždiese Sacheโ€œ fรผr mich ist. Ich akzeptiere das und erwarte nicht, dass jeder alles gut findet, was ich tue! ... Aber ich danke den anderen, die mich immer bedingungslos unterstรผtzen, ihr ehrliches Interesse bekunden und mich immer wieder pushen mein Ziel zu erreichen ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ™๐Ÿผโค๏ธ ... So genug der Poesie... Laufschuhe an und den Arsch hoch ๐Ÿ˜‹ ... #laufen #laufliebe #motivation #laufenverbindet #run #running #runner #runnersworld #runnerofinstagram #runnerslife #fitnessfreaks #fitandhealthy #runhappy #instarunner #instarun #runningmotivation #fitgirl #instarunners #halbmarathon #fitspogirl #nevernotrunning #runbetter #fitlife #runtoinspire #runitfast #fitfamde #fitfamgermany #fitspo #fitsporation #halfmarathontraining ...

Los viernes son .... ๐Ÿ˜ฌ para mรญ son el mejor dรญa de la semana๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป lo pienso desde que era una niรฑa ๐Ÿ‘ง๐Ÿผ, no he cambiado esa percepciรณn ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป .
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. #tracknation #runforlife #runnersworld #laufen #runnerscommunity #runitfast #runhappy #runnergirl #runtoinspire #runninggirl #runnersofinstagram #runnerspace #time2run #marathonrunner #worldrunners #runnershigh #womensrunningcommunity #runplanet #runningterritory #nevergiveup #runnersglobe #iloverunning #runshots #worlderunners #justrun #run4fun #run #runner #running.

Los viernes son .... ๐Ÿ˜ฌ para mรญ son el mejor dรญa de la semana๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป lo pienso desde que era una niรฑa ๐Ÿ‘ง๐Ÿผ, no he cambiado esa percepciรณn ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป . . . . #tracknation #runforlife #runnersworld #laufen #runnerscommunity #runitfast #runhappy #runnergirl #runtoinspire #runninggirl #runnersofinstagram #runnerspace #time2run #marathonrunner #worldrunners #runnershigh #womensrunningcommunity #runplanet #runningterritory #nevergiveup #runnersglobe #iloverunning #runshots #worlderunners #justrun #run4fun #run #runner #running ...

โ€œ๐’ซ๐’ถ๐’พ๐“ƒ ๐’พ๐“ˆ ๐“‰๐‘’๐“‚๐“…๐‘œ๐“‡๐’ถ๐“‡๐“Ž. ๐’ฌ๐“Š๐’พ๐“‰๐“‰๐’พ๐“ƒ๐‘” ๐“๐’ถ๐“ˆ๐“‰๐“ˆ ๐’ป๐‘œ๐“‡๐‘’๐“‹๐‘’๐“‡.โ€
โ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ข 14 Tage Zwangspause sind es geworden...โ€œ Nu is jut!โ€œ ๐Ÿคจ Die Risse im Muskel heilen und die Schmerzen schwinden gen 0. Gerade gabs beim Sport Doc noch das Ok, dass mein Fahrwerk Tipitopi startklar ist! ๐Ÿฅณ๐Ÿคฉ
.
So oft wurde mir in den letzten Tagen gesagt, dass der Laufsport vielleicht einfach nichts fรผr mich ist... ๐Ÿ™„ und ich wurde gefragt, wann ich denn eigentlich mal โ€žgenugโ€œ hรคtte! Meine Antwort: โ€žNIE!โ€œ .

Egal wieviele Hรผrden und wie hoch sie auch sein mรถgen... Ich springe immer hรถher! ๐Ÿ’ช๐Ÿผ
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Man sollte sich auch nicht an kleinen Dingen stoรŸen, wenn man zu groรŸen auf dem Wege ist...๐Ÿ’ช๐Ÿผ in diesem Sinne: .

