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Heyyy como va el jueves??? .
Y al final del día quiero que reflexionéis...
.
Si no te esfuerzas hasta el máximo, . ¿como sabrás dónde está tu límite? .
Me encuentro con muchos casos de personas que se quejan constantemente y quieren resultados inmediatos, podemos tener días en los que la flojera nos gana pero mantener una actitud negativa y exigente no nos llevará a ningún lado solamente con más ansiedades 🙋🏻‍♀️ y yo lo digo porque yo misma he tenido alguna etapa así y de eso aprendí que no sacaba nada bueno y puse punto 🤯 y final a ese estado mental, CAMBIO DE CHIP que me dio una mente sana y tranquila 😏 y sieeempre esforzándome al máximo porque no tengo limites, la visión es siempre más abierta para grandes posibilidades! 🤗
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✊🏽 #nevergiveup💪 .
Coach Fitness 🍏 @alkafitlleida 
Clases Posing & I-Walk .
Karlaferve@gmail.com 📩
.
#nevergiveup 💫#karlaferve #wellnesatlethe #bigathlete #bigsuplementacion #f4f #followme #focus #fitlife #sacrifice #diet #sublimefitnessfood #mealplan #fitness #fitnessmotivation #workout #cardio #strong #eatclean #lifestyle #body #fitbody #dreambody #trainhard #competition #alkafitlleida #feednessmeals.

Heyyy como va el jueves??? . Y al final del día quiero que reflexionéis... . Si no te esfuerzas hasta el máximo, . ¿como sabrás dónde está tu límite? . Me encuentro con muchos casos de personas que se quejan constantemente y quieren resultados inmediatos, podemos tener días en los que la flojera nos gana pero mantener una actitud negativa y exigente no nos llevará a ningún lado solamente con más ansiedades 🙋🏻‍♀️ y yo lo digo porque yo misma he tenido alguna etapa así y de eso aprendí que no sacaba nada bueno y puse punto 🤯 y final a ese estado mental, CAMBIO DE CHIP que me dio una mente sana y tranquila 😏 y sieeempre esforzándome al máximo porque no tengo limites, la visión es siempre más abierta para grandes posibilidades! 🤗 . ✊🏽 #nevergiveup 💪 . Coach Fitness 🍏 @alkafitlleida Clases Posing & I-Walk . Karlaferve@gmail.com 📩 . #nevergiveup 💫#karlaferve #wellnesatlethe #bigathlete #bigsuplementacion #f4f #followme #focus #fitlife #sacrifice #diet #sublimefitnessfood #mealplan #fitness #fitnessmotivation #workout #cardio #strong #eatclean #lifestyle #body #fitbody #dreambody #trainhard #competition #alkafitlleida #feednessmeals ...

😜🍔 SORTEAZO 🍔😜
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Ya sabéis cuál es uno de mis sitios favoritos para mi cheat meal o clean meal 🤤 y para daros las gracias por vuestro apoyo, @sublime_dreams_food Murcia y yo vamos a sortear una comida/cena fit o fat GRATIS para 2 personas!! .
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Para participar sólo tienes que cumplir estos requisitos:
🔸
1- Seguir mi cuenta: @jaimebgtrainer 
2- Seguir a @sublime_dreams_food 
3- Darle un “like” a este post. 
4- Menciona en un comentario a tu posible acompañante 🙌🏼😍
🔸
El próximo lunes 24 de septiembre sabremos el/la ganador/a! Podéis participar cuantas veces queráis, siempre mencionando a perfiles reales y sin repetirlos. Y si no eres de Murcia, ya tienes una buena excusa para visitar esta fantástica tierra!! 💪🏼 ¡GRACIAS EQUIPAZO! 💯
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#foodporn #healthyfood #personaltrainer #yolotengoclaro #sublimefitnessfood #sublimedreamsfood #yosoysublime.

