#zdrowejedzenie medias

Posts tagged on #zdrowejedzenie

Top Posts Recent Posts

Top Posts

UWAGA UWAGA! ATENSZYN 😂 Aktualnie przebywam w Stanach, gdzie biorę udział w programie Camp America ❤️ jestem tutaj 1,5 tygodnia i już wiem, że to był najlepszy wybór jaki moglam zrobić na te wakacje :) praca na kuchni połączona z zabawą, poznawaniem ludzi i zwiedzaniem USA to kombinacja idealna 😍 Kochani, mamy ogromny problem z internetem :( raz jest raz nie jest...moje drugie konto @zdrowostki.inaczej jest miejscem gdzie staram się (o ile internet da) relacjonować jak to wszystko tutaj wyglada :) z gory mocno przepraszam, że nie ma to takiego rozmachu jak zamierzałam, ale sila wyższa mi to uniemożliwiła :( jesteście najcudowniejsi ma świecie, uwielbiam Was, kocham Was całym serduszkiem i mam nadzieję, że jak wrócę we wrześniu, na nowo razem odbudujemy Zdrowostki! dziękuję tym ktorzy są, dziękuję Wam za każdy Wasz ruch, reakcję, wiadomosc! Jesteście najlepszą ekipą na świecie :) o ile będę miala możliwość to wrzucę produkty z rolki aparatu, a mam ich całą masę 😂❤️
Jeżeli jesteś ciekawy co się dzieje na Campie, to zapraszam na drugie konto! 
Buziaki!!!! ❤️❤️❤️❤️
#zdrowostki #dietetyk #bezcukru #zdroweprzepisy #dobrysklad #healthylifestyle #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowe #wiemcojem #dieta #diet #slim #healthy #food #fit #fitness #instafit #goodfood #tasty #fitfood #motivation #sport #odchudzanie #campamerica.

UWAGA UWAGA! ATENSZYN 😂 Aktualnie przebywam w Stanach, gdzie biorę udział w programie Camp America ❤️ jestem tutaj 1,5 tygodnia i już wiem, że to był najlepszy wybór jaki moglam zrobić na te wakacje :) praca na kuchni połączona z zabawą, poznawaniem ludzi i zwiedzaniem USA to kombinacja idealna 😍 Kochani, mamy ogromny problem z internetem :( raz jest raz nie jest...moje drugie konto @zdrowostki.inaczej jest miejscem gdzie staram się (o ile internet da) relacjonować jak to wszystko tutaj wyglada :) z gory mocno przepraszam, że nie ma to takiego rozmachu jak zamierzałam, ale sila wyższa mi to uniemożliwiła :( jesteście najcudowniejsi ma świecie, uwielbiam Was, kocham Was całym serduszkiem i mam nadzieję, że jak wrócę we wrześniu, na nowo razem odbudujemy Zdrowostki! dziękuję tym ktorzy są, dziękuję Wam za każdy Wasz ruch, reakcję, wiadomosc! Jesteście najlepszą ekipą na świecie :) o ile będę miala możliwość to wrzucę produkty z rolki aparatu, a mam ich całą masę 😂❤️ Jeżeli jesteś ciekawy co się dzieje na Campie, to zapraszam na drugie konto! Buziaki!!!! ❤️❤️❤️❤️ #zdrowostki #dietetyk #bezcukru #zdroweprzepisy #dobrysklad #healthylifestyle #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowe #wiemcojem #dieta #diet #slim #healthy #food #fit #fitness #instafit #goodfood #tasty #fitfood #motivation #sport #odchudzanie #campamerica ...

Instagram is driving me a little bit crazy 😜 at the moment and when I saw only 3% of you guys could see my post this afternoon I removed it 🤬🤯😤
.
I really hope the engagement issue gets sorted soon as so much work goes into our content !
.
Who knows this feeling hands up!? 🤪🙋🏻‍♀️
.
So please be kind to my blue bowl and ❤️ it’s one of my favourite past creations! .

It’s super easy to make all you need is 
3 frozen bananas 
1 teaspoon of blue spirulina powder from @rawnice 
Dash of almond milk to get the blender going ! 💙💙💙
.
You can use my code “Littlekalegirl15” to get 15% discount from all @rawnice products! 🤩🤩🤩 .
Have a great Tuesday 🥰🥰🥰
.
.
.
. 
#healthyeating #healthylife #healthybreakfast #breakfast #cleaneating #plantbased #superfoods #smoothie #zdrowo #smoothiebowl #foodie #vegan #veganfoodshare #vegetarian #fitness #wellness  #zdrowejedzenie #superfood #veganfood #cleanliving #bestofvegan #befitsmoothies #kaylaitsines #smoothiebowls #sniadanie #smoothiebowlrecipes #eatfresh  #fitnessfood @kayla_itsines @smoothiebowls @befitsmoothies.

Instagram is driving me a little bit crazy 😜 at the moment and when I saw only 3% of you guys could see my post this afternoon I removed it 🤬🤯😤 . I really hope the engagement issue gets sorted soon as so much work goes into our content ! . Who knows this feeling hands up!? 🤪🙋🏻‍♀️ . So please be kind to my blue bowl and ❤️ it’s one of my favourite past creations! . It’s super easy to make all you need is 3 frozen bananas 1 teaspoon of blue spirulina powder from @rawnice Dash of almond milk to get the blender going ! 💙💙💙 . You can use my code “Littlekalegirl15” to get 15% discount from all @rawnice products! 🤩🤩🤩 . Have a great Tuesday 🥰🥰🥰 . . . . #healthyeating #healthylife #healthybreakfast #breakfast #cleaneating #plantbased #superfoods #smoothie #zdrowo #smoothiebowl #foodie #vegan #veganfoodshare #vegetarian #fitness #wellness #zdrowejedzenie #superfood #veganfood #cleanliving #bestofvegan #befitsmoothies #kaylaitsines #smoothiebowls #sniadanie #smoothiebowlrecipes #eatfresh #fitnessfood @kayla_itsines @smoothiebowls @befitsmoothies ...

CZEREŚNIE! 😍🍒🍒🍒
Mogłabym je jeść kilogramami! 😍
Lubię je zjadać po prostu saute i cieszyć się ich smakiem. Czasem jednak robię wyjątek, zwłaszcza  dla TARTY CZEKOLADOWEJ z ROŚLINNYM MASCARPONE 😎😍
Tu 🍒 smakują idealnie!
🔝link do przepisu znajdziesz w moim BIO ❤️🍓
•
•
•
#truetastehunters #zdrowejedzenie #inarybarczyk #blog #blogger #food #weganizm #kuchnia #bezglutenu #zdrowie #wiemcojem #odchudzanie #pieczenie #zdroweodzywianie #ciasto #deser #glutenfree #dlaalergika #fitslodycze #zdroweslodycze #jestemfit #przepis #orzechy #migdaly #nerkowce #tarta #bezpieczenia #czeresnie #bezcukru #raw.

CZEREŚNIE! 😍🍒🍒🍒 Mogłabym je jeść kilogramami! 😍 Lubię je zjadać po prostu saute i cieszyć się ich smakiem. Czasem jednak robię wyjątek, zwłaszcza dla TARTY CZEKOLADOWEJ z ROŚLINNYM MASCARPONE 😎😍 Tu 🍒 smakują idealnie! 🔝link do przepisu znajdziesz w moim BIO ❤️🍓 • • • #truetastehunters #zdrowejedzenie #inarybarczyk #blog #blogger #food #weganizm #kuchnia #bezglutenu #zdrowie #wiemcojem #odchudzanie #pieczenie #zdroweodzywianie #ciasto #deser #glutenfree #dlaalergika #fitslodycze #zdroweslodycze #jestemfit #przepis #orzechy #migdaly #nerkowce #tarta #bezpieczenia #czeresnie #bezcukru #raw ...

10 osób, które zaczną mnie obserwować i polubi ten post otrzymają moją elektroniczną encyklopedię zdrowia, która ma 600 stron! Obserwuj mój profil @artur.topolski
Wyniki poprzedniej zabawy są już pod ostatnią grafiką :)
#zdrowe #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowie #zdrowadieta #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #dieta #jem #jemzdrowo #odchudzanie #warzywa #owoce #cwiczenia #aktywnosc #spacerek #spacery #kawa.

10 osób, które zaczną mnie obserwować i polubi ten post otrzymają moją elektroniczną encyklopedię zdrowia, która ma 600 stron! Obserwuj mój profil @artur.topolski Wyniki poprzedniej zabawy są już pod ostatnią grafiką :) #zdrowe #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #zdroweod żywianie #zdrowo #zdrowie #zdrowadieta #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #dieta #jem #jemzdrowo #odchudzanie #warzywa #owoce #cwiczenia #aktywnosc #spacerek #spacery #kawa ...

MAKARON TORTELLINI Z BROKUŁAMI I SOSEM SZPINAKIWO-BESZAMELOWYM 💛💚💛💚 Trochę szaleństwa na długi weekend 🔥 Bardzo proste rozwiązanie, a przy tym bardzo smaczne 😋 Co prawda sos nie należy do najlżejszych, ale raz na jakiś czas można sobie zjeść coś takiego 😉 Poza tym dodajemy tylko kilka łyżek na porcję, więc nie ma tragedii 😊➡️PRZYGOTOWANIE: 1️⃣Tortellini gotujemy według przepisu podanego na opakowaniu, ja użyłam tortellini ze szpinakiem (są takie z naprawdę bardzo dobrym składem, szukajcie w sklepach ze zdrową żywnością 🤗). 2️⃣Brokuły gotujemy al dente 🍀
➡️SOS: 3 garście szpinaku, 2 łyżki masła, 2 łyżki mąki, szklanka mleka (można dolać więcej/mniej w zależności od preferencji gęstości sosu), sól, pieprz, kolendra, gałka muszkatołowa ➡ masło rozpuść w rondelku 🔥 rozsypać mąkę na płynne masło i mieszać trzepaczką aż składniki się połączą. Gdy utworzy się jednolita masa dolewać partiami mleko cały czas mieszając całość trzepaczką. Gdy sos zgęstnieje i uzyska konsystencję śmietany wrzucić pokrojony szpinak i doprawić solą, pieprzem, kolendrą oraz gałką muszkatołową 🍃 Można dodać do sosu starty ser 🧀
⏩ Wszystkie składniki łączymy ze sobą. Najlepiej jeśli w Twojej misce przeważają brokuły, a nie makaron 😁 
Smacznego 💚💚💚
___________________________________________
#fitobiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #szybkoizdrowo #fitlunch #dietetycznie #comfortfood #zdrowejedzenie #zdrowojem #czystamicha #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #odchudzanie #redukcja #warzywa #brokuly #dieta #zdrowoikolorowo #fitprzepisy #zdroweprzepisy #fitkolacja #makaron #tortellini #szpinak #fitmakaron #wiemcojem #jemzdrowo #zdroweodzywianie #sałatka.

MAKARON TORTELLINI Z BROKUŁAMI I SOSEM SZPINAKIWO-BESZAMELOWYM 💛💚💛💚 Trochę szaleństwa na długi weekend 🔥 Bardzo proste rozwiązanie, a przy tym bardzo smaczne 😋 Co prawda sos nie należy do najlżejszych, ale raz na jakiś czas można sobie zjeść coś takiego 😉 Poza tym dodajemy tylko kilka łyżek na porcję, więc nie ma tragedii 😊➡️PRZYGOTOWANIE: 1️⃣Tortellini gotujemy według przepisu podanego na opakowaniu, ja użyłam tortellini ze szpinakiem (są takie z naprawdę bardzo dobrym składem, szukajcie w sklepach ze zdrową żywnością 🤗). 2️⃣Brokuły gotujemy al dente 🍀 ➡️SOS: 3 garście szpinaku, 2 łyżki masła, 2 łyżki mąki, szklanka mleka (można dolać więcej/mniej w zależności od preferencji gęstości sosu), sól, pieprz, kolendra, gałka muszkatołowa ➡ masło rozpuść w rondelku 🔥 rozsypać mąkę na płynne masło i mieszać trzepaczką aż składniki się połączą. Gdy utworzy się jednolita masa dolewać partiami mleko cały czas mieszając całość trzepaczką. Gdy sos zgęstnieje i uzyska konsystencję śmietany wrzucić pokrojony szpinak i doprawić solą, pieprzem, kolendrą oraz gałką muszkatołową 🍃 Można dodać do sosu starty ser 🧀 ⏩ Wszystkie składniki łączymy ze sobą. Najlepiej jeśli w Twojej misce przeważają brokuły, a nie makaron 😁 Smacznego 💚💚💚 ___________________________________________ #fitobiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #szybkoizdrowo #fitlunch #dietetycznie #comfortfood #zdrowejedzenie #zdrowojem #czystamicha #dietabezdiety #dietaniemusiby ćnudna #odchudzanie #redukcja #warzywa #brokuly #dieta #zdrowoikolorowo #fitprzepisy #zdroweprzepisy #fitkolacja #makaron #tortellini #szpinak #fitmakaron #wiemcojem #jemzdrowo #zdroweodzywianie #sa łatka ...

Na obecne temperatury wybieram zdecydowanie takie dania jak ten bowl. Trochę hummusu, awokado, sałaty. Ideał jak dla mnie.😍😍😍
🥗🥗🥗
Jeśli chcecie dokładny przepis na mój bowl zapraszam na bloga, właśnie się pojawił. A ja uciekam nad morze na kilka dni, trzymajcie kciuki aby było pięknie i słonecznie. A jak tam Wasze plany na najbliższe dni?.

Na obecne temperatury wybieram zdecydowanie takie dania jak ten bowl. Trochę hummusu, awokado, sałaty. Ideał jak dla mnie.😍😍😍 🥗🥗🥗 Jeśli chcecie dokładny przepis na mój bowl zapraszam na bloga, właśnie się pojawił. A ja uciekam nad morze na kilka dni, trzymajcie kciuki aby było pięknie i słonecznie. A jak tam Wasze plany na najbliższe dni? ...

Kto już jadł pierwszy bób w tym roku? Zawsze gdy się pojawia, cieszę się jak małe dziecko 😂 Jeśli dla Was gotowany bób to za mało, koniecznie musicie spróbować hummusu z bobu 👍Jest idealny na pieczywo i jako dip do warzywnych przekąsek. Łapcie przepis👇👇👇
🔹SKŁADNIKI:
500 g świeżego bobu
3 łyżki oliwy
3 łyżki przegotowanej zimnej wody
1/2 cytryny
1 łyżka posiekanej natki pietruszki
1 ząbek czosnku
2 łyżki białego sezamu
1/2 łyżeczki czarnuszki
1/2 łyżeczki czerwonej papryki
dodatkowo: 1 łyżeczka cukru i 1/2 łyżeczki soli (do gotowania bobu)
🔹PRZYGOTOWANIE:
W garnku zagotowujemy wodę. Dodajemy bób, doprawiamy solą i cukrem. Bób gotujemy kilka minut, aż zmięknie. Co jakiś czas sprawdzamy twardość bobu. 
Ugotowany bób wylewamy na durszlak i obficie przelewamy go bardzo zimną wodą. To pozwoli zachować zielony kolor bobu. Jeśli jest możliwość, to można dodatkowo zanurzyć bób w misce z zimną wodą i lodem.
Bób obieramy ze skórki robiąc delikatne nacięcie. Następnie wyciskamy go z łupiny.
Do malaksera wlewamy oliwę, wodę i sok z cytryny. Następnie dodajemy czosnek, natkę pietruszki, sezam i bób. Całość blendujemy na jednolitą masę. Pod koniec hummus doprawiamy solą i pieprzem. Jeszcze raz blendujemy na jednolitą kremową masę.
Hummus z bobu przekładamy do miseczki, polewamy oliwą, posypujemy czarnuszką i czerwoną papryką. Smacznego😁
.
.
.
#kulinarnyja #bób #hummus #przekaska #zdrowejedzenie #kolacja #kolacjafit #przepis #przepisy #zdrowo #jemzdrowo #zdrowojem #zajadam #obiad #obiadydomowe #sezonnabób #czystamicha #czystamiska #wiemcojem #wiemcodobre #gotowanie #gotujemy #mamawkuchni #zielonomi #lato #smaki #smarowidło #humus #śniadanie #sniadanie.

Kto już jadł pierwszy bób w tym roku? Zawsze gdy się pojawia, cieszę się jak małe dziecko 😂 Jeśli dla Was gotowany bób to za mało, koniecznie musicie spróbować hummusu z bobu 👍Jest idealny na pieczywo i jako dip do warzywnych przekąsek. Łapcie przepis👇👇👇 🔹SKŁADNIKI: 500 g świeżego bobu 3 łyżki oliwy 3 łyżki przegotowanej zimnej wody 1/2 cytryny 1 łyżka posiekanej natki pietruszki 1 ząbek czosnku 2 łyżki białego sezamu 1/2 łyżeczki czarnuszki 1/2 łyżeczki czerwonej papryki dodatkowo: 1 łyżeczka cukru i 1/2 łyżeczki soli (do gotowania bobu) 🔹PRZYGOTOWANIE: W garnku zagotowujemy wodę. Dodajemy bób, doprawiamy solą i cukrem. Bób gotujemy kilka minut, aż zmięknie. Co jakiś czas sprawdzamy twardość bobu. Ugotowany bób wylewamy na durszlak i obficie przelewamy go bardzo zimną wodą. To pozwoli zachować zielony kolor bobu. Jeśli jest możliwość, to można dodatkowo zanurzyć bób w misce z zimną wodą i lodem. Bób obieramy ze skórki robiąc delikatne nacięcie. Następnie wyciskamy go z łupiny. Do malaksera wlewamy oliwę, wodę i sok z cytryny. Następnie dodajemy czosnek, natkę pietruszki, sezam i bób. Całość blendujemy na jednolitą masę. Pod koniec hummus doprawiamy solą i pieprzem. Jeszcze raz blendujemy na jednolitą kremową masę. Hummus z bobu przekładamy do miseczki, polewamy oliwą, posypujemy czarnuszką i czerwoną papryką. Smacznego😁 . . . #kulinarnyja #b ób #hummus #przekaska #zdrowejedzenie #kolacja #kolacjafit #przepis #przepisy #zdrowo #jemzdrowo #zdrowojem #zajadam #obiad #obiadydomowe #sezonnab ób #czystamicha #czystamiska #wiemcojem #wiemcodobre #gotowanie #gotujemy #mamawkuchni #zielonomi #lato #smaki #smarowid ło #humus #śniadanie #sniadanie ...

💙💞Hello my darling &happy Wednesday💙💞
How about ocean bowl for brekkie?
Yay or Nay? 😁 
Recipe below⤵️
🔹3 frozen bananas 🍌
🔹1 tsp blue spirulina from @rawnice (with “SWEETLY15” code to get 15% off your order on their website
🔹1 scoop vegan protein from @iswariireland_uk
🔹dash of coconut milk🥥
🔹1 tsp lemon juice
Blend till smooth and creamy 💓
————
🇵🇱 Kto chce zjeść taki ocean na śniadanko? 
Tak czy nie?😁
Przepis poniżej ⤵️
🔹3 mrożone banany🍌
🔹1 łyżeczka niebieskiej spiruliny od @rawnice (z kodem „SWEETLY15” możesz otrzymać  15% zniżki na wszystkie produkty od @rawnice)
🔹1 miarka Vegan protein od @iswariirleand_uk
🔹troszeczkę mleka kokosowego🥥
🔹1 łyżeczka soku z cytryny
Zbelnduj na gładka masę i gotowe 💓
.
.
.
Hugs 🤗🤗🤗and kisses💋💋💋
Ella
•
•
•
•
•
#goodmorning#vegan#breakfast#frühstück#recipe#berries#vegetarian#foodlover#śniadanie#foodie#healthylifestyle#fitnessfreak#irishfitfam#tasty#cleaneating#eatclean#eatforabs#gesundheit#healthyfood#motivation#fitmom#zdrowejedzenie#feedfeed#foods4thought#smoothiebowl#foodpics#healthychoices#porridge#foodart#wiemcojem.

💙💞Hello my darling &happy Wednesday💙💞 How about ocean bowl for brekkie? Yay or Nay? 😁 Recipe below⤵️ 🔹3 frozen bananas 🍌 🔹1 tsp blue spirulina from @rawnice (with “SWEETLY15” code to get 15% off your order on their website 🔹1 scoop vegan protein from @iswariireland_uk 🔹dash of coconut milk🥥 🔹1 tsp lemon juice Blend till smooth and creamy 💓 ———— 🇵🇱 Kto chce zjeść taki ocean na śniadanko? Tak czy nie?😁 Przepis poniżej ⤵️ 🔹3 mrożone banany🍌 🔹1 łyżeczka niebieskiej spiruliny od @rawnice (z kodem „SWEETLY15” możesz otrzymać 15% zniżki na wszystkie produkty od @rawnice ) 🔹1 miarka Vegan protein od @iswariirleand_uk 🔹troszeczkę mleka kokosowego🥥 🔹1 łyżeczka soku z cytryny Zbelnduj na gładka masę i gotowe 💓 . . . Hugs 🤗🤗🤗and kisses💋💋💋 Ella • • • • • #goodmorning #vegan #breakfast #fr ühstück#recipe #berries #vegetarian #foodlover #śniadanie#foodie #healthylifestyle #fitnessfreak #irishfitfam #tasty #cleaneating #eatclean #eatforabs #gesundheit #healthyfood #motivation #fitmom #zdrowejedzenie #feedfeed #foods4thought #smoothiebowl #foodpics #healthychoices #porridge #foodart #wiemcojem ...

Dzień dobry ❤ 
Czego chcieć więcej? Chlebek wiejski z grillowanym oscypkiem prosto z bacówki, do tego pomidorek malinowy z targu i bazylia ze swojego mini ogródka 😍❤ Smak rewelacja!
A Ty gdzie najczęściej kupujesz warzywa i pieczywo?😊
.
.
#pomidor #kanapki #lunchbox #oscypek #fitfood #przekąska #śniadanie  #healthyfood #dieta #fit #obiad # #breakfast #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #czystamicha #jedzenie #instafood #zdrowadieta #redukcja #fitness #eat #dinner #kolacja #zdrowojem #zdroweprzepisy #fitprzepisy #dietetycznie.

Dzień dobry ❤ Czego chcieć więcej? Chlebek wiejski z grillowanym oscypkiem prosto z bacówki, do tego pomidorek malinowy z targu i bazylia ze swojego mini ogródka 😍❤ Smak rewelacja! A Ty gdzie najczęściej kupujesz warzywa i pieczywo?😊 . . #pomidor #kanapki #lunchbox #oscypek #fitfood #przek ąska #śniadanie #healthyfood #dieta #fit #obiad # #breakfast #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweod żywianie #czystamicha #jedzenie #instafood #zdrowadieta #redukcja #fitness #eat #dinner #kolacja #zdrowojem #zdroweprzepisy #fitprzepisy #dietetycznie ...

Most Recent

Type yes if you agree💐💐Follow me @Spiritually_Humanity_awakened for more motivational quotes💐💐💐.

Type yes if you agree💐💐Follow me @Spiritually_Humanity_awakened for more motivational quotes💐💐💐 ...

Chicken dinner tonight.

I made chicken diced up with taco seasoning and

Chicken dinner tonight. I made chicken diced up with taco seasoning and "everything but bagel" seasoning. Sprinkled a bit too much seasoning accidentally on it but hey tons of flavor now ! With that got me some saurkraut and green beans. The beans have garlic in them, 1 tsp of mustard, piece of butter, and 1 tsp parmesan cheese mixed in. Obiadek na wieczorem z kurą, kaputsą i groszkem. #keto #ketogenicfood #ketoaf #ketodiet #ketodinner #obiad #zdrowejedzenie #mojejedzenie #mojtale ż #myplate #kura #chickendinner #dinnerideas #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbfood #lowcarbideas #ketoideas #ketofood #ketogenicfood #healthtfood #healthydinner #dinnerinspiration #ketocommunity #ketolife #ketolifestyle ...

👩‍🍳🍱 Rice with Stir-fry baby sprout, sweet chilli sauce eggplant, squid sausage, vege fishball, fried boiled egg, cherry tomato, for side dish is 🍓🍇🍊🍱☺️ cooking with love the Lunchbox will be tasty to your Soul 💖🤗#🍱 #👩‍🍳 #homecook #homemadefood #healthyfood #healthyeating #healthymeal #점심 #아침 #ランチ #弁当箱 #健康食品 #家庭料理 #食べる #おはようございます #シェフ #chef #午餐 #gesundessen #gutenapetit #selamatpagi #ohayo #goodmorning #anyeonghaseyo #mangiaresano #cuisine #cibosalutare #zdrowejedzenie #bekalmakansiang.

👩‍🍳🍱 Rice with Stir-fry baby sprout, sweet chilli sauce eggplant, squid sausage, vege fishball, fried boiled egg, cherry tomato, for side dish is 🍓🍇🍊🍱☺️ cooking with love the Lunchbox will be tasty to your Soul 💖🤗#🍱 #👩‍🍳 #homecook #homemadefood #healthyfood #healthyeating #healthymeal #점심 #아침 #ランチ #弁当箱 #健康食品 #家庭料理 #食べる #おはようございます #シェフ #chef #午餐 #gesundessen #gutenapetit #selamatpagi #ohayo #goodmorning #anyeonghaseyo #mangiaresano #cuisine #cibosalutare #zdrowejedzenie #bekalmakansiang ...

Makaron na kolacje z parmezanem, orzechami włoskimi, awokado a wszystko krótko podsmażane na oliwie😀 oczywiscie warzywa sezonowe, których jestem zwolennikiem. Pewnie zapytacie czy smazenie na oliwie jest zdrowe? Słowem wstępu: smażenie zdrowe nie jest. Warto ograniczyć natomiast z drugiej strony nie dajmy się zwariować. Ważne aby nie zweglic😅po pierwsze oliwa z oliwek zawiera kwasy jednonienasycone a te do smażenia się nadają. Ponadto wazny jest punkt dymienia (temp przy której tłuszcz podczas smażenia staje się dla nas szkodliwy), dochodzi wówczas do wydzielania subst zwanej akroleina która jest toksyczna. Oliwa punkt dymienia ma w temp 207 stopni C. Jedt to dobry wynik biorac pod uwagę fakt, ze temp smażenia na głębokim tłuszczu to 160-190 stopni C, 👍 oliwa jest bardziej stabilnym tłuszczem podczas smażenia niż olej słonecznikowy, kukurydziany czy sojowy. Wniosek: smaż jak najmniej lub „podsmażaj” kilka sekund. Polecam smażyć na suchej patelni, stosować duszenie i delikatne podsmażanie. A najlepiej mimo wszystko tłuszcze roślinne wielo- lub jednonienasycone używać na surowo😊 #dietetyka #dietabezdiety #jemzdrowo #wiemcojem #kolacja #lunch #healthylifestyle #healthyfood #healthydiet #zdrowo #zdrowoismacznie #zdrowoikolorowo #fit #food #jedzenie #oczyszczanie #jem #kolacja  #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #healthysnacks #dietetyk #weekend #light #czystamicha #zdrowyobiad.

Makaron na kolacje z parmezanem, orzechami włoskimi, awokado a wszystko krótko podsmażane na oliwie😀 oczywiscie warzywa sezonowe, których jestem zwolennikiem. Pewnie zapytacie czy smazenie na oliwie jest zdrowe? Słowem wstępu: smażenie zdrowe nie jest. Warto ograniczyć natomiast z drugiej strony nie dajmy się zwariować. Ważne aby nie zweglic😅po pierwsze oliwa z oliwek zawiera kwasy jednonienasycone a te do smażenia się nadają. Ponadto wazny jest punkt dymienia (temp przy której tłuszcz podczas smażenia staje się dla nas szkodliwy), dochodzi wówczas do wydzielania subst zwanej akroleina która jest toksyczna. Oliwa punkt dymienia ma w temp 207 stopni C. Jedt to dobry wynik biorac pod uwagę fakt, ze temp smażenia na głębokim tłuszczu to 160-190 stopni C, 👍 oliwa jest bardziej stabilnym tłuszczem podczas smażenia niż olej słonecznikowy, kukurydziany czy sojowy. Wniosek: smaż jak najmniej lub „podsmażaj” kilka sekund. Polecam smażyć na suchej patelni, stosować duszenie i delikatne podsmażanie. A najlepiej mimo wszystko tłuszcze roślinne wielo- lub jednonienasycone używać na surowo😊 #dietetyka #dietabezdiety #jemzdrowo #wiemcojem #kolacja #lunch #healthylifestyle #healthyfood #healthydiet #zdrowo #zdrowoismacznie #zdrowoikolorowo #fit #food #jedzenie #oczyszczanie #jem #kolacja #zdrowejedzenie #zdroweod żywianie #healthysnacks #dietetyk #weekend #light #czystamicha #zdrowyobiad ...