๐‘€๐“Šฬˆ๐“ƒ๐’ธ๐’ฝ๐‘’๐“ƒ ๐‘€๐’ถ๐“‡๐’ถ๐“‰๐’ฝ๐‘œ๐“ƒ -> es geht weiter ๐Ÿš€โค๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ
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Schรถnen Vize Freitag ihr lieben ๐Ÿฅฐ โ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ข #marathontraining #happy #recovery #smile #run #laufliebe #darumlaufenwir #runninggirl #runhappy #brooks #goals  #positivevibes #laufenverbindet #runproud #runtoinspire #igers #instarunners
#runchat #courir #runforlife #runningmotivation  #runitfast #fitfam #worldrunners #xtremrunnerslife #running #whyirun 
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โ€œ๐’ซ๐’ถ๐’พ๐“ƒ ๐’พ๐“ˆ ๐“‰๐‘’๐“‚๐“…๐‘œ๐“‡๐’ถ๐“‡๐“Ž. ๐’ฌ๐“Š๐’พ๐“‰๐“‰๐’พ๐“ƒ๐‘” ๐“๐’ถ๐“ˆ๐“‰๐“ˆ ๐’ป๐‘œ๐“‡๐‘’๐“‹๐‘’๐“‡.โ€ โ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ข 14 Tage Zwangspause sind es geworden...โ€œ Nu is jut!โ€œ ๐Ÿคจ Die Risse im Muskel heilen und die Schmerzen schwinden gen 0. Gerade gabs beim Sport Doc noch das Ok, dass mein Fahrwerk Tipitopi startklar ist! ๐Ÿฅณ๐Ÿคฉ . So oft wurde mir in den letzten Tagen gesagt, dass der Laufsport vielleicht einfach nichts fรผr mich ist... ๐Ÿ™„ und ich wurde gefragt, wann ich denn eigentlich mal โ€žgenugโ€œ hรคtte! Meine Antwort: โ€žNIE!โ€œ . Egal wieviele Hรผrden und wie hoch sie auch sein mรถgen... Ich springe immer hรถher! ๐Ÿ’ช๐Ÿผ . Man sollte sich auch nicht an kleinen Dingen stoรŸen, wenn man zu groรŸen auf dem Wege ist...๐Ÿ’ช๐Ÿผ in diesem Sinne: . ๐‘€๐“Šฬˆ๐“ƒ๐’ธ๐’ฝ๐‘’๐“ƒ ๐‘€๐’ถ๐“‡๐’ถ๐“‰๐’ฝ๐‘œ๐“ƒ -> es geht weiter ๐Ÿš€โค๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ . Schรถnen Vize Freitag ihr lieben ๐Ÿฅฐ โ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ข #marathontraining #happy #recovery #smile #run #laufliebe #darumlaufenwir #runninggirl #runhappy #brooks #goals #positivevibes #laufenverbindet #runproud #runtoinspire #igers #instarunners #runchat #courir #runforlife #runningmotivation #runitfast #fitfam #worldrunners #xtremrunnerslife #running #whyirun #photooftheday #runningaddict ...

Somewhere in the Sequoia National Park ๐Ÿ’š โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
#sequoianationalpark #california #roadtrip #usa #hiking #running #runtoinspire #run #trailrunningย #runhappy #getoutdoorsย  #runnershigh #runner #runnerslife #runnergirl.

Somewhere in the Sequoia National Park ๐Ÿ’š โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € #sequoianationalpark #california #roadtrip #usa #hiking #running #runtoinspire #run #trailrunning ย #runhappy #getoutdoors ย  #runnershigh #runner #runnerslife #runnergirl ...

