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Hola ¿Como estás?¿Has pensado en adelgazar de 4 a 8kg en 21 días sin dejar de comer lo que te gusta?😋 ¡Sólo cambiando algunos hábitos 🍉
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Tenemos un libro digital (100% ilustrado) con 200 recetas fit increíbles (+ 5 bonos) separadas en:
✔Desayuno
✔Almuerzo
✔Merienda
✔cena
✔Recetas Veganas ✔postres
✔batidos y jugos 
recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente💪🏻
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+ 5 bonos 🎁
Bono 1 ➡ lista de ejercicios para hacer en casa
Bono 2➡ 5 Tipos de tés para bajar de peso
Bono 3➡ Plan de dieta semanal
Bono 4➡10 trucos para adelgazar más rápido
Bono 5➡ Ebook de recetas veganas
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Clic en el enlace azul que está en la descripcíon de mi perfil @vida_sana13 para saber más❤
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#adelgazar #comesano #recetassanas#cocinacasera #ricoysano #ricoysaludable#saludables #cambodehabitos #cuidatucuerpo#yomecuido #eresloquecomes #comebien#bajardepeso #cuerposano #saludyvida#controldepeso #nutrición #alimentacion#alimentacionsaludable #estilodevidasaludable#alimentacionconsciente #recetasfit #pierdepeso#adelgaza #quemagrasa #huevos #pan #verduras.

Hola ¿Como estás?¿Has pensado en adelgazar de 4 a 8kg en 21 días sin dejar de comer lo que te gusta?😋 ¡Sólo cambiando algunos hábitos 🍉 . Tenemos un libro digital (100% ilustrado) con 200 recetas fit increíbles (+ 5 bonos) separadas en: ✔Desayuno ✔Almuerzo ✔Merienda ✔cena ✔Recetas Veganas ✔postres ✔batidos y jugos recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente💪🏻 . + 5 bonos 🎁 Bono 1 ➡ lista de ejercicios para hacer en casa Bono 2➡ 5 Tipos de tés para bajar de peso Bono 3➡ Plan de dieta semanal Bono 4➡10 trucos para adelgazar más rápido Bono 5➡ Ebook de recetas veganas . Clic en el enlace azul que está en la descripcíon de mi perfil @vida_sana 13 para saber más❤ . . . . . . . . . . . . . #adelgazar #comesano #recetassanas #cocinacasera #ricoysano #ricoysaludable #saludables #cambodehabitos #cuidatucuerpo #yomecuido #eresloquecomes #comebien #bajardepeso #cuerposano #saludyvida #controldepeso #nutrici ón #alimentacion #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable #alimentacionconsciente #recetasfit #pierdepeso #adelgaza #quemagrasa #huevos #pan #verduras ...

Quién quiere un pedacito de esta tremenda 🌿Tarta Integral de Espinaca🌿??? .
No saben lo deliciosa que es!! Mi favorita! 😍
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Quieren la receta? 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♂️🙋🏾‍♀️🙋🏽‍♂️
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✔️Espero muchos likes ❤️ y comentarios! Cuéntenme sus gustos de tarta favoritos y vayan guardando 🖇 el post
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Si ve mis stories les fui mostrando el paso a paso 👌🏻
Que tengan un lindo jueves!
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RECETA 
Hago todo a ojo pero les paso cantidades aproximadamente 
Masa:
200 gr de harina integral 
Sal marina a gusto
Aceite de girasol o el que quieras hasta formar un arenado (40ml qprox) 
Agua para unir la masa y formar un bollo (90ml aprox)
Relleno:
Use todas las verduras congeladas y cortaditas de @gergalberries la salvación! 😄
2 tazas de espinaca 
1 taza de cebolla 
1/2 taza de morrón 
200gr de ricota magra 
3 huevos 
Queso light a gusto

Yo hice todo en mi Essen, salteé la cebolla y el morron con unas gotas de oliva. Descongele la espinaca en el microondas y escurrí . Mezcle con el resto de ingredientes del relleno. 
Estire la masa, la puse en mi essen antiadherente 24cm, el relleno, queso por encima, tape y cocine 20 minutos. Listo!! Si no la haces al horno, forras un molde engrasado con aceite en spray con la masa, al horno 10 minutos, rellenas y de nuevo al horno hasta que se dore (30 min aprox) 
A los que no tienen su Essen aún, contacten a @influessen de mi parte! Tiene los mejores precios, cuotas y promos, además te asesora sobre todos los usos! .
Que la disfruten! ❤️.