😜🍔 SORTEAZO 🍔😜 . . Ya sabéis cuál es uno de mis sitios favoritos para mi cheat meal o clean meal 🤤 y para daros las gracias por vuestro apoyo, @sublime_dreams_food Murcia y yo vamos a sortear una comida/cena fit o fat GRATIS para 2 personas!! . . Para participar sólo tienes que cumplir estos requisitos: 🔸 1- Seguir mi cuenta: @jaimebgtrainer 2- Seguir a @sublime_dreams_food 3- Darle un “like” a este post. 4- Menciona en un comentario a tu posible acompañante 🙌🏼😍 🔸 El próximo lunes 24 de septiembre sabremos el/la ganador/a! Podéis participar cuantas veces queráis, siempre mencionando a perfiles reales y sin repetirlos. Y si no eres de Murcia, ya tienes una buena excusa para visitar esta fantástica tierra!! 💪🏼 ¡GRACIAS EQUIPAZO! 💯 . . #foodporn #healthyfood #personaltrainer #yolotengoclaro #sublimefitnessfood #sublimedreamsfood #yosoysublime ...

Bueeeeenos días!!!😍
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Ya he descansado😀 que ayer acabé muerta🙈
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Bueno ayer no hubo Suerte!!!🍀Pero yo muy contenta con el físico que saqué y con mi puesta en escena. Obviamente siempre hay cosas que mejorar😋 pero muy contenta 😃
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Quizás tiraron a por una línea bastante más fuerte que la mia😌 .
Cada una tiene que luchar por el físico con el que le gusta verse y con el que se siente Agusto 🙈 y el físico que me gusta para mi...es este 😍 Sí... teniendo que mejorar ciertos puntos... pero siguiendo esta línea.
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👉Os dejo una fraSe que me han dicho 😋 que tiene toda la razón!! Los atletas, los guerreros, los ganadores... fueron perdedores que nunca se rindieron, y el camino es más bonito cuando es más duro, ahora más fuerte que nunca volverás a subir ahi y triunfaras!
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Enhorabuena a mis compañeras que quedaron en el Top 5☺️🙈
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Ahora a seguir trabajando que en dos Semanas nos vamos a Portugal🇵🇹 .
Y allí tenemos que dar mucha Guerra💪
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Mil gracias por todos los mensajes que he recibido de apoyo ☺️ de verdad no me esperaba tantos mensajes❤️ Sois Geniales!!😃
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Que paséis un bonito Domingo!!😍😁
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#weider #teamweider #heraelite #sublimefitnessfood #wellness #madrid #photo #booty🍑 #fitnessmodels #minion #smile #brillar.

Bueeeeenos días!!!😍 . Ya he descansado😀 que ayer acabé muerta🙈 . Bueno ayer no hubo Suerte!!!🍀Pero yo muy contenta con el físico que saqué y con mi puesta en escena. Obviamente siempre hay cosas que mejorar😋 pero muy contenta 😃 . Quizás tiraron a por una línea bastante más fuerte que la mia😌 . Cada una tiene que luchar por el físico con el que le gusta verse y con el que se siente Agusto 🙈 y el físico que me gusta para mi...es este 😍 Sí... teniendo que mejorar ciertos puntos... pero siguiendo esta línea. . 👉Os dejo una fraSe que me han dicho 😋 que tiene toda la razón!! Los atletas, los guerreros, los ganadores... fueron perdedores que nunca se rindieron, y el camino es más bonito cuando es más duro, ahora más fuerte que nunca volverás a subir ahi y triunfaras! . Enhorabuena a mis compañeras que quedaron en el Top 5☺️🙈 . Ahora a seguir trabajando que en dos Semanas nos vamos a Portugal🇵🇹 . Y allí tenemos que dar mucha Guerra💪 . Mil gracias por todos los mensajes que he recibido de apoyo ☺️ de verdad no me esperaba tantos mensajes❤️ Sois Geniales!!😃 . Que paséis un bonito Domingo!!😍😁 . #weider #teamweider #heraelite #sublimefitnessfood #wellness #madrid #photo #booty 🍑 #fitnessmodels #minion #smile #brillar ...

⏩ HOY OS PIDO CONSEJO YO 🙈
La mejor manera de aprender es practicando pero resulta que... No es tan fácil como parecía y todavía no se ni frenar, pero como se me ha puesto entre ceja y ceja aprenderé! -
Si alguien se anima a enseñarme que me escriba jajaja!
Cualquier ayuda o truco para coger el equilibrio o ir empezando es bienvenida!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
TODAY IT IS ME WHO ASK FOR A TIP
Learning to roll but it is not as easy as I thought!!! Any help?😜 #acomerseelmundoquenoengorda #musculiathlete #physiqapparel #sublimefitnessfood.