"New personal best" Gestern Abend beim mare StraรŸenlauf in Holtenau. Tolle Veranstaltung und eine landschaftlich sehr schรถne, aber auch anspruchsvolle Strecke. Superviele Mitglieder des #teamvossturnschuhheizer am Start, die alle richtig abgeliefert haben. ๐Ÿš€๐Ÿ‘ Ich bin auch sehr zufrieden. Nachdem ich im Juni meine Bestzeit beim Holstenkรถstenlauf auf 47,46 Minuten verbessern konnte, standen gestern, nach zwei Monaten Training am Ende 45,36 Minuten auf der Uhr. ๐ŸŽ‰๐Ÿ˜ . . . . . . /Unbezahlte Werbung, da Marken erkennbar./ #kiel #kielsailingcity #laufenverbindet #beatyesterday #runnersofinstagram #10km #10k #nikerunning #nikevaporfly #zippelsl รคuferwelt #laufliebe #laufenmachtgl รผcklich #liebeslauftagebuch #instarunner #instarun #l รคuferherz #furtherfasterstronger #team #runtoinspire #runhappy #run #runnersworld #raceday #raceface #runnerslife #wearetherunners #fitfamgermany ...

*anzeige
Running into the weekend like...
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GenieรŸt das Wochenendeโ˜€๏ธ ๐Ÿค—
#endlichWochenende #happyme #happyfriyay  #wochenende #hochdiehรคndewochenende #runnerslife #runnerscommunity #run #neverstoprunning #running #motivation #summerisback #sommer #sonne #sunnyweekend #lรคuferin #runshots #runtoinspire #runitfast #runningintotheweekendlike.

*anzeige Running into the weekend like... . GenieรŸt das Wochenendeโ˜€๏ธ ๐Ÿค— #endlichWochenende #happyme #happyfriyay #wochenende #hochdieh รคndewochenende #runnerslife #runnerscommunity #run #neverstoprunning #running #motivation #summerisback #sommer #sonne #sunnyweekend #l รคuferin #runshots #runtoinspire #runitfast #runningintotheweekendlike ...