Quién quiere un pedacito de esta tremenda 🌿Tarta Integral de Espinaca🌿??? . No saben lo deliciosa que es!! Mi favorita! 😍 . Quieren la receta? 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♂️🙋🏾‍♀️🙋🏽‍♂️ . ✔️Espero muchos likes ❤️ y comentarios! Cuéntenme sus gustos de tarta favoritos y vayan guardando 🖇 el post . Si ve mis stories les fui mostrando el paso a paso 👌🏻 Que tengan un lindo jueves! . RECETA Hago todo a ojo pero les paso cantidades aproximadamente Masa: 200 gr de harina integral Sal marina a gusto Aceite de girasol o el que quieras hasta formar un arenado (40ml qprox) Agua para unir la masa y formar un bollo (90ml aprox) Relleno: Use todas las verduras congeladas y cortaditas de @gergalberries la salvación! 😄 2 tazas de espinaca 1 taza de cebolla 1/2 taza de morrón 200gr de ricota magra 3 huevos Queso light a gusto Yo hice todo en mi Essen, salteé la cebolla y el morron con unas gotas de oliva. Descongele la espinaca en el microondas y escurrí . Mezcle con el resto de ingredientes del relleno. Estire la masa, la puse en mi essen antiadherente 24cm, el relleno, queso por encima, tape y cocine 20 minutos. Listo!! Si no la haces al horno, forras un molde engrasado con aceite en spray con la masa, al horno 10 minutos, rellenas y de nuevo al horno hasta que se dore (30 min aprox) A los que no tienen su Essen aún, contacten a @influessen de mi parte! Tiene los mejores precios, cuotas y promos, además te asesora sobre todos los usos! . Que la disfruten! ❤️ ...

🥞Los Pancakes más esponjosos del mundo con sólo 3 ingredientes y 0% azúcar añadido, esto es para que lo haga este fin de semana 🥞
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❤️ Para ver mas recetas rica y fácil como esta síguenos @lasaludestodo ❤️.
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😍🥞Les traigo pedazo de receta para el desayuno o la merienda super fácil y rápido:
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Ingredientes:
🥞2 bananas maduras
🥞2 huevos 🥞65 g |1/2 taza| de avena molida + canela o vainilla -opcional- .
😋 Así de sencillo!! Les interesan las recetas así de deliciosas y fáciles? Entonces déjame un comentario y tu like, que con todo el gusto me pongo a probar más cositas para traerles muy pronto!! .
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LIKE👍 Y COMENTA ⤵ Te responderé cualquier duda. . .
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#jugoverde #sinazucar  #medicinanatural  #medicinaalternativa  #longevidad  #antiedad #rejuvenecimiento #remedioscaseros #remediosnaturales #saludnatural #productosnaturales #vegetales #frutas #verduras #comersaludable #jugosnaturales #sinconservantes #naturopatia #fitoterapia #vidasaludable #comersano #vivesano #perú #cusco #antioxidantes #antioxidante  #pancakes #desayuno #desayunosaludable
🎥 @postressaludables.

🥞Los Pancakes más esponjosos del mundo con sólo 3 ingredientes y 0% azúcar añadido, esto es para que lo haga este fin de semana 🥞 . ❤️ Para ver mas recetas rica y fácil como esta síguenos @lasaludestodo ❤️. . 😍🥞Les traigo pedazo de receta para el desayuno o la merienda super fácil y rápido: . Ingredientes: 🥞2 bananas maduras 🥞2 huevos 🥞65 g |1/2 taza| de avena molida + canela o vainilla -opcional- . 😋 Así de sencillo!! Les interesan las recetas así de deliciosas y fáciles? Entonces déjame un comentario y tu like, que con todo el gusto me pongo a probar más cositas para traerles muy pronto!! . . . LIKE👍 Y COMENTA ⤵ Te responderé cualquier duda. . . . . #jugoverde #sinazucar #medicinanatural #medicinaalternativa #longevidad #antiedad #rejuvenecimiento #remedioscaseros #remediosnaturales #saludnatural #productosnaturales #vegetales #frutas #verduras #comersaludable #jugosnaturales #sinconservantes #naturopatia #fitoterapia #vidasaludable #comersano #vivesano #per ú #cusco #antioxidantes #antioxidante #pancakes #desayuno #desayunosaludable 🎥 @postressaludables ...

Couve, tomate, picadinho de cenoura e chuchu com cebolinha, frango grelhado e meio espeto de queijo coalho👏🏻
🔔 Siga o perfil para receber mais dicas e receitas gratuitas @receitas_emagrecedoras_ofc
👈🏻❤️.

Couve, tomate, picadinho de cenoura e chuchu com cebolinha, frango grelhado e meio espeto de queijo coalho👏🏻 🔔 Siga o perfil para receber mais dicas e receitas gratuitas @receitas_emagrecedoras_ofc 👈🏻❤️ ...

TORTILLA al morrón! Buena, bonita y barata! 😜 Y sobre todo fácil de hacer. Ideal para este fin de semana que apena empieza 🤤🤤😍😍
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❤️ Para ver mas recetas rica y fácil como esta síguenos @lasaludestodo ❤️
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LIKE👍 Y COMENTA ⤵ Te responderé cualquier duda. . .
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🎥 @clubchefargentina
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#jugoverde #sinazucar  #medicinanatural  #medicinaalternativa  #longevidad  #antiedad #rejuvenecimiento #remedioscaseros #remediosnaturales #saludnatural #productosnaturales #vegetales #frutas #verduras #comersaludable #jugosnaturales #sinconservantes #naturopatia #fitoterapia #vidasaludable #comersano #vivesano #perú #cusco #antioxidantes #antioxidante  #pancakes #desayuno #desayunosaludable.

TORTILLA al morrón! Buena, bonita y barata! 😜 Y sobre todo fácil de hacer. Ideal para este fin de semana que apena empieza 🤤🤤😍😍 . ❤️ Para ver mas recetas rica y fácil como esta síguenos @lasaludestodo ❤️ . LIKE👍 Y COMENTA ⤵ Te responderé cualquier duda. . . . 🎥 @clubchefargentina . . #jugoverde #sinazucar #medicinanatural #medicinaalternativa #longevidad #antiedad #rejuvenecimiento #remedioscaseros #remediosnaturales #saludnatural #productosnaturales #vegetales #frutas #verduras #comersaludable #jugosnaturales #sinconservantes #naturopatia #fitoterapia #vidasaludable #comersano #vivesano #per ú #cusco #antioxidantes #antioxidante #pancakes #desayuno #desayunosaludable ...

Dica do dia! Pra quem sempre pergunta sobre proteínas 🤩❤️
@madonaclinic
Aproveita e comente “Eu quero” para receber mais dicas como essa!.

Dica do dia! Pra quem sempre pergunta sobre proteínas 🤩❤️ @madonaclinic Aproveita e comente “Eu quero” para receber mais dicas como essa! ...

Hamburguesas vegetales. Muchos de vosotros me contáis lo mucho que os han gustado y es que quedan estupendas. Sobre la receta base podéis cambiar las verduras para adaptarlas a vuestro gusto. Puedes añadir pimiento rojo o verde, espinacas, berenjena, brócoli, zanahoria, calabacín, cebolleta, luego añadimos copos de avena, huevo, queso parmesano, orégano, ajo y sal. Yo las hago muy a menudo, es una cena sana, rápida, fácil y estoy segura que si las pruebas, también serán un fijo en tu casa. La receta la tenemos en el blog, pon en el buscador hamburguesa de calabacín y zanahoria 👍🏻 #hamburguesas #vegetables #vegetablesburger #hambuguesasvegetales #avena#verduras#vegetables #sanoyrico #sihaytiempoparacocinar #food#foodlover #instagramfood #cocinarapida#cocinaligera#cocinacasera.

Hamburguesas vegetales. Muchos de vosotros me contáis lo mucho que os han gustado y es que quedan estupendas. Sobre la receta base podéis cambiar las verduras para adaptarlas a vuestro gusto. Puedes añadir pimiento rojo o verde, espinacas, berenjena, brócoli, zanahoria, calabacín, cebolleta, luego añadimos copos de avena, huevo, queso parmesano, orégano, ajo y sal. Yo las hago muy a menudo, es una cena sana, rápida, fácil y estoy segura que si las pruebas, también serán un fijo en tu casa. La receta la tenemos en el blog, pon en el buscador hamburguesa de calabacín y zanahoria 👍🏻 #hamburguesas #vegetables #vegetablesburger #hambuguesasvegetales #avena #verduras #vegetables #sanoyrico #sihaytiempoparacocinar #food #foodlover #instagramfood #cocinarapida #cocinaligera #cocinacasera ...

Vários PACIENTES me perguntam como CONGELAR verduras, legumes e frutas para SOS naqueles dias ou semanas corridas!
🍆🥕
.
Montei essa TABELINHA acima para ajudar TODOS vocês! 🙌🏼😉🍅
.
Me diga se ajudou👇🏼👇🏼👇🏼
.
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#dicadanutri
#nutricaofuncional
#nutricaoclinica
#nutricaonathaliaguimaraes
☎️(21) 35182521 📲993885333
📩 nathalia@vibremaisalto.com.br.

Vários PACIENTES me perguntam como CONGELAR verduras, legumes e frutas para SOS naqueles dias ou semanas corridas! 🍆🥕 . Montei essa TABELINHA acima para ajudar TODOS vocês! 🙌🏼😉🍅 . Me diga se ajudou👇🏼👇🏼👇🏼 . . . . #dicadanutri #nutricaofuncional #nutricaoclinica #nutricaonathaliaguimaraes ☎️(21) 35182521 📲993885333 📩 nathalia@vibremaisalto.com.br ...

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A abóbora ou jerimum, é um legume que traz como principal vantagem ter pouco carboidrato e poucas calorias, ajudando a emagrecer e controlar o peso. Assim, tanto a abóbora cabotian quanto a abóbora moranga são ótimas aliadas da dieta e não engordam.
Além disso, esse legume pode ser usado em dietas com baixo teor de carboidratos e seu consumo regular traz muitos  benefícios a saúde.
📷 @fernandachioming
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#verduras #orgânicos
#saudável #frescas #pesquise #comercomprazer #comersaudavel #abóbora #hortaliças #dietabalanceada #dietasaudável #vegetais  #alimentaçãosaudável #alimentosorganicos 
#agriculturafamiliar #legumes #instadica #instadieta #instafoodie #instaregime #emagrecercomprazer
#emagreçacomendo
#emagreçasemfome #obrigadasenhor🙏 #ficadica #fkdica #pesquise #porminhaconta 
#cabofrio #praiadofoguete.

A abóbora ou jerimum, é um legume que traz como principal vantagem ter pouco carboidrato e poucas calorias, ajudando a emagrecer e controlar o peso. Assim, tanto a abóbora cabotian quanto a abóbora moranga são ótimas aliadas da dieta e não engordam. Além disso, esse legume pode ser usado em dietas com baixo teor de carboidratos e seu consumo regular traz muitos benefícios a saúde. 📷 @fernandachioming . #verduras #org ânicos #saud ável #frescas #pesquise #comercomprazer #comersaudavel #ab óbora #hortali ças #dietabalanceada #dietasaud ável #vegetais #alimenta çãosaudável #alimentosorganicos #agriculturafamiliar #legumes #instadica #instadieta #instafoodie #instaregime #emagrecercomprazer #emagre çacomendo #emagre çasemfome #obrigadasenhor 🙏 #ficadica #fkdica #pesquise #porminhaconta #cabofrio #praiadofoguete ...

Quebrando mitos e tabus nutricionais.
Cada pessoa tem seu nível nutricional e por mais que um especialista nutricional passe uma dieta balanceada para você para o próximo não poderá servir.

Mas, nada melhor do que você consumir frutas, verduras e legumes na minha opinião já é um bom começo.

#sejasaudavel #melancia #uva #manga #frutas #verduras #legumes #sealimentebem #consumafrutas.

Quebrando mitos e tabus nutricionais. Cada pessoa tem seu nível nutricional e por mais que um especialista nutricional passe uma dieta balanceada para você para o próximo não poderá servir. Mas, nada melhor do que você consumir frutas, verduras e legumes na minha opinião já é um bom começo. #sejasaudavel #melancia #uva #manga #frutas #verduras #legumes #sealimentebem #consumafrutas ...

Posted @withrepost • @valaraaujo .
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Vitamina proteica.
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Segue a receita 📍1 Banana congelada 📍1/2 Maçã 📍1 Colher de Aveia 📍1 Scoop de whey 📍 90 ml de água 
É só bater no liquidificador e ta pronto .

Um ótimo dia p vcs 😘.

Posted @withrepost@valaraaujo . . Vitamina proteica. . Segue a receita 📍1 Banana congelada 📍1/2 Maçã 📍1 Colher de Aveia 📍1 Scoop de whey 📍 90 ml de água É só bater no liquidificador e ta pronto . Um ótimo dia p vcs 😘 ...

Sábado é  dia de Feirinha aqui no Empório Pequi!!😉😄 Venha garantir as verdurinhas da semana! 🍆🌽🍌🍃 #organicos#feirinha#vemproemporipequi#verduras#saude#nutricao#alimentacaosaudavel#suavidamaissaudavel#granel#vidasaudavel

@pequinatural.

Sábado é dia de Feirinha aqui no Empório Pequi!!😉😄 Venha garantir as verdurinhas da semana! 🍆🌽🍌🍃 #organicos #feirinha #vemproemporipequi #verduras #saude #nutricao #alimentacaosaudavel #suavidamaissaudavel #granel #vidasaudavel @pequinatural ...