#zdrowo medias

Posts tagged on #zdrowo

Top Posts Recent Posts

Top Posts

😍 FIT MAXI KING 😍 Nie wiem, czy trzeba tu coś więcej pisać, bo chyba każdy się domyśla, że smakuje fantastycznie, co nie? 🍫🍫
⠀
Kto lubi tego batonika od KINDER❓ Chcielibyście spróbować zdrowej wersji❓
⠀
Kto chce przepis, tego prosimy o serduszko ❤ i zostawienie komentarza 👇👇
⠀
Jeżeli jeszcze nas nie obserwujesz, to koniecznie follow @jedz.fit ⠀
Od @mrfit_trener ⠀
#zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #kolacja #słodycze #fitjedzenie #jemzdrowo #fitdeser #dieta #fitfood #odchudzanie #śniadanie #healthyfood #healthyeating #fitness #zdrowo #instaphoto #ciasto #instafood #instaphoto #fitfreak #słodkie #zdrowesłodycze #fitsłodycze #zdroweslodycze #fitslodycze #słodkości #fitciasto #jedzenie.

😍 FIT MAXI KING 😍 Nie wiem, czy trzeba tu coś więcej pisać, bo chyba każdy się domyśla, że smakuje fantastycznie, co nie? 🍫🍫 ⠀ Kto lubi tego batonika od KINDER❓ Chcielibyście spróbować zdrowej wersji❓ ⠀ Kto chce przepis, tego prosimy o serduszko ❤ i zostawienie komentarza 👇👇 ⠀ Jeżeli jeszcze nas nie obserwujesz, to koniecznie follow @jedz.fit ⠀ Od @mrfit_trener#zdrowejedzenie #zdroweod żywianie #kolacja #s łodycze #fitjedzenie #jemzdrowo #fitdeser #dieta #fitfood #odchudzanie #śniadanie #healthyfood #healthyeating #fitness #zdrowo #instaphoto #ciasto #instafood #instaphoto #fitfreak #s łodkie #zdrowes łodycze #fits łodycze #zdroweslodycze #fitslodycze #s łodkości #fitciasto #jedzenie ...

Rainbow ricecakes 🌸
.
First day of spring - my kind of new year and time to make some resolutios (or is this only my feeling a bit more excitement and inspiration about stuff) 💚
.
1) grapefruit
2) physalis
3) red currants and raspberries
4) apricot
5) blueberries and blackberries
6) kiwi (mini and regular 😄).

Rainbow ricecakes 🌸 . First day of spring - my kind of new year and time to make some resolutios (or is this only my feeling a bit more excitement and inspiration about stuff) 💚 . 1) grapefruit 2) physalis 3) red currants and raspberries 4) apricot 5) blueberries and blackberries 6) kiwi (mini and regular 😄) ...

Cześć!! 😃 Zdążyliście już pewnie zapomnieć o moich przepisach. Przyznam się, że ja troszeczkę też. Dlatego w pierwszy dzień kalendarzowej wiosny mam dla Was mój ulubiony przepis na wegańskie ciasto - jagielnik na daktylowy spodzie z nutą masła orzechowego i gorzkiej czekolady. Pamiętacie go jeszcze? 🤔
——————————————
💛 JAGIELNIK 💛
——————————————
SPÓD
✔️ 100g suszonych daktyli
✔️ 70g wiórek kokosowych
MASA
✔️ 200g kaszy jaglanej
✔️ 200ml mleczka kokosowego
✔️ 3 łyżki erytrolu/ ksylitolu
✔️ łyżeczka oleju kokosowego
✔️ opcjonalnie ekstrakt waniliowy lub słodka pasta kokosowa
✔️ woda
GÓRNA WARSTWA
✔️ 50g suszonych daktyli
✔️ 50g masła orzechowego
✔️ opcjonalnie tarkowana czekolada na samą górę