โ€œ๐’ฏ๐’ฝ๐‘’๐“‡๐‘’ ๐’พ๐“ˆ ๐“ˆ๐‘œ๐“‚๐‘’๐“‰๐’ฝ๐’พ๐“ƒ๐‘” ๐“‚๐’ถ๐‘”๐’พ๐’ธ๐’ถ๐“ ๐’ถ๐’ท๐‘œ๐“Š๐“‰ ๐“‡๐“Š๐“ƒ๐“ƒ๐’พ๐“ƒ๐‘”; ๐’ถ๐’ป๐“‰๐‘’๐“‡ ๐’ถ ๐’ธ๐‘’๐“‡๐“‰๐’ถ๐’พ๐“ƒ ๐’น๐’พ๐“ˆ๐“‰๐’ถ๐“ƒ๐’ธ๐‘’, ๐’พ๐“‰ ๐“‰๐“‡๐’ถ๐“ƒ๐“ˆ๐’ธ๐‘’๐“ƒ๐’น๐“ˆ ๐“‰๐’ฝ๐‘’ ๐’ท๐‘œ๐’น๐“Ž. ๐’ฏ๐’ฝ๐‘’๐“ƒ ๐’ถ ๐’ท๐’พ๐“‰ ๐’ป๐“Š๐“‡๐“‰๐’ฝ๐‘’๐“‡, ๐’พ๐“‰ ๐“‰๐“‡๐’ถ๐“ƒ๐“ˆ๐’ธ๐‘’๐“ƒ๐’น๐“ˆ ๐“‰๐’ฝ๐‘’ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’น. ๐’œ ๐’ท๐’พ๐“‰ ๐’ป๐“Š๐“‡๐“‰๐’ฝ๐‘’๐“‡ ๐“Ž๐‘’๐“‰, ๐’ถ๐“ƒ๐’น ๐“Œ๐’ฝ๐’ถ๐“‰ ๐“Ž๐‘œ๐“Š ๐’ฝ๐’ถ๐“‹๐‘’ ๐’ท๐‘’๐’ป๐‘œ๐“‡๐‘’ ๐“Ž๐‘œ๐“Š, ๐“๐’ถ๐’พ๐’น ๐’ท๐’ถ๐“‡๐‘’, ๐’พ๐“ˆ ๐“‰๐’ฝ๐‘’ ๐“ˆ๐‘œ๐“Š๐“.โ€
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Heute Abend war es endlich so weit... Endlich durfte ich wieder die Laufschlappen schnรผren๐Ÿ˜Meinen Trainingsplan hatte ich nach 500 Metern vรถllig vergessen...๐Ÿฅณ๐Ÿค—๐Ÿ™ˆMega Wetter gabโ€˜s noch in Top โ˜€๏ธ โค๏ธ... Wie hab ich das vermisst๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ
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Nun konnte ich auch endlich mal meine neuen Supplements von @gomoenergy  ausprobieren...<-๐•ค๐•จ๐•š๐•ก๐•– ๐•๐•–๐•—๐•ฅ
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๐•Š๐•ก๐• ๐•ฃ๐•ฅ๐•ค ๐•„๐•š๐•Ÿ๐•–๐•ฃ๐•’๐•๐•ค ist schnell zubereitet,  ist erfrischend und lecker zitronig ๐Ÿ‹๐Ÿ˜‹ Mit allem wichtigem fรผr die Versorgung vor dem Lauf & auch mal wรคhrenddessen... etwa auf Longruns.
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Das ๐•Š๐•ก๐• ๐•ฃ๐•ฅ๐•ค โ„๐•–๐•”๐•™๐•’๐•ฃ๐•˜๐•– ist perfekt auf die kรถrperlichen Bedรผrfnisse nach sportlichen Ausdauerleistungen ausgerichtet. Mit allem notwendigem, fรผr die richtige Regeneration! ๐Ÿ‘๐Ÿผ
Das und noch viel mehr fรผr unsere Laufliebe findet Ihr bei @gomoenergy im Shop.
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So... nun Beine hoch๐Ÿค—... morgen gehtโ€™s weiter... ๐ŸŠโ€โ™€๏ธ ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ...
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Seid ihr auch sportlich unterwegs die Tage?
Ich wรผnsche euch auf jeden Fall einen schรถnen Start in ein sonniges Wochenende โ˜€๏ธโค๏ธ
โ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ข #friday #marathontraining  #brooks #runproud #happy #recovery #smile #run #laufliebe #darumlaufenwir #runninggirl #goals  #positivevibes #laufenverbindet #runproud #runtoinspire #igers #instarunners