⏩ HOY OS PIDO CONSEJO YO 🙈 La mejor manera de aprender es practicando pero resulta que... No es tan fácil como parecía y todavía no se ni frenar, pero como se me ha puesto entre ceja y ceja aprenderé! - Si alguien se anima a enseñarme que me escriba jajaja! Cualquier ayuda o truco para coger el equilibrio o ir empezando es bienvenida! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ TODAY IT IS ME WHO ASK FOR A TIP Learning to roll but it is not as easy as I thought!!! Any help?😜 #acomerseelmundoquenoengorda #musculiathlete #physiqapparel #sublimefitnessfood ...

#tbt from 2012 to 2017 ⬇️
.
Todos hemos tenido un comienzo, este es el mio. Cuando empezaba a entrenar y a intentar cuidar mi alimentación. 5 años de diferencia en los que parece que los resultados no llegan, que no avanzas, pero sigues trabajando com ilusión porque lo estas haciendo por y para ti
.
Cada vez veo mas chicos y chicas que empiezan a cuidarse y se obsesionan con calorias, cardio, progresiones en ejercicios, se compran el mejor reloj cuentapasos del mercado, el mejor protocolo nutricional.. y todo eso ¿para que? 🤔 Para ver resultados a los dos dias, y como eso no llega, al final dejan lo que habian empezado, el stepper de cardio ahora sirve para sujetar la ropa y el reloj fit 67829 ahora no cumple otra función que la de mirar la hora
.
A lo que voy con esto, es que todas esas variables son necesarias para mejorar, esta claro, pero antes debemos generar una adaptacion a este estilo de vida. En mi primera foto, solo me preocupaba de reventar y disfrutar en cada entreno, aprender porque comia cada cosa y que me iba a aportar. Disfrutar cada cambio por muy pequeño que fuese. Y aprender de la gente que sabia mas que yo. .
Y esa es la ESENCIA es lo que hará de este estilo de vida algo duradero, lo que os hará disfrutar del día a día sin frustaros por los resultados. Ese es el porque no me planteo dejar esto, porque lejos de todas las variables que han ido llegando de 2012 a 2015 la ESENCIA es la misma 😊
.
Para los que me preguntan por consejos para mejorar.. no se me ocurre uno mejor 💪🏼.

#tbt from 2012 to 2017 ⬇️ . Todos hemos tenido un comienzo, este es el mio. Cuando empezaba a entrenar y a intentar cuidar mi alimentación. 5 años de diferencia en los que parece que los resultados no llegan, que no avanzas, pero sigues trabajando com ilusión porque lo estas haciendo por y para ti . Cada vez veo mas chicos y chicas que empiezan a cuidarse y se obsesionan con calorias, cardio, progresiones en ejercicios, se compran el mejor reloj cuentapasos del mercado, el mejor protocolo nutricional.. y todo eso ¿para que? 🤔 Para ver resultados a los dos dias, y como eso no llega, al final dejan lo que habian empezado, el stepper de cardio ahora sirve para sujetar la ropa y el reloj fit 67829 ahora no cumple otra función que la de mirar la hora . A lo que voy con esto, es que todas esas variables son necesarias para mejorar, esta claro, pero antes debemos generar una adaptacion a este estilo de vida. En mi primera foto, solo me preocupaba de reventar y disfrutar en cada entreno, aprender porque comia cada cosa y que me iba a aportar. Disfrutar cada cambio por muy pequeño que fuese. Y aprender de la gente que sabia mas que yo. . Y esa es la ESENCIA es lo que hará de este estilo de vida algo duradero, lo que os hará disfrutar del día a día sin frustaros por los resultados. Ese es el porque no me planteo dejar esto, porque lejos de todas las variables que han ido llegando de 2012 a 2015 la ESENCIA es la misma 😊 . Para los que me preguntan por consejos para mejorar.. no se me ocurre uno mejor 💪🏼 ...