Daktyle moczyłam w gorącej wodzie przez minimum godzinę. Następnie zblendowałam je, dodając wiórki kokosowe. Wyłożyłam masą spód blachy (u mnie o średnicy 18cm). Kolejna warstwa to masa jaglana. Kaszę jaglaną ugotowałam w proporcji 1:2 z wodą, a pod koniec gotowania dodałam mleczko kokosowe. Masa musi wyjść w konsystencji budyniu, nie może być zbyt sucha przez blendowaniem. Delikatnie ciepła kaszę (ale nie gorącą!) zblendowałam na jednolicie gładką masę z resztą składników. Gotową masę przełożyłam na daktylowy spód. Jeśli chodzi o warstwę wierzchnią to daktyle i masło orzechowe zblendowałam na gładką masę i przełożyłam do blaszki. Gotowe ciasto włożyłam do lodówki na cała noc do zastygniecia wszystkich składników. Smacznego!.

Cześć!! 😃 Zdążyliście już pewnie zapomnieć o moich przepisach. Przyznam się, że ja troszeczkę też. Dlatego w pierwszy dzień kalendarzowej wiosny mam dla Was mój ulubiony przepis na wegańskie ciasto - jagielnik na daktylowy spodzie z nutą masła orzechowego i gorzkiej czekolady. Pamiętacie go jeszcze? 🤔 —————————————— 💛 JAGIELNIK 💛 —————————————— SPÓD ✔️ 100g suszonych daktyli ✔️ 70g wiórek kokosowych MASA ✔️ 200g kaszy jaglanej ✔️ 200ml mleczka kokosowego ✔️ 3 łyżki erytrolu/ ksylitolu ✔️ łyżeczka oleju kokosowego ✔️ opcjonalnie ekstrakt waniliowy lub słodka pasta kokosowa ✔️ woda GÓRNA WARSTWA ✔️ 50g suszonych daktyli ✔️ 50g masła orzechowego ✔️ opcjonalnie tarkowana czekolada na samą górę Daktyle moczyłam w gorącej wodzie przez minimum godzinę. Następnie zblendowałam je, dodając wiórki kokosowe. Wyłożyłam masą spód blachy (u mnie o średnicy 18cm). Kolejna warstwa to masa jaglana. Kaszę jaglaną ugotowałam w proporcji 1:2 z wodą, a pod koniec gotowania dodałam mleczko kokosowe. Masa musi wyjść w konsystencji budyniu, nie może być zbyt sucha przez blendowaniem. Delikatnie ciepła kaszę (ale nie gorącą!) zblendowałam na jednolicie gładką masę z resztą składników. Gotową masę przełożyłam na daktylowy spód. Jeśli chodzi o warstwę wierzchnią to daktyle i masło orzechowe zblendowałam na gładką masę i przełożyłam do blaszki. Gotowe ciasto włożyłam do lodówki na cała noc do zastygniecia wszystkich składników. Smacznego! ...

Hello Wednesday ❤️
Środa minie, tydzień zginie! Jeszcze tylko jutro i zaczynam urlop ❤️ a jak tam Wasze nastroje w pierwszy dzień wiosny? 🌺
Na zdjęciu placuszki bananowe, a z dodatków owoce! Do wyboru do koloru! Z czym najbardziej lubicie jeść placuszki ? 🥰/
Wednesday is like small Friday, weekend is just around corner! For me tomorrow is last day at work before holiday break! Yay! And how is your mood on first day of the spring? 😍 And what would you say for pancakes (packed into my bento from @utillife.ca ), and with what you like to eat pancakes the most? 
#breakfastlunchdinner #breakfastfortwo #breakfastgoals #breakfastfirst #breakfasttime #breakfastshow #vegancook #vegantips #veganrecipies #veganlovers #vegancuisines #flatlay #fitjedzenie #foodbloggerlife #foodvictim #foodcious #foodme #breakfastfood #breakfastview #breakfastgram #veganoptions #vegannoms #foodbank #foodfic #foodbox #fooddie #foodglooby #zdrowo #zdrowie.