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โ€œ๐’ฏ๐’ฝ๐‘’๐“‡๐‘’ ๐’พ๐“ˆ ๐“ˆ๐‘œ๐“‚๐‘’๐“‰๐’ฝ๐’พ๐“ƒ๐‘” ๐“‚๐’ถ๐‘”๐’พ๐’ธ๐’ถ๐“ ๐’ถ๐’ท๐‘œ๐“Š๐“‰ ๐“‡๐“Š๐“ƒ๐“ƒ๐’พ๐“ƒ๐‘”; ๐’ถ๐’ป๐“‰๐‘’๐“‡ ๐’ถ ๐’ธ๐‘’๐“‡๐“‰๐’ถ๐’พ๐“ƒ ๐’น๐’พ๐“ˆ๐“‰๐’ถ๐“ƒ๐’ธ๐‘’, ๐’พ๐“‰ ๐“‰๐“‡๐’ถ๐“ƒ๐“ˆ๐’ธ๐‘’๐“ƒ๐’น๐“ˆ ๐“‰๐’ฝ๐‘’ ๐’ท๐‘œ๐’น๐“Ž. ๐’ฏ๐’ฝ๐‘’๐“ƒ ๐’ถ ๐’ท๐’พ๐“‰ ๐’ป๐“Š๐“‡๐“‰๐’ฝ๐‘’๐“‡, ๐’พ๐“‰ ๐“‰๐“‡๐’ถ๐“ƒ๐“ˆ๐’ธ๐‘’๐“ƒ๐’น๐“ˆ ๐“‰๐’ฝ๐‘’ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’น. ๐’œ ๐’ท๐’พ๐“‰ ๐’ป๐“Š๐“‡๐“‰๐’ฝ๐‘’๐“‡ ๐“Ž๐‘’๐“‰, ๐’ถ๐“ƒ๐’น ๐“Œ๐’ฝ๐’ถ๐“‰ ๐“Ž๐‘œ๐“Š ๐’ฝ๐’ถ๐“‹๐‘’ ๐’ท๐‘’๐’ป๐‘œ๐“‡๐‘’ ๐“Ž๐‘œ๐“Š, ๐“๐’ถ๐’พ๐’น ๐’ท๐’ถ๐“‡๐‘’, ๐’พ๐“ˆ ๐“‰๐’ฝ๐‘’ ๐“ˆ๐‘œ๐“Š๐“.โ€ โ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ข Runrunrunrunrunrunrun....๐ป๐’ถ๐“…๐“…๐“Ž . Heute Abend war es endlich so weit... Endlich durfte ich wieder die Laufschlappen schnรผren๐Ÿ˜Meinen Trainingsplan hatte ich nach 500 Metern vรถllig vergessen...๐Ÿฅณ๐Ÿค—๐Ÿ™ˆMega Wetter gabโ€˜s noch in Top โ˜€๏ธ โค๏ธ... Wie hab ich das vermisst๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ . โžก๏ธWerbung . Nun konnte ich auch endlich mal meine neuen Supplements von @gomoenergy ausprobieren...<-๐•ค๐•จ๐•š๐•ก๐•– ๐•๐•–๐•—๐•ฅ . ๐•Š๐•ก๐• ๐•ฃ๐•ฅ๐•ค ๐•„๐•š๐•Ÿ๐•–๐•ฃ๐•’๐•๐•ค ist schnell zubereitet, ist erfrischend und lecker zitronig ๐Ÿ‹๐Ÿ˜‹ Mit allem wichtigem fรผr die Versorgung vor dem Lauf & auch mal wรคhrenddessen... etwa auf Longruns. . Das ๐•Š๐•ก๐• ๐•ฃ๐•ฅ๐•ค โ„๐•–๐•”๐•™๐•’๐•ฃ๐•˜๐•– ist perfekt auf die kรถrperlichen Bedรผrfnisse nach sportlichen Ausdauerleistungen ausgerichtet. Mit allem notwendigem, fรผr die richtige Regeneration! ๐Ÿ‘๐Ÿผ Das und noch viel mehr fรผr unsere Laufliebe findet Ihr bei @gomoenergy im Shop. . So... nun Beine hoch๐Ÿค—... morgen gehtโ€™s weiter... ๐ŸŠโ€โ™€๏ธ ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ... . Seid ihr auch sportlich unterwegs die Tage? Ich wรผnsche euch auf jeden Fall einen schรถnen Start in ein sonniges Wochenende โ˜€๏ธโค๏ธ โ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ขโ€ข #friday #marathontraining #brooks #runproud #happy #recovery #smile #run #laufliebe #darumlaufenwir #runninggirl #goals #positivevibes #laufenverbindet #runproud #runtoinspire #igers #instarunners #runchat #courir #runforlife #runningmotivation #runitfast #fitfam #worldrunners #xtremrunnerslife #running #whyirun #photooftheday #runningaddict ...

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The verdict is in. Geoff at @5valleysphysio has given me the green light to go out for a run on Monday ๐Ÿฅณ.
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The next 6 weeks will be about slowly increasing my run time, starting with 10 x 1 minute on, 1 minute off.
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Itโ€™s these first weeks back where Iโ€™ll have to be really careful otherwise Iโ€™ll end up taking a step back and having more time off...and I really donโ€™t want that!
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To be honest, competitive running isnโ€™t even on my radar right now. I just want to be back running full stop. I canโ€™t wait to be able to head out for an hour for an easy run.
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Sorry for the image repost, I just donโ€™t actually have any images left! ๐Ÿ˜ฌ have a good extended weekend ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Ž
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#roadrunner #runningmotivation #runhappy #keeprunning #irun #runnersworld #runtoinspire #ukrunchat #instarun #instarunners #runnerscommunity #runnersofinstagram #irunthisbody #igrunners #RunAlways #loverunning #keeponrunning #instafitness #iloverunning #gorun #runfaster #strongnotskinny #runningman #runners #goaldigger #runningismytherapy #runforfun #happyrunner #irun #justrunning.

The verdict is in. Geoff at @5valleysphysio has given me the green light to go out for a run on Monday ๐Ÿฅณ. . The next 6 weeks will be about slowly increasing my run time, starting with 10 x 1 minute on, 1 minute off. . Itโ€™s these first weeks back where Iโ€™ll have to be really careful otherwise Iโ€™ll end up taking a step back and having more time off...and I really donโ€™t want that! . To be honest, competitive running isnโ€™t even on my radar right now. I just want to be back running full stop. I canโ€™t wait to be able to head out for an hour for an easy run. . Sorry for the image repost, I just donโ€™t actually have any images left! ๐Ÿ˜ฌ have a good extended weekend ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Ž . . . . . . #roadrunner #runningmotivation #runhappy #keeprunning #irun #runnersworld #runtoinspire #ukrunchat #instarun #instarunners #runnerscommunity #runnersofinstagram #irunthisbody #igrunners #RunAlways #loverunning #keeponrunning #instafitness #iloverunning #gorun #runfaster #strongnotskinny #runningman #runners #goaldigger #runningismytherapy #runforfun #happyrunner #irun #justrunning ...

arrange whatever pieces life gives you..

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๐ŸŒบ
Nos vemos este fin de semana en la ๐Ÿ”.
๐ŸŒธ
A pasar dos dรญas fresquitos en los Pirineos.
๐ŸŒผ
@lamarranaskyrace nos espera domingo, por suerte ๐Ÿ˜… hago la corta, aunque sufrir sufrirรฉ igual...
๐ŸŒน
Mucho desnivel, altura... vamos, que tocarรก ir xinoxano disfrutando de las maravillosas vistas que hay ahรญ arriba.
๐ŸŒท
A disfrutarlo ๐Ÿ˜.
๐Ÿ’
Go Go Go.
๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’จ #GuerreraBCN ๐Ÿข.

๐ŸŒบ Nos vemos este fin de semana en la ๐Ÿ”. ๐ŸŒธ A pasar dos dรญas fresquitos en los Pirineos. ๐ŸŒผ @lamarranaskyrace nos espera domingo, por suerte ๐Ÿ˜… hago la corta, aunque sufrir sufrirรฉ igual... ๐ŸŒน Mucho desnivel, altura... vamos, que tocarรก ir xinoxano disfrutando de las maravillosas vistas que hay ahรญ arriba. ๐ŸŒท A disfrutarlo ๐Ÿ˜. ๐Ÿ’ Go Go Go. ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’จ #GuerreraBCN ๐Ÿข ...

Wenn ich meine Mutter wรคre, wรผrde ich mich wohl des ร–fteren genau so anschauen. Mensch Kind, was machste denn?
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Nix ๐Ÿคท๐Ÿผโ€โ™€๏ธ wรผrde ich sagen. Frรผh aufstehen, und dann gleich mal auf den Asphalt bringen, was ich sollte. Kurz & knackig mit ein paar Steigerungen, denn morgen steht mir eine ganz andere Herausforderung bevor (ist aber geheim ๐Ÿคซ) Bei den Steigerungen dachte ich mir wirklich, mich haut es gleich sowas von hin. Nicht passiert. Das hab ich dann spรคter noch erledigt. Aber ich habe festgestellt, dass ich physisch vermutlich nicht dazu in der Lage bin, รผber einen lรคngeren Zeitraum mit einer Pace unter 4 zu laufen, denn mein Gehirn kommt garantiert irgendwann mit diesem โ€žlinker FuรŸ - rechter FuรŸ - linker FuรŸ - ....โ€œ nicht mehr nach und schickt dann โ€žlinker FuรŸ - li...รคh rechts - ach manโ€œ los und ich wรผrde mich wohl รผberschlagen. Lassen wir das schnelle Rennen also den kognitiv besser Ausgestatteten โœŒ๐Ÿฝ
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Nach dem Lauf gingโ€™s noch ein Stรผndchen aufโ€˜s Rad, ganz gemรผtlich. Wollte den Helm erst zu Hause lassen, dachte dann aber, wenn ich mich bewusst dagegen entscheide, passiert bestimmt was. Also Helm aufgesetzt. Passiert ist trotzdem was, meine Bremse, der Kies und ich waren uns nicht ganz einig. Allerdings bin ich natรผrlich nicht auf den Kopf gefallen ๐Ÿคช sondern schรถn aufs Knie (bestimmt nur, weil ich mich bewusst gegen Knieschรผtzer entschieden habe). Wird bestimmt ganz toll blau. Dann kann ich mir wenigstens einbilden, nรคchste Woche am Strand schauen mich alle mitleidig an, weil ich so verprรผgelt aussehe - und nicht wegen der fehlenden Bikinifigur ๐Ÿคฃ
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Hattet ihr schon mal Sportunfรคlle? Was war am Schlimmsten/Glimpflichsten/Spektakulรคrsten? Aber natรผrlich hoffe ich, ihr bleib alle fit und gesund - und seid nicht ganz so tollpatschig wie ich ๐Ÿ˜‰ Schรถnes Wochenende, liebe #instagemeinde โ˜€๏ธ und allen viel Erfolg bei ihren Wettkรคmpfen ๐Ÿ… 
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#berlinmarathon #marathon #marathontraining #marathonmotivation.

Wenn ich meine Mutter wรคre, wรผrde ich mich wohl des ร–fteren genau so anschauen. Mensch Kind, was machste denn? ______________________________________ Nix ๐Ÿคท๐Ÿผโ€โ™€๏ธ wรผrde ich sagen. Frรผh aufstehen, und dann gleich mal auf den Asphalt bringen, was ich sollte. Kurz & knackig mit ein paar Steigerungen, denn morgen steht mir eine ganz andere Herausforderung bevor (ist aber geheim ๐Ÿคซ) Bei den Steigerungen dachte ich mir wirklich, mich haut es gleich sowas von hin. Nicht passiert. Das hab ich dann spรคter noch erledigt. Aber ich habe festgestellt, dass ich physisch vermutlich nicht dazu in der Lage bin, รผber einen lรคngeren Zeitraum mit einer Pace unter 4 zu laufen, denn mein Gehirn kommt garantiert irgendwann mit diesem โ€žlinker FuรŸ - rechter FuรŸ - linker FuรŸ - ....โ€œ nicht mehr nach und schickt dann โ€žlinker FuรŸ - li...รคh rechts - ach manโ€œ los und ich wรผrde mich wohl รผberschlagen. Lassen wir das schnelle Rennen also den kognitiv besser Ausgestatteten โœŒ๐Ÿฝ ______________________________________ Nach dem Lauf gingโ€™s noch ein Stรผndchen aufโ€˜s Rad, ganz gemรผtlich. Wollte den Helm erst zu Hause lassen, dachte dann aber, wenn ich mich bewusst dagegen entscheide, passiert bestimmt was. Also Helm aufgesetzt. Passiert ist trotzdem was, meine Bremse, der Kies und ich waren uns nicht ganz einig. Allerdings bin ich natรผrlich nicht auf den Kopf gefallen ๐Ÿคช sondern schรถn aufs Knie (bestimmt nur, weil ich mich bewusst gegen Knieschรผtzer entschieden habe). Wird bestimmt ganz toll blau. Dann kann ich mir wenigstens einbilden, nรคchste Woche am Strand schauen mich alle mitleidig an, weil ich so verprรผgelt aussehe - und nicht wegen der fehlenden Bikinifigur ๐Ÿคฃ _____________________________________ Hattet ihr schon mal Sportunfรคlle? Was war am Schlimmsten/Glimpflichsten/Spektakulรคrsten? Aber natรผrlich hoffe ich, ihr bleib alle fit und gesund - und seid nicht ganz so tollpatschig wie ich ๐Ÿ˜‰ Schรถnes Wochenende, liebe #instagemeinde โ˜€๏ธ und allen viel Erfolg bei ihren Wettkรคmpfen ๐Ÿ… _______________________________________ #berlinmarathon #marathon #marathontraining #marathonmotivation ...