Off season condition 😅 SLIDE 👆➡️➡️➡️
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Como os he dicho esta mañana, y lo prometido es deuda, me he propuesto mostrar que no siempre se esta al 100% ni con el punto perfecto. Asi que, os dejo una foto de mi estado actual.
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Tengo que decir que para los cheat que hago los findes podria ser peor!🍟🍔🥓🍕
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Ahora toca coger esto y meterle mas carne! 🍗🍖
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Por cierto jefe @alfonso_lopez_gallardo para cuando eseñamos las patas de 🐥?
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💻 ASESORIAS ONLINE: Contactar conmigo desde el e mail de mi BIO o por mensaje directo.
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🍗 Encuentra en @kocsublimefitnessfood.es las mejores hamburguesas de pollo, pavo y carne roja. Además de alimentos que harán de tu alimentación algo sano y divertido!! .
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Off season condition 😅 SLIDE 👆➡️➡️➡️ . . Como os he dicho esta mañana, y lo prometido es deuda, me he propuesto mostrar que no siempre se esta al 100% ni con el punto perfecto. Asi que, os dejo una foto de mi estado actual. . Tengo que decir que para los cheat que hago los findes podria ser peor!🍟🍔🥓🍕 . Ahora toca coger esto y meterle mas carne! 🍗🍖 . Por cierto jefe @alfonso_lopez_gallardo para cuando eseñamos las patas de 🐥? . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💻 ASESORIAS ONLINE: Contactar conmigo desde el e mail de mi BIO o por mensaje directo. . . 🍗 Encuentra en @kocsublimefitnessfood.es las mejores hamburguesas de pollo, pavo y carne roja. Además de alimentos que harán de tu alimentación algo sano y divertido!! . 🍔 www.THEKINGOFCHICKEN.es 🍔 . . ⚠️ 10% de descuento en toooda la tienda online de prozis si entrais desde el linl de mi Bio o usando mi codigo ⬇️ . ⚠️ JNOGAL-PRZ10 ⚠️ . . #mensphysique #motivation #gainz #picoftheday #aesthetic #follow #bodybuilding #fitnessmotivation #followme #ripped #gym #fitness #instafit #nopainnogain #diet #shredded #abs #sixpack #muscle #SUBLIMEFITNESSFOOD ® #mensphysiqueposing #fitnessmodel #tagsforlikes #personaltrainer #totalactivity #thekingofchicken #prozisespa ña ...

3 SEMANAS POST COMPETICIÓN ⬇️
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Buenos días! Estado actual 3 semanas post competición. 3 semanas cuidando lo que comia pero liberando a la mente variando alimentos y con algun que otro cheat 😅. El resultado es este! Blando, algo inevitable post competición y manteniendo la forma. Creo que es un buen punto de partida para empezar a ganar masa de calidad.
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Ya tenemos planes y deberes marcados de manos del jefe @alfonso_lopez_gallardo asi que toca ponerse manos a la obra. Objetivo, ganar masa y no ponernos muy gordos este off season!
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3 SEMANAS POST COMPETICIÓN ⬇️ . Buenos días! Estado actual 3 semanas post competición. 3 semanas cuidando lo que comia pero liberando a la mente variando alimentos y con algun que otro cheat 😅. El resultado es este! Blando, algo inevitable post competición y manteniendo la forma. Creo que es un buen punto de partida para empezar a ganar masa de calidad. . Ya tenemos planes y deberes marcados de manos del jefe @alfonso_lopez_gallardo asi que toca ponerse manos a la obra. Objetivo, ganar masa y no ponernos muy gordos este off season! . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💻 ASESORIAS ONLINE: Contactar conmigo desde el e mail de mi BIO o por mensaje directo. . . 🍗 Encuentra en @kocsublimefitnessfood.es las mejores hamburguesas de pollo, pavo y carne roja. Además de alimentos que harán de tu alimentación algo sano y divertido!! . 🍔 www.THEKINGOFCHICKEN.es 🍔 . . ⚠️ 10% de descuento en toooda la tienda online de prozis si entrais desde el linl de mi Bio o usando mi codigo ⬇️ . ⚠️ JNOGAL-PRZ10 ⚠️ . . #mensphysique #motivation #gainz #picoftheday #aesthetic #follow #bodybuilding #fitnessmotivation #followme #ripped #gym #fitness #instafit #nopainnogain #diet #shredded #abs #sixpack #muscle #SUBLIMEFITNESSFOOD ® #mensphysiqueposing #fitnessmodel #tagsforlikes #personaltrainer #totalactivity #thekingofchicken #prozisespa ña ...

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