Hello Wednesday ❤️ Środa minie, tydzień zginie! Jeszcze tylko jutro i zaczynam urlop ❤️ a jak tam Wasze nastroje w pierwszy dzień wiosny? 🌺 Na zdjęciu placuszki bananowe, a z dodatków owoce! Do wyboru do koloru! Z czym najbardziej lubicie jeść placuszki ? 🥰/ Wednesday is like small Friday, weekend is just around corner! For me tomorrow is last day at work before holiday break! Yay! And how is your mood on first day of the spring? 😍 And what would you say for pancakes (packed into my bento from @utillife.ca ), and with what you like to eat pancakes the most? #breakfastlunchdinner #breakfastfortwo #breakfastgoals #breakfastfirst #breakfasttime #breakfastshow #vegancook #vegantips #veganrecipies #veganlovers #vegancuisines #flatlay #fitjedzenie #foodbloggerlife #foodvictim #foodcious #foodme #breakfastfood #breakfastview #breakfastgram #veganoptions #vegannoms #foodbank #foodfic #foodbox #fooddie #foodglooby #zdrowo #zdrowie ...

Uwaga, wjeżdża absolutna BOMBA 😍 Wszyscy fani BOUNTY w tym momencie zwariują na punkcie jego FIT wersji 🍫🍫
⠀
No dobra, to przyznawać się, kto jest fanem bounty i kokosów❓
⠀
Kto chce przepis, tego prosimy o serduszko ❤ i zostawienie komentarza 👇👇 Jeżeli jeszcze nas nie obserwujesz, to koniecznie follow @jedz.fit ⠀
Przepis od znakomitej Kasi @kasia.kar.fit ⠀
#zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #kolacja #słodycze #fitjedzenie #jemzdrowo #fitdeser #dieta #fitfood #odchudzanie #śniadanie #healthyfood #healthyeating #fitness #zdrowo #instaphoto #ciasto #instafood #instaphoto #fitfreak #słodkie #zdrowesłodycze #fitsłodycze #zdroweslodycze #fitslodycze #słodkości #fitciasto #jedzenie
⠀.

Uwaga, wjeżdża absolutna BOMBA 😍 Wszyscy fani BOUNTY w tym momencie zwariują na punkcie jego FIT wersji 🍫🍫 ⠀ No dobra, to przyznawać się, kto jest fanem bounty i kokosów❓ ⠀ Kto chce przepis, tego prosimy o serduszko ❤ i zostawienie komentarza 👇👇 Jeżeli jeszcze nas nie obserwujesz, to koniecznie follow @jedz.fit ⠀ Przepis od znakomitej Kasi @kasia.kar.fit#zdrowejedzenie #zdroweod żywianie #kolacja #s łodycze #fitjedzenie #jemzdrowo #fitdeser #dieta #fitfood #odchudzanie #śniadanie #healthyfood #healthyeating #fitness #zdrowo #instaphoto #ciasto #instafood #instaphoto #fitfreak #s łodkie #zdrowes łodycze #fits łodycze #zdroweslodycze #fitslodycze #s łodkości #fitciasto #jedzenie ⠀ ...

Just checking in to share this ballin’  blue bowl by my babe @littlekalegirl 💙. Perfect when you’re craving something sweet!
-
Check out the suuuper easy recipe below:👇🏾
-
3 frozen bananas 
1 teaspoon of blue spirulina powder from @rawnice 
Dash of almond milk to get the blender going ! 💙💙💙
. .
.
.
. 
#healthyeating #healthylife #healthybreakfast #breakfast #cleaneating #plantbased #superfoods #smoothie #zdrowo #smoothiebowl #foodie #vegan #veganfoodshare #vegetarian #foodglooby #fitness #wellness #berries #zdrowejedzenie #superfood #veganfood #cleanliving #bestofvegan #strawberries #veganfoodspot #smoothiebowls #sniadanie #smoothiebowlrecipes #rawnice.

Just checking in to share this ballin’ blue bowl by my babe @littlekalegirl 💙. Perfect when you’re craving something sweet! - Check out the suuuper easy recipe below:👇🏾 - 3 frozen bananas 1 teaspoon of blue spirulina powder from @rawnice Dash of almond milk to get the blender going ! 💙💙💙 . . . . . #healthyeating #healthylife #healthybreakfast #breakfast #cleaneating #plantbased #superfoods #smoothie #zdrowo #smoothiebowl #foodie #vegan #veganfoodshare #vegetarian #foodglooby #fitness #wellness #berries #zdrowejedzenie #superfood #veganfood #cleanliving #bestofvegan #strawberries #veganfoodspot #smoothiebowls #sniadanie #smoothiebowlrecipes #rawnice ...

W tym roku potrzebuję prawdziwej wiosny tak bardzo jak chyba nigdy przedtem. Oczywiście, że  nastawienie wszystko zmienia, ale jakoś tak łatwiej mieć to dobre nastawienie, gdy patrząc za okno widzi się jaskrawą zieleń zamiast nagich gałęzi, a temperatura pozwala na założenie na siebie mniej niż 4 warstw ubrań. 😅 A wiosnę witam kanapkami! Bo kto powiedział, że kanapki nie mogą być sensownym posiłkiem? Nie trzeba na co dzień jeść niezwykle wymyślnych dań, by dieta była odżywcza i przy okazji przyjemna, a już na pewno nie trzeba rezygnować z pieczywa. Chrupiąca grzanka z żytniego chleba, brokułowo-koperkowa pasta z ciecierzycy, burak, rukola, gruszka, tofu wędzone, sok z cytryny i niezdranie sypnięta czarnuszka - no i fajnie! 😍 To jedno z moich ulubionych kanapkowych połączeń, pochwalcie się Waszym! 💚
Co uważam za główny minus kanapek? Trudno zmieścić na nich większą  porcję warzyw, dlatego można zauważyć w jaki sposób nadrabiam te straty. :).

W tym roku potrzebuję prawdziwej wiosny tak bardzo jak chyba nigdy przedtem. Oczywiście, że nastawienie wszystko zmienia, ale jakoś tak łatwiej mieć to dobre nastawienie, gdy patrząc za okno widzi się jaskrawą zieleń zamiast nagich gałęzi, a temperatura pozwala na założenie na siebie mniej niż 4 warstw ubrań. 😅 A wiosnę witam kanapkami! Bo kto powiedział, że kanapki nie mogą być sensownym posiłkiem? Nie trzeba na co dzień jeść niezwykle wymyślnych dań, by dieta była odżywcza i przy okazji przyjemna, a już na pewno nie trzeba rezygnować z pieczywa. Chrupiąca grzanka z żytniego chleba, brokułowo-koperkowa pasta z ciecierzycy, burak, rukola, gruszka, tofu wędzone, sok z cytryny i niezdranie sypnięta czarnuszka - no i fajnie! 😍 To jedno z moich ulubionych kanapkowych połączeń, pochwalcie się Waszym! 💚 Co uważam za główny minus kanapek? Trudno zmieścić na nich większą porcję warzyw, dlatego można zauważyć w jaki sposób nadrabiam te straty. :) ...

Most Recent

Trying out this new cauliflower crust pizza from @droetkercanada picked up at @realcanadiansuperstore and this one is a chicken pizza version. Great stuff. Crust seems just like your regular crust. Pizza is what I wanted pizza is what I made. Topped with extra pepperoni @yvesveggie @yvesveggiecuisine Loving it!!! #healthy #nutricious #dinner #pizza #vegetarian #cauliflowercrust #salad #eatyourveggies #food52 #goodeats #foodporn #food #foodblogger #dinnerforone A oto objad. Pizza na spodzie z kalafiora. Co chcieć więcej? #objad #zdrowo #dieta #zdrowienatalerzu #bezglutenu #fitobjad #zdrowienatalerzu #wiemcojem.

Trying out this new cauliflower crust pizza from @droetkercanada picked up at @realcanadiansuperstore and this one is a chicken pizza version. Great stuff. Crust seems just like your regular crust. Pizza is what I wanted pizza is what I made. Topped with extra pepperoni @yvesveggie @yvesveggiecuisine Loving it!!! #healthy #nutricious #dinner #pizza #vegetarian #cauliflowercrust #salad #eatyourveggies #food52 #goodeats #foodporn #food #foodblogger #dinnerforone A oto objad. Pizza na spodzie z kalafiora. Co chcieć więcej? #objad #zdrowo #dieta #zdrowienatalerzu #bezglutenu #fitobjad #zdrowienatalerzu #wiemcojem ...

Przy piątku chciałabym Wam zaproponować coś bardziej tradycyjnego...co powiecie na schabowego z frytkami i zestawem surówek? i to w wersji fit! Całość ma 555kcal - ja lubię jak na talerzu jest duuuużo zieleniny i dlatego 2 surówki - odejmując jedną z nich obniżycie kaloryczność potrawy 😊 (szczegóły niżej)

Żeby to nie były zwykłe, nudne schabowe zamarynowałam je w marynacie a'la barbeque no i nieskromnie przyznam, że wyszły super!

Na 4kotlety po ok 110g każdy potrzeba:
- 3 łyżki octu winnego
- 2 łyżeczki ketchupu
- 2 łyżki sosu sojowego - 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżeczka oleju
- 1 łyżeczka miodu
- czubrica, pieprz, chilli i sól do smaku

Smażyłam w airfyer bez tłuszczu (można usmażyć na suchej patelni lub z odrobiną tłuszczu) Jeden kotlet to 200kcal. 
Surówka z pekinki (składniki na 2 porcje po 87kcal każda)
- ok 400g kapusty pekińskiej poszatkowanej
- 1 marchew starta
- szczypiorek
 Dressing: łyżeczka musztardy, 3 łyżki jogurtu naturalnego i ok 10g wasabi (można zamienić na chrzan), sól i pieprz do smaku.

Surówka z ogórka kwaszonego (1 porcja - 52kcal)
- 6 ogórków kwaszonych pokrojonych w kosteczkę
- 1 łyżeczka oleju
- pól cebuli drobno pokrojonej
- sól i ppieprz (ja dałam pieprz cytrynowy) do smaku

A to wszystko podane z frytkami z frajera😊
#pysznie #zdrowo #dietetycznie

Miłego dnia! 
_____________________________
#schab #schabowy #obiad #fitobiad #dieta #redukcja #wiemcojem #fitprzepis #zdrowadieta #zdrowenawyki #fitjedzenie #wiemcojem #czystamicha #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #przepisy #gotujebolubie #zdrowojem #jemzdrowo #jemzdrowo #chudniemy #frytki #zdrowepodejscie #kolacja #przepisyfarbenki
#airfryer #szybkiobiad.

Przy piątku chciałabym Wam zaproponować coś bardziej tradycyjnego...co powiecie na schabowego z frytkami i zestawem surówek? i to w wersji fit! Całość ma 555kcal - ja lubię jak na talerzu jest duuuużo zieleniny i dlatego 2 surówki - odejmując jedną z nich obniżycie kaloryczność potrawy 😊 (szczegóły niżej) Żeby to nie były zwykłe, nudne schabowe zamarynowałam je w marynacie a'la barbeque no i nieskromnie przyznam, że wyszły super! Na 4kotlety po ok 110g każdy potrzeba: - 3 łyżki octu winnego - 2 łyżeczki ketchupu - 2 łyżki sosu sojowego - 1 łyżeczka musztardy - 1 łyżeczka oleju - 1 łyżeczka miodu - czubrica, pieprz, chilli i sól do smaku Smażyłam w airfyer bez tłuszczu (można usmażyć na suchej patelni lub z odrobiną tłuszczu) Jeden kotlet to 200kcal. Surówka z pekinki (składniki na 2 porcje po 87kcal każda) - ok 400g kapusty pekińskiej poszatkowanej - 1 marchew starta - szczypiorek Dressing: łyżeczka musztardy, 3 łyżki jogurtu naturalnego i ok 10g wasabi (można zamienić na chrzan), sól i pieprz do smaku. Surówka z ogórka kwaszonego (1 porcja - 52kcal) - 6 ogórków kwaszonych pokrojonych w kosteczkę - 1 łyżeczka oleju - pól cebuli drobno pokrojonej - sól i ppieprz (ja dałam pieprz cytrynowy) do smaku A to wszystko podane z frytkami z frajera😊 #pysznie #zdrowo #dietetycznie Miłego dnia! _____________________________ #schab #schabowy #obiad #fitobiad #dieta #redukcja #wiemcojem #fitprzepis #zdrowadieta #zdrowenawyki #fitjedzenie #wiemcojem #czystamicha #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #przepisy #gotujebolubie #zdrowojem #jemzdrowo #jemzdrowo #chudniemy #frytki #zdrowepodejscie #kolacja #przepisyfarbenki #airfryer #szybkiobiad ...

Another version of our favorite 🍤 🦐 . Lightly sautéed to perfection on citrusy vegetable bed. Topped with fresno peppers = ideal spiciness 😋🙌 #shrimp #vegetables #spicy #citrus #flavor #dinner #homemade #thursday #goodfood #homecooking #homechef #food #delicious #healthyfood #plating #foodpic #foodie #foodgasm #nomnom #letseat #organic #cook #foodpassion #czwartek #obiad #gotowanie #wiemcojem #zdrowo #pycha.

Another version of our favorite 🍤 🦐 . Lightly sautéed to perfection on citrusy vegetable bed. Topped with fresno peppers = ideal spiciness 😋🙌 #shrimp #vegetables #spicy #citrus #flavor #dinner #homemade #thursday #goodfood #homecooking #homechef #food #delicious #healthyfood #plating #foodpic #foodie #foodgasm #nomnom #letseat #organic #cook #foodpassion #czwartek #obiad #gotowanie #wiemcojem #zdrowo #pycha ...

Za kilka miesięcy plaża... bikini... KLIKNIJ W BIO
i ...
Sprawdź 9 odchudzających ziół w płynie, czyli skoncentrowane ekstrakty ziołowe bez GMO i bez alkoholu, z ziół pochodzących z czystych terenów UE na #odchudzanie #metabolizm #trawienie  Idealnie współgra także z innymi 9-cioma ziołami na #detox i oczyszczenie wątroby i organizmu, także w płynie i także w postaci koncentratu z ekstraktów ziół z UE.
Razem to potężne przyspieszenie metabolizmu, odchudzania, spalania tłuszczu, detoxu i poprawy trawienia, obniżenia poziomu cukru we krwi i zmniejszenia nadmiaru zatrzymującej się wody w organizmie.
Zdrowie jest cenne :) Gdyby jednak trudno było schudnąć ... 🤣
💕
Follow @admedic.pl
💕
#admedic #detoks #admedicpl
#dieta #fit #piękno #zdrowie #jedzenie #zdrowejedzenie  #polskadziewczyna #polska #polskakobieta #polishgirl #polskichlopak #polskiedziewczyny #zdrowo #fitness #suplementydiety #warszawa #krakow #łódź #Poznań #Wrocław #katowice #gdańsk
💕💞💋.

Za kilka miesięcy plaża... bikini... KLIKNIJ W BIO i ... Sprawdź 9 odchudzających ziół w płynie, czyli skoncentrowane ekstrakty ziołowe bez GMO i bez alkoholu, z ziół pochodzących z czystych terenów UE na #odchudzanie #metabolizm #trawienie Idealnie współgra także z innymi 9-cioma ziołami na #detox i oczyszczenie wątroby i organizmu, także w płynie i także w postaci koncentratu z ekstraktów ziół z UE. Razem to potężne przyspieszenie metabolizmu, odchudzania, spalania tłuszczu, detoxu i poprawy trawienia, obniżenia poziomu cukru we krwi i zmniejszenia nadmiaru zatrzymującej się wody w organizmie. Zdrowie jest cenne :) Gdyby jednak trudno było schudnąć ... 🤣 💕 Follow @admedic.pl 💕 #admedic #detoks #admedicpl #dieta #fit #pi ękno #zdrowie #jedzenie #zdrowejedzenie #polskadziewczyna #polska #polskakobieta #polishgirl #polskichlopak #polskiedziewczyny #zdrowo #fitness #suplementydiety #warszawa #krakow #łódź #Pozna ń #Wroc ław #katowice #gda ńsk 💕💞💋